antidepressão a revolucionária terapia do bem-estar(1)(1)

IV
COMECE DESENVOLVENDO
A AUTOESTIMA
CAPÍTULO
Quando está deprimido, você sempre acredita que não tem valor. Quanto pior
a depressão, mais você se sente assim. Você não é o único. Um estudo do dr. Aaron
Beck revelou que mais de 80% dos pacientes com depressão afirmavam não gostar
de si mesmos. 15 O dr. Beck descobriu também que os pacientes com depressão
consideram-se deficientes justamente nas qualidades que mais valorizam: inteligência,
sucesso, popularidade, atração, saúde e força. Ele afirmou que uma autoimagem depressiva
pode ser caracterizada por esses quatro Ds: você se sente Derrotado, Deficiente,
Desamparado e Desprovido.
Quase todas as reações emocionais negativas causam danos somente em consequência
da baixa autoestima. Uma autoimagem ruim é a lente de aumento que pode
transformar uma imperfeição ou erro trivial num símbolo devastador de fracasso
pessoal. Por exemplo, Eric, um aluno do primeiro ano de Direito, sente pânico durante
as aulas. “Se o professor me chamar, tenho certeza de que vou fazer alguma
besteira.” Embora esse medo de “fazer besteira” fosse coisa da sua cabeça, meu diálogo
com Eric revelou que a verdadeira causa do problema era a sua sensação de
incompetência:
David: Suponhamos que você fizesse alguma besteira na aula. Por que isso o
incomodaria tanto? Por que isso é tão terrível assim?
Eric: Porque eu iria fazer papel de bobo.
David: Suponhamos que você realmente fizesse papel de bobo. Por que isso o
incomodaria?
Eric: Porque todos fariam pouco caso de mim.
15. BECK, Aaron T. Depression: Clinical, Experimental & Theoretical Aspects. Nova York: Hoeber,
1967. (Reeditado como Depression: Causes and Treatment. Filadélfia: Universidade da Pensilvânia,
1972. p. 17-23.)