antidepressão a revolucionária terapia do bem-estar(1)(1)

Nancy: Se eu desse mais atenção a ele e o ajudasse mais, ele poderia ir melhor
na escola e ser muito mais feliz. Eu sinto que a culpa é minha se ele não
vai bem.
David: Então está disposta a assumir a culpa pelos erros dele?
Nancy: Sim, a culpa é minha. Logo, eu não sou uma boa mãe.
David: E você também leva o crédito pelas realizações dele? E por sua felicidade?
Nancy: Não ‒ ele deve receber o crédito por isso, e não eu.
David: Isso faz sentido? Que você seja responsável pelos seus defeitos e não
pelas suas qualidades?
Nancy: Não.
David: Você entende aonde estou querendo chegar?
Nancy: Sim.
David: “Mãe ruim” é uma abstração; não existe nenhuma “mãe ruim” no universo.
Nancy: Está certo. Mas as mães podem fazer coisas ruins.
David: Elas são apenas pessoas, e as pessoas fazem uma grande variedade de
coisas ‒ boas, ruins e neutras. “Mãe ruim” é só uma fantasia; isso não
existe. A cadeira é uma coisa concreta. Uma “mãe ruim” é uma abstração.
Você entende isso?
Nancy: Eu entendi, mas algumas mães têm mais experiência e são mais eficientes
do que as outras.
David: Sim, existem todos os níveis de eficiência em relação aos dotes maternais.
E quase todo mundo tem espaço de sobra para melhorar. A pergunta importante
não é “Sou uma mãe boa ou ruim?”, e sim “Quais são minhas
qualidades e defeitos relativos, e o que posso fazer para melhorar?”.
Nancy: Estou entendendo. Essa abordagem faz mais sentido e parece bem melhor.
Quando me rotulo de “mãe ruim”, sinto-me incompetente e deprimida,
e não faço nada produtivo. Agora entendo o que estava querendo
dizer. Quando eu parar de me criticar, vou me sentir melhor e talvez
consiga dar mais atenção ao Bobby.
David: Isso mesmo! Ao ver as coisas dessa maneira, você já está pensando em
estratégias para enfrentar o problema. Por exemplo, quais são suas qualidades
como mãe? Como você pode começar a melhorá-las? Agora,
esse é o tipo de coisa que eu gostaria de sugerir em relação ao Bobby.
Ver-se como uma “mãe ruim” consome energia emocional e distrai você
da tarefa de melhorar seus dotes maternais. É irresponsável.