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Quadro 34 – Técnicas de relaxamento
Indicações
––
Pessoas dispneicas, ansiosas, com contração
muscular da cintura escapular e pescoço
118
Contraindicações ––
Não descritas
Complicações ––
Não descritas
N.º de repetições ––
Não descritas
Resultado
esperado
––
Redução da tensão psíquica e da musculatura da
cintura escapular, pescoço e membros superiores
Fonte: Adaptado de Branco et al., (2012)
Das técnicas de relaxamento fazem parte o relaxamento fisiológico
simples de Laura Mitchell, o relaxamento progressivo de Jacobson, o
relaxamento eutónico de Gerda Alexander e o treino Autogénico de Schultz.
Alguns métodos psicoterapêuticos fomentam técnicas de concentração,
consciencialização de movimentos respiratórios e de autossugestão,
em que a pessoa é levada a visualizar imagens (por exemplo peso dos
segmentos corporais, regulação cardíaca, normalização respiratória) e,
que irão desencadear modificações tónicas e permitem o controlo da
respiração e melhoria do processo ventilatório (Branco et al., 2012).
Controlo e dissociação dos tempos respiratórios
Consiste num exercício respiratório que visa a tomada de consciência
da respiração e controlo da mesma (frequência, amplitude e ritmo
respiratórios) possibilitando a melhoria da coordenação e da eficácia dos
músculos respiratórios (Branco et al., 2012; Cordeiro & Menoita, 2012;
Jones, Harvey, Marston, & O'Connell, 2013).
Deverá ser a primeira técnica implementada (Quadro 35) na pessoa
submetida a RR e consiste numa inspiração lenta e controlada pelo nariz
GUIA ORIENTADOR DE BOA PRÁTICA | REABILITAÇÃO RESPIRATÓRIA