TM 13 Ok completa Simple

2. ALÍVIO DE DORES
É muito comum pessoas sedentárias
sentirem dores no corpo ao realizar atividades
básicas do dia a dia, como abaixar-se,
subir escadas, carregar algum
objeto pesado, entre outros. Realizar
atividades onde visa o fortalecimento
de músculos utilizados nestas atividades
pode reduzir consideravelmente o
nível das dores.
3. VELHICE SAUDÁVEL
Todos queremos viver por muitos
anos com saúde, porém nem todos se
preparam para chegar na velhice de
forma saudável. Neste momento da vida
é quando estamos mais debilitados fisicamente,
perdemos o equilíbrio e as
quedas se tornam mais freqüentes, nossos
ossos estão mais fracos e perdemos
massa muscular (sarcopenia) ficando
mais propensos a fraturas. Por isso é
importante realizar atividades que trabalhem
todos estes pontos desde cedo
para que possamos continuar vivendo a
vida da forma mais independe possível.
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