antidepressão a revolucionária terapia do bem-estar(1)(1)

Resposta: É, hoje em dia se acha maconha em tudo quanto é lugar. Sua filha
continua fazendo aqueles trabalhos artísticos maravilhosos?
Fiquei sabendo que ela ganhou um prêmio importante.
2. Lamentador: Meu chefe não me deu aumento, e meu último aumento foi há
quase um ano. Já faz 20 anos que estou aqui e acho que merecia
mais consideração.
Resposta: Com certeza, você é um dos mais antigos aqui e já fez enormes
contribuições. Diga-me, como era quando você entrou aqui,
há 20 anos? Aposto que as coisas eram muito diferentes naquela
época.
3. Lamentador: Meu marido nunca consegue parar em casa. Sai toda noite por
causa daquele maldito campeonato de boliche.
Resposta: Você também não andou jogando boliche ultimamente? Ouvi
dizer que arrasou nas pistas!
Harriet dominou o Método Moorey rapidamente e relatou uma mudança radical
em seu humor e sua atitude, pois ele lhe proporcionou uma maneira simples, mas
eficaz, de lidar com um problema que havia sido muito sério e arrasador. Quando
voltou para a sessão seguinte, sua depressão ‒ que havia a atormentado por mais de
uma década ‒ tinha desaparecido completamente. Ela estava alegre e radiante, e se
desfez em elogios merecidos a Stirling. Se você tem um problema semelhante com
sua mãe, sua sogra ou seus amigos, experimente o método de Stirling. Assim como
a Harriet, você logo estará sorrindo!
6.
DESENVOLVER A PERSPECTIVA
Uma das distorções mais comuns que levam a um sentimento de culpa é a personalização
‒ a noção equivocada de que você é o responsável pelos sentimentos e
atitudes dos outros ou por coisas que acontecem naturalmente. Um exemplo óbvio
seria o seu sentimento de culpa ao cair uma chuva inesperada no dia de um grande
piquenique que você organizou em homenagem ao presidente do seu clube, que está
deixando o cargo. Nesse caso, provavelmente não seria muito difícil parar com essa
reação absurda, pois é claro que você não é capaz de controlar o tempo.
É bem mais difícil superar a culpa quando alguém sente uma grande dor e desconforto
e insiste em dizer que é por sua causa. Nesses casos, talvez seja útil esclarecer
até que ponto seria realista você assumir a responsabilidade. Onde termina a sua
responsabilidade e começa a do outro? O nome técnico para isso é “desatribuição”,
mas podemos chamar de colocar as coisas em perspectiva.