antidepressão a revolucionária terapia do bem-estar(1)(1)

Depois que o caso do Howard com a Ann supostamente terminou, ele insistia em
continuar a vê-la e ainda estava muito ligado a ela. Isso era doloroso para mim. Fazia me
sentir que o Howard não tinha mesmo respeito por mim e se considerava mais importante
do que eu. Eu achava que, se ele realmente me amasse, não me faria passar por isso.
Como podia continuar vendo a Ann, mesmo sabendo o quanto isso me deixava infeliz?
Eu ficava com muita raiva do Howard e triste comigo mesma. Quando experimentei o
método da empatia e representei o papel do Howard, enxerguei a situação como um todo.
Comecei a ver as coisas de outra forma. Quando me imaginei no lugar do Howard, pude
ver pelo que ele estava passando. Ao me colocar no lugar dele, vi o problema de amar
Melissa, minha esposa, e também Ann, minha amante. Ocorreu-me que o Howard estava
preso num beco sem saída criado por seus pensamentos e emoções. Ele me amava, mas
estava desesperadamente atraído pela Ann. Por mais que quisesse, não conseguia deixar de
vê-la. Sentia-se muito culpado e não conseguia parar. Achava que sairia perdendo se deixasse
a Ann, e sairia perdendo se me deixasse. Não tinha a menor vontade nem condições de
lidar com nenhuma das duas perdas, e foi a sua indecisão e não alguma incompetência da
minha parte que o fez demorar a se decidir.
A experiência foi uma revelação para mim. Pela primeira vez, eu vi realmente o que
havia acontecido. Sabia que o Howard não havia feito nada com a intenção de me magoar,
mas tinha sido incapaz de agir de outra maneira. Eu me senti bem por conseguir enxergar
e entender isso.
Eu contei isso ao Howard quando nos encontramos. Nós dois nos sentimos bem melhor
a esse respeito. Também tive uma sensação muito boa após a experiência com a técnica
da empatia. Foi muito interessante. Mais real do que tudo que eu já tinha visto.
A explicação para a raiva de Melissa era o seu medo de perder a autoestima. Embora
Howard, de fato, tivesse agido de maneira verdadeiramente negativa, foi o
significado que ela atribuiu à experiência que provocou seu sentimento de tristeza e
raiva. Ela presumiu que, como era uma “boa esposa”, tinha direito a um “bom casamento”.
Essa é a lógica que a levou a um problema emocional:
PREMISSA: Se eu sou uma esposa boa e competente, meu marido é obrigado a
me amar e ser fiel a mim.
OBSERVAÇÃO: Meu marido não está agindo de maneira amorosa e fiel.
CONCLUSÃO: Logo, ou eu não sou uma esposa boa e competente, ou o Howard
é uma pessoa má e imoral porque está quebrando a minha “regra”.
Assim, a raiva de Melissa representava uma tentativa débil de salvar a situação
porque, dentro do seu sistema de suposições, essa era a única alternativa para não perder
a autoestima. Os únicos problemas da sua solução eram (a) ela não estava realmente
convencida de que ele “não prestava”; (b) ela não queria realmente riscá-lo da
sua vida, já que ainda o amava; e (c) com essa raiva amargurada crônica, ela não se
sentia bem, não parecia bem e o afastava ainda mais.
Sua premissa de que ele a amaria enquanto ela fosse uma boa esposa era um
conto de fadas que ela jamais havia pensado em questionar. O método da empatia