antidepressão a revolucionária terapia do bem-estar(1)(1)

QUADRO 4
A relação entre o mundo e o modo como você se sente. Não são os fatos reais,
mas sim as suas percepções, que provocam as mudanças de humor.
Quando você está triste, seus pensamentos constituem
uma interpretação realista dos fatos negativos.
Quando você está deprimido ou ansioso, seus pensamentos são sempre distorcidos,
sem sentido, pouco realistas ou simplesmente equivocados.
PENSAMENTOS
Você interpreta os fatos com uma
série de pensamentos que passam
pela sua cabeça o tempo todo. Isso
é chamado de “diálogo interior”.
HUMOR
MUNDO
Uma série de fatos positivos,
neutros e negativos.
→
Suas emoções são
produzidas pelos seus
pensamentos, e não pelos
fatos reais. Todas as
experiências precisam
ser processadas pelo
cérebro e dotadas de
um sentido consciente
antes que você possa
ter qualquer resposta
emocional.
tem solução.”. Eu escuto isso 50 vezes por semana! Quase toda pessoa deprimida
parece convencida, sem o menor sentido, de ser aquele caso incomum que realmente
não tem salvação. Essa ilusão reflete o tipo de processamento mental que constitui a
verdadeira essência do seu problema!
Sempre fiquei fascinado com a capacidade que certas pessoas têm de criar ilusões.
Quando era criança, costumava passar horas na biblioteca lendo livros de mágica.
Aos sábados, passava um tempão na frente das lojas de artigos para mágicos,
vendo o homem atrás do balcão fazer truques extraordinários com cartas, lenços
e esferas prateadas que flutuavam no ar, desafiando todas as regras do bom senso.
Uma das lembranças mais felizes da minha infância foi quando eu tinha 8 anos e
assisti à apresentação de “Blackstone ‒ O Maior Mágico do Mundo” em Denver, no