NBE CX FEVEREIRO 2022 DIGITAL

Qualidade do Sono
Nosso Bem Estar • Nº 124 • Janeiro/Fevereiro 2022 • 6
Tá na hora
de dormir
Poucas coisas são mais debilitantes do que a falta de sono. O sono adequado é
fundamental em todas as fases da vida. Mas o que fazer quando o sono não vem?
No caso das crianças, um sono de
qualidade é essencial para o desenvolvimento
cognitivo - aprendizagem, memória
e regulação emocional - e para o desenvolvimento
físico. Existe uma correlação
clara entre o sono e o índice de
massa corporal (relação altura /peso) em
crianças.
Há quem diga também que as crianças
que dormem mais, crescem mais.
Embora não esteja comprovado cientificamente,
muitos pais já se depararam de
manhã com a nítida sensação de que o filho
havia crescido durante a noite.
Há uma correlação direta entre
sono insatisfatório e comportamentos
indesejáveis. As crianças não conseguem
lidar bem se a qualidade de seu sono for
ruim, assim como os adultos não lidam
bem, em seu dia-a-dia, com a má higiene
do sono.
Sono regenerador
Dormir bem é fundamental para o
bom funcionamento do corpo, pois é
durante o sono que o organismo consegue
recuperar as energias, regular o nível
de vários hormônios e otimizar o metabolismo.
Além disso, é durante o sono
que se consolida o que foi aprendido durante
o dia, bem como acontece a reparação
dos tecidos e o fortalecimento do
sistema imune.
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