Mensagens Escolhidas 2 - Ellen G. White

pulmões. Os que assim abusam da saúde, têm de sofrer doenças. Todos
deveriam considerar a luz e o ar como pertencendo às mais preciosas
bênçãos do Céu. Não devem excluir essas bênçãos, como se fossem
inimigos.
Os dormitórios devem ser amplos e dispostos de modo a circular
através deles o ar, dia e noite. Os que têm excluído o ar de seus quartos de
dormir, devem começar imediatamente a mudar seu procedimento. Devem
deixar entrar o ar aos poucos, e aumentar sua circulação até que o possam
suportar, no inverno e no verão, sem perigo de resfriar-se. Os pulmões, para
serem sadios, precisam de ar puro.
Os que não tiverem no quarto a livre circulação do ar durante a noite,
geralmente despertam sentindo-se exaustos, febris, e não sabem a causa. O
que todo o organismo pedia, era ar, o ar vital, mas não pôde obter. Ao
levantar-se de manhã, a maioria das pessoas tiraria benefício de tomar um
banho de esponja ou, se for mais agradável, um banho manual, com uma
simples bacia d'água. Isto removerá impurezas da pele. Então se deve
remover a roupa de cama, peça por peça, e expô-la ao ar. As janelas devem
ser abertas e as persianas enroladas, deixando-se que o ar circule livremente
por várias horas, se não o dia inteiro, através dos aposentos de dormir. Desta
forma a cama e as roupas se tornarão completamente arejadas e serão
removidas do quarto as impurezas.
É insalubre ter muito perto de casa, árvores e arbustos densos, pois
impedem a livre circulação do ar, e não deixam que através deles os raios do
Sol brilhem suficientemente. Em conseqüência, a casa se torna úmida.
Especialmente nos períodos de chuva os dormitórios se tornam úmidos, e os
que dormem nessas camas ficam atacados de reumatismo, nevralgia e dores
nos pulmões, que geralmente terminam em tuberculose. Muitas árvores de
sombra derrubam muita folhagem que, se não forem removidas
imediatamente, apodrecem, intoxicando a atmosfera. Um quintal enfeitado
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