antidepressão a revolucionária terapia do bem-estar(1)(1)

CAPÍTULO
IX
TRISTEZA NÃO É DEPRESSÃO
“Dr. Burns, pelo que senhor está dizendo, o pensamento distorcido é a única
causa da depressão. Mas, e se os meus problemas forem reais?”. Esta é uma das perguntas
mais frequentes que ouço durante as palestras e workshops sobre terapia
cognitiva. Muitos pacientes questionam isso no início do tratamento e relacionam
uma série de problemas “realistas”, as quais eles estão convictos de que são causadoras
de “depressões realistas”. Os mais comuns são:
• falta de dinheiro ou dificuldades financeiras;
• velhice (algumas pessoas também veem a infância, a adolescência, o início
da vida adulta e a meia-idade como períodos de crise inevitável);
• deficiência física permanente;
• doença terminal;
• perda trágica de um ente querido.
Tenho certeza de que você poderia acrescentar mais coisas à lista. Entretanto, nenhum
dos itens acima pode levar a uma “depressão realista”. Na verdade, isso não
existe! A verdadeira questão aqui é como distinguir os sentimentos negativos desejáveis
dos indesejáveis. Qual é a diferença entre “tristeza saudável” e depressão?
A distinção é simples. A tristeza é uma emoção normal criada por percepções
realistas que descrevem um fato negativo envolvendo perda ou decepção de uma
forma não-distorcida. A depressão é uma doença que sempre resulta de pensamentos que
estão distorcidos de alguma forma. Por exemplo, quando um ente querido morre,
você legitimamente pensa: “Eu o(a) perdi, e sentirei falta da sua companhia e do
amor que tínhamos um pelo outro.” Os sentimentos provocados por um pensamento
assim são ternos, realistas e desejáveis. Suas emoções o tornarão mais humano e