NBE CX FEVEREIRO 2022 DIGITAL
JORNAL NOSSO BEM ESTAR | ANO 11 | Nº 124 | CAXIAS DO SUL | (54) 3028-7479 | WWW.NOSSOBEMESTAR.COM
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Matéria de Capa<br />
Nosso Bem Estar • Nº 124 • Janeiro/Fevereiro <strong>2022</strong> • 10<br />
Vida sazonal,<br />
todos os dias<br />
Existem inúmeras maneiras de viver<br />
sazonalmente e, como sempre, é<br />
importante fazer o que funciona para<br />
você. A sugestão é implementar algumas<br />
práticas novas na sua vida.<br />
Aqui estão algumas idéias para<br />
ajudar a te inspirar.<br />
Na cozinha<br />
Existe algo mais delicioso do que<br />
uma fruta colhida diretamente do pé,<br />
ainda quente do sol?<br />
A escolha de alimentos locais e sazonais<br />
é uma forma de comermos de<br />
maneira mais ecológica, apoiar nossas<br />
comunidades e promover relacionamentos<br />
com fazendeiros locais e empresas<br />
de alimentos de sua região.<br />
Não há necessidade de revisar toda<br />
a sua dieta. Simplesmente comece a incorporar<br />
mais alimentos cultivados localmente<br />
e da estação em curso.<br />
Faça perguntas e converse com os<br />
vendedores no mercado/feira local ou<br />
com os especialistas em produtos da<br />
loja local de alimentos naturais para saber<br />
mais sobre os alimentos e como<br />
cozinhá-los, bem como são cultivados<br />
ou produzidos.<br />
Atenção plena<br />
Você também pode incorporar<br />
práticas de atenção plena e gratidão em<br />
suas refeições.<br />
O sol, a água e o solo nutrem as<br />
plantas que, por sua vez, nos nutrem.<br />
Antes de comer, reflita sobre sua comida,<br />
a jornada até o prato, as pessoas<br />
e os recursos envolvidos. Procure agradecer<br />
a tudo e a todos.<br />
No ambiente<br />
• Decore seu ambiente com vasos<br />
de plantas e/ou flores da estação.<br />
• Traga para seu ambiente de<br />
casa e/ou trabalho elementos naturais,<br />
como flores, folhas, pinhas, penas,<br />
troncos...<br />
• Pratique seus dons artísticos fazendo,<br />
por exemplo, uma guirlanda<br />
com folhas ou flores.<br />
Converse com os vendedores no mercado/feira local ou com os<br />
especialistas em produtos da loja local de alimentos naturais para<br />
saber como são cultivados ou produzidos.<br />
Rotina diária<br />
• Pergunte a si mesmo: como posso<br />
inserir mais natureza no meu tempo?<br />
• Descubra passeios pelo seu quintal<br />
ou em espaço ao ar livre pela manhã<br />
para sentir o orvalho nos dedos dos<br />
pés e ouvir os pássaros. Ou à noite para<br />
sentir o cheiro do ar fresco e ver a lua.<br />
• Pratique Yoga ou meditação ao ar<br />
livre regularmente.<br />
• Observe como essas experiências<br />
vão mudando ao longo do ano, a cada<br />
estação.<br />
Celebrações<br />
Comemorar a mudança das estações<br />
pode se tornar um evento alegre<br />
e significativo.<br />
Muitas pessoas ao redor do mundo,<br />
especialmente os povos originários<br />
e seus descendentes, mantêm a prática<br />
de observar e comemorar datas como<br />
o equinócio de outono, o solstício de<br />
inverno, o equinócio de primavera e o<br />
solstício de verão com celebrações baseadas<br />
na natureza.<br />
Mesmo no ambiente urbano, as celebrações<br />
podem ocorrer de forma coletiva,<br />
como promover um jantar em família<br />
ou participar de um evento comunitário.<br />
É possível celebrar de forma individual<br />
também, com uma caminhada na<br />
floresta ou alguma meditação silenciosa.<br />
ADOBE STOCK/<strong>NBE</strong><br />
Libere seu corpo<br />
e emoções<br />
através de<br />
vivências<br />
direcionadas que<br />
trazem alívio<br />
para dores,<br />
sintomas e<br />
sofrimentos<br />
emocionais.<br />
Consultório: Rua Dal Canalle, 2186<br />
Sala 10.002 - 10o.andar - Com.Alvorada<br />
Centro - Caxias do Sul - RS<br />
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Rosemari Johan<br />
P S I C O T E R A P E U T A<br />
54) 9.9983-3010<br />
@rosemarijohanpsicoterapeuta<br />
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