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Quadro 52 – Programa tipo de treino de exercícios
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Fonte: Nici et al., (2006); Ries et al., (2007); Spruit et al., (2013); Gloeckl, Marinov & Pitta, (2013)
Frequência do programa
Os benefícios do exercício são diretamente proporcionais à quantidade
realizada especialmente para aquelas pessoas que levam vidas sedentárias
ou quase sedentárias (Troosters et al., 2005; Ries et al., 2007). A ATS/
ERS recomenda que os programas de treino de exercício devam ter uma
frequência de 3 vezes por semana como mínimo para alcançar ganhos em
saúde (Nici et al., 2006; Ries et al., 2007; Spruit et al., 2013).
Intensidade do exercício
Muito embora o treino de baixa intensidade tenha resultados
importantes na redução da sintomatologia, no aumento da qualidade
de vida e em alguns desempenhos das AVD, o treino de alta intensidade
apresenta maiores ganhos fisiológicos (Nici et al., 2006; Bjorgen et al.,
2009; Spruit et al., 2013).
GUIA ORIENTADOR DE BOA PRÁTICA | REABILITAÇÃO RESPIRATÓRIA
A alta intensidade de treino é uma variável difícil de medir devido à
extrema variabilidade dos níveis de atividade física característico das
pessoas com doença respiratória crónica (Butts, Belfer & Gebke, 2013).