antidepressão a revolucionária terapia do bem-estar(1)(1)

A solução revelou-se incrivelmente simples. Eu propus a Fran o seguinte:
Vamos supor que, em casa, entre as sessões, você fizesse uma lista de todas as coisas
que você e o John podem fazer juntos. Em vez de se concentrar nas coisas que vocês não
podem fazer, aprenda a se concentrar nas que vocês podem. Eu, por exemplo, adoraria
ir à lua, mas acontece que não sou astronauta, por isso não é provável que algum dia eu
tenha essa oportunidade. Ora, se eu ficar insistindo no fato de que na minha profissão e
na minha idade é extremamente improvável que algum dia eu possa chegar à lua, posso
ficar muito chateado. Por outro lado, há muitas coisas que eu posso fazer e, se eu me
concentrar nelas, não me sentirei desapontado. Então, quais seriam as coisas que você e
o John podem fazer a dois?
Fran: Bom, nós ainda gostamos da companhia um do outro. Saímos para jantar,
e somos companheiros.
David: Certo. O que mais?
Fran: Passeamos de carro juntos, jogamos cartas. Vamos ao cinema, ao bingo.
Ele está me ensinando a dirigir...
David: Veja, em menos de 30 segundos você já citou seis coisas que podem fazer
juntos. Vamos supor que tivesse até a próxima sessão para continuar
a lista. Quantos itens você você acha que poderia encontrar?
Fran: Um monte. Eu poderia citar coisas que nunca pensamos em fazer, talvez
algo incomum como saltar de paraquedas.
David: Isso mesmo. Pode até pensar em coisas mais ousadas. Tenha em mente
que você e o John, na verdade, podem ser capazes de fazer muitas coisas
que está presumindo que não possam. Por exemplo, você me disse
que não podem ir à praia. Comentou o quanto gostaria de nadar. Poderiam
ir a uma praia um pouco mais retirada para que não precisassem
ficar tão constrangidos? Se eu estivesse numa praia e você e o John estivessem
lá, sua deficiência física não faria a menor diferença para mim.
Aliás, recentemente estive numa linda praia na costa norte do Lago
Tahoe, na Califórnia, com minha esposa e a família dela. Estávamos
nadando, quando de repente fomos parar numa enseada que tinha uma
praia de nudismo, e lá estava aquela molecada toda, sem roupa nenhuma.
É claro que eu não fiquei olhando para nenhum deles, quero deixar
bem claro! Mesmo assim, reparei por acaso que um dos rapazes não
tinha a perna direita do joelho para baixo, e ele estava lá se divertindo
junto aos outros. Por isso, não estou absolutamente convencido de que
só porque alguém é deficiente ou não tem um dos membros não pode ir
à praia e se divertir. O que você acha?
Algumas pessoas podem debochar da ideia de que um problema tão “difícil e
real” possa ser tão facilmente resolvido, ou de que uma depressão intratável como a