antidepressão a revolucionária terapia do bem-estar(1)(1)

O segundo modelo sugere que você quer se machucar e sofrer porque existe
algo agradável ou desejável na procrastinação. Essa teoria é tão absurda que hesitei
em incluí-la, a não ser pelo fato de ser tão difundida e enfaticamente apoiada por
um percentual considerável de psicoterapeutas. Se está com um pressentimento de
que você ou outra pessoa gosta de ficar deprimido e não fazer nada, lembre-se
de que a depressão é a forma mais angustiante de sofrimento humano. Diga-me:
o que há de tão incrível nisso? Eu ainda não conheci um paciente que realmente goste
de se sentir infeliz.
Se você não está convencido, mas acredita que realmente gosta de dor e sofrimento,
faça o teste do clipe. Entorte a ponta de um clipe para papéis e enfie debaixo da
unha. À medida que for enfiando, vai perceber que a dor torna-se cada vez mais insuportável.
Agora pergunte-se: isso é mesmo agradável? Eu realmente gosto de sofrer?
A terceira hipótese ‒ você é “passivo-agressivo” ‒ representa o pensamento de
vários terapeutas, que acreditam que o comportamento depressivo pode ser explicado
com base na “raiva internalizada”. Sua procrastinação poderia ser vista como
uma expressão dessa hostilidade reprimida porque sua inatividade costuma aborrecer
as pessoas ao seu redor. Um problema dessa teoria é que a maioria das pessoas
com depressão ou procrastinação não se sente particularmente com raiva. Às vezes
o ressentimento pode contribuir para a sua falta de motivação, mas, em geral, não
é o centro do problema. Embora sua família possa se sentir frustrada com a sua
depressão, provavelmente não é sua intenção que eles reajam dessa forma. Na verdade,
o mais provável é que você tenha medo de desagradá-los. A sugestão de que você não
esteja fazendo nada intencionalmente a fim de frustrá-los é ofensiva e falsa; uma
insinuação como essa só fará que se sinta pior.
A última teoria ‒ a de que você deve estar obtendo alguma “vantagem” com a
procrastinação ‒ reflete a psicologia mais recente, de orientação comportamental.
Segundo essa visão, seu estados de humor e suas ações são resultado das recompensas
e castigos que você recebe do meio em que vive. Se você sente-se deprimido e
não está fazendo nada em relação a isso, é porque seu comportamento está sendo
recompensado de alguma forma.
Existe um fundo de verdade nisso; às vezes, os indivíduos deprimidos recebem
grande apoio e incentivo das pessoas que tentam ajudá-los. No entanto, quem está
deprimido raramente desfruta de toda a atenção que recebe por causa de sua forte
tendência a depreciá-la. Se estiver deprimido e alguém lhe disser que gosta de você,
provavelmente vai pensar: “Ele não sabe como sou desprezível. Não mereço esse
elogio.”. A depressão e a letargia não trazem nenhuma recompensa real. Assim como
as outras, a teoria número quatro também não funciona.