NBE_HORTENSIAS_MAR_2022
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ANO 11 • Nº 155 • <strong>MAR</strong>ÇO <strong>2022</strong><br />
JORNAL DE COLEÇÃO • TEL. W (54) 9 9946.4888 • (54) 9 9662.0728 • WWW.NOSSOBEMESTAR.COM<br />
Distribuição gratuita<br />
EDIÇÃO<br />
IMPRESSA<br />
E DIGITAL<br />
CANELA, GRAMADO, SÃO<br />
FRANCISCO DE PAULA<br />
E NOVA PETRÓPOLIS<br />
LEIA<br />
MULHERES!<br />
Planeta Água<br />
Para continuarmos<br />
usufruindo da<br />
generosidade<br />
oceânica que<br />
sustenta a vida,<br />
temos que<br />
mudar nosso<br />
relacionamento<br />
com a água.<br />
Conheça o universo<br />
de possibilidades das<br />
autoras mulheres<br />
<br />
UM ANO<br />
MAIS LEVE<br />
Psicóloga dá dicas<br />
para evitar a<br />
chegada do estresse<br />
ADOBE STOCK/<strong>NBE</strong><br />
KERONIX RAZE/THE OCEAN AGENCY/DIVULGAÇÃO/<strong>NBE</strong><br />
Venha participar<br />
do<br />
Dia da Felicidade<br />
Meditação<br />
20 de março Yoga<br />
saiba mais na pagina 9
Editorial<br />
Nosso Bem Estar • Nº 155 • Março <strong>2022</strong> • 2<br />
Felicidade outra vez!<br />
Por que é impossível ser feliz sozinho?<br />
HORTÊNSIAS<br />
CONECTE-SE A NÓS<br />
Clique nos ícones e conecte-se<br />
a nós agora mesmo!<br />
Foi pesquisando sobre o<br />
tema da FELICIDADE que<br />
a equipe do Nosso Bem<br />
Estar descobriu, ainda em<br />
2015, que três anos antes a Organização<br />
das Nações Unidas (ONU)<br />
havia definido a data de 20 de março<br />
como o Dia Internacional da Felicidade.<br />
O assunto ainda era bastante<br />
desconhecido quando, de forma<br />
pioneira, decidimos iniciar as comemorações<br />
no Rio Grande do Sul.<br />
As formas de celebração foram diversas<br />
nas regiões de presença do<br />
Bem Estar – passeios, comemorações<br />
em locais públicos, palestras,<br />
eventos – mas sempre tiveram a<br />
marca da confraternização e da inclusão.<br />
Desde então, as edições do<br />
mês de março vêm também trazendo<br />
o tema à tona, colaborando para<br />
refletir sobre os meios de alcançarmos<br />
a PAZ e a felicidade coletiva.<br />
AMOR E<br />
COMPAIXÃO<br />
Merecemos ser felizes, mas é<br />
impossível sermos felizes sozinhos.<br />
Não no sentido de ser uma pessoa<br />
solteira ou solitária, mas no sentido<br />
de que somos da mesma raça humana<br />
que, para evoluir, vai necessariamente<br />
ter que passar pelo exercício<br />
do amor e da compaixão, conforme<br />
ensinaram todos os grandes<br />
mestres que pisaram neste Planeta.<br />
E o amor e a compaixão são in-<br />
clusivos, generosos, solidários e tantas<br />
outras virtudes capazes de trazer<br />
felicidade genuína. Sentimentos<br />
que precisam ser estendidos aos diferentes<br />
seres vivos, por ínfima que<br />
seja a sua consciência, e, principalmente<br />
neste momento, à Gaia –<br />
nossa generosa Mãe Terra ameaçada<br />
pelos nossos maus tratos.<br />
CIÊNCIA DA<br />
FELICIDADE<br />
Para falar sobre o tema em<br />
<strong>2022</strong>, o Nosso Bem Estar convidou<br />
o terapeuta, consultor e palestrante<br />
Diego Burger para compartilhar<br />
com o grande público seus estudos<br />
sobre a Ciência da Felicidade.<br />
Diego Burger é formado em Psicologia<br />
pela Naropa University –<br />
nos Estados Unidos –, inspirada no<br />
budismo e referência internacional<br />
em Mindfulness.<br />
Seus estudos incluem uma vivência<br />
direta no Butão por cerca<br />
de cinco meses, onde pesquisou felicidade<br />
e políticas públicas, além de<br />
viagens por outros 44 países nessa<br />
mesma busca. Estudou em escolas<br />
modelo como Findhorn na Escócia,<br />
Tamera em Portugal e Esalen na Califórnia.<br />
Como consultor nesta área, trabalhou<br />
para empresas como Claro<br />
Brasil, Dell, Zero Hora e muitas outras.<br />
Ministra palestras e cursos sobre<br />
a Ciência da Felicidade, como<br />
o realizado em janeiro passado no<br />
ecoparque Nova Terra (http://anovaterra.org/).<br />
FOCO NO<br />
POTENCIAL<br />
HUMANO<br />
“Meus estudos nunca foram focados<br />
em doenças, mas sim no potencial<br />
humano. Em como as pessoas<br />
podem aumentar a felicidade, a<br />
saúde e a longevidade. Entendi muitos<br />
aspectos que têm importância<br />
para isso e como implementá-los.<br />
Exercícios físicos, alimentação balanceada,<br />
boas noites de sono, redes<br />
de apoio, organização do tempo,<br />
relação com o trabalho, condição<br />
financeira, vida sexual e outros<br />
assuntos fazem parte dessa lista de<br />
influência”, adianta Diego Burger.<br />
Vamos comemorar o Dia Internacional<br />
da Felicidade com a palestra<br />
online Felicidade e Propósito, no<br />
dia 16 de março às 20h, e também<br />
com a volta dos eventos presenciais<br />
nas regionais do Nosso Bem Estar,<br />
respeitando os cuidados, é claro.<br />
Até lá, aproveite a leitura dessa<br />
edição do Nosso Bem Estar que<br />
preparamos tão dedicadamente e<br />
vá se inteirando com o tema através<br />
do livro digital Descomplicando,<br />
Felicidade e Propósito,<br />
que você pode baixar gratuitamente<br />
no endereço diegoburger.com.<br />
OS EDITORES<br />
QUERO ANUNCIAR!<br />
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vantagens de divulgar seu serviço/produto para o<br />
seleto público do <strong>NBE</strong>.<br />
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EDIÇÃO ESPECIAL DIGITAL<br />
Esther Atz<br />
Editora<br />
Angela Schmitz<br />
Diretora Admnistrativa<br />
Fábio Ferreira<br />
Arte Final<br />
Sabrina Feliú<br />
Midias Sociais<br />
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CENTRAL BEM ESTAR<br />
INFORMAÇÕES DE QUALIDADE<br />
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Editoras<br />
Conselho Editorial - Rose Brogliato, Vera<br />
Mari Damian, Lucimara Quadros, Esther<br />
Atz, Raul Bocco, Ângela Schmidt.<br />
Ingrid Müller<br />
Diagramação<br />
Tatiana Andrighetti<br />
Atendimento Comercial<br />
Informes publicitários, textos e colunas assinadas<br />
não correspondem necessariamente à opinião do<br />
jornal e são de responsabilidade de seus autores.<br />
Que todos os méritos gerados por<br />
esse trabalho beneficiem e tragam<br />
felicidade para todos os seres.
3 • Nº 155 • Março <strong>2022</strong> • Nosso Bem Estar<br />
Óleo de Girassol faz maravilhas<br />
NA MESA OU<br />
NA PELE, UM<br />
ALIADO DA<br />
SAÚDE E DA<br />
BELEZA<br />
O óleo obtido da prensagem das<br />
sementes de girassol é rico em vitamina<br />
E, possui ômegas 3, 6 e 9 e minerais<br />
como cobre, fósforo, zinco e magnésio.<br />
Facilmente encontrado nos mercados,<br />
é usado na alimentação com benefícios<br />
hormonais, para a saúde cardiovascular<br />
e na prevenção do envelhecimento<br />
precoce, entre outros. Para que<br />
os efeitos sejam positivos, o consumo<br />
deve ser moderado – é uma gordura<br />
com muitas calorias – e o óleo deve<br />
ser mantido frio. Por exemplo, duas<br />
colheres de óleo de girassol (por dia)<br />
podem ser acrescentadas nas saladas<br />
ou pratos salgados já prontos.<br />
O que muitos ainda não sabem<br />
é que o óleo de girassol<br />
pode ser utilizado também na<br />
pele, com excelentes resultados.<br />
O óleo de girassol adquirido<br />
em farmácias tem ação bactericida<br />
e revitalizante, auxiliando a pele<br />
Como escolher<br />
o melhor óleo de<br />
girassol para a pele?<br />
• Confira se o produto<br />
é 100% vegetal.<br />
• Verifique os outros ativos<br />
presentes na formulação,<br />
se houver. Eles também<br />
devem ser naturais.<br />
Como usar o óleo<br />
de girassol na pele?<br />
• Aplique algumas gotinhas à<br />
noite massageando bem.<br />
Ou aplique durante o banho<br />
uma porção mais generosa,<br />
deixe por três minutos e lave<br />
para retirar o excesso.<br />
• Mas lembre-se: o ideal<br />
é sempre procurar um<br />
profissional da dermatologia<br />
para verificar a melhor opção<br />
para os seus objetivos e os<br />
cuidados com a sua pele.<br />
no processo de cicatrização, em feridas,<br />
erupções, dermatites e eczemas.<br />
É adequado para todos os tipos<br />
de pele. Na área da beleza, a<br />
lista de benefícios também é longa:<br />
ajuda no controle da acne, combate<br />
os radicais livres e evita estrias.<br />
JCOMP/FREEPIK/<strong>NBE</strong>
Literatura<br />
Nosso Bem Estar • Nº 155 • Março <strong>2022</strong> • 4<br />
Quantas mulheres<br />
você tem na estante?<br />
Olhe para a sua biblioteca e<br />
identifique a proporção de<br />
livros de autores homens e de<br />
autoras mulheres. Incrível a<br />
diferença, né? Neste mês de<br />
março, o Nosso Bem Estar<br />
faz a sua homenagem às<br />
mulheres através deste<br />
excelente artigo da<br />
professora Olga Neri<br />
de Campos Lima.<br />
Ela também<br />
compartilha uma lista<br />
com 10 sugestões<br />
imperdíveis para<br />
mulheres e homens<br />
que queiram<br />
se aprofundar<br />
no universo das<br />
escritoras mulheres.<br />
Olga Neri de Campos Lima*<br />
“A noite não adormecerá<br />
jamais nos olhos das fêmeas,<br />
pois do nosso sangue-mulher<br />
de líquido lembradiço<br />
em cada gota que jorra<br />
um fio invisível e tônico<br />
pacientemente cose<br />
a rede de nossa<br />
milenar resistência.”<br />
Conceição Evaristo<br />
Há muitas razões para lermos. A leitura<br />
dá cor à alma. Preenche nossos vazios<br />
existenciais. Possibilita que nos identifiquemos<br />
em nossa humanidade. Sonhos,<br />
medos, angústias, dores, contentamentos,<br />
dúvidas e alegrias são compartilhados<br />
como se estivéssemos num divã.<br />
Há algum tempo vem aumentando<br />
os leitores que leem autoras mulheres<br />
no Brasil. Para promover a visibilidade<br />
das autoras mulheres e incentivar a leitura<br />
de suas obras, as amigas Juliana Gomes,<br />
Juliana Leuenroth e Michelle Henriques<br />
criaram o Leia Mulheres em São<br />
Paulo. A ideia desses “clubes de leitura”<br />
se espalhou por todo o país.<br />
Leia mulheres!<br />
Mas, por que ler mulheres?<br />
Motivos não faltam. Durante muito<br />
tempo houve um apagamento intencional<br />
da presença das mulheres como escritoras,<br />
como se o mundo das palavras<br />
não lhes pertencesse. Desbravar essas<br />
histórias é resgatar, entre outras coisas,<br />
a potencialidade dessas narrativas.<br />
Ler mulheres porque escrever<br />
sempre foi uma forma<br />
de resistência contra todas<br />
as formas de opressão, de silenciamento,<br />
de ausência de direitos,<br />
de violência.<br />
A escrita das mulheres desvela um<br />
universo muito diverso daquele culturalmente<br />
constituído para que as mulheres<br />
se submetessem.<br />
Há sempre um fio condutor que<br />
identifica as mulheres que leem mulheres:<br />
particularidades e singularidades só<br />
vivenciadas por elas. Ler mulheres permite<br />
identificação, reconhecimento,<br />
cumplicidade.<br />
E, para os homens, por que não?<br />
Quem não desejaria compreender melhor<br />
esse universo de possibilidades?<br />
*Olga Neri de Campos Lima - Professora de<br />
Literatura e integrante do Leia Mulheres<br />
DROBOTDEAN/FREEPIK/<strong>NBE</strong>
5 • Nº 155 • Março <strong>2022</strong> • Nosso Bem Estar<br />
Literatura<br />
Controle<br />
Natália Borges Polesso<br />
Romance homoafetivo que nos<br />
faz pensar o quanto é necessário<br />
que as pessoas sejam aquilo que<br />
desejarem.<br />
Algumas estrelas do universo feminino<br />
A Falência<br />
Júlia Lopes de Almeida<br />
Já no século XIX, as mulheres enfrentam dificuldades<br />
e, a partir de laços que as unem e as fortalecem,<br />
encontram coletivamente saídas para<br />
as adversidades, escolha difícil para os homens.<br />
Hibisco roxo<br />
Chimamanda Ngozi Adichie<br />
A religiosidade do povo nigeriano, o pai empresário<br />
cujo comportamento surpreende e<br />
a tia culta, professora universitária, são determinantes<br />
para a vida da adolescente Kambili.<br />
Apague a luz se for chorar<br />
Fabiane Guimarães<br />
A morte dos pais de Cecília faz com<br />
que ela tenha de retornar à pequena<br />
cidade onde nasceu e desvendar segredos<br />
familiares que não imaginara.<br />
Insubmissas lágrimas de mulheres<br />
Conceição Evaristo<br />
A solidariedade, a afeição, a humanidade<br />
perpassam os contos em que mulheres<br />
negras revelam a potência<br />
e a resistência de existir.<br />
A fúria da beleza<br />
Elisa Lucinda<br />
Poesias que provocam as mais diferentes<br />
sensações a partir de imagens<br />
que tecem o encantamento da<br />
beleza das coisas simples da vida.<br />
Redemoinho<br />
em dia quente<br />
Jarrid Arraes<br />
A quentura do sertão<br />
desvela mulheres brasileiras<br />
de forma autêntica,<br />
narrando a vida e o cotidiano<br />
dessas mulheres.<br />
As boas mulheres<br />
da China<br />
Xinran<br />
A jornalista Xinran, através<br />
de um programa de rádio,<br />
recolhe relatos de mulheres<br />
chinesas silenciadas<br />
por muito tempo, a fim de<br />
compreender a mulher chinesa<br />
contemporânea e se<br />
surpreende com as histórias<br />
desveladas.<br />
Fique comigo<br />
Ayobami Adebayo<br />
Yejide e Akin se conheceram na faculdade.<br />
Apaixonam-se e casam-se<br />
com o compromisso de que ele romperia<br />
com a tradição da poligamia.<br />
O peso do pássaro morto<br />
Aline Bei<br />
A estrutura narrativa desse romance rompe a<br />
lógica dos romances convencionais. A vida dos<br />
8 aos 52 anos tecendo a existência sem artificialismos,<br />
mas com a veracidade de existir.<br />
Tens algum livro escrito por<br />
mulheres que gostarias<br />
de recomendar?<br />
Manda uma mensagem para<br />
contato@nossobemestar.com<br />
que a gente compartilha<br />
na próxima edição.<br />
Clubes de Leitura<br />
No início de 2014, a escritora britânica<br />
Joanna Walsh propôs o projeto #readwomen2014<br />
(#leiamulheres2014), com o<br />
objetivo de promover a leitura de escritoras<br />
mulheres e de driblar a desigualdade de<br />
gênero no mercado editorial, que publica<br />
majoritariamente autores masculinos.<br />
A boa ideia se espalhou pelo mundo e<br />
chegou ao Brasil em 2015 no formato de<br />
encontros presenciais em livrarias e espaços<br />
culturais (leia mais sobre a proposta<br />
em matéria sobre o tema nesta edição).<br />
Aqui ganhou terreno fértil e já está<br />
presente em todos os estados brasileiros.<br />
No Rio Grande do Sul o projeto acontece<br />
nas cidades de Alegrete, Canoas, Caxias<br />
do Sul, Encruzilhada do Sul, Gramado,<br />
Gravataí, Guaíba, Nova Petrópolis, Nova<br />
Prata, Nova Santa Rita Novo Hamburgo,<br />
Pelotas, Porto Alegre, Rio Grande, Santa<br />
Cruz do Sul, Santa Vitória do Palmar e São<br />
Leopoldo.<br />
Caso queira criar o clube em sua cidade,<br />
envie um e-mail para contato@leiamulheres.com.br,<br />
a fim de receber o passo a<br />
passo de implementação. Não há mais de<br />
um clube na mesma cidade.<br />
Para contatar os clubes já existentes e<br />
conhecer mais sobre o projeto, acesse https://leiamulheres.com.br/clubes<br />
Dica de<br />
<br />
<br />
Sibélia Zanon<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
FREEPIK/<strong>NBE</strong>
Saúde Mental<br />
Nosso Bem Estar • Nº 155 • Março <strong>2022</strong> • 6<br />
Que tal um ano novo mais leve?<br />
Psicoterapeuta compartilha dicas<br />
para evitar o estresse e a ansiedade<br />
que levam à Síndrome de Burnout<br />
Desde 1º de janeiro de<br />
<strong>2022</strong>, a Síndrome de Burnout,<br />
também conhecida como Síndrome<br />
do Esgotamento Profissional,<br />
passou a ser considerada<br />
uma doença de trabalho<br />
na nova classificação da<br />
Organização Mundial da Saúde<br />
(OMS).<br />
A síndrome, descoberta em<br />
1874 pelo médico norte-americano<br />
Freudenberger, ficou especialmente<br />
conhecida a partir<br />
do início da pandemia. Segundo<br />
estatísticas, já afeta cerca<br />
de 30% da população brasileira,<br />
principalmente as mulheres<br />
mães que tiveram uma avalanche<br />
abrupta de responsabilidades<br />
domésticas adicionais.<br />
É desencadeada pelo estresse<br />
crônico no trabalho e<br />
se caracteriza pela tensão resultante<br />
do excesso de atividades.<br />
Os sintomas mais evidentes<br />
são esgotamento físico<br />
e mental, perda de interesse<br />
no trabalho, ansiedade, depressão,<br />
pânico, dores no corpo<br />
e alteração de humor.<br />
A psicoterapeuta Rosemari<br />
Johan compartilha algumas<br />
orientações para se proteger<br />
e driblar a doença. Confira:<br />
Veja em nosso portal as dicas do consultor<br />
financeiro Rodrigo Dani para você planejar<br />
seu ano financeiramente e evitar estresse<br />
www.nossobemestar.com<br />
KARLYUKAV/FREEPIK/<strong>NBE</strong>
7 • Nº 155 • Março <strong>2022</strong> • Nosso Bem Estar<br />
Não deixe o ano te levar para o estresse e a ansiedade<br />
* Rosemari Johan<br />
Estamos vivendo um novo tempo.<br />
Um tempo em que teremos que nos<br />
adaptar a novas situações, novas circunstâncias,<br />
com as quais, até então<br />
não precisávamos lidar.<br />
E tudo o que é novo gera medo,<br />
estresse e ansiedade. O sentimento<br />
de não dar conta dos compromissos<br />
e das atividades do dia a dia tem sido<br />
cada vez mais comum. Temos muitos<br />
papéis a cumprir e aliar a vida pessoal<br />
com a vida profissional não está sendo<br />
fácil.<br />
Mudanças são necessárias para a<br />
transformação e nem todos têm a capacidade<br />
de lidar com o que tudo isso<br />
gera.<br />
Quero refletir um pouco com vocês<br />
sobre de que forma podemos lidar<br />
com nossas atividades do ano novo<br />
que já chegou. Como lidar com os<br />
compromissos, gerenciamento financeiro,<br />
filhos na escola, horários, trabalho,<br />
doença - e ainda - usar máscara,<br />
cuidar com a contaminação, estar<br />
atento aos sintomas... então, vamos lá:<br />
› Aprender a lidar<br />
com as frustrações<br />
Essa é, talvez, a questão mais difícil.<br />
A frustração é uma reação emocional<br />
que surge quando queremos<br />
alcançar um objetivo e há algo que<br />
nos impede essa ação. É uma experiência<br />
desagradável quando as coisas<br />
não ocorrem da forma que gostaríamos<br />
que andassem, precisamente<br />
num momento em que estamos tentando<br />
fazer algo.<br />
Aprender a lidar com a impressora<br />
que pode estragar, o carro que<br />
precisa ser abastecido ou deu pane, o<br />
transporte que está atrasado... São situações<br />
que podem acontecer e “ninguém<br />
é culpado por isso”.<br />
› Planejar nosso dia a dia<br />
agindo de forma preventiva<br />
Alguns exemplos simples: fazer<br />
as revisões no carro para que ele<br />
não lhe deixe empenhada, manter os<br />
pneus em dia, fazer uma lista de compras<br />
para não ficar frustrada ao perceber<br />
que esqueceu algo, ter uma reserva<br />
financeira para as emergências.<br />
› Promover o autocuidado<br />
Cuidar da nossa saúde mental,<br />
com a psicoterapia ou a meditação,<br />
entre outros, nos ajuda profunda e<br />
substancialmente e ter mais paz no<br />
coração. A psicoterapia faz uma diferença<br />
grandiosa na nossa qualidade de<br />
vida, no exercício do autocuidado e<br />
da autodeterminação.<br />
› Não postergar seus<br />
compromissos e atividades<br />
Aquele ditado “não deixe para<br />
amanhã o que pode fazer hoje” é muito<br />
verdadeiro.<br />
› Aprender a acalmar seu corpo<br />
Existem muitas atividades que<br />
podem ajudar. Um corpo calmo, bem<br />
preparado faz a diferença na administração<br />
dos sintomas.<br />
Manter um ambiente limpo, bem<br />
organizado, na casa e no trabalho é<br />
fundamental.<br />
› Gerenciar o tempo<br />
É preciso aprender a gerenciar o<br />
tempo. Ter noção da realidade e de<br />
quanto tempo você vai precisar para<br />
realizar certas tarefas. Por exemplo,<br />
considere que você não consegue<br />
ir do bairro ao centro da cidade em<br />
menos de 10 minutos. Fantasiar que<br />
isso é possível, não aceitar a realidade<br />
como ela é, gera ansiedade, estresse<br />
e ainda pode lhe colocar em risco<br />
desnecessário.<br />
› Boa alimentação<br />
é um fator primordial<br />
Se você não sabe como fazer<br />
isso, busque ajuda.<br />
› Cultivar uma egrégora<br />
de tranquilidade e paz<br />
Manter amizades e conviver com<br />
os amigos, com uma vida social equilibrada,<br />
alivia a pressão do trabalho<br />
ou de outras situações estressantes.<br />
› Integrar-se com a natureza<br />
Pelo menos uma vez na semana,<br />
caminhe num gramado, vá ao parque,<br />
faça trilhas, tome banho de cachoeira.<br />
Enfim, encontre o seu jeito de se<br />
conectar com a natureza e coloque<br />
na sua rotina.<br />
*Psicoterapeuta especializada em Estudos<br />
Avançados de Psicologia Transpessoal, Terapia<br />
Sistêmica individual, de casal e familiar e Mitologia<br />
Pessoal. Trabalha com a abordagem Reichiana e<br />
integra o CIT - Colégio Internacional de Terapeutas.
Matéria<br />
Planeta Água<br />
Estamos em plena Década do Oceano.<br />
Tempo para reverenciar e preservar.<br />
Para ler<br />
ouvindo<br />
Planeta Água,<br />
de Guilherme<br />
Arantes<br />
A noite caía no litoral<br />
gaúcho e as crianças (e adultos)<br />
corriam para a beira do<br />
mar para brincar de raspar os<br />
pés na areia e provocar rastros de<br />
luz.<br />
Com muita sorte era possível ver<br />
também a mesma luminescência azulada<br />
nas cristas das ondas, em noites sem<br />
muita lua.<br />
Naquela mesma noite, do outro<br />
lado do mundo, adultos e crianças se<br />
reuniam à beira do Oceano Índico para<br />
reverenciar a aparição de uma Baleia<br />
Azul, o maior ser vivo do Planeta.<br />
Entre os seres microscópicos<br />
(Noctilucas), que em grandes populações<br />
produzem a bioluminescência encantadora,<br />
e a Baleia Azul, com seus 30<br />
metros de comprimento, a ciência estima<br />
que existam outros 2,5 milhões de<br />
espécies marinhas. Um número projetado,<br />
pois a própria ciência reconhece<br />
que a grande maioria das espécies dos<br />
oceanos ainda não foi classificada ou<br />
mesmo descoberta.<br />
A vida veio do mar há 3,5 bilhões<br />
de anos.<br />
Nenhum ser humano estava lá para<br />
ver, mas cada um de nós pode consta-<br />
RAWPIXEL/FREEPIK/<strong>NBE</strong><br />
Agenda do Bem Cursos, Eventos, Dicas De Cultura, Lazer E Boas Ações<br />
CANELA<br />
CURSOS<br />
FORMAÇÃO EM TERAPEUTA AYURVEDA<br />
EM CANELA<br />
Realização: Escola Ayurveda Brasil<br />
Participação: com médicos indianos<br />
Formação em 18 módulos presenciais e<br />
aulas semanais plataforma EAD<br />
Informações: (54) 9 9246.3959 com<br />
Sabrina<br />
AUMENTANDO A IMUNIDADE ATRAVÉS<br />
DAS TERAPIAS ALTERNATIVAS<br />
Palestra Gratuita<br />
Data: 12 de março, às 15h<br />
Local: Rua Caxias, 297 – bairro Santa<br />
Terezinha/Canela<br />
Informações: (54) 9 9620.7738<br />
WORKSHOP “ FORÇA INTERIOR”<br />
Facilitadora : Andreia Gelaim<br />
Data: 25 de março<br />
Local: Espaço Essence<br />
Endereço: rua Borbonite, 150 - Canela<br />
Informações: (54) 9 8130.6265 e (54) 9<br />
8136.8146<br />
ARTETERAPIA ON LINE<br />
Para pessoas com depressão e ansiedade<br />
Facilitadora: Arteterapeuta Kira Burro<br />
Inscrições e informações: (54) 99992-4461<br />
DANÇA CRIATIVA PARA TODOS<br />
Facilitadora: Kira Lua<br />
Data: todas as quartas feiras<br />
Horário: das 18h às 19h30<br />
Informações: (54) 9 9992.4461<br />
GRAMADO<br />
EVENTOS<br />
MEDITAÇAO E YOGA NO LAGO –<br />
GRATUITO<br />
Comemoração Dia Internacional da<br />
Felicidade<br />
Data: 20 de março (domingo)<br />
Horário: das 8h30 às 12h30<br />
Local: Lago Joaquina Rita Beer, frente Centro<br />
de Cultura- Gramado<br />
Informações também podem ser obtidas pelo<br />
telefone: (54) 9 9946.4888 ou<br />
(54) 9 9662 0728<br />
CAFEZINHO LITERÁRIO<br />
Palestra “Sejam Todas Feminista :<br />
O Feminismo na Psicologia Positiva e da<br />
Transformação Social pela Felicidade “<br />
Facilitadora: Simone Dinnebier<br />
Data: 30 de março, às 19h<br />
Local: Biblioteca Pública Cyro Martins –<br />
Gramado<br />
Informações: (54) 3286. 9535<br />
entrada gratuita<br />
CONFIRA O CALENDÁRIO DA “FEIRA DE<br />
ADOÇÃO DE ANIMAIS”<br />
04/03 – Bichos da Serra – Rua Emílio Leobet,<br />
1751 – Avenida Central;<br />
11/03 – Gramado Agropet – Rua das Fontes,<br />
745 – Floresta;<br />
18/03 – Agropet Noel – Rua João Carniel,<br />
339 – Carniel;<br />
25/03 – Agropecuária do Ronaldo – Rua<br />
Faustino Rissi, 906 – Várzea Grande.<br />
As doações ocorrem das 10h às 12h.<br />
CANTINHO DA SAÚDE - GRAMADO<br />
Consultas de Iridologia e Reflexologia<br />
Data: 10 de março<br />
Consulta com Nutricionista<br />
Data 15 e 31 de março<br />
Endereço: Av. Borges de Medeiros, 2889 -<br />
centro<br />
Agendamento fone: (54) 9.8432.0497<br />
CURSOS<br />
CURSO DE REIKI NIVEL I<br />
Facilitadora: Tamara Aihub com certificado,<br />
apostila e coffe break<br />
Data: 12 de março<br />
Horário: das 9h às 17h<br />
Endereço: rua Cote D’Azur, 51<br />
Bairro Planalto<br />
Inscrições: (54) 9 9910 8011<br />
PRIMEIRO ENCONTRO PARA A ALMA<br />
Palestras e práticas de meditação, yoga e<br />
respiração<br />
Data: 12 de março<br />
Horário: 14h as 20h30<br />
Endereço: Rua Acácia Negra,588<br />
Informações: whatsApp 54 34222956<br />
Instagram: @almalevegramado<br />
ESPAÇO ALMA LEVE/ AULAS DE YOGA<br />
Prof. Cristiane Cristofoli<br />
@cris.cristofoli<br />
Dias: segundas e quarta feira<br />
Prof. Ana Paula Amaral<br />
@anapaulaamarsou<br />
Dias: de segunda a sexta-feira<br />
Contato : whatsApp (54) 34222056<br />
ou @almalevegramado<br />
IGREJINHA<br />
CONSTELAÇÃO FAMILIAR NA PRÁTICA<br />
- PALESTRA<br />
Facilitadora : Andreia Gelaim<br />
Data: 17 de março, às 18h30<br />
Informações: (51) 9 9664 7513<br />
NOVA PETROPOLIS<br />
IRIDOLOGIA – ATENDIMENTOS<br />
Iridóloga Luana Schaefer<br />
Endereço: Edificio Boulevard, sala 207<br />
(54) 9 9954.1475 ou (54) 9 9929.29<br />
PORTÃO<br />
GRUPO DE CONSTELAÇÃO FAMILIAR<br />
Data: 26 de março, às 13h30<br />
Local: Espaço Árvore D’Vida<br />
Inscrições: (51) 9366 1106<br />
PORTO ALEGRE<br />
JORNADA DA PROSPERIDADE<br />
Facilitadora: Angela Schmidt terapeuta<br />
sistêmica e comportamental<br />
Data: 26 de março, inicio 13h30<br />
Local: Coworking FLP – Av. Nilo Peçanha,<br />
730-loja 01<br />
Informações: (54) 9 9662.0724<br />
ANUNCIE AQUI<br />
w 54 9 9946.4888
de Capa<br />
tar ao longo de sua existência o desaparecimento<br />
(ou drástica redução) de<br />
vários animaizinhos que eram encontrados<br />
na beira do mar, como caramujos,<br />
estrelas do mar, conchas especiais<br />
e mesmo as (temíveis) águas-vivas, sem<br />
falar de peixes que nunca mais apareceram.<br />
A vida veio do mar há 3,5 bilhões<br />
de anos.<br />
Mas bastaram os últimos 200 anos,<br />
com a chegada da Era Industrial, para<br />
que a civilização passasse a comprometer<br />
a própria vida dos oceanos com as<br />
“zilhões” de toneladas de resíduos líquidos<br />
e físicos decorrentes das atividades<br />
humanas, jogadas ao mar diariamente.<br />
SEM <strong>MAR</strong> NÃO HÁ VIDA<br />
Todos temos uma estreita relação<br />
com o mar, seja pelo prazer de estar<br />
em sua companhia, pelos produtos<br />
dali extraídos (ou que por ali transitam)<br />
para nosso consumo e mesmo<br />
para respirar.<br />
Ao contrário do que muitos pensam,<br />
a maior parte (mais de 50%) da<br />
produção do oxigênio que necessitamos<br />
para viver é produzida por plânctons,<br />
algas e bactérias que vivem nos<br />
É chato e dá trabalho, mas é de responsabilidade de cada<br />
um avaliar a necessidade real de cada item consumido e<br />
conferir a “pegada ecológica” que o produto deixa.<br />
mares, segundo reconhece o próprio<br />
Instituto Brasileiro de Florestas. Ou<br />
seja, os mares são o verdadeiro pulmão<br />
da Terra. Também são fundamentais<br />
para regular o clima no planeta e<br />
influenciam toda a produção agrícola.<br />
Sem mar não há vida. A Organização<br />
das Nações Unidas (ONU) declarou<br />
que de 2021 a 2030 seria realizada<br />
a Década da Ciência Oceânica para<br />
o Desenvolvimento Sustentável – mais<br />
conhecida como Década do Oceano.<br />
O foco nos oceanos será essencial<br />
para a sociedade discutir as ameaças já<br />
vivenciadas pela vida marinha. A poluição<br />
plástica, acidificação, pesca predatória<br />
e o aquecimento global são alguns<br />
dos problemas a serem freados. E tomar<br />
providências urgentes.<br />
De acordo com os resultados estudo<br />
realizado por cientistas da Universidade<br />
de Reading, da Inglaterra, mais da<br />
metade dos oceanos Atlântico, Pacífico<br />
e Índico podem ser considerada afetada<br />
por mudanças climáticas.<br />
A previsão é de que - se nada for<br />
feito - este percentual chegue a 80%<br />
em 60 anos. Os oceanos do hemisfério<br />
Sul são afetados mais rapidamente, com<br />
alterações significativas que vem sendo<br />
detectadas desde a década de 80.<br />
Estamos longe de descobrir todas<br />
as espécies que vivem neste vasto universo<br />
dos oceanos, mas já podemos<br />
constatar os graves impactos que a sociedade<br />
industrial vem causando sobre<br />
esta fonte da vida.<br />
Se quisermos continuar usufruindo<br />
da generosidade oceânica que tanto<br />
sustenta a vida, temos que mudar nosso<br />
relacionamento com a água, desde o<br />
uso doméstico até a destinação de nossos<br />
resíduos.<br />
a<br />
ADOBE STOCK/<strong>NBE</strong>
Nosso Bem Estar • Nº 155 • Março <strong>2022</strong> • 10<br />
Temos muito em<br />
comum com a água<br />
• Mais de 70% da superfície do<br />
Planeta Terra é composta por<br />
água.<br />
• Mais de 70% do corpo<br />
humano é constituído por<br />
água.<br />
• A água é fundamental para<br />
todas as vidas no Planeta.<br />
• A água existente hoje é a<br />
mesma desde sempre, já que<br />
ela circula num ciclo fechado<br />
dentro do mesmo Planeta.<br />
Assim, você pode estar<br />
bebendo hoje a água que<br />
um dia esteve na barriga dos<br />
dinossauros. E, no futuro,<br />
beber a água que sai do ralo<br />
de sua casa.<br />
Então, quanto mais limpa,<br />
melhor, né.<br />
Atitudes básicas<br />
para preservar<br />
os oceanos<br />
1 – Reduza a poluição hídrica<br />
Toda água um dia vai parar no mar. A<br />
contaminação de resíduos industriais e domésticos<br />
é hoje uma das causas da acidificação<br />
dos oceanos. Muitas soluções podem<br />
estar à sua mão.<br />
• Em casa, da torneira ao ralo há<br />
muito que pode ser feito para evitar a<br />
contaminação da água.<br />
• Opte por produtos de higiene e<br />
limpeza que tenham um padrão ecológico,<br />
ou no mínimo biodegradável (veja<br />
matéria sobre isto nesta mesma edição).<br />
• Desenvolva manejos otimizados<br />
de uso da água evitando o desperdício<br />
e a contaminação.<br />
• Na pia da cozinha, é fácil utilizar<br />
um recipiente com água e sabão para<br />
mergulhar a esponja (de preferência<br />
vegetal) e lavar toda a louça sem desperdício.<br />
• Na área de serviço, reserve a<br />
água do enxágue da máquina de lavar,<br />
pois pode muito bem servir para a próxima<br />
maquinada com sabão.<br />
• No pátio, procure recolher a água<br />
da chuva para regar plantas e outros usos.<br />
• Confira vazamentos e perdas de<br />
águas em torneiras e encanamentos.<br />
Para ser tratada e tornar-se potável,<br />
a água passa por diversos tratamentos<br />
que, por si só, também geram resíduos<br />
poluentes. Além disto, para abastecer<br />
BENZOIX/FREEPIK/<strong>NBE</strong><br />
HANSRUEDI RAMSAUER/THE OCEAN AGENCY/DIVULGAÇÃO/<strong>NBE</strong><br />
Verão Combina<br />
com Pic Nic!<br />
Curta o pôr do sol<br />
dos dias mais<br />
longos e faça um<br />
pic nic em nossos<br />
jardins.<br />
Entre em contato<br />
e conheça nossas<br />
opções para curtir<br />
a dois ou com<br />
a família toda.<br />
Não hóspedes e<br />
moradores também<br />
podem aproveitar.<br />
RUA GETÚLIO VARGAS, 300<br />
CENTRO - CANELA<br />
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11 • Nº 155 • Março <strong>2022</strong> • Nosso Bem Estar<br />
sua população, muitas cidades se obrigam<br />
a criar represas que inundam áreas<br />
agricultáveis e geram impacto ambiental<br />
e social.<br />
Então, vale muito poupar água.<br />
2 - Descarte corretamente<br />
seus resíduos<br />
• Toda boca de lobo vai parar no<br />
rio e todo rio chega ao mar. Assim, um<br />
pedaço de plástico que você deixar cair<br />
em uma cidade no alto da Serra pode<br />
um dia sufocar uma tartaruga que facilmente<br />
confunde plástico com algas, das<br />
quais se alimenta.<br />
Os oceanos estão cheios de ilhas<br />
de plástico com extensão maior do que<br />
o território de alguns países.<br />
• Pelo bem dos oceanos e da vida,<br />
é fundamental reduzir o consumo, optar<br />
por embalagens retornáveis e destinar<br />
devidamente todos os resíduos gerados.<br />
3 - Consumo consciente<br />
É chato e dá trabalho, mas é de responsabilidade<br />
de cada um avaliar a necessidade<br />
real de cada item consumido e conferir<br />
a “pegada ecológica” que o produto<br />
deixa.<br />
• Quanto menos natural a fibra se<br />
sua roupa, maior o processo industrial<br />
requerido e mais poluição gerada.<br />
• Quanto mais embalagem num alimento,<br />
menos reciclável será o resíduo<br />
gerado e maior a “pegada hídrica” gerada.<br />
Alguns alimentos, mesmo naturais,<br />
tem uma “pegada hídrica” muito negativa.<br />
Exemplo disso é a pecuária.<br />
Segundo a Sociedade Vegetariana<br />
Brasileira, a pecuária é a que faz o<br />
uso mais ineficiente dos recursos hídricos.<br />
Para produzir 1kg de carne bovina<br />
processada são utilizados 15400 litros<br />
de água (incluindo a industrialização<br />
e a irrigação dos cultivos necessários<br />
para produzir ração). São 6 mil<br />
litros para produzir 1 kg de carne de<br />
porco e 4.300 para produzir 1 kg de<br />
carne de galinha. A título de comparação:<br />
são 210 litros para 1 kg de tomate,<br />
820 litros para 1 kg de maçã e 1200 litros<br />
para 1kg de milho.<br />
• Boicote produtos das empresas<br />
sem compromisso ambiental.<br />
4 – Exerça sua cidadania<br />
• Ao escolher seus representantes<br />
políticos, analise o compromisso ambiental<br />
e se empenhe em cobrar providências<br />
e posicionamentos.<br />
• Participe e apoie organizações<br />
não-governamental para obter mais informações<br />
e fazer acontecer.<br />
Missão Oceanos<br />
“O oceano vai mal”, diz pesquisadora que dedica a vida para estudar o mar.<br />
A gaúcha Maria Luiza Pedrotti (ao<br />
centro na foto acima) sempre foi apaixonada<br />
pelo mar. Formou-se oceanóloga<br />
pela Universidade Federal de Rio<br />
Grande e há 30 anos pesquisa sobre<br />
os oceanos.<br />
Atualmente trabalha no Laboratório<br />
de Oceanografia da Universidade<br />
de Sorbone, na França, onde desenvolve<br />
pesquisas sobre ecologia do plâncton<br />
e biogeoquímica marinha, para estudar<br />
como a cadeia alimentar marinha<br />
organiza sua biodiversidade diante<br />
das múltiplas pressões ambientais.<br />
“Em nenhum outro lugar o plástico<br />
se tornou um problema maior do<br />
que nos oceanos. É no mar que se acumula<br />
a maior parte dos resíduos, uma<br />
tragédia para os organismos que habitam<br />
as águas, para todo o ecossistema<br />
marinho e para os seres humanos que<br />
acabam ingerindo-os na forma de microplásticos”,<br />
afirma ela em entrevista<br />
exclusiva para o Nosso Bem Estar<br />
(confira a entrevista completa no portal<br />
www.nossobemestar.com).<br />
"O oceano vai mal. Mudança climática,<br />
sobrepesca, invasão biológica,<br />
poluição por nossos resíduos e muitos<br />
outros problemas. Durante muito<br />
tempo, imaginamos o oceano como<br />
uma extensão infinita, capaz de absorver<br />
toda a poluição despejada pelo homem.<br />
Agora ele está transbordando<br />
com nossos resíduos químicos e plásticos",<br />
alerta a pesquisadora.<br />
<strong>MAR</strong>IA LUIZA PEDROTTI / ARQUIVO PESSOAL
CANELA<br />
ADRIANA SILVEIRA<br />
ALIMENTOS E PESSOAS, A ESSÊNCIA DA FRUTEIRA DAPPER<br />
Nessa edição vamos contar a história<br />
da Fruteira Dapper, que é um<br />
dos endereços mais tradicionais de<br />
Canela. O negócio é comandado por<br />
Rejane Dapper há 21 anos. Nascida<br />
em uma família de agricultores, em<br />
Santa Maria do Herval, ela cresceu em<br />
meio a um universo onde se respeita<br />
a terra e tudo o que dela vem. “Nasci<br />
no meio disso, dessa relação de plantar<br />
colher e vender”, afirma Rejane.<br />
O que a trouxe para Canela foi<br />
um convite do Sindicato dos Trabalhadores<br />
Rurais para auxiliar na Feira<br />
dos Colonos que havia sido instalada<br />
no Centro da cidade. “ O trabalho<br />
era voluntário e aos poucos fui criando<br />
um vínculo grande com as pessoas<br />
e o lugar. Fui acolhida e então decidi<br />
ficar por aqui”, recorda. Passado<br />
um tempo, a Feira dos Colonos foi encerrada,<br />
e então Rejane percebeu que<br />
havia um espaço a ser ocupado nessa<br />
área. Foi assim que nasceu a Fruteira<br />
Dapper, oferecendo frutas, verduras<br />
e o atendimento atencioso da proprietária.<br />
“Eu já trabalhava com minha<br />
família na área de plantação e comércio,<br />
era um trabalho que eu gostava<br />
e sabia fazer. Por isso fui incentivada<br />
por vários canelenses a ficar na cidade<br />
e abrir o meu negócio. Hoje sou muito<br />
grata por isso, pois essa foi uma daquelas<br />
oportunidades únicas que surgem<br />
na vida, e que para mim deu certo<br />
ao longo desses 21 anos”, revela.<br />
Apaixonada por flores, Rejane<br />
também decidiu investir nessa área,<br />
como um segundo negócio, no mesmo<br />
espaço da fruteira. “Passado um<br />
tempo ficou complicada a questão logística<br />
e manter os dois negócios no<br />
mesmo local, mas logo depois criei a<br />
Panny Flores com a minha irmã. Mais<br />
tarde tive outra parceira, a Fernanda,<br />
que me propôs uma sociedade, então<br />
surgiu a Ferrê Flores. Trabalhamos alguns<br />
anos juntas e depois a floricultura<br />
veio novamente para as minhas<br />
mãos. Hoje estão juntas a Fruteira Dapper<br />
e a Ferrê Flores no mesmo espaço,<br />
pois sempre foi meu sonho uni-las<br />
de novo”, conta Rejane.<br />
Segunda ela, a receita de sucesso<br />
como empreendedora está na realização<br />
pessoal. “Eu acredito que o diferencial<br />
para qualquer negócio está em gostar<br />
de fazer o que se faz, de amar e ser<br />
feliz fazendo o que escolheu. Considero<br />
meu cliente não só como um cliente,<br />
mas sim como um amigo, alguém próximo<br />
de mim no dia a dia”, explica. Para<br />
Rejane, o fato de estar grande parte do<br />
tempo no trabalho faz com que ele se<br />
torne o palco da sua realização pessoal.<br />
“Tenho muito amor pela minha profissão,<br />
da minha relação com as frutas e<br />
verduras e pelo fato de lidar diariamente<br />
com pessoas”, resume.<br />
Recentemente a Fruteira Dapper<br />
mudou de endereço, está na Rua Júlio<br />
de Castilhos, 146, Centro de Canela.<br />
Adriana Silveira<br />
Jornalista | Gestora de Marcas<br />
fone: (54) 98122.2593<br />
e-mail: adriana@adrianasilveira.com<br />
site: www.adrianasilveira.com
GRAMADO<br />
VELHICE NÃO É DOENÇA<br />
Num movimento estadual, o Sesc foi um<br />
dos apoiadores da Campanha “Velhice Não É<br />
Doença”. A mobilização surtiu efeito, pois a<br />
Organização Mundial da Saúde (OMS) recuou<br />
e retirou a decisão de incluir a velhice como<br />
doença no quadro de enfermidades. A velhice<br />
passará a constar como possível fator associado<br />
à causa de uma morte e não mais como a<br />
causa definida e registrada no diagnóstico médico.<br />
A decisão foi divulgada na última semana.<br />
Liderada por entidades e representantes<br />
da sociedade civil, a campanha tinha o objetivo<br />
de pressionar a Organização Mundial da Saúde<br />
(OMS) para que revisasse a decisão de incluir<br />
a velhice na 11ª edição da Classificação Internacional<br />
de Doenças e Problemas Relacionados<br />
à Saúde (CID 11), que entraria em vigor<br />
no dia 1º de janeiro de <strong>2022</strong>.<br />
Na visão do Sesc/RS, a inclusão da velhice<br />
no CID 11 seria um retrocesso no combate<br />
ao preconceito etário e dificultaria a valorização<br />
e o protagonismo do idoso. A entidade<br />
enxerga o direito de envelhecer de forma saudável<br />
e ativa como uma importante conquista<br />
social e promove ações contínuas através<br />
do programa Maturidade Ativa para integrar<br />
e valorizar as qualidades das pessoas a partir<br />
dos 50 anos. “Estamos muito felizes, é uma<br />
grande vitória da sociedade civil, da comunidade<br />
científica e das instituições que trabalham<br />
com serviços direcionados para este público.<br />
Foi uma grande mobilização para a conquista<br />
desta revisão, por meio do movimento “Velhice<br />
não é doença” e também se considerou<br />
o forte impacto do preconceito contra as pessoas<br />
idosas, que seria alimentado pela decisão<br />
da OMS”, diz a coordenadora técnica de Trabalho<br />
Social com Idosos do Sesc/RS, Michele<br />
Bittencourt Silveira.<br />
A classificação iria na contramão de esforços<br />
feitos pela própria OMS para a valorização<br />
do idoso, já que a organização estabeleceu<br />
em sua resolução de dezembro de 2020 a<br />
“Década do Envelhecimento Saudável” (2021-<br />
2030), para promover o protagonismo, dinamismo<br />
e a importância dos mais velhos mundo<br />
afora.<br />
Quem tiver mais de 50 anos e se interessar<br />
em fazer parte de atividades que promovam<br />
um envelhecimento saudável por meio<br />
de ações de lazer, educação, cultura, saúde e<br />
voluntariado pode entrar em contato com o<br />
grupo Maturidade Ativa Sesc na Unidade mais<br />
próxima. Informações podem ser obtidas pelo<br />
whatsApp (54) 9 9252.7786 ( Susana) ou no<br />
hotel em Gramado (54) 3905.3500<br />
VOCÊ JÁ CONHECE?<br />
BIBLIOTECA CYRO <strong>MAR</strong>TINS<br />
Após quase dois<br />
anos de paralisação<br />
por conta da Pandemia<br />
Covid-19 — período<br />
em que permaneceu<br />
temporariamente<br />
fechada ao público<br />
entre março de<br />
2020 e maio de 2021<br />
— a Biblioteca Cyro<br />
Martins inicia <strong>2022</strong><br />
reabre apresentando<br />
à comunidade gramadense<br />
uma extensa<br />
grade de atividades<br />
culturais.<br />
Dentre os projetos destacam-<br />
-se o retorno do Cafezinho Literário,<br />
tradicional evento promovido pela Biblioteca<br />
em parceria com diversas instituições,<br />
com palestras e workshops<br />
abordando assuntos de interesse da<br />
sociedade; a ampliação do Projeto<br />
Coletivo do Saber, com a instalação<br />
de novas estantes em pontos estratégicos<br />
da cidade para empréstimo de<br />
livros no sistema de “pegue-e-devolva-sem-compromisso”,<br />
aos moldes<br />
de projetos semelhantes implantados<br />
com sucesso em outras cidades<br />
do Brasil; além da reinauguração da<br />
Biblioteca Infantojuvenil, após longo<br />
período fechada ao público em função<br />
de reformas estruturais e revitalização<br />
do acervo.<br />
@bio_laboratorio<br />
Mais informações sobre exames<br />
54 3282.1052 | 54 3286.2571 | 54 99196.2345
Artigo<br />
Nosso Bem Estar • Nº 155 • Março <strong>2022</strong> • 14<br />
Cris Costa*<br />
O ano de <strong>2022</strong> será regido pelas<br />
energias do planeta Mercúrio na Astrologia,<br />
o que dá ao ano rapidez e movimento<br />
principalmente nas áreas da comunicação<br />
e transportes.<br />
Os signos que terão grandes oportunidades<br />
são gêmeos, virgem e aquário.<br />
Verifique a casa e o signo onde se encontra<br />
Mercúrio no seu mapa de revolução<br />
solar e descubra pontos importantes<br />
a observar na sua vida neste período.<br />
Use as conexões com a espiritualidade<br />
a seu favor.<br />
Na Numerologia Pitagórica o planeta<br />
regente é Vênus, já que o número 6 é<br />
a síntese vibratória de <strong>2022</strong>. Ele traz a importância<br />
da família, do lar, dos relacionamentos<br />
afetivos e sociais; favorece a beleza,<br />
as artes, o ramo imobiliário, o vestuário<br />
e o amor. Casamentos se desfazem e<br />
novos relacionamentos acontecem.<br />
Porém, o número 2 terá grande relevância<br />
já que se apresenta de forma tríplice,<br />
exigindo de todos, tato e diplomacia<br />
nas relações. Parcerias, sociedades, apoio<br />
entre as pessoas será mais do que necessário<br />
e a verdade, lealdade e honra serão<br />
responsáveis pela durabilidade das mesmas,<br />
ou não.<br />
O 2 traz a influência da Lua, que<br />
Previsões para <strong>2022</strong><br />
Mercúrio, Oxum, Tigre da Água, Sacerdotisa.<br />
O que eles têm em comum?<br />
mexe com as águas e o emocional<br />
das pessoas. É a força feminina<br />
que moverá tudo este<br />
ano. Ele, o 2, movimentará<br />
com fases positivas e negativas<br />
os ramos de alimentação,<br />
águas, psicologia, ancestralidade,<br />
feminino, transportes<br />
fluviais, clima, etc. e justamente<br />
por isto os relacionamentos<br />
serão tão importantes, ou seja: precisaremos<br />
muito de boas relações e uns dos<br />
outros, conhecidos ou não.<br />
É um ano cujo elemento primordial<br />
é a água, tanto na sabedoria afro, por ser<br />
de Oxum, quanto pela sabedoria<br />
oriental, por ser um ano<br />
do Tigre de Água. Pela influência<br />
de Vênus teremos<br />
favorecidos os signos<br />
de touro e libra, mas pela<br />
Lua os cancerianos terão<br />
que usar sabedoria para lidar<br />
com o que lhe compete<br />
este ano.<br />
A carta do taro que rege <strong>2022</strong> é OS<br />
ENAMORADOS. Ela nos fala da necessidade<br />
de sabedoria ao escolher as parcerias,<br />
dos valores verdadeiros e virtuosos a<br />
serem levados em conta.<br />
E a carta 2, A SACERDOTISA, nos<br />
pede busca de conhecimento, introspecção,<br />
prestar auxilio, a virtude do silêncio,<br />
o respeito ao sagrado, uso da intuição,<br />
discrição.<br />
De 2000 a 2099 somos regidos pela<br />
carta 20, O JULGAMENTO, onde tudo<br />
será revelado e colheremos o que plantamos<br />
aprendendo pela causa e efeito.<br />
E neste ano, em especial, teremos<br />
juntamente à carta 20, a carta 22, O<br />
LOUCO, que traz um novo começo<br />
para aqueles que aceitarem a realidade<br />
que está chegando ou a loucura para<br />
aqueles que a rejeitarem.<br />
A sacerdotisa usa a força feminina<br />
apenas secretamente e a síntese do 22<br />
é O IMPERADOR, que dá forças ao pai<br />
externo, favorecendo o poder do patriarcado<br />
na sociedade. Mas, com a força<br />
do 2 triplicado, as mulheres podem<br />
crescer muito este ano se assim o desejarem.<br />
Todas as técnicas que trabalham<br />
o emocional e o oculto estarão<br />
em alta.<br />
Faça seus mapas, astrológico e numerológico,<br />
e descubra quais os potenciais<br />
a serem revelados e multiplicados<br />
e quais os desafios a serem trabalhados<br />
este ano em sua vida.<br />
*Cris Costa é Terapeuta Holística<br />
ADOBE STOCK/<strong>NBE</strong>
15 • Nº 155 • Março <strong>2022</strong> • Nosso Bem Estar Eu Transformo<br />
Sustentabilidade ao seu alcance<br />
Experimente a gratificante experiência de reduzir a sua poluição doméstica.<br />
A região de Barra do Ouro, próxima<br />
ao litoral gaúcho, guarda um dos remanescentes<br />
mais preservados da Mata<br />
Atlântica no Brasil. Foi ali que o educador<br />
ambiental Vicente Medaglia (Vico)<br />
escolheu para encravar numa das montanhas<br />
seu projeto de vida sustentável na<br />
prática, o Sítio Bandeira Branca.<br />
Em construções orientadas por técnicas<br />
de permacultura, Vicente recebe<br />
visitantes e sedia cursos, como o de Sustentabilidade<br />
Doméstica, ministrado por<br />
Tainá Artuso para um pequeno grupo,<br />
no início de janeiro de <strong>2022</strong>.<br />
Em meio a uma das maiores secas da<br />
história do Rio Grande do Sul, vertentes<br />
desavisadas desciam caudalosas das<br />
montanhas para formar um rio de águas<br />
cristalinas e cachoeiras. No meio do caminho<br />
abasteciam o Sítio Bandeira Branca<br />
com a abundância e generosidade típicas<br />
de uma natureza preservada.<br />
O cuidado ali não é com a falta<br />
d’água, mas com a qualidade da água que<br />
se devolve para a natureza após o uso. E<br />
neste quesito todo rigor ainda é pouco.<br />
Tainá Artuso é familiarizada com este<br />
“Em contato total com a natureza tudo fica muito evidente.<br />
A poluição que geramos na água volta para a terra ou para os cursos de rios diante de nossos olhos."<br />
tipo de manejo. Em 2005, foi uma das fundadoras<br />
da comunidade Arca Verde em<br />
São José dos Ausentes (que atualmente<br />
está localizada em São Francisco de Paula),<br />
onde, diante da natureza exuberante<br />
do lugar, motivou-se a repensar todos os<br />
produtos que utilizavam no local.<br />
“Em contato total com a natureza<br />
tudo fica muito evidente. A poluição<br />
que geramos na água volta para a terra<br />
ou para os cursos de rios diante de nossos<br />
olhos. Eu passei a elaborar produtos<br />
com menor impacto para o uso doméstico<br />
e cosmético e dar treinamento para<br />
os visitantes da Arca também não gerarem<br />
poluição”, conta Tainá, filósofa de<br />
formação pela Universidade Federal do<br />
Rio Grande do Sul e designer para a sustentabilidade<br />
pelo Gaia Education. Anos<br />
depois, já morando em Florianópolis, desenvolveu<br />
um protetor solar físico fator<br />
30 baseado nos princípios ayurvédicos,<br />
criou a marca Pradhana e passou a dar<br />
oficinas de cosméticos naturais.<br />
ARQUIVO PESSOAL/<strong>NBE</strong><br />
Alvejante sem cloro<br />
Em um pote seco com tampa, adicione:<br />
• 6 colheres de sopa de percarbonato de sódio<br />
• 6 colheres de sopa de sabão de coco ralado<br />
Misture tudo e guarde longe da umidade.<br />
Modo de usar: Adicione 2 colheres de sopa num balde com as roupas que<br />
se quer alvejar e cubra com água quente (+ de 50 º C). Ocorrerá formação<br />
de espuma , misture tudo e deixe agir por cerca de 1 hora. Enxágue normalmente.<br />
Dica: Além de branquear as roupas, o percarbonato de sódio pode ser usado<br />
para remover manchas orgânicas em panelas, tapetes, cafeteiras e utensílios<br />
de cozinha.<br />
Desinfetante para pisos, tapetes e carpetes<br />
Misture em um balde:<br />
• 3 litros de água quente (acima de 50°C)<br />
• 2 colheres de sopa de percarbonato de sódio<br />
Modo de usar: Aguarde a dissolução e aplique sobre a superfície que desejar,<br />
não precisando enxaguar. No caso de tapetes, deixe agir por cerca de 30<br />
minutos e enxugue com pano seco.<br />
Também atua como removedor de manchas.<br />
Amaciante de Roupas / Desinfetante<br />
• 1 litro de vinagre de álcool<br />
• 10 gotas de óleo essencial de sua escolha<br />
Modo de usar: Misturar tudo. Utilize cerca de 50 mls para 1 máquina de 5<br />
kg de roupa seca. Adicione sempre na última lavagem, antes da centrifugação<br />
final, e nunca junto com o sabão, pois neutraliza sua ação.<br />
Saiba mais / Instagram: @bandeirabrancasitio @tainarcoiris<br />
A pedido do Nosso Bem Estar, Tainá<br />
Artuso compartilha com nossos leitores<br />
algumas de suas receitas de produtos<br />
ecológicos para a limpeza doméstica, fáceis<br />
de fazer e de aplicar. Afinal, mesmo<br />
na cidade somos responsáveis pela qualidade<br />
da água que devolvemos de nossas<br />
torneiras.<br />
Duas das receitas usam o percarbonato<br />
de sódio, um produto ecológico e<br />
biodegradável, que pode ser encontrado<br />
em casas de produtos químicos. Trata-se<br />
de um agente oxidante inorgânico<br />
que libera oxigênio quando em contato<br />
com a água, sendo assim um alvejante<br />
de oxigênio.<br />
“É totalmente seguro para o uso doméstico,<br />
não contém substâncias tóxicas,<br />
nem perfumes, nem substâncias de<br />
origem animal ou derivadas do petróleo.<br />
Funciona como um alvejante, mas sem<br />
cloro, branqueia e tira-manchas inclusive<br />
em roupas coloridas. Muito versátil e ideal<br />
para a preparação de diferentes produtos<br />
de limpeza para a casa, pois atua<br />
como um limpador altamente eficaz. É<br />
desengordurante, desinfetante e antimicrobiano”,<br />
explica Tainá.<br />
Sítio Bandeira Branca realiza cursos de educação para a sustentabilidade<br />
VERA <strong>MAR</strong>I DAMIAN/ARQUIVO <strong>NBE</strong>
Nosso Bem Estar • Nº 155 • Março <strong>2022</strong> • 16<br />
O Clube do Livro de Canela<br />
Surgiu em outubro de 2011, comemorando<br />
há poucos meses 10<br />
anos de debates mensais.<br />
Foram 113 livros lidos e discutidos<br />
neste período - a maior parte<br />
romance/ficção (clássicos e contemporâneos),<br />
alguns contos e de<br />
poesia.<br />
Os encontros ocorrem sempre<br />
na última quinta-feira de cada mês,<br />
e ao longo do tempo, foram realizados<br />
em livrarias, cafés, bibliotecas,<br />
escolas, feiras do livro e outros<br />
espaços e eventos culturais. Alguns<br />
contaram com a presença dos autores,<br />
como de Luiz Ruffato, Luiz Antonio<br />
de Assis Brasil, Julia Dantas,<br />
entre outros.<br />
O Clube envolveu-se também<br />
na organização de eventos como<br />
Feira do Livro de Canela e Canela<br />
Lendo +, além de projetos literários<br />
diversos. Orgulhosamente, influenciou<br />
e ajudou a criar clubes de leitura<br />
em escolas de Canela e outras<br />
cidades.<br />
Após o início da pandemia o<br />
Clube passou a ser totalmente online,<br />
permanecendo até o momento<br />
neste formato.<br />
A facilidade dos debates à distância<br />
contribuiu para a participação<br />
do autor da obra em discussão.<br />
Grandes nomes como Itamar Vieira<br />
Jr., Carla Madeira, Jéferson Tenório,<br />
Maria José Silveira, entre outros, estiveram<br />
ao vivo com o grupo para falar<br />
do livro escolhido, suas obras, processos<br />
de criação e muitos outros assuntos<br />
relacionados à literatura.<br />
Qualquer pessoa pode participar<br />
gratuitamente.<br />
Basta solicitar o link através da<br />
página do Clube no Face (facebook.<br />
com/ClubeDoLivroDeCanela) ou pelo<br />
email fernando.gomes.rs@gmail.com<br />
A exceção são os debates especiais,<br />
com presença de escritores,<br />
quando é cobrado ingresso para cachê.<br />
Os encontros começam às 19h,<br />
sempre na última quinta do mês.<br />
A escolha do livro a ser lido é feita<br />
com 1 ou 2 meses de antecedência,<br />
em processo de votação pelo grupo<br />
de leitores do Clube no whatsapp. É<br />
possível participar do grupo após participação<br />
em algum encontro online.<br />
Para<br />
aprender<br />
Talian<br />
A Cucagna – Scola de Talian<br />
está promovendo um curso de<br />
Extensão Universitária de Língua<br />
Talian, falada especialmente entre<br />
as comunidades com origem<br />
na imigração italiana e atualmente<br />
em risco de extinção. Os cursos<br />
gratuitos têm o objetivo de contribuir<br />
para a disseminação e salvaguarda<br />
da Língua Talian.<br />
Em 2014, a lingua Talian foi inventariada<br />
e reconhecida como<br />
Língua de Referência Cultural<br />
Brasileira pelo Instituto do Patrimônio<br />
Histórico e Artístico Nacional<br />
- IPHAN.<br />
A iniciativa da Cucagna - Scola<br />
de Talian é uma parceria entre a<br />
UNICENTRO, por meio do Centro<br />
de Línguas, CEL, e a Associação<br />
dos Difusores do Talian, AS-<br />
SODITA.<br />
As aulas serão remotas pelo<br />
Google Meet e pela Plataforma<br />
Moodle, com palestras e atividades<br />
afins. O principal material<br />
a ser utilizado foi elaborado<br />
especificamente para a Língua Talian<br />
por uma equipe de 15 escritores,<br />
detentores dessa língua (DAL<br />
CASTEL, LOREGIAN-PENKAL e<br />
TONUS, 2021).<br />
Informações sobre as inscrições<br />
para turmas no segundo semestre<br />
de <strong>2022</strong> podem ser obtidas<br />
pelo email llpenkal@unicentro.br.<br />
Saiba mais em https://evento.unicentro.br/site/talian/<strong>2022</strong>/1<br />
Encontro Nacional do Leitores<br />
de Registros Akáshicos<br />
Acontece nos dias 26 e 27<br />
de março, o Encontro Nacional<br />
dos Leitores de Registros Akáshicos<br />
do Sistema Frequencial ANJO<br />
HUMANO®. A ideia de reunir o<br />
grupo em Canela é poder abrir os<br />
Registros Akáshicos de alguns locais<br />
da cidade, conectar-se com a<br />
natureza do lugar e realizar liberações<br />
das memórias energéticas de<br />
lugares como as Ruínas do Cassino,<br />
Parque do Caracol, entre outros.<br />
O grupo também tem intenções<br />
de confraternizar por compreender<br />
a força e importância<br />
destes encontros presenciais após<br />
este longo período de isolamento.<br />
Até o momento 30 leitores confirmaram<br />
a presença, vindos de<br />
São Paulo, Santa Catarina, Paraná,<br />
Goiás, Porto Alegre e interior<br />
do Rio Grande do Sul, e também<br />
os Leitores de Registros que moram<br />
na região de Gramado e Canela.<br />
A criadora do Sistema Frequencial<br />
ANJO HUMANO® e desta técnica<br />
de Leitura de Registros, Karenn Liègeh,<br />
também confirmou sua presença<br />
nos dois dias.<br />
Vídeos para as crianças<br />
O portal Prosa Verso e Arte está<br />
disponibilizando uma série de 12 curtas-metragens<br />
de animação para o<br />
público infantil para educar as crianças<br />
sobre bons valores.<br />
Os vídeos de 3 a 12 minutos de<br />
vários locais e culturas do mundo tratam<br />
de temas complexos e relevantes,<br />
como a amizade, solidariedade,<br />
natureza, solidão, entre outros. São<br />
de fácil entendimento, mudos ou com<br />
narração em português.<br />
Os vídeos demonstram que é<br />
possível contar histórias sobre o<br />
mundo real, tratar de através de uma<br />
abordagem lúdica, desenvolvendo a<br />
atitude crítica e bons valores. Veja<br />
em https://www.revistaprosaversoe-<br />
arte.com/12-curtas-metragens-para-<br />
-educar-as-criancas-sobre-valores