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Os efeitos antidepressivosde Antide
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O livro é a porta que se abre para
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Copyright © 1980 by David D. Burns
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SUMÁRIOAPRESENTAÇÃOAGRADECIMENTO
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PARTE IVPREVENÇÃO ECRESCIMENTO PE
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APRESENTAÇÃOAntes de apresentar o
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temos o poder disfuncional inconsci
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era ajudar os pacientes com depress
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Atualmente, temos um grande conjunt
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melhorar. Este livro idiota de auto
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é uma boa notícia para as pessoas
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GRÁFICO 1Os pacientes do Grupo de
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Outras diziam que acharam as ideias
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CAPÍTULOIUMA INOVAÇÃO NO TRATAME
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problemas vagos e crônicos que par
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comunidade profissional nas última
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Quanto tempo duram os efeitos? As c
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COMO INTERPRETAR O CHECKLISTDE DEPR
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isso, dar uma pequena “turbinada
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Há alguns sintomas que indicam ‒
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CAPÍTULOIIIENTENDENDO O SEU HUMOR:
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estúpido, por exemplo. Do mesmo mo
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mesma hora, você desqualifica ment
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6. MAGNIFICAÇÃO E MINIMIZAÇÃOOu
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um “comedor” só porque você c
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deste capítulo. Mas não vale olha
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c. tirar conclusões precipitadas (
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Uma vez que você abre as portas pa
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IVCOMECE DESENVOLVENDOA AUTOESTIMAC
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gem psicanalítica ortodoxa para o
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Capítulo III. A distorção mental
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mas em geral não consegue mudar a
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QUADRO 7Registro diário de pensame
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QUADRO 8Trechos da tarefa escrita d
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Minha primeira estratégia foi ensi
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Nancy: Se eu desse mais atenção a
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QUADRO 9Tarefa por escrito de Nancy
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Portanto, quando estiver chateado,
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Se alguém fosse condenado a passar
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O segundo modelo sugere que você q
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QUADRO 10O Ciclo de letargia. Seus
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4. TIRAR CONCLUSÕES PRECIPITADASVo
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9. MEDO DO SUCESSODevido à sua fal
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de pensamentos negativos e destruti
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agir de forma eficaz. Como um pacie
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ao cumpri-la. Registre essa informa
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e combinou de encontrar uma amiga p
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6. Eu não ficaria muito satisfeito
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pois sua atitude amargurada vai tir
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QUADRO 17Técnica TIC-TACNa coluna
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pela depressão e já havia sido tr
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QUADRO 18Vantagens de ficar na cama
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4. Serei capaz de correr e dançar,
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“Tudo isso é muito bom”, disse
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Sintomas Técnicas de autoativaçã
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SEGUNDO PASSO ‒ DESARMAR QUEM O C
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David: Você não vale nada! Não p
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mais específicas sobre outros moti
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tários cordiais. Às vezes o provo
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A crítica tem algum fundo de verda
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tantes sejam omitidos (por exemplo,
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raiva, muitas vezes, pode ficar for
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pensamentos e percepções reais qu
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cer mais “acelerado” ou “reta
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QUADRO 24Análise custo-benefício
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Antes de fazer o exercício, eu acr
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E quem está provocando essa raiva?
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O problema de Margaret é que ela n
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inadequado é baseado em seu senso
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uma fortuna por um trabalho que fic
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consigo mesmo quando realiza alguma
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respeitadas. Na verdade, pode se di
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David: Não! Podemos continuar send
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Você é a torrada queimada; eu sou
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É tão generalizado que não possu
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sível medir nem mudar isso, você
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que seus amigos e fãs também o vi
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anotar seu nível de satisfação p
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mundo; ela promete riqueza e só ca
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de 200 ou 300 m sem ter de parar e
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incrível irá acontecer. Vamos ana
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Vamos usar um exemplo simples. Supo
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QUADRO 48Fred usou o método da set
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acaba se formando com nota máxima
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liosa. Minha forma de negociar deix
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cando a nós mesmos. Quanto mais te
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Após reconhecer que o pensamento
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David: Detesto desapontá-lo, mas i
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14.Um outro método de superar o pe
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PARTEVDERROTAR AFALTA DE ESPERANÇA
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propensos a oscilações de humor t
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“Doutor, toda noite, quando vou d
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Holly era uma moça de 19 anos que
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depressão ou qualquer outra. Além
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Holly: Não dá para corrigir nada
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David: Bem, você pode ver como as
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criamos um excelente rapaz, que foi
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outro podem realmente ser maiores.
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XVICOMO PRATICO AQUILO QUE PREGOCAP
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LIDAR COM A HOSTILIDADE:O HOMEM QUE
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QUADRO 50Lidar com a hostilidadePen
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Quando chegou para sua próxima ses
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Estou esgotada, como se fosse uma l
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VIIA QUÍMICA DO HUMORPARTE
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As respostas para as perguntas sobr
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vamente simples, pois em geral não
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trás da cabeça é chamada de “c
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-sináptico. Esse sinal avisa ao ne
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pós-sináptico outra vez. Isso pod
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receptores demais, isso poderia ter
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um bando de lobos famintos se aprox
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nio pós-sináptico. Isso seria o e
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ceptores existentes na superfície
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são prescritos atualmente nos Esta
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Embora desativem o sistema seroton
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XVIIIO PROBLEMA MENTE-CORPOCAPÍTUL
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Outros medicamentos também serão
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MITO Nº 9“Eu me sinto tão depri
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eles podem agir como profecias auto
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com seu médico. Pela minha experi
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Como já ressaltei, a maioria das p
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de ter depressões graves e prolong
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pode causar uma queda da pressão a
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ao contrário da maioria dos soníf
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quiátricas) por períodos prolonga
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XXGUIA COMPLETO DO CONSUMIDORPARA A
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visão demasiado otimista sobre a e
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Nos últimos anos, os IMAOs têm re
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Um erro comum ao prescrever os IMAO
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terial a cada sessão. O risco de u
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para a maior parte das pessoas. A m
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DiuréticosDrogaCarbamazepina (Tegr
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Os medicamentos classificados como
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Como você sabe, a cafeína também
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Na verdade, alguns dos meus casos m
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as náuseas). Esse efeito também
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A bupropiona não afeta o sistema s
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QUADRO 73Interações medicamentosa
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Um outro anticonvulsivante, a lamot
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Essas enzimas ajudam a metabolizar
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fluoxetina (Prozac), 361-2, 392 e 4
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pouca tolerância à frustração,
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FITAS DE ÁUDIO PARA O PÚBLICO EM
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Este livro foi impresso pela Paymem