antidepressão a revolucionária terapia do bem-estar(1)(1)

David: Vamos supor que as pessoas fizessem mesmo pouco caso de você. E daí?
Eric: Eu me sentiria péssimo.
David: Por quê? Por que você precisaria se sentir péssimo se as pessoas fizessem
pouco caso de você?
Eric: Bom, isso significaria que eu não tenho valor. Além disso, pode estragar
minha carreira. Eu tiraria notas baixas e talvez nunca conseguisse ser
advogado.
David: Suponhamos que você não se tornasse advogado. Vamos supor, a título de
discussão, que você fosse reprovado. Por que isso o incomodaria tanto?
Eric: Isso significaria que fracassei numa coisa que sempre desejei em toda a
minha vida.
David: E o que isso representaria para você?
Eric: A vida perderia a graça. Significaria que eu sou um fracasso. Não sirvo
para nada.
Nesse breve diálogo, Eric mostrou que considerava uma coisa terrível ser menosprezado,
cometer um erro ou fracassar. Ele parecia convencido de que, se alguém
fizesse pouco caso dele, todos fariam o mesmo. Era como se, de repente, a palavra
REJEITADO ficasse estampada em sua testa para que todos vissem. Ele parecia não
ter o menor senso de autoestima que não estivesse condicionado à aprovação e/ou
ao sucesso. Avaliava a si mesmo pela forma como os outros o viam e pelo que havia
conquistado. Se os seus anseios de aprovação e realização não fossem satisfeitos,
Eric achava que não seria nada, pois não haveria apoio sincero vindo de dentro dele.
Se você acha que a busca perfeccionista de Eric por realização e aprovação é
autodestrutiva e pouco realista, tem razão. Mas, para Eric, essa busca era realista e razoável.
Se você está ou já esteve deprimido, pode achar bem mais difícil reconhecer os
padrões de pensamento irracionais que fazem-no menosprezar a si mesmo. Na verdade,
provavelmente está convencido de que é mesmo inferior ou indigno. E qualquer
sugestão do contrário deve soar tola e desonesta.
Infelizmente, quando você está deprimido, pode não ser o único a estar convicto
da sua incompetência. Em muitos casos, será tão persuasivo e persistente em sua
crença inadequada de que é deficiente e não tem nada de bom que pode levar seus
amigos, sua família e até seu terapeuta a aceitarem essa ideia de si mesmo. Durante
muitos anos, os psiquiatras tendiam a “embarcar” no sistema de autoavaliação negativo
dos pacientes com depressão sem comprovar a coerência do que esses pacientes
diziam sobre si mesmos. Isso é ilustrado nos escritos de um observador atento como
Sigmund Freud em seu tratado “Luto e melancolia”, que constitui a base da aborda-