antidepressão a revolucionária terapia do bem-estar(1)(1)

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CAPÍTULO IIIENTENDENDO O SEU HUMOR:VOCÊ SE SENTE DO MODO COMO PENSA49PARTE IIAPLICAÇÕES PRÁTICAS67CAPÍTULO IVCOMECE DESENVOLVENDOA AUTOESTIMA69CAPÍTULO VCOMO VENCER A VONTADEDE NÃO FAZER NADA91CAPÍTULO VIJUDÔ VERBAL:APRENDA A CONTESTARQUANDO ESTIVER SENDO ALVO DE CRÍTICAS127CAPÍTULO VIIESTÁ COM RAIVA? QUAL É O SEU Ql?141CAPÍTULO VIIIFORMAS DE ACABARCOM O SENTIMENTO DE CULPA177PARTE IIIDEPRESSÕES “REALISTAS”CAPÍTULO IXTRISTEZA NÃO É DEPRESSÃO201203
No information found
Page 3 and 4: Os efeitos antidepressivosde Antide
Page 6: O livro é a porta que se abre para
Page 10: Copyright © 1980 by David D. Burns
Page 16: SUMÁRIOAPRESENTAÇÃOAGRADECIMENTO
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Page 26: fase de gerenciamento de sintomas o
Page 32: AGRADECIMENTOSSou grato à minha es
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Page 44: foge ao nosso controle. Afinal, nã
Page 48: Como era de se esperar, houve alter
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Page 56: realmente ter um efeito antidepress
Page 60: que tenhamos agora três tipos de t
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dos anos 1950 e o início da décad
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Se você estiver muito deprimido, c
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QUADRO 1Situação dos 44 pacientes
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grande interesse por essa abordagem
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QUADRO 2Checklist de depressão de
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Você também pode usar o BDC com s
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Mesmo que você faça tratamento co
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Após algum tempo, o estado de eufo
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Assim como ela, você vai descobrir
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Colorado. Junto a várias outras cr
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como todas as mulheres têm gostos
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esteja ministrando uma excelente pa
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8. COBRANÇASVocê procura se motiv
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QUADRO 5Definições das Distorçõ
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3. Você é um psiquiatra da Univer
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10. Você está tentando fazer regi
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PARTEIIAPLICAÇÕES PRÁTICAS
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David: Vamos supor que as pessoas f
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valor ao que você já possui. Na v
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e nós dois sabemos que isso não v
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b. Descobrir por que esses pensamen
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isso com uma resposta racional. É
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o checklist de depressão de Burns.
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Caso decida usar um contador de pul
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é realista afirmar que esses pais
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Nancy: Certo. Se eu parar de me cas
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ou de que não tem valor. Na medida
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VCOMO VENCER A VONTADEDE NÃO FAZER
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O paciente B, uma médica, deixa um
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Como podemos descobrir a verdadeira
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1. DESILUSÃOQuando está deprimido
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7. PERFECCIONISMOVocê prejudica a
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quando a vida apresenta-lhe algum o
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QUADRO 11Programação do diaPERSPE
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PLANILHA ANTIPROCRASTINAÇÃONo Qua
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QUADRO 13Registro diário de pensam
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QUADRO 14Planilha de previsão de p
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1. Estou muito cansado para isso;2.
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TÉCNICA TIC-TACSe você está prot
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Pensamentos TIC(Tarefas inibidaspel
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Reformule a maneira como diz. a si
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assunto, chegue à conclusão de qu
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e não havia mesmo nada a temer. Ma
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Esses pensamentos não só o prejud
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Veja este capítulo, por exemplo. O
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VIJUDÔ VERBAL:CAPÍTULOAPRENDA A C
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Um trecho do que Art escreveu usand
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Você (fazendo o papel do crítico
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David: Existe muita gente melhor do
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todas as batalhas. Contudo, é impo
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e expressá-la com mais frequência
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QUADRO 22As três maneiras de como
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VIIESTÁ COM RAIVA?QUAL É O SEU Ql
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18. Você está tentando discutir u
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nossos sentimentos ruins. Dizemos:
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simplesmente erradas. Quando aprend
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nessa situação. Por conseguinte,
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com alguém e alega que estão agin
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sua raiva pode não ser adaptativa
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ESFRIAR A CABEÇAUma vez que resolv
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QUADRO 26Registro diário de pensam
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sua incompetência. Então passava
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QUADRO 27Revisando as “Regras de
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elas queriam. Ao adotarem um modelo
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lente feito por profissionais de pr
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Marceneiro:Você:Marceneiro:Você:M
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David: Mas você não concluiu que
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transformou seu pensamento de uma f
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QUADRO 29Hierarquia da raiva+1 Fico
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2. Na maioria das vezes, sua raiva
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VIIIFORMAS DE ACABARCOM O SENTIMENT
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sarnento destrutivo supersticioso q
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sentimento de culpa surgiu a grande
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Se você cometeu um erro e agiu de
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cabeça e identifique as acusaçõe
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e ver se posso fazer alguma coisa p
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sorvete, mesmo assim poderia comer
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aceitar que é um ser humano imperf
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sentimento de culpa acabam sendo de
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Praticar com antecedência é o seg
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Resposta: É, hoje em dia se acha m
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QUADRO 33Pensamentos automáticos D
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CAPÍTULOIXTRISTEZA NÃO É DEPRESS
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minável. A atitude de que a depres
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GRÁFICO 2Gráficos de valor e de t
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A solução revelou-se incrivelment
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Hal concordou em permitir que os re
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QUADRO 34A tarefa de Hal de registr
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Hal : Isso era muito importante par
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Essa autoimagem negativa e a sua se
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apresentação que faria na sala de
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Médico da Universidade de Stanford
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PARTEIVPREVENÇÃO ECRESCIMENTO PES
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o máximo de amor-próprio e alegri
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QUADRO 36Como expor os pressupostos
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QUADRO 37Depois de revelar sua sequ
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Embora esteja além do alcance dest
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ConcordobastanteConcordoum poucoNã
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Como é possível ver, uma pontuaç
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de sofrer um abalo emocional. Depre
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polariza insistindo furiosamente qu
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O preço a pagar por essa sua depen
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quando criança. Talvez um de seus
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O CAMINHO PARA A INDEPENDÊNCIAE O
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útil. É importante que você acre
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de que algo “não tem remédio”
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ção e poucas habilidades interpes
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erros, e vai assumir a responsabili
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algo que você aprova, aperte o bot
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dos outros. (6) Por fim, provoca se
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QUADRO 39Análise das supostas “v
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Ao adotar uma postura mais ativa e
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QUADRO 40Planilha de previsão de p
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QUADRO 41“Ficar sozinho é um cas
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XIIISEU VALOR NÃO CONSISTECAPÍTUL
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Recentemente, comecei a tratar de u
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Você não pode comprovar a equaç
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muito melhor do que eu agora que se
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David: Bom, também não vejo como
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Você:Isso quer dizer que sou menos
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minha vida sossegado. Além do mais
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consciência e aceitação dos seus
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caminhada na mata num dia de outono
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XIVATREVA-SE A FICAR NA MÉDIA!COMO
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QUADRO 45Lista de Jennifer com as v
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consertar o vazamento e arrumar a b
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podem se tornar extremamente desgas
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6.Talvez esteja se perguntando sobr
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Por causa dessas distorções, ele
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Como você poderia estabelecer meta
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9.Aposto que você tem medo de erra
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semanas. Aposto que você passará
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David: Mas não é um erro isolado,
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você pode tentar ser perfeito e ac
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são alguns dos seus maiores trunfo
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XVA VITÓRIA FINAL:CAPÍTULOUMA ESC
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Tira a conclusão de que seus probl
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Será que eu me contenho por causa
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Eu apliquei vários testes psicoló
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Então, de repente, ela tinha uma r
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que boas, olhar apenas para o que
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senso irracional de desespero e a c
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Louise (rindo de si mesma ‒ não
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PARTEVIENFRENTAR O ESTRESSEE AS PRE
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va pensando seriamente em se enforc
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mais desiludido. Além disso, eu es
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Mas não é por isso que estou liga
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“Se eu fizer alguma coisa para aj
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QUADRO 52Lidar com a incertezaPensa
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CAPÍTULOXVIIA BUSCA PELA “BILE N
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isso que a probabilidade de uma doe
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como andar de um lado para o outro
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QUADRO 53Quando o neurônio pré-si
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pois todos atuam de forma semelhant
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de neurônios se traduz num pensame
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Até que ponto essas teorias estão
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Os pesquisadores sabiam que a ipron
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se toma a droga pela primeira vez.
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você tomar uma dessas drogas. Algu
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QUADRO 58Os antagonistas da seroton
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As pesquisas sobre o cérebro vêm
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ramente formados como médicos. Ele
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reito. A atividade reduzida indicav
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A resposta é: não necessariamente
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Nevada, e Gurland Y. DeNelsky, da C
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pressivos e agentes estabilizadores
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ideia melhor a seu respeito, pois v
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e que as causas eram genéticas. A
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problemas concretos em suas vidas,
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XIXO QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBREO
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como o do Capítulo II a todos os p
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vem se esforçando na terapia por s
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8. Você está tendo alguma compens
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Ou então o médico pode escolher u
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que os antidepressivos têm esse ef
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Essa é outra razão pela qual eu g
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uma figura de autoridade) tendem a
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CONTROLE DE EFEITOS COLATERAIS*Inst
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0 ‒ Nem um pouco1 ‒ Um pouco2
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Cada tipo de receptor é responsáv
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com uma dose pequena e for aumentan
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(bupropiona, buspirona, ioimbina ou
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pode consultar o quadro que mostra
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cos, anti-histamínicos ou analgés
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mundo real em que vivemos, nenhum m
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QUADRO DE ANTIDEPRESSIVOSClasse dea
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Você também verá no Quadro 59 qu
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QUADRO 59Nomes, dosagens e custos d
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Nome químico aDesignaçãocomercia
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Os dois antidepressivos tetracícli
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tricíclicos apresentam alguns efei
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esses efeitos colaterais frequentem
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Efeitocolateral bReceptorcerebralSe
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Em casos raros, a amoxapina também
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QUADRO 62*Guia de interações medi
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DrogaCiclobenzaprina (Miosan) (umre
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INIBIDORES SELETIVOS DA RECAPTAÇÃ
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prescrever doses elevadas e podem a
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lhas, embora as diferenças não se
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A maioria desses efeitos sobre o es
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fluoxetina (Prozac) faz que se sint
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lembre-se de que tanto os ISRSs com
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DrogaBuspirona (BuSpar)LítioL-trip
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nios. Por conseguinte, os níveis d
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oferecia a eles os primeiros horár
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Um efeito colateral agradável dos
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reduzidas. Na minha experiência, m
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que desenvolvesse uma crise hiperpi
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QUADRO 66Alimentos e bebidas a sere
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tempo e depois acabar descobrindo q
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DrogaOximetazolina (Afrin), gotasna
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DrogaComentárioRemédios para emag
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miantes orais. Por conseguinte, sua
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Em estudos com animais, a combinaç
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médicas, para que os médicos de q
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cobertos no cérebro. Os dois recep
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Um outro efeito colateral important
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alguns tranquilizantes maiores (neu
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DOSAGEM DA BUPROPIONAPodemos ver no
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• Os barbitúricos podem fazer o
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Anteriormente, ao discorrer sobre o
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MIRTAZAPINA (REMERON)A mirtazapina
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minuído. Esses outros medicamentos
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nhã e metade antes de dormir. Esse
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sanguíneo de lítio. Eles incluem
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usaram seus altos e baixos como uma
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glóbulos brancos. Do contrário, s
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Talvez o seu médico prescreva uma
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refeições. Durante a primeira sem
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re mais frequentemente com o ácido
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Alguns anticonvulsivantes, como a c
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normal. Um dos remédios afetados p
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o sangue das suas pernas para o seu
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ver tomando algum desses remédios,
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deve ser combinada a nenhum dos IMA
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ansiolíticas, e pode ser útil no
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entre esses dois números é de 6%.
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Se um medicamento não está ajudan
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potencialização. Isso envolve o a
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QUADRO 74*Quadro de potencializaç
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Droga depotencializaçãoDose depot
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Se você for trocar de remédio, no
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você pode sofrer efeitos causados
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administrados de forma crônica, es
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são. Durante um episódio maníaco
Page 627 and 628:
A maioria das pessoas com depressã
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Inibidores Seletivos da Recaptaçã
Page 631 and 632:
desipramina (Norpramin, Pertofrane)
Page 633 and 634:
Manual Diagnóstico e Estatístico
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sucesso,felicidade e, 271.medo do,
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PARA SABER MAISOUTROS LIVROS DO DR.
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cial, o transtorno obsessivo-compul
Page 642:
DR. DAVID D. BURNSprofessor clínic
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