antidepressão a revolucionária terapia do bem-estar(1)(1)

nessa situação. Por conseguinte, vê a confusão na sua reserva como uma injustiça.
Essa percepção leva-o a sentir raiva.
E o que há de errado nisso? Quando você diz que os atendentes não deviam ter
se enganado, está provocando em si mesmo uma frustração desnecessária. É lamentável
que tenha perdido a reserva, porém é muito improvável que alguém tivesse a
intenção de tratá-lo de maneira injusta, ou que os atendentes fossem mesmo burros.
Mas eles realmente cometeram um erro. Se você insistir na perfeição dos outros, só
vai deixar a si mesmo infeliz e ficar parado no lugar. A questão é: sua raiva provavelmente
não vai fazer um quarto aparecer do nada, e a inconveniência de ir para outro
hotel será bem menor do que a angústia que você inflige a si mesmo ao passar horas
ou dias remoendo sobre a reserva perdida.
Essas cobranças irracionais baseiam-se na sua suposição de que você tem direito
à satisfação imediata o tempo todo. Por isso, quando não obtém o que deseja, você
entra em pânico ou fica furioso por causa dessa sua postura de que, se não obtiver X,
vai morrer ou ficar tragicamente privado de alegria para sempre (X pode representar
amor, afeto, prestígio, respeito, rapidez, perfeição, gentileza etc.). Essa insistência
para que seus desejos sejam satisfeitos o tempo todo é a base de grande parte da
raiva autodestrutiva. As pessoas que são propensas à raiva costumam formular seus
desejos em termos moralistas como: Se estou sendo legal com alguém, eles deviam
ficar agradecidos.
Os outros têm vontade própria e, muitas vezes, pensam e agem de maneiras que
não lhe agradam. Sua insistência de que eles têm de agir de acordo com os seus desejos
e vontades não fará que isso aconteça. A recíproca é ainda mais verdadeira. Suas
tentativas de coagir e manipular com furiosas exigências, na maioria das vezes, vão
alienar e polarizar as pessoas, deixando-as bem menos propensas a querer agradá-lo.
É que os outros não gostam de ser controlados ou dominados mais do que você. Sua
raiva apenas limitará as possibilidades de solucionar o problema de outra forma.
A sensação de injustiça ou desigualdade é a causa fundamental da maioria, se não
de todos os acessos de raiva. Na verdade, poderíamos definir a raiva como a emoção
que corresponde diretamente à sua crença de que está sendo tratado injustamente.
Agora, chegamos a uma verdade que você pode encarar como um remédio
amargo ou uma revelação esclarecedora. Não existe um conceito universalmente
aceito de justiça e igualdade. Existe uma indiscutível relatividade em matéria de justiça,
assim como Einstein demonstrou a relatividade do tempo e do espaço. Einstein
postulou ‒ e, desde então, isso tem sido comprovado experimentalmente ‒ que não
existe um “tempo absoluto” que seja igual em todo o universo. O tempo pode pare­