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2010; Cordeiro & Menoita, 2012). Na figura seguinte mostram-se alguns
alongamentos que poderão ser implementados na pessoa com doença
respiratória.
Figura 27 – Exercícios de alongamento aos músculos dos
membros superiores, inferiores e lombares
155
5.3. Princípios gerais do treino
Para ser eficaz o treino de exercício deve obedecer a 4 princípios
fundamentais (Lambert, Viljoen, Bosch, Pearce & Sayers, 2008,
Thompson, Gordon & Pescatello, 2010):
––
Princípio da sobrecarga: para um músculo melhorar a sua função
deve ser exposto a uma carga a que não está habitualmente adaptado.
A repetição da exposição melhora a capacidade funcional.
––
Princípio da especificidade: baseia-se nas observações de
GUIA ORIENTADOR DE BOA PRÁTICA | REABILITAÇÃO RESPIRATÓRIA