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5.2.1. Treino de resistência
O treino de resistência compreende o treino dos grandes grupos musculares,
com duração moderada a longa, e com estímulos de intensidade moderada
a elevada, com recurso à energia produzida por via essencialmente aeróbica
(Cordeiro & Menoita, 2012). É uma modalidade que requer uma atividade
física repetitiva em um determinado período de tempo de forma a modular a
capacidade de resistência (Ries et al., 2007) (Figura 21).
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Figura 22 – Tipos de Treino resistido
Bicicleta . . . . . . . . . . . . . . . . . Passadeira elétrica
Este tipo de treino aumenta a concentração de enzimas oxidativas
mitocondriais, permite a hipertrofia muscular, o aumento das fibras
oxidativas do tipo I e a conversão das fibras glicolíticas do tipo II em
fibras oxidativas do tipo IIa e aumenta a densidade da rede capilar
muscular potenciando a oxigenação, aumentando o desempenho nas AVD
(Troosters et al., 2005; Rabinovich et al., 2007; Rabinovich & Vilaró, 2010).
É recomendado em pessoas com doença respiratória crónica (Spruit et al.,
2013; Global Initiative for Chronic Obstructive Pulmonary Disease, 2015).
Num estudo com pessoas com DPOC, o treino de exercício com
cicloergometro durante 3 meses teve impacto positivo nas AVD por
um período até 2 anos (Pothirat et al., 2015), devendo este facto servir
de incentivo para a inclusão deste tipo de treino nos programas de RR
(Pothirat et al., 2015). São exemplos desta modalidade de treino entre
outros caminhar, correr, pedalar, remar e nadar.
GUIA ORIENTADOR DE BOA PRÁTICA | REABILITAÇÃO RESPIRATÓRIA