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MATÉRIARevista MindDICAS PARA ACABAR COM A ANSIEDADEEstá com dificuldades para controlar a ansiedade ultimamente?Todos nós vivenciamos momentos de grande aflição ao longo da vida.E, às vezes, eles não são tão efêmeros quanto gostaríamos.Sem as ferramentas apropriadas para lidar com a ansiedade, aprendemos a conviver com a apreensão por tempo indeterminado.Acabamos nos preocupando exageradamente e, no fim das contas,nossos maiores temores passam longe da realidade.A verdade é que atrapalham a vida real.Felizmente, existem muitas maneiras de manejar essesentimento tão desagradável.Transtorno de Ansiedade x Sentimento de AnsiedadeVale a pena ressaltar a diferença entre transtorno de ansiedade generalizada e a ansiedade vivenciadaocasionalmente, pois muitas pessoas ainda confundem os fatores básicos que os distinguem.Transtorno de Ansiedade GeneralizadaSe você percebe uma grande dificuldade em controlar a ansiedade no dia a dia, diante de cenários comuns osquais não apresentam perigo, como entrevistas de emprego, apresentações no trabalho ou em sala de aula,ou até mesmo na fila da padaria, você é um forte candidato do transtorno de ansiedade.Neste contexto, a ansiedade se manifesta constantemente, prevenindo-o de concluir afazeres ou atividadescorriqueiras.Diante de uma situação intimidadora, o coração dispara, as mãos e os pés não conseguem permanecerquietos, a concentração é precária e a pessoa sente dificuldade para respirar. Embora a pessoa ansiosacompreenda logicamente que suas reações são exageradas, não consegue controlá-las.Outros sintomas incluem irritabilidade, fadiga constante, fobias, obsessão, pensamentos catastróficos,preocupação excessiva e tensão muscular, insônia, entre outros. O transtorno de ansiedade se manifesta demaneiras tão variadas que pode originar outros, como a Síndrome do Pânico e Transtorno ObsessivoCompulsivo (TOC).Sentimento de ansiedadeJá o sentimento de ansiedade aparece quando se enfrenta situações dificultosas. Apesar de seremdesagradáveis, as sensações de desconforto oriundas desta apreensão são passageiras.Os sintomas englobam taquicardia, tremores, sudorese nas mãos ou em outras partes do corpo, gagueira,nervosismo e pensamentos negativos. Os fatores determinantes são a intensidade e a duração. O sentimentose dissipa após o desaparecimento do objeto da perturbação e está associado a situações específicas.Cada um possui suas próprias limitações, por isso, essas situações podem ser diferentes para cada pessoa.Por isso, não devemos julgar ou subestimar alguém que afirma estar ansioso diante de um cenário o qualconsideramos normal, mas, sim, oferecer palavras de conforto.07Revista Mindfacebook/revistamindoficial