antidepressão a revolucionária terapia do bem-estar(1)(1)

CAPÍTULO
X
A CAUSA DE TUDO
Depois que a depressão desaparece, é uma tentação se divertir e relaxar. Com
certeza, você tem esse direito. No fim da terapia, muitos pacientes me dizem que
nunca se sentiram tão bem em suas vidas. Às vezes parece que, quanto mais grave,
desesperadora e incurável parecia ser a depressão, mais extraordinário e delicioso o
sabor da felicidade e da autoestima depois que ela acaba. Quando você começar
a se sentir melhor, seu pensamento pessimista vai regredir de maneira tão drástica e
previsível quanto o derretimento da neve do inverno com a chegada da primavera.
Você pode até se perguntar como conseguiu acreditar em pensamentos tão irrealistas.
Essa transformação profunda do espírito humano nunca deixa de me espantar.
Inúmeras vezes eu tenho a oportunidade de observar essa metamorfose mágica na
minha atividade clínica diária.
Como essa sua mudança de perspectiva pode ser assim tão radical, talvez você
sinta-se convicto de que sua tristeza desapareceu para sempre. Mas há um resquício
invisível do transtorno de humor que permanece. Se isso não for corrigido e eliminado,
você ficará vulnerável a crises de depressão no futuro.
Existem várias diferenças entre sentir-se melhor e melhorar. Sentir-se melhor indica
apenas que os sintomas dolorosos desapareceram temporariamente. Melhorar
implica:
1. Entender por que você ficou deprimido.
2. Saber por que e como você melhorou. Isso envolve o domínio daquelas técnicas
de autoajuda que funcionaram especificamente com você, para que possa
reaplicá-las e fazer que funcionem outra vez sempre que desejar.
3. Adquirir autoconfiança e autoestima. A autoconfiança baseia-se no conhecimento
de que você tem uma boa chance de se dar razoavelmente bem nas
relações pessoais e na sua carreira. A autoestima é a capacidade de sentir