NBE CX MARÇO 2022 DIGITAL
JORNAL NOSSO BEM ESTAR | ANO 11 | Nº 125 | CAXIAS DO SUL | (54) 3028-7479 | WWW.NOSSOBEMESTAR.COM
JORNAL NOSSO BEM ESTAR | ANO 11 | Nº 125 | CAXIAS DO SUL | (54) 3028-7479 | WWW.NOSSOBEMESTAR.COM
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
ANO 11 • Nº 125 • <strong>MARÇO</strong> <strong>2022</strong><br />
JORNAL DE COLEÇÃO • (54) 3028.7479 • W (54) 9 9713.6574 • WWW.NOSSOBEMESTAR.COM<br />
Distribuição gratuita<br />
Circula<br />
GRATUITAMENTE<br />
em Caxias do Sul,<br />
Antônio Prado,<br />
Farroupilha,<br />
Flores da Cunha,<br />
Nova Pádua,<br />
Ipê e São Marcos<br />
<br />
UM ANO<br />
MAIS LEVE<br />
Planeta Água<br />
Para continuarmos<br />
usufruindo da<br />
generosidade<br />
oceânica que<br />
sustenta a vida,<br />
temos que<br />
mudar nosso<br />
relacionamento<br />
com a água.<br />
Psicóloga dá dicas<br />
para evitar a<br />
chegada do estresse<br />
<br />
ÓLEO DE<br />
GIRASSOL<br />
Grande aliado da<br />
saúde e da beleza<br />
KERONIX RAZE/THE OCEAN AGENCY/DIVULGAÇÃO/<strong>NBE</strong>
Editorial<br />
Nosso Bem Estar • Nº 125 • Março <strong>2022</strong> • 2<br />
Felicidade outra vez!<br />
Por que é impossível ser feliz sozinho?<br />
CAXIAS DO SUL<br />
CONECTE-SE A NÓS<br />
Clique nos ícones e conecte-se<br />
a nós agora mesmo!<br />
Foi pesquisando sobre o<br />
tema da FELICIDADE que<br />
a equipe do Nosso Bem<br />
Estar descobriu, ainda em<br />
2015, que três anos antes a Organização<br />
das Nações Unidas (ONU)<br />
havia definido a data de 20 de março<br />
como o Dia Internacional da Felicidade.<br />
O assunto ainda era bastante<br />
desconhecido quando, de forma<br />
pioneira, decidimos iniciar as comemorações<br />
no Rio Grande do Sul.<br />
As formas de celebração foram diversas<br />
nas regiões de presença do<br />
Bem Estar – passeios, comemorações<br />
em locais públicos, palestras,<br />
eventos – mas sempre tiveram a<br />
marca da confraternização e da inclusão.<br />
Desde então, as edições do<br />
mês de março vêm também trazendo<br />
o tema à tona, colaborando para<br />
refletir sobre os meios de alcançarmos<br />
a PAZ e a felicidade coletiva.<br />
AMOR E<br />
COMPAIXÃO<br />
Merecemos ser felizes, mas é<br />
impossível sermos felizes sozinhos.<br />
Não no sentido de ser uma pessoa<br />
solteira ou solitária, mas no sentido<br />
de que somos da mesma raça humana<br />
que, para evoluir, vai necessariamente<br />
ter que passar pelo exercício<br />
do amor e da compaixão, conforme<br />
ensinaram todos os grandes<br />
mestres que pisaram neste Planeta.<br />
E o amor e a compaixão são in-<br />
clusivos, generosos, solidários e tantas<br />
outras virtudes capazes de trazer<br />
felicidade genuína. Sentimentos<br />
que precisam ser estendidos aos diferentes<br />
seres vivos, por ínfima que<br />
seja a sua consciência, e, principalmente<br />
neste momento, à Gaia –<br />
nossa generosa Mãe Terra ameaçada<br />
pelos nossos maus tratos.<br />
CIÊNCIA DA<br />
FELICIDADE<br />
Para falar sobre o tema em<br />
<strong>2022</strong>, o Nosso Bem Estar convidou<br />
o terapeuta, consultor e palestrante<br />
Diego Burger para compartilhar<br />
com o grande público seus estudos<br />
sobre a Ciência da Felicidade.<br />
Diego Burger é formado em Psicologia<br />
pela Naropa University –<br />
nos Estados Unidos –, inspirada no<br />
budismo e referência internacional<br />
em Mindfulness.<br />
Seus estudos incluem uma vivência<br />
direta no Butão por cerca<br />
de cinco meses, onde pesquisou felicidade<br />
e políticas públicas, além de<br />
viagens por outros 44 países nessa<br />
mesma busca. Estudou em escolas<br />
modelo como Findhorn na Escócia,<br />
Tamera em Portugal e Esalen na Califórnia.<br />
Como consultor nesta área, trabalhou<br />
para empresas como Claro<br />
Brasil, Dell, Zero Hora e muitas outras.<br />
Ministra palestras e cursos sobre<br />
a Ciência da Felicidade, como<br />
o realizado em janeiro passado no<br />
ecoparque Nova Terra (http://anovaterra.org/).<br />
FOCO NO<br />
POTENCIAL<br />
HUMANO<br />
“Meus estudos nunca foram focados<br />
em doenças, mas sim no potencial<br />
humano. Em como as pessoas<br />
podem aumentar a felicidade, a<br />
saúde e a longevidade. Entendi muitos<br />
aspectos que têm importância<br />
para isso e como implementá-los.<br />
Exercícios físicos, alimentação balanceada,<br />
boas noites de sono, redes<br />
de apoio, organização do tempo,<br />
relação com o trabalho, condição<br />
financeira, vida sexual e outros<br />
assuntos fazem parte dessa lista de<br />
influência”, adianta Diego Burger.<br />
Vamos comemorar o Dia Internacional<br />
da Felicidade com a palestra<br />
online Felicidade e Propósito, no<br />
dia 16 de março às 20h, e também<br />
com a volta dos eventos presenciais<br />
nas regionais do Nosso Bem Estar,<br />
respeitando os cuidados, é claro.<br />
Até lá, aproveite a leitura dessa<br />
edição do Nosso Bem Estar que<br />
preparamos tão dedicadamente e<br />
vá se inteirando com o tema através<br />
do livro digital Descomplicando,<br />
Felicidade e Propósito,<br />
que você pode baixar gratuitamente<br />
no endereço diegoburger.com.<br />
OS EDITORES<br />
QUERO ANUNCIAR!<br />
Clique aqui para ter mais<br />
informações e ver todas vantagens<br />
de divulgar seu serviço/produto<br />
para o seleto público do <strong>NBE</strong>.<br />
QUERO RECEBER GRÁTIS!<br />
Clique aqui para garantir que você<br />
sempre terá acesso ao <strong>NBE</strong>, as<br />
novidades e benefícios do nossos<br />
assinantes. Aproveite, é grátis!<br />
EDIÇÃO ESPECIAL <strong>DIGITAL</strong><br />
Editoras:<br />
Vera Mari Damian - MTb 5119<br />
Rose Brogliato - MTb 11004<br />
Fábio Ferreira e Voxmidia<br />
Diagramação<br />
Vera Maria Crippa - Atendimento<br />
CENTRAL BEM ESTAR<br />
Informações de Qualidade<br />
Vera Mari Damian – MTb 5119<br />
Rose Brogliato - MTb 11004<br />
Editoras<br />
Conselho Editorial - Rose Brogliato, Vera<br />
Mari Damian, Lucimara Quadros, Esther Atz,<br />
Raul Bocco, Ângela Schmidt.<br />
Ingrid Müller<br />
Diagramação<br />
Tatiana Andrighetti<br />
Atendimento Comercial<br />
Informes publicitários, textos e colunas<br />
assinadas não correspondem necessariamente<br />
à opinião do jornal e são de<br />
responsabilidade de seus autores.<br />
Que todos os méritos gerados por<br />
esse trabalho beneficiem e tragam<br />
felicidade para todos os seres.
3 • Nº 125 • Março <strong>2022</strong> • Nosso Bem Estar<br />
Óleo de Girassol faz maravilhas<br />
NA MESA OU<br />
NA PELE, UM<br />
ALIADO DA<br />
SAÚDE E DA<br />
BELEZA<br />
O óleo obtido da prensagem das<br />
sementes de girassol é rico em vitamina<br />
E, possui ômegas 3, 6 e 9 e minerais<br />
como cobre, fósforo, zinco e magnésio.<br />
Facilmente encontrado nos mercados,<br />
é usado na alimentação com benefícios<br />
hormonais, para a saúde cardiovascular<br />
e na prevenção do envelhecimento<br />
precoce, entre outros. Para que<br />
os efeitos sejam positivos, o consumo<br />
deve ser moderado – é uma gordura<br />
com muitas calorias – e o óleo deve<br />
ser mantido frio. Por exemplo, duas<br />
colheres de óleo de girassol (por dia)<br />
podem ser acrescentadas nas saladas<br />
ou pratos salgados já prontos.<br />
O que muitos ainda não sabem<br />
é que o óleo de girassol<br />
pode ser utilizado também na<br />
pele, com excelentes resultados.<br />
O óleo de girassol adquirido<br />
em farmácias tem ação bactericida<br />
e revitalizante, auxiliando a pele<br />
Como escolher<br />
o melhor óleo de<br />
girassol para a pele?<br />
• Confira se o produto<br />
é 100% vegetal.<br />
• Verifique os outros ativos<br />
presentes na formulação,<br />
se houver. Eles também<br />
devem ser naturais.<br />
Como usar o óleo<br />
de girassol na pele?<br />
• Aplique algumas gotinhas à<br />
noite massageando bem.<br />
Ou aplique durante o banho<br />
uma porção mais generosa,<br />
deixe por três minutos e lave<br />
para retirar o excesso.<br />
• Mas lembre-se: o ideal<br />
é sempre procurar um<br />
profissional da dermatologia<br />
para verificar a melhor opção<br />
para os seus objetivos e os<br />
cuidados com a sua pele.<br />
no processo de cicatrização, em feridas,<br />
erupções, dermatites e eczemas.<br />
É adequado para todos os tipos<br />
de pele. Na área da beleza, a<br />
lista de benefícios também é longa:<br />
ajuda no controle da acne, combate<br />
os radicais livres e evita estrias.<br />
JCOMP/FREEPIK/<strong>NBE</strong>
Literatura<br />
Nosso Bem Estar • Nº 125 • Março <strong>2022</strong> • 4<br />
Quantas mulheres<br />
você tem na estante?<br />
Olhe para a sua biblioteca e<br />
identifique a proporção de<br />
livros de autores homens e de<br />
autoras mulheres. Incrível a<br />
diferença, né? Neste mês de<br />
março, o Nosso Bem Estar<br />
faz a sua homenagem às<br />
mulheres através deste<br />
excelente artigo da<br />
professora Olga Neri<br />
de Campos Lima.<br />
Ela também<br />
compartilha uma lista<br />
com 10 sugestões<br />
imperdíveis para<br />
mulheres e homens<br />
que queiram<br />
se aprofundar<br />
no universo das<br />
escritoras mulheres.<br />
Olga Neri de Campos Lima*<br />
“A noite não adormecerá<br />
jamais nos olhos das fêmeas,<br />
pois do nosso sangue-mulher<br />
de líquido lembradiço<br />
em cada gota que jorra<br />
um fio invisível e tônico<br />
pacientemente cose<br />
a rede de nossa<br />
milenar resistência.”<br />
Conceição Evaristo<br />
Há muitas razões para lermos. A leitura<br />
dá cor à alma. Preenche nossos vazios<br />
existenciais. Possibilita que nos identifiquemos<br />
em nossa humanidade. Sonhos,<br />
medos, angústias, dores, contentamentos,<br />
dúvidas e alegrias são compartilhados<br />
como se estivéssemos num divã.<br />
Há algum tempo vem aumentando<br />
os leitores que leem autoras mulheres<br />
no Brasil. Para promover a visibilidade<br />
das autoras mulheres e incentivar a leitura<br />
de suas obras, as amigas Juliana Gomes,<br />
Juliana Leuenroth e Michelle Henriques<br />
criaram o Leia Mulheres em São<br />
Paulo. A ideia desses “clubes de leitura”<br />
se espalhou por todo o país.<br />
Leia mulheres!<br />
Mas, por que ler mulheres?<br />
Motivos não faltam. Durante muito<br />
tempo houve um apagamento intencional<br />
da presença das mulheres como escritoras,<br />
como se o mundo das palavras<br />
não lhes pertencesse. Desbravar essas<br />
histórias é resgatar, entre outras coisas,<br />
a potencialidade dessas narrativas.<br />
Ler mulheres porque escrever<br />
sempre foi uma forma<br />
de resistência contra todas<br />
as formas de opressão, de silenciamento,<br />
de ausência de direitos,<br />
de violência.<br />
A escrita das mulheres desvela um<br />
universo muito diverso daquele culturalmente<br />
constituído para que as mulheres<br />
se submetessem.<br />
Há sempre um fio condutor que<br />
identifica as mulheres que leem mulheres:<br />
particularidades e singularidades só<br />
vivenciadas por elas. Ler mulheres permite<br />
identificação, reconhecimento,<br />
cumplicidade.<br />
E, para os homens, por que não?<br />
Quem não desejaria compreender melhor<br />
esse universo de possibilidades?<br />
*Olga Neri de Campos Lima - Professora de<br />
Literatura e integrante do Leia Mulheres<br />
DROBOTDEAN/FREEPIK/<strong>NBE</strong><br />
Equilíbrio para o corpo,<br />
mente e alma. Bem-estar, plenitude<br />
e saúde para sua vida.<br />
Conheça nossos produtos:<br />
www.humanizarsaude.com.br
5 • Nº 125 • Março <strong>2022</strong> • Nosso Bem Estar<br />
Literatura<br />
Controle<br />
Natália Borges Polesso<br />
Romance homoafetivo que nos<br />
faz pensar o quanto é necessário<br />
que as pessoas sejam aquilo que<br />
desejarem.<br />
Algumas estrelas do universo feminino<br />
A Falência<br />
Júlia Lopes de Almeida<br />
Já no século XIX, as mulheres enfrentam dificuldades<br />
e, a partir de laços que as unem e as fortalecem,<br />
encontram coletivamente saídas para<br />
as adversidades, escolha difícil para os homens.<br />
Hibisco roxo<br />
Chimamanda Ngozi Adichie<br />
A religiosidade do povo nigeriano, o pai empresário<br />
cujo comportamento surpreende e<br />
a tia culta, professora universitária, são determinantes<br />
para a vida da adolescente Kambili.<br />
Apague a luz se for chorar<br />
Fabiane Guimarães<br />
A morte dos pais de Cecília faz com<br />
que ela tenha de retornar à pequena<br />
cidade onde nasceu e desvendar segredos<br />
familiares que não imaginara.<br />
Insubmissas lágrimas de mulheres<br />
Conceição Evaristo<br />
A solidariedade, a afeição, a humanidade<br />
perpassam os contos em que mulheres<br />
negras revelam a potência<br />
e a resistência de existir.<br />
A fúria da beleza<br />
Elisa Lucinda<br />
Poesias que provocam as mais diferentes<br />
sensações a partir de imagens<br />
que tecem o encantamento da<br />
beleza das coisas simples da vida.<br />
Redemoinho<br />
em dia quente<br />
Jarrid Arraes<br />
A quentura do sertão<br />
desvela mulheres brasileiras<br />
de forma autêntica,<br />
narrando a vida e o cotidiano<br />
dessas mulheres.<br />
As boas mulheres<br />
da China<br />
Xinran<br />
A jornalista Xinran, através<br />
de um programa de rádio,<br />
recolhe relatos de mulheres<br />
chinesas silenciadas<br />
por muito tempo, a fim de<br />
compreender a mulher chinesa<br />
contemporânea e se<br />
surpreende com as histórias<br />
desveladas.<br />
Fique comigo<br />
Ayobami Adebayo<br />
Yejide e Akin se conheceram na faculdade.<br />
Apaixonam-se e casam-se<br />
com o compromisso de que ele romperia<br />
com a tradição da poligamia.<br />
O peso do pássaro morto<br />
Aline Bei<br />
A estrutura narrativa desse romance rompe a<br />
lógica dos romances convencionais. A vida dos<br />
8 aos 52 anos tecendo a existência sem artificialismos,<br />
mas com a veracidade de existir.<br />
Tens algum livro escrito por<br />
mulheres que gostarias<br />
de recomendar?<br />
Manda uma mensagem para<br />
contato@nossobemestar.com<br />
que a gente compartilha<br />
na próxima edição.<br />
FREEPIK/<strong>NBE</strong>
Saúde Mental<br />
Nosso Bem Estar • Nº 125 • Março <strong>2022</strong> • 6<br />
Que tal um ano novo mais leve?<br />
Psicoterapeuta compartilha dicas<br />
para evitar o estresse e a ansiedade<br />
que levam à Síndrome de Burnout<br />
Desde 1º de janeiro de<br />
<strong>2022</strong>, a Síndrome de Burnout,<br />
também conhecida como Síndrome<br />
do Esgotamento Profissional,<br />
passou a ser considerada<br />
uma doença de trabalho<br />
na nova classificação da<br />
Organização Mundial da Saúde<br />
(OMS).<br />
A síndrome, descoberta em<br />
1874 pelo médico norte-americano<br />
Freudenberger, ficou especialmente<br />
conhecida a partir<br />
do início da pandemia. Segundo<br />
estatísticas, já afeta cerca<br />
de 30% da população brasileira,<br />
principalmente as mulheres<br />
mães que tiveram uma avalanche<br />
abrupta de responsabilidades<br />
domésticas adicionais.<br />
É desencadeada pelo estresse<br />
crônico no trabalho e<br />
se caracteriza pela tensão resultante<br />
do excesso de atividades.<br />
Os sintomas mais evidentes<br />
são esgotamento físico<br />
e mental, perda de interesse<br />
no trabalho, ansiedade, depressão,<br />
pânico, dores no corpo<br />
e alteração de humor.<br />
A psicoterapeuta Rosemari<br />
Johan compartilha algumas<br />
orientações para se proteger<br />
e driblar a doença. Confira:<br />
Veja em nosso portal as dicas do consultor<br />
financeiro Rodrigo Dani para você planejar<br />
seu ano financeiramente e evitar estresse<br />
www.nossobemestar.com<br />
KARLYUKAV/FREEPIK/<strong>NBE</strong><br />
Vem viver<br />
Uma nova experiência<br />
como profissional parceiro!<br />
Locação Mensal Compartilhada: Yoga, Pilates,<br />
Tai-Chi-Chuan, Meditação ou áreas afins<br />
Salão Expansão<br />
54 3028-6362<br />
ENTRE EM CONTATO<br />
PARA SABER MAIS<br />
@viverintegralcoworking<br />
R. João Triches, 2533 - Pio X, Caxias do Sul/RS
7 • Nº 125 • Março <strong>2022</strong> • Nosso Bem Estar<br />
Não deixe o ano te levar para o estresse e a ansiedade<br />
* Rosemari Johan<br />
Estamos vivendo um novo tempo.<br />
Um tempo em que teremos que nos<br />
adaptar a novas situações, novas circunstâncias,<br />
com as quais, até então<br />
não precisávamos lidar.<br />
E tudo o que é novo gera medo,<br />
estresse e ansiedade. O sentimento<br />
de não dar conta dos compromissos<br />
e das atividades do dia a dia tem sido<br />
cada vez mais comum. Temos muitos<br />
papéis a cumprir e aliar a vida pessoal<br />
com a vida profissional não está sendo<br />
fácil.<br />
Mudanças são necessárias para a<br />
transformação e nem todos têm a capacidade<br />
de lidar com o que tudo isso<br />
gera.<br />
Quero refletir um pouco com vocês<br />
sobre de que forma podemos lidar<br />
com nossas atividades do ano novo<br />
que já chegou. Como lidar com os<br />
compromissos, gerenciamento financeiro,<br />
filhos na escola, horários, trabalho,<br />
doença - e ainda - usar máscara,<br />
cuidar com a contaminação, estar<br />
atento aos sintomas... então, vamos lá:<br />
› Aprender a lidar<br />
com as frustrações<br />
Essa é, talvez, a questão mais difícil.<br />
A frustração é uma reação emocional<br />
que surge quando queremos<br />
alcançar um objetivo e há algo que<br />
nos impede essa ação. É uma experiência<br />
desagradável quando as coisas<br />
não ocorrem da forma que gostaríamos<br />
que andassem, precisamente<br />
num momento em que estamos tentando<br />
fazer algo.<br />
Aprender a lidar com a impressora<br />
que pode estragar, o carro que<br />
precisa ser abastecido ou deu pane, o<br />
transporte que está atrasado... São situações<br />
que podem acontecer e “ninguém<br />
é culpado por isso”.<br />
› Planejar nosso dia a dia<br />
agindo de forma preventiva<br />
Alguns exemplos simples: fazer<br />
as revisões no carro para que ele<br />
não lhe deixe empenhada, manter os<br />
pneus em dia, fazer uma lista de compras<br />
para não ficar frustrada ao perceber<br />
que esqueceu algo, ter uma reserva<br />
financeira para as emergências.<br />
› Promover o autocuidado<br />
Cuidar da nossa saúde mental,<br />
com a psicoterapia ou a meditação,<br />
entre outros, nos ajuda profunda e<br />
substancialmente e ter mais paz no<br />
coração. A psicoterapia faz uma diferença<br />
grandiosa na nossa qualidade de<br />
vida, no exercício do autocuidado e<br />
da autodeterminação.<br />
› Não postergar seus<br />
compromissos e atividades<br />
Aquele ditado “não deixe para<br />
amanhã o que pode fazer hoje” é muito<br />
verdadeiro.<br />
› Aprender a acalmar seu corpo<br />
Existem muitas atividades que<br />
podem ajudar. Um corpo calmo, bem<br />
preparado faz a diferença na administração<br />
dos sintomas.<br />
Manter um ambiente limpo, bem<br />
organizado, na casa e no trabalho é<br />
fundamental.<br />
› Gerenciar o tempo<br />
É preciso aprender a gerenciar o<br />
tempo. Ter noção da realidade e de<br />
quanto tempo você vai precisar para<br />
realizar certas tarefas. Por exemplo,<br />
considere que você não consegue<br />
ir do bairro ao centro da cidade em<br />
menos de 10 minutos. Fantasiar que<br />
isso é possível, não aceitar a realidade<br />
como ela é, gera ansiedade, estresse<br />
e ainda pode lhe colocar em risco<br />
desnecessário.<br />
› Boa alimentação<br />
é um fator primordial<br />
Se você não sabe como fazer<br />
isso, busque ajuda.<br />
› Cultivar uma egrégora<br />
de tranquilidade e paz<br />
Manter amizades e conviver com<br />
os amigos, com uma vida social equilibrada,<br />
alivia a pressão do trabalho<br />
ou de outras situações estressantes.<br />
› Integrar-se com a natureza<br />
Pelo menos uma vez na semana,<br />
caminhe num gramado, vá ao parque,<br />
faça trilhas, tome banho de cachoeira.<br />
Enfim, encontre o seu jeito de se<br />
conectar com a natureza e coloque<br />
na sua rotina.<br />
*Psicoterapeuta especializada em Estudos<br />
Avançados de Psicologia Transpessoal, Terapia<br />
Sistêmica individual, de casal e familiar e Mitologia<br />
Pessoal. Trabalha com a abordagem Reichiana e<br />
integra o CIT - Colégio Internacional de Terapeutas.<br />
Libere seu corpo<br />
e emoções<br />
através de<br />
vivências<br />
direcionadas que<br />
trazem alívio<br />
para dores,<br />
sintomas e<br />
sofrimentos<br />
emocionais.<br />
Consultório: Rua Dal Canalle, 2186<br />
Sala 10.002 - 10o.andar - Com.Alvorada<br />
Centro - Caxias do Sul - RS<br />
P S I C O T E R A P I A<br />
TRANSPESSOAL<br />
D E D E S E N C O U R A Ç A M E N T O<br />
Rosemari Johan<br />
P S I C O T E R A P E U T A<br />
54) 9.9983-3010<br />
@rosemarijohanpsicoterapeuta<br />
Confira os locais de compra da<br />
Moeda, nas nossas redes sociais:<br />
Mão Amiga<br />
Moeda<br />
R$ 1,00 cada
Matéria<br />
Planeta Água<br />
Estamos em plena Década do Oceano.<br />
Tempo para reverenciar e preservar.<br />
Para ler<br />
ouvindo<br />
Planeta Água,<br />
de Guilherme<br />
Arantes<br />
A noite caía no litoral<br />
gaúcho e as crianças (e adultos)<br />
corriam para a beira do<br />
mar para brincar de raspar os<br />
pés na areia e provocar rastros de<br />
luz.<br />
Com muita sorte era possível ver<br />
também a mesma luminescência azulada<br />
nas cristas das ondas, em noites sem<br />
muita lua.<br />
Naquela mesma noite, do outro<br />
lado do mundo, adultos e crianças se<br />
reuniam à beira do Oceano Índico para<br />
reverenciar a aparição de uma Baleia<br />
Azul, o maior ser vivo do Planeta.<br />
Entre os seres microscópicos<br />
(Noctilucas), que em grandes populações<br />
produzem a bioluminescência encantadora,<br />
e a Baleia Azul, com seus 30<br />
metros de comprimento, a ciência estima<br />
que existam outros 2,5 milhões de<br />
espécies marinhas. Um número projetado,<br />
pois a própria ciência reconhece<br />
que a grande maioria das espécies dos<br />
oceanos ainda não foi classificada ou<br />
mesmo descoberta.<br />
A vida veio do mar há 3,5 bilhões<br />
de anos.<br />
Nenhum ser humano estava lá para<br />
ver, mas cada um de nós pode consta-<br />
RAWPIXEL/FREEPIK/<strong>NBE</strong>
de Capa<br />
tar ao longo de sua existência o desaparecimento<br />
(ou drástica redução) de<br />
vários animaizinhos que eram encontrados<br />
na beira do mar, como caramujos,<br />
estrelas do mar, conchas especiais<br />
e mesmo as (temíveis) águas-vivas, sem<br />
falar de peixes que nunca mais apareceram.<br />
A vida veio do mar há 3,5 bilhões<br />
de anos.<br />
Mas bastaram os últimos 200 anos,<br />
com a chegada da Era Industrial, para<br />
que a civilização passasse a comprometer<br />
a própria vida dos oceanos com as<br />
“zilhões” de toneladas de resíduos líquidos<br />
e físicos decorrentes das atividades<br />
humanas, jogadas ao mar diariamente.<br />
SEM MAR NÃO HÁ VIDA<br />
Todos temos uma estreita relação<br />
com o mar, seja pelo prazer de estar<br />
em sua companhia, pelos produtos<br />
dali extraídos (ou que por ali transitam)<br />
para nosso consumo e mesmo<br />
para respirar.<br />
Ao contrário do que muitos pensam,<br />
a maior parte (mais de 50%) da<br />
produção do oxigênio que necessitamos<br />
para viver é produzida por plânctons,<br />
algas e bactérias que vivem nos<br />
É chato e dá trabalho, mas é de responsabilidade de cada<br />
um avaliar a necessidade real de cada item consumido e<br />
conferir a “pegada ecológica” que o produto deixa.<br />
mares, segundo reconhece o próprio<br />
Instituto Brasileiro de Florestas. Ou<br />
seja, os mares são o verdadeiro pulmão<br />
da Terra. Também são fundamentais<br />
para regular o clima no planeta e<br />
influenciam toda a produção agrícola.<br />
Sem mar não há vida. A Organização<br />
das Nações Unidas (ONU) declarou<br />
que de 2021 a 2030 seria realizada<br />
a Década da Ciência Oceânica para<br />
o Desenvolvimento Sustentável – mais<br />
conhecida como Década do Oceano.<br />
O foco nos oceanos será essencial<br />
para a sociedade discutir as ameaças já<br />
vivenciadas pela vida marinha. A poluição<br />
plástica, acidificação, pesca predatória<br />
e o aquecimento global são alguns<br />
dos problemas a serem freados. E tomar<br />
providências urgentes.<br />
De acordo com os resultados estudo<br />
realizado por cientistas da Universidade<br />
de Reading, da Inglaterra, mais da<br />
metade dos oceanos Atlântico, Pacífico<br />
e Índico podem ser considerada afetada<br />
por mudanças climáticas.<br />
A previsão é de que - se nada for<br />
feito - este percentual chegue a 80%<br />
em 60 anos. Os oceanos do hemisfério<br />
Sul são afetados mais rapidamente, com<br />
alterações significativas que vem sendo<br />
detectadas desde a década de 80.<br />
Estamos longe de descobrir todas<br />
as espécies que vivem neste vasto universo<br />
dos oceanos, mas já podemos<br />
constatar os graves impactos que a sociedade<br />
industrial vem causando sobre<br />
esta fonte da vida.<br />
Se quisermos continuar usufruindo<br />
da generosidade oceânica que tanto<br />
sustenta a vida, temos que mudar nosso<br />
relacionamento com a água, desde o<br />
uso doméstico até a destinação de nossos<br />
resíduos.<br />
a<br />
ADOBE STOCK/<strong>NBE</strong><br />
Eliana Vieira Borelli<br />
Terapia Floral, Integração Organísmica, Pathwork’ Helper, Constelações<br />
(54) 99973.7676<br />
ANIMAIS SE ESPELHAM EM VOCÊ<br />
Você sabia que da mesma forma você busca uma vida<br />
saudável, com equilíbrio mental e emocional, o seu<br />
pet também necessita destes recursos para o seu<br />
próprio bem-estar?<br />
É isto mesmo. Os animais de estimação atuam como<br />
espelhos em seu sistema multiespécie e refletem<br />
parte do comportamento de seus tutores e do<br />
ambiente em que vivem. Muitos trazem os traumas de<br />
onde vieram, são medrosos, ansiosos, raivosos,<br />
irritados, etc., e precisam de cuidados mais especiais.<br />
Estas emoções, as somatizações e o fato de agirem<br />
como espelhos para evoluírem, e também para nos<br />
ajudarem a evoluir, podem causar desequilíbrios em<br />
seu corpo. Para evitar que a situação avance para um<br />
câncer, doenças autoimunes ou doença crônica, por<br />
exemplo, é fundamental reconhecer e tratar estes<br />
desequilíbrios.<br />
Atualmente existem diversas formas de promover a<br />
verdadeira qualidade de vida para seu pet:<br />
alimentação natural balanceada, acupuntura,<br />
fitoterapia, comunicação intuitiva, cura quântica, mesa<br />
radiônica e terapia neural, entre muitas outras.<br />
Para conhecer mais sobre estas terapias e seus efeitos<br />
positivos, procure um profissional da veterinária<br />
integrativa e conte com ele para ajudar a harmonizar<br />
seu pet e o próprio sistema familiar multiespécie.<br />
MÉDICA VETERINÁRIA INTEGRATIVA<br />
JANAINA DE SOUZA<br />
(54) 991988746
Nosso Bem Estar • Nº 125 • Março <strong>2022</strong> • 10<br />
Temos muito em<br />
comum com a água<br />
• Mais de 70% da superfície do<br />
Planeta Terra é composta por<br />
água.<br />
• Mais de 70% do corpo<br />
humano é constituído por<br />
água.<br />
• A água é fundamental para<br />
todas as vidas no Planeta.<br />
• A água existente hoje é a<br />
mesma desde sempre, já que<br />
ela circula num ciclo fechado<br />
dentro do mesmo Planeta.<br />
Assim, você pode estar<br />
bebendo hoje a água que<br />
um dia esteve na barriga dos<br />
dinossauros. E, no futuro,<br />
beber a água que sai do ralo<br />
de sua casa.<br />
Então, quanto mais limpa,<br />
melhor, né.<br />
Atitudes básicas<br />
para preservar<br />
os oceanos<br />
1 – Reduza a poluição hídrica<br />
Toda água um dia vai parar no mar. A<br />
contaminação de resíduos industriais e domésticos<br />
é hoje uma das causas da acidificação<br />
dos oceanos. Muitas soluções podem<br />
estar à sua mão.<br />
• Em casa, da torneira ao ralo há<br />
muito que pode ser feito para evitar a<br />
contaminação da água.<br />
• Opte por produtos de higiene e<br />
limpeza que tenham um padrão ecológico,<br />
ou no mínimo biodegradável (veja<br />
matéria sobre isto nesta mesma edição).<br />
• Desenvolva manejos otimizados<br />
de uso da água evitando o desperdício<br />
e a contaminação.<br />
• Na pia da cozinha, é fácil utilizar<br />
um recipiente com água e sabão para<br />
mergulhar a esponja (de preferência<br />
vegetal) e lavar toda a louça sem desperdício.<br />
• Na área de serviço, reserve a<br />
água do enxágue da máquina de lavar,<br />
pois pode muito bem servir para a próxima<br />
maquinada com sabão.<br />
• No pátio, procure recolher a água<br />
da chuva para regar plantas e outros usos.<br />
• Confira vazamentos e perdas de<br />
águas em torneiras e encanamentos.<br />
Para ser tratada e tornar-se potável,<br />
a água passa por diversos tratamentos<br />
que, por si só, também geram resíduos<br />
poluentes. Além disto, para abastecer<br />
BENZOIX/FREEPIK/<strong>NBE</strong><br />
HANSRUEDI RAMSAUER/THE OCEAN AGENCY/DIVULGAÇÃO/<strong>NBE</strong>
11 • Nº 125 • Março <strong>2022</strong> • Nosso Bem Estar<br />
sua população, muitas cidades se obrigam<br />
a criar represas que inundam áreas<br />
agricultáveis e geram impacto ambiental<br />
e social.<br />
Então, vale muito poupar água.<br />
2 - Descarte corretamente<br />
seus resíduos<br />
• Toda boca de lobo vai parar no<br />
rio e todo rio chega ao mar. Assim, um<br />
pedaço de plástico que você deixar cair<br />
em uma cidade no alto da Serra pode<br />
um dia sufocar uma tartaruga que facilmente<br />
confunde plástico com algas, das<br />
quais se alimenta.<br />
Os oceanos estão cheios de ilhas<br />
de plástico com extensão maior do que<br />
o território de alguns países.<br />
• Pelo bem dos oceanos e da vida,<br />
é fundamental reduzir o consumo, optar<br />
por embalagens retornáveis e destinar<br />
devidamente todos os resíduos gerados.<br />
3 - Consumo consciente<br />
É chato e dá trabalho, mas é de responsabilidade<br />
de cada um avaliar a necessidade<br />
real de cada item consumido e conferir<br />
a “pegada ecológica” que o produto<br />
deixa.<br />
• Quanto menos natural a fibra se<br />
sua roupa, maior o processo industrial<br />
requerido e mais poluição gerada.<br />
• Quanto mais embalagem num alimento,<br />
menos reciclável será o resíduo<br />
gerado e maior a “pegada hídrica” gerada.<br />
Alguns alimentos, mesmo naturais,<br />
tem uma “pegada hídrica” muito negativa.<br />
Exemplo disso é a pecuária.<br />
Segundo a Sociedade Vegetariana<br />
Brasileira, a pecuária é a que faz o<br />
uso mais ineficiente dos recursos hídricos.<br />
Para produzir 1kg de carne bovina<br />
processada são utilizados 15400 litros<br />
de água (incluindo a industrialização<br />
e a irrigação dos cultivos necessários<br />
para produzir ração). São 6 mil<br />
litros para produzir 1 kg de carne de<br />
porco e 4.300 para produzir 1 kg de<br />
carne de galinha. A título de comparação:<br />
são 210 litros para 1 kg de tomate,<br />
820 litros para 1 kg de maçã e 1200 litros<br />
para 1kg de milho.<br />
• Boicote produtos das empresas<br />
sem compromisso ambiental.<br />
4 – Exerça sua cidadania<br />
• Ao escolher seus representantes<br />
políticos, analise o compromisso ambiental<br />
e se empenhe em cobrar providências<br />
e posicionamentos.<br />
• Participe e apoie organizações<br />
não-governamental para obter mais informações<br />
e fazer acontecer.<br />
Missão Oceanos<br />
“O oceano vai mal”, diz pesquisadora que dedica a vida para estudar o mar.<br />
A gaúcha Maria Luiza Pedrotti (ao<br />
centro na foto acima) sempre foi apaixonada<br />
pelo mar. Formou-se oceanóloga<br />
pela Universidade Federal de Rio<br />
Grande e há 30 anos pesquisa sobre<br />
os oceanos.<br />
Atualmente trabalha no Laboratório<br />
de Oceanografia da Universidade<br />
de Sorbone, na França, onde desenvolve<br />
pesquisas sobre ecologia do plâncton<br />
e biogeoquímica marinha, para estudar<br />
como a cadeia alimentar marinha<br />
organiza sua biodiversidade diante<br />
das múltiplas pressões ambientais.<br />
“Em nenhum outro lugar o plástico<br />
se tornou um problema maior do<br />
que nos oceanos. É no mar que se acumula<br />
a maior parte dos resíduos, uma<br />
tragédia para os organismos que habitam<br />
as águas, para todo o ecossistema<br />
marinho e para os seres humanos que<br />
acabam ingerindo-os na forma de microplásticos”,<br />
afirma ela em entrevista<br />
exclusiva para o Nosso Bem Estar<br />
(confira a entrevista completa no portal<br />
www.nossobemestar.com).<br />
"O oceano vai mal. Mudança climática,<br />
sobrepesca, invasão biológica,<br />
poluição por nossos resíduos e muitos<br />
outros problemas. Durante muito<br />
tempo, imaginamos o oceano como<br />
uma extensão infinita, capaz de absorver<br />
toda a poluição despejada pelo homem.<br />
Agora ele está transbordando<br />
com nossos resíduos químicos e plásticos",<br />
alerta a pesquisadora.<br />
MARIA LUIZA PEDROTTI / ARQUIVO PESSOAL
Artigo<br />
Nosso Bem Estar • Nº 125 • Março <strong>2022</strong> • 12<br />
Cris Costa*<br />
O ano de <strong>2022</strong> será regido pelas<br />
energias do planeta Mercúrio na Astrologia,<br />
o que dá ao ano rapidez e movimento<br />
principalmente nas áreas da comunicação<br />
e transportes.<br />
Os signos que terão grandes oportunidades<br />
são gêmeos, virgem e aquário.<br />
Verifique a casa e o signo onde se encontra<br />
Mercúrio no seu mapa de revolução<br />
solar e descubra pontos importantes<br />
a observar na sua vida neste período.<br />
Use as conexões com a espiritualidade<br />
a seu favor.<br />
Na Numerologia Pitagórica o planeta<br />
regente é Vênus, já que o número 6 é<br />
a síntese vibratória de <strong>2022</strong>. Ele traz a importância<br />
da família, do lar, dos relacionamentos<br />
afetivos e sociais; favorece a beleza,<br />
as artes, o ramo imobiliário, o vestuário<br />
e o amor. Casamentos se desfazem e<br />
novos relacionamentos acontecem.<br />
Porém, o número 2 terá grande relevância<br />
já que se apresenta de forma tríplice,<br />
exigindo de todos, tato e diplomacia<br />
nas relações. Parcerias, sociedades, apoio<br />
entre as pessoas será mais do que necessário<br />
e a verdade, lealdade e honra serão<br />
responsáveis pela durabilidade das mesmas,<br />
ou não.<br />
O 2 traz a influência da Lua, que<br />
Previsões para <strong>2022</strong><br />
Mercúrio, Oxum, Tigre da Água, Sacerdotisa.<br />
O que eles têm em comum?<br />
mexe com as águas e o emocional<br />
das pessoas. É a força feminina<br />
que moverá tudo este<br />
ano. Ele, o 2, movimentará<br />
com fases positivas e negativas<br />
os ramos de alimentação,<br />
águas, psicologia, ancestralidade,<br />
feminino, transportes<br />
fluviais, clima, etc. e justamente<br />
por isto os relacionamentos<br />
serão tão importantes, ou seja: precisaremos<br />
muito de boas relações e uns dos<br />
outros, conhecidos ou não.<br />
É um ano cujo elemento primordial<br />
é a água, tanto na sabedoria afro, por ser<br />
de Oxum, quanto pela sabedoria<br />
oriental, por ser um ano<br />
do Tigre de Água. Pela influência<br />
de Vênus teremos<br />
favorecidos os signos<br />
de touro e libra, mas pela<br />
Lua os cancerianos terão<br />
que usar sabedoria para lidar<br />
com o que lhe compete<br />
este ano.<br />
A carta do taro que rege <strong>2022</strong> é OS<br />
ENAMORADOS. Ela nos fala da necessidade<br />
de sabedoria ao escolher as parcerias,<br />
dos valores verdadeiros e virtuosos a<br />
serem levados em conta.<br />
E a carta 2, A SACERDOTISA, nos<br />
pede busca de conhecimento, introspecção,<br />
prestar auxilio, a virtude do silêncio,<br />
o respeito ao sagrado, uso da intuição,<br />
discrição.<br />
De 2000 a 2099 somos regidos pela<br />
carta 20, O JULGAMENTO, onde tudo<br />
será revelado e colheremos o que plantamos<br />
aprendendo pela causa e efeito.<br />
E neste ano, em especial, teremos<br />
juntamente à carta 20, a carta 22, O<br />
LOUCO, que traz um novo começo<br />
para aqueles que aceitarem a realidade<br />
que está chegando ou a loucura para<br />
aqueles que a rejeitarem.<br />
A sacerdotisa usa a força feminina<br />
apenas secretamente e a síntese do 22<br />
é O IMPERADOR, que dá forças ao pai<br />
externo, favorecendo o poder do patriarcado<br />
na sociedade. Mas, com a força<br />
do 2 triplicado, as mulheres podem<br />
crescer muito este ano se assim o desejarem.<br />
Todas as técnicas que trabalham<br />
o emocional e o oculto estarão<br />
em alta.<br />
Faça seus mapas, astrológico e numerológico,<br />
e descubra quais os potenciais<br />
a serem revelados e multiplicados<br />
e quais os desafios a serem trabalhados<br />
este ano em sua vida.<br />
*Cris Costa é Terapeuta Holística<br />
ADOBE STOCK/<strong>NBE</strong><br />
Verifique todos os paceiros que oferecem descontos<br />
para quem tem o cartão em www.nossobemestar.com
13 • Nº 125 • Março <strong>2022</strong> • Nosso Bem Estar<br />
A Ciência da Felicidade chega ao Brasil<br />
O<br />
tema da Felicidade vem sendo<br />
um dos mais abordados nos diferentes<br />
ambientes sociais. Individualmente<br />
busca-se aprender sobre a<br />
Felicidade através de cursos, workshops,<br />
estudos, congressos, encontros em geral.<br />
No âmbito do trabalho, empresas europeias<br />
já estão criando departamentos de<br />
Felicidade e a prática não deve demorar a<br />
chegar às corporações brasileiras.<br />
Na educação, a referência vem da<br />
Universidade de Harward, nos Estados<br />
Unidos, onde o israelense Tal Ben-<br />
-Shahar, especialista em psicologia positiva,<br />
difundiu os conceitos da Ciência<br />
da Felicidade. Ben-Shahar diz que a felicidade<br />
pode ser aprendida, do mesmo<br />
modo como uma pessoa aprende<br />
a esquiar ou a jogar golfe: “com técnica<br />
e prática”.<br />
Atenta a todo este movimento, a<br />
universidade EAD UniCesumar está<br />
criando a primeira graduação no Brasil<br />
em Ciência da Felicidade, que terá a<br />
coordenação de Gustavo Arns, idealizador<br />
do Congresso Internacional da<br />
Felicidade e Presidente da Escola Brasileira<br />
de Ciências Holísticas.<br />
Graduação pioneira tem objetivo de formar multiplicadores e transformar vidas<br />
Gustavo Arns, coordenador do curso, participou da<br />
palestra de apresentação. Ele foi o idealizador do<br />
Congresso Internacional da Felicidade e é Presidente da<br />
Escola Brasileira de Ciências Holísticas.<br />
FORMAÇÃO EM FELICIDADE<br />
O curso da Unicesumar já está formatado<br />
e inclui em seu currículo disciplinas<br />
tais como Psicologia Positiva,<br />
Neurociência da Felicidade e Intuição,<br />
Práticas de Equilíbrio e Restauração,<br />
Felicidade no Trabalho e Saúde na Natureza,<br />
entre outras.<br />
Alinhado com os propósitos da instituição,<br />
o curso tem o objetivo de transformar<br />
vidas, formar multiplicadores e<br />
conectar pessoas interessadas em autodesenvolver-se<br />
a partir do conhecimento<br />
relacionado à Ciência da Felicidade.<br />
A graduação em Ciência da Felicidade<br />
projeta formar profissionais ca-<br />
pazes de interpretar o meio em que<br />
estão inseridos e promover ações de<br />
qualificação humana a partir do entendimento<br />
histórico, biológico, social,<br />
psicológico, espiritual e científico em<br />
seus diferentes níveis e desafios. Significa<br />
disponibilizar para o mercado<br />
um tipo de profissão ainda inédito: o<br />
“cientista da felicidade”.<br />
“Em Dubai já existe o Ministério<br />
da Felicidade. A Nova Zelândia e outros<br />
países já desenvolveram a economia<br />
do Bem-Estar. Sonho com o dia<br />
em que vamos ter políticas públicas de<br />
felicidade também no Brasil”, projeta<br />
Gustavo Arns, destacando que a Unicesumar<br />
já está colaborando para formar<br />
os profissionais que vão contribuir<br />
para isto. O curso pioneiro no Brasil<br />
foi apresentado ao público em uma palestra<br />
on line no final de fevereiro e inicia<br />
em março de <strong>2022</strong>.<br />
Usuários do Cartão Nosso<br />
Bem Estar contam com<br />
descontos especiais nos<br />
cursos da Unicesumar.<br />
FAÇA DA<br />
Felicidade<br />
A SUA PROFISSÃO!<br />
Se você está procurando um curso<br />
inovador, que é tendência e futuro, a<br />
graduação em Ciência da Felicidade<br />
é perfeita para sua carreira!<br />
Nascida em Harvard, nos Estados<br />
Unidos, e inédita no Brasil, ela promete<br />
movimentar todo o mercado.<br />
Conheça a graduação<br />
em Ciência da Felicidade<br />
da melhor EAD do Brasil*.<br />
Bora viver de felicidade? Então vem para a EAD Unicesumar!<br />
Ah... Saiba mais sobre as nossas graduações nas áreas de Saúde e Bem-Estar e inscreva-se em:<br />
inscricoes.unicesumar.edu.br<br />
CAXIAS DO SUL - RS<br />
(54) 99149-5917<br />
(54) 3537-9009<br />
Rua Os Dezoito do Forte, 2494 - Centro<br />
ACESSE O SITE<br />
*Saiba mais em unicesumar.edu.br/ead/regulamentos.
Eu Transformo<br />
Nosso Bem Estar • Nº 125 • Março <strong>2022</strong> • 14<br />
Sustentabilidade ao seu alcance<br />
Experimente a gratificante experiência de reduzir a sua poluição doméstica.<br />
A região de Barra do Ouro, próxima<br />
ao litoral gaúcho, guarda um dos remanescentes<br />
mais preservados da Mata<br />
Atlântica no Brasil. Foi ali que o educador<br />
ambiental Vicente Medaglia (Vico)<br />
escolheu para encravar numa das montanhas<br />
seu projeto de vida sustentável na<br />
prática, o Sítio Bandeira Branca.<br />
Em construções orientadas por técnicas<br />
de permacultura, Vicente recebe<br />
visitantes e sedia cursos, como o de Sustentabilidade<br />
Doméstica, ministrado por<br />
Tainá Artuso para um pequeno grupo,<br />
no início de janeiro de <strong>2022</strong>.<br />
Em meio a uma das maiores secas da<br />
história do Rio Grande do Sul, vertentes<br />
desavisadas desciam caudalosas das<br />
montanhas para formar um rio de águas<br />
cristalinas e cachoeiras. No meio do caminho<br />
abasteciam o Sítio Bandeira Branca<br />
com a abundância e generosidade típicas<br />
de uma natureza preservada.<br />
O cuidado ali não é com a falta<br />
d’água, mas com a qualidade da água que<br />
se devolve para a natureza após o uso. E<br />
neste quesito todo rigor ainda é pouco.<br />
Tainá Artuso é familiarizada com este<br />
“Em contato total com a natureza tudo fica muito evidente.<br />
A poluição que geramos na água volta para a terra ou para os cursos de rios diante de nossos olhos."<br />
tipo de manejo. Em 2005, foi uma das fundadoras<br />
da comunidade Arca Verde em<br />
São José dos Ausentes (que atualmente<br />
está localizada em São Francisco de Paula),<br />
onde, diante da natureza exuberante<br />
do lugar, motivou-se a repensar todos os<br />
produtos que utilizavam no local.<br />
“Em contato total com a natureza<br />
tudo fica muito evidente. A poluição<br />
que geramos na água volta para a terra<br />
ou para os cursos de rios diante de nossos<br />
olhos. Eu passei a elaborar produtos<br />
com menor impacto para o uso doméstico<br />
e cosmético e dar treinamento para<br />
os visitantes da Arca também não gerarem<br />
poluição”, conta Tainá, filósofa de<br />
formação pela Universidade Federal do<br />
Rio Grande do Sul e designer para a sustentabilidade<br />
pelo Gaia Education. Anos<br />
depois, já morando em Florianópolis, desenvolveu<br />
um protetor solar físico fator<br />
30 baseado nos princípios ayurvédicos,<br />
criou a marca Pradhana e passou a dar<br />
oficinas de cosméticos naturais.<br />
ARQUIVO PESSOAL/<strong>NBE</strong><br />
CURSO DE FORMAÇÃO TERAPEUTA<br />
AYURVEDA EYBV<br />
Escola Yoga Brahma Vidyalaya e TAJ<br />
Mandal - Pós-graduação latu sensu<br />
reconhecida pelo MEC<br />
• 14 módulos - presenciais, com<br />
transmissão online EAD, monitorados<br />
em encontros mensais de sábados,<br />
+ 8 módulos práticos presenciais de<br />
finais de semana, + estágio final de 7<br />
dias no Ashram para Pancha Karma,<br />
+ oportunidades de especializações e<br />
aprofundamentos dentro da Taj Mandal.<br />
Ministrante: Coordenação geral - Dr.<br />
José Ruguê (Swami Narayanananda)<br />
Coordenação e monitoria EC<strong>CX</strong>S/RS -<br />
Paulo Alvarenga<br />
Data Início: Março <strong>2022</strong><br />
Horário: Sábados e domingos<br />
Local das aulas presenciais: Taj Mandal –<br />
Centro de Terapias Ayurvédicas<br />
Contato: (54) 3025.5431<br />
Ver página 3<br />
VIVENCIANDO O AYURVEDA<br />
Ministrante: Paulo Alvarenga<br />
Duração de 3 meses, com 12 encontros<br />
on-line e 2 encontros presenciais nas<br />
terças-feiras, nos dias:<br />
08/15/22/29 Março<br />
05/12/19/26 Abril<br />
03/10/17/24 Maio<br />
Os encontros presenciais acontecerão<br />
nos sábados, das 8h às 18h no Sítio<br />
Morada Amotu com imersão total na<br />
natureza e no Ayurveda.<br />
28/05 Módulo Prático de Alimentação<br />
04/06 Módulo Prático de receitas com<br />
ervas, estética natural e entrega de<br />
certificado.<br />
Grupo de acompanhamento ao aluno<br />
pelo whats.<br />
Contato: Fone: (54) 3025.5431<br />
Ver página 3<br />
MAHA LILAH EM GRUPO<br />
Tema: Relacionamentos Amorosos<br />
Ministrante: Natalina Pedrolo<br />
Data: 12/MAR – 14h às 16h<br />
Local: Energize - Loja de Pedras Naturais<br />
R. Treze de Maio, 1051 – Exposição<br />
Infos: (54) 99955.0013<br />
ESTUDOS DE PATHWORK ON-LINE<br />
Ministrante: Eliana Vieira Borelli<br />
Dias: 10 e 24 de Março<br />
Horário: 19h30 às 21h<br />
Infos: (54) 999.737676 Whats<br />
Ver página 9<br />
CONSTELAÇÕES FAMILIARES ON-LINE<br />
Ministrante: Eliana Vieira Borelli<br />
Dias: 17 e 31 de Março<br />
Horário: 19h às 21h<br />
Infos: (54) 99973.7676 WhatsApp<br />
Ver página 9<br />
PALESTRA INFORMATIVA - GRUPO DE<br />
ESTUDOS PATHWORK<br />
Data: 14/MAR – 19h<br />
Local: Online - Plataforma Zoom<br />
Informações: (54) 99233.4480<br />
@gina.raquel.martin<br />
Ver página 6<br />
BARRA DE ACCESS<br />
Ministrante: Tatiane Crippa<br />
Data: 5/MAR -8h30<br />
Local: Shambala – (54) 99935.3005<br />
OFICINA - PLANTAS ALIMENTÍCIAS NÃO<br />
CONVENCIONAIS (PANCs)<br />
Ministrante: Andrea Basso<br />
Data: 12/MAR - das 14hs às 18hs<br />
Local das aulas presenciais: Taj Mandal –<br />
Sítio Morada Amotu com imersão total na<br />
natureza e no Ayurveda – Caxias do Sul<br />
Contato: Fone: (54) 3025.5431<br />
Ver página 3<br />
CHÁS, AROMATERAPIA E RELÓGIO<br />
BIOLÓGICO SOB O OLHAR DA MEDICINA<br />
TRADICIONAL CHINESA/on-line.<br />
Ministrante: Andréa Comin Klin<br />
Data : Acesso imediato após a inscrição<br />
Local: on line - Hotmart<br />
Contato: (54) 98125.1847<br />
FORMAÇÃO EM EFT - EMOTION FREEDOM<br />
TECNIQUE/on-line<br />
Ministrante: Andréa Comin Klin<br />
Data: Acesso imediato após a inscrição.<br />
Local: on line - Hotmart<br />
Contato: (54) 98125.1847<br />
FORMAÇÃO SIMPLIFICADA EM<br />
AROMATERAPIA SIMPLIFICADA– 60h/<br />
on-line<br />
Ministrante: Andréa Comin Klin<br />
Data - Acesso imediato após inscrição<br />
Local: on line - pela Hotmart<br />
Infos: (54) 98125-1847 Whatsapp<br />
DONA DE MIM<br />
Um Evento Para Mulheres Que Buscam<br />
Transformação<br />
Ministrantes: Lis, Nina e Mirela<br />
Data: 24/MAR – 18h às 22h<br />
Infos: (54) 98115.3118 / (54) 996956100<br />
Ver página 4<br />
YOGA EMBAIXO DOS PARREIRAIS<br />
Ministrante: Lis Caberlon<br />
Data: 12 de março às 16h<br />
Local: Pérola da Terra Antônio Prado<br />
Contato: Lis 54 99695.6100<br />
(Contate para informações e agendamentos)<br />
YOGA HORMONAL<br />
Lis Caberlon Personal / (54) 9 9695-6100<br />
KAIUT YOGA | HATHA YOGA<br />
Local: Centro Mundo Yoga<br />
(54) 3221.2620<br />
Ver página 11<br />
Francielle Teixeira Domingues<br />
Viver Integral 54 3028-6362 (Whats)<br />
Ver página 6<br />
TANTRA YOGA<br />
Local: Shambala Yoga e Terapias<br />
Informações: (54) 99935.3005<br />
TANTRA YOGA-CRIANÇAS E GESTANTES<br />
Local: Espaço Ana Moura Reiki e Yoga<br />
(54) 98148-0528<br />
YOGA HORMONAL<br />
Lis Caberlon Personal<br />
(54) 9 9695-6100<br />
YOGA CLÁSSICO | YOGA DO RISO<br />
Local: Consciência da Energia<br />
(54) 99905.9535<br />
HATHA YOGA<br />
Local: Marinez Sonda- Nova Pádua e Flores<br />
da Cunha<br />
(54) 98129.4448<br />
MEDITAÇÃO<br />
(Contate para informações e agendamentos)<br />
CENTRO MUNDO YOGA<br />
(54) 9 9132-0055<br />
VIVER INTEGRAL<br />
(54) 9 9203-9379<br />
ESPAÇO ANA MOURA REIKI E YOGA<br />
(54) 98148-0528<br />
INSTITUTO VISÃO FUTURO<br />
(54) 99972-7478<br />
CONSCIÊNCIA DA ENERGIA<br />
(54)99905.9535<br />
OUTROS<br />
YOGA NA PRAÇA Março<br />
Infos: (54) 99978.0934<br />
5/MAR - às 10h – Hatha Yoga<br />
Ana Moura<br />
12/MAR - às 10h – Hatha Yoga<br />
Vera Damian<br />
Local - Praça do Trem - ao lado do<br />
Bourbon Shopping Mall – Caxias do Sul.<br />
19/MAR - às 10h – Eve Pisani - Centro<br />
Mundo Yoga<br />
Local: Parque dos Macaquinhos<br />
- Encerramento da temporada Verão<br />
DIA DA FELICIDADE<br />
Data: 19/MAR<br />
Comemorativo ao Dia Internacional da<br />
Felicidade<br />
Meditação – Yoga – Dança –<br />
Manifestações<br />
Local: Parque dos Macaquinhos<br />
Horário: 9h às 12h<br />
Infos: (54) 99978.0934<br />
BRECHÓ CHICÃO<br />
Fundos revertidos no auxílio aos animais<br />
de quatro patas<br />
Data: De 12 até 15 de março<br />
Das 8h às 18h<br />
Local: Rua Pio XII, 1042, no Bairro São José<br />
em Caxias do Sul<br />
Infos: (54) 99155.8283 (Whats)
15 • Nº 125 • Março <strong>2022</strong> • Nosso Bem Estar<br />
Alvejante sem cloro<br />
Em um pote seco com tampa, adicione:<br />
• 6 colheres de sopa de percarbonato de sódio<br />
• 6 colheres de sopa de sabão de coco ralado<br />
Misture tudo e guarde longe da umidade.<br />
Modo de usar: Adicione 2 colheres de sopa num balde com as roupas que<br />
se quer alvejar e cubra com água quente (+ de 50 º C). Ocorrerá formação<br />
de espuma , misture tudo e deixe agir por cerca de 1 hora. Enxágue normalmente.<br />
Dica: Além de branquear as roupas, o percarbonato de sódio pode ser usado<br />
para remover manchas orgânicas em panelas, tapetes, cafeteiras e utensílios<br />
de cozinha.<br />
Desinfetante para pisos, tapetes e carpetes<br />
Misture em um balde:<br />
• 3 litros de água quente (acima de 50°C)<br />
• 2 colheres de sopa de percarbonato de sódio<br />
Modo de usar: Aguarde a dissolução e aplique sobre a superfície que desejar,<br />
não precisando enxaguar. No caso de tapetes, deixe agir por cerca de 30<br />
minutos e enxugue com pano seco.<br />
Também atua como removedor de manchas.<br />
Amaciante de Roupas / Desinfetante<br />
• 1 litro de vinagre de álcool<br />
• 10 gotas de óleo essencial de sua escolha<br />
Modo de usar: Misturar tudo. Utilize cerca de 50 mls para 1 máquina de 5<br />
kg de roupa seca. Adicione sempre na última lavagem, antes da centrifugação<br />
final, e nunca junto com o sabão, pois neutraliza sua ação.<br />
Saiba mais / Instagram: @bandeirabrancasitio @tainarcoiris<br />
A pedido do Nosso Bem Estar, Tainá<br />
Artuso compartilha com nossos leitores<br />
algumas de suas receitas de produtos<br />
ecológicos para a limpeza doméstica, fáceis<br />
de fazer e de aplicar. Afinal, mesmo<br />
na cidade somos responsáveis pela qualidade<br />
da água que devolvemos de nossas<br />
torneiras.<br />
Duas das receitas usam o percarbonato<br />
de sódio, um produto ecológico e<br />
biodegradável, que pode ser encontrado<br />
em casas de produtos químicos. Trata-se<br />
de um agente oxidante inorgânico<br />
que libera oxigênio quando em contato<br />
com a água, sendo assim um alvejante<br />
de oxigênio.<br />
“É totalmente seguro para o uso doméstico,<br />
não contém substâncias tóxicas,<br />
nem perfumes, nem substâncias de<br />
origem animal ou derivadas do petróleo.<br />
Funciona como um alvejante, mas sem<br />
cloro, branqueia e tira-manchas inclusive<br />
em roupas coloridas. Muito versátil e ideal<br />
para a preparação de diferentes produtos<br />
de limpeza para a casa, pois atua<br />
como um limpador altamente eficaz. É<br />
desengordurante, desinfetante e antimicrobiano”,<br />
explica Tainá.<br />
Sítio Bandeira Branca realiza cursos de educação para a sustentabilidade<br />
VERA MARI DAMIAN/ARQUIVO <strong>NBE</strong>
Clubes de Leitura<br />
No início de 2014, a escritora britânica Joanna Walsh propôs<br />
o projeto #readwomen2014 (#leiamulheres2014), com o<br />
objetivo de promover a leitura de escritoras mulheres e de driblar<br />
a desigualdade de gênero no mercado editorial, que publica<br />
majoritariamente autores masculinos.<br />
A boa ideia se espalhou pelo mundo e chegou ao Brasil em<br />
2015 no formato de encontros presenciais em livrarias e espaços<br />
culturais (leia mais sobre a proposta em matéria sobre o<br />
tema nesta edição).<br />
Aqui ganhou terreno fértil e já está presente em todos os<br />
estados brasileiros. No Rio Grande do Sul o projeto acontece<br />
nas cidades de Alegrete, Canoas, Caxias do Sul, Encruzilhada<br />
do Sul, Gramado, Gravataí, Guaíba, Nova Petrópolis, Nova<br />
Prata, Nova Santa Rita Novo Hamburgo, Pelotas, Porto Alegre,<br />
Rio Grande, Santa Cruz do Sul, Santa Vitória do Palmar e<br />
São Leopoldo.<br />
Caso queira criar o clube em sua cidade, envie um e-mail<br />
para contato@leiamulheres.com.br, a fim de receber o passo<br />
a passo de implementação. Não há mais de um clube na mesma<br />
cidade.<br />
Para contatar os clubes já existentes e conhecer mais sobre<br />
o projeto, acesse https://leiamulheres.com.br/clubes<br />
Para<br />
aprender<br />
Talian<br />
A Cucagna – Scola de Talian<br />
está promovendo um curso de<br />
Extensão Universitária de Língua<br />
Talian, falada especialmente entre<br />
as comunidades com origem<br />
na imigração italiana e atualmente<br />
em risco de extinção. Os cursos<br />
gratuitos têm o objetivo de contribuir<br />
para a disseminação e salvaguarda<br />
da Língua Talian.<br />
Em 2014, a lingua Talian foi inventariada<br />
e reconhecida como<br />
Língua de Referência Cultural<br />
Brasileira pelo Instituto do Patrimônio<br />
Histórico e Artístico Nacional<br />
- IPHAN.<br />
A iniciativa da Cucagna - Scola<br />
de Talian é uma parceria entre a<br />
UNICENTRO, por meio do Centro<br />
de Línguas, CEL, e a Associação<br />
dos Difusores do Talian, AS-<br />
SODITA.<br />
As aulas serão remotas pelo<br />
Google Meet e pela Plataforma<br />
Moodle, com palestras e atividades<br />
afins. O principal material<br />
a ser utilizado foi elaborado<br />
especificamente para a Língua Talian<br />
por uma equipe de 15 escritores,<br />
detentores dessa língua (DAL<br />
CASTEL, LOREGIAN-PENKAL e<br />
TONUS, 2021).<br />
Informações sobre as inscrições<br />
para turmas no segundo semestre<br />
de <strong>2022</strong> podem ser obtidas<br />
pelo email llpenkal@unicentro.br.<br />
Saiba mais em https://evento.unicentro.br/site/talian/<strong>2022</strong>/1<br />
ADOBE STOCK/<strong>NBE</strong><br />
Vídeos para as crianças<br />
O portal Prosa Verso e Arte está<br />
disponibilizando uma série de 12 curtas-metragens<br />
de animação para o<br />
público infantil para educar as crianças<br />
sobre bons valores.<br />
Os vídeos de 3 a 12 minutos de<br />
vários locais e culturas do mundo tratam<br />
de temas complexos e relevantes,<br />
como a amizade, solidariedade,<br />
natureza, solidão, entre outros. São<br />
de fácil entendimento, mudos ou com<br />
narração em português.<br />
Os vídeos demonstram que é<br />
possível contar histórias sobre o<br />
mundo real, tratar de através de uma<br />
abordagem lúdica, desenvolvendo a<br />
atitude crítica e bons valores. Veja<br />
em https://www.revistaprosaversoe-<br />
arte.com/12-curtas-metragens-para-<br />
-educar-as-criancas-sobre-valores