Revista Saúde e Bem-estar do Casal - Abril

– que podem ter aumentado o
tamanho da vagina e
enfraquecido a musculatura.
6. Não tem a ver com
a saúde da mulher
Também acontece com mais
frequência em mulheres que já
entraram na menopausa, um
período em que o corpo para de
produzir os hormônios estrogênio e
progesterona, o que resulta em
atrofia muscular da região vaginal.
4. Há posições
sexuais que facilitam
a saída de ar
A mulher não é menos saudável
por soltar “pum” vaginal. Mas se ela
não entender isso como algo
natural, pode ter danos de
autoestima e não se sentir bem na
hora da transa
- ou ficar tensa durante, com
medo de que aconteça.
7. Não precisa ter
vergonha!
O barulho é mais comum em
posições de penetração profunda,
como de quatro e quando deitadas,
dobram os joelhos sobre o
abdômen, até quase a altura do
peito.
É porque nessas posições, a
abertura do canal vaginal aumenta
e entra mais ar.
5. A culpa também
pode ser do excesso
de lubrificante
Para não minar a autoconfiança
(nem a vida sexual), vale a pena
conversar com o parceiro sobre
isso, explicando o que é o tal “pum”,
por que ele acontece e, mais
importante, que não dá para
controlar.
Encarar com bom humor é a
melhor saída para amenizar ou se
livrar totalmente do
constrangimento.
8. Alguns exercícios
ajudam a evitar
Se você utiliza muito lubrificante,
saiba que o ar pode ficar preso no
gel e será liberado em algum
momento – geralmente, pós sexo.
Aí pode vir o barulho quando a
transa acaba e você se levanta para
fazer xixi, por exemplo.
Exercícios de Kegel (em que a
mulher faz contração e
descontração das musculaturas do
assoalho pélvico) e pompoarismo
fortalecem o assoalho pélvico,
proporcionando o maior controle
da musculatura. Isso trará a
diminuição do “pum” vaginal e com
certeza maior prazer sexual.
SAÚDE BEM-ESTAR DO CASAL