antidepressão a revolucionária terapia do bem-estar(1)(1)

V
COMO VENCER A VONTADE
DE NÃO FAZER NADA
CAPÍTULO
No último capítulo você aprendeu que pode mudar seu humor ao modificar a
sua forma de pensar. Há uma segunda abordagem importante que é extremamente
eficaz para melhorar o humor. As pessoas não apenas pensam, elas também agem,
por isso não é de admirar que você possa mudar consideravelmente o modo como
se sente modificando a sua forma de agir. Só tem um probleminha ‒ quando está
deprimido, você não tem vontade de fazer muita coisa.
Um dos aspectos mais destrutivos da depressão é o modo como ela paralisa sua
força de vontade. Na sua forma mais leve, talvez você fique apenas adiando algumas
tarefas desagradáveis. Conforme sua falta de motivação se intensifica, praticamente
qualquer atividade parece tão difícil que você é dominado pela vontade de não fazer
nada. Como conquista muito pouco, vai se sentindo cada vez pior. Você não apenas
afasta-se das coisas que normalmente o estimulam e lhe dão prazer, como sua falta
de produtividade agrava sua raiva de si mesmo, resultando em maior isolamento e
incapacitação.
Se você não reconhecer a prisão emocional em que está encarcerado, essa situação
pode se estender por semanas, meses ou até anos. Sua inatividade será ainda
mais frustrante se você costumava orgulhar-se de sua energia de viver. Sua vontade
de não fazer nada também pode afetar sua família e seus amigos, os quais, assim
como você mesmo, não conseguem entender seu comportamento. Eles podem dizer
que você está deprimido porque quer, ou então que “precisa se mexer”. Um comentário
desse tipo só aumenta sua angústia e paralisia.
A vontade de não fazer nada representa um dos grandes paradoxos da natureza
humana. Algumas pessoas mergulham na vida com grande entusiasmo naturalmente,
enquanto outras sempre ficam para trás, prejudicando-se em cada curva como se
fizessem parte de um complô contra si mesmas. Já se perguntou por quê?