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et al., 2006; Direção Geral de Saúde, 2009; Spruit et al., 2013), sendo
que a duração mínima requerida para adquirir efeito significativo na
capacidade de exercício e impacto na qualidade de vida são 8 semanas
(Nici et al., 2006; Ries et al., 2007; Spruit et al., 2013). Cada sessão deverá
ter entre 45 a 90 minutos (Nici et al., 2006; Spruit et al., 2013), devendo
inicialmente ser adaptada às condições físicas e psíquicas da pessoa.
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Tipo de treino
A melhor estratégia terapêutica nas disfunções musculares periféricas
em pessoas com doença respiratória crónica passa por combinar as
duas modalidades de treino: treino de resistência (aeróbico) e treino de
força muscular (anaeróbico), sendo a forma mais frequente de integrar
o treino aeróbico no programa de exercício o uso de tapete rolante ou o
cicloergometro. (Nici et al., 2006; Spruit et al., 2013). A escolha deve estar
relacionada com a tolerância da pessoa ao exercício físico. Em estadios
mais graves da doença respiratória crónica, o cicloergometro revela-se a
opção mais segura (pelo menos inicialmente) (Ambrosino et al, 2008).
O treino de força muscula é mais eficaz no aumento da massa e da
força muscular sendo mais fácil de tolerar que o treino de resistência
(Nici et al., 2006). Centra-se nos músculos dos membros superiores
(bicepede, tricipede e ombro), inferiores (quadrícepede, isquiotibiais,
abdutores e adutores da articulação coxofemural e gémeos), grande
peitoral e grande dorsal (Nici et al., 2006; Ries et al., 2007; Direção Geral
da Saúde 2009; Spruit et al., 2013).
As sessões de treino de exercício, incluídas no programa de RR, devem
obedecer a um formato específico, segundo os princípios gerais do
treino e com regras específicas. O diagrama 3 pretende ser uma proposta
de uma sessão de treino de exercício face ao exposto neste capítulo
salvaguardando-se sempre a individualidade da pessoa.
GUIA ORIENTADOR DE BOA PRÁTICA | REABILITAÇÃO RESPIRATÓRIA