NBE_HORTENSIAS_JAN_FEV_2022

de Capa
A prática de se conectar com a vida sazonal pode ser uma maneira
de reacender nosso relacionamento com a natureza.
Podemos aprender a apreciar e abraçar
os ritmos naturais e as mudanças encontradas
na natureza e em nós mesmos.
Os benefícios da vida sazonal
podem incluir:
• Melhora do humor e redução do
estresse por conta de passar mais tempo
na natureza.
• Aumento da sensação de interconexão
com o mundo natural e nosso
lugar dentro dele.
• Maior conhecimento das espécies
vegetais e animais.
• A chance de desacelerar, refletir
e viver de uma forma mais consciente e
com propósito.
• Uma postura mais ecológica para
viver e consumir.
Ouça a natureza
Parece simples, mas muito da vida
sazonal se resume a prestar atenção à
natureza ao seu redor. Mas atenção:
quando for passar o tempo na natureza,
tente buscar qualidade além da
quantidade.
Procure absorver a natureza com
todos os seus sentidos e com um espírito
de presença no aqui e agora.
a
MASTER1305/FREEPIK/NBE
Matéria de Capa
Vida sazonal,
todos os dias
Existem inúmeras maneiras de viver
sazonalmente e, como sempre, é
importante fazer o que funciona para
você. A sugestão é implementar algumas
práticas novas na sua vida.
Aqui estão algumas idéias para ajudar
a te inspirar.
Na cozinha
Existe algo mais delicioso do que
uma fruta colhida diretamente do pé,
ainda quente do sol?
A escolha de alimentos locais e sazonais
é uma forma de comermos de
maneira mais ecológica, apoiar nossas
comunidades e promover relacionamentos
com fazendeiros locais e empresas
de alimentos de sua região.
Não há necessidade de revisar toda
a sua dieta. Simplesmente comece a incorporar
mais alimentos cultivados localmente
e da estação em curso.
Faça perguntas e converse com os
vendedores no mercado/feira local ou
com os especialistas em produtos da
loja local de alimentos naturais para saber
mais sobre os alimentos e como
cozinhá-los, bem como são cultivados
ou produzidos.
Atenção plena
Você também pode incorporar
práticas de atenção plena e gratidão em
suas refeições.
O sol, a água e o solo nutrem as
plantas que, por sua vez, nos nutrem.
Antes de comer, reflita sobre sua comida,
a jornada até o prato, as pessoas
e os recursos envolvidos. Procure agradecer
a tudo e a todos.
No ambiente
• Decore seu ambiente com vasos
de plantas e/ou flores da estação.
• Traga para seu ambiente de
casa e/ou trabalho elementos naturais,
como flores, folhas, pinhas, penas,
troncos...
• Pratique seus dons artísticos fazendo,
por exemplo, uma guirlanda
com folhas ou flores.
Converse com os vendedores no mercado/feira local ou com os
especialistas em produtos da loja local de alimentos naturais para
saber como são cultivados ou produzidos.
Rotina diária
• Pergunte a si mesmo: como posso
inserir mais natureza no meu tempo?
• Descubra passeios pelo seu quintal
ou em espaço ao ar livre pela manhã
para sentir o orvalho nos dedos dos
pés e ouvir os pássaros. Ou à noite para
sentir o cheiro do ar fresco e ver a lua.
• Pratique Yoga ou meditação ao ar
livre regularmente.
• Observe como essas experiências
vão mudando ao longo do ano, a cada
estação.
Celebrações
Comemorar a mudança das estações
pode se tornar um evento alegre
e significativo.
Muitas pessoas ao redor do mundo,
especialmente os povos originários
e seus descendentes, mantêm a prática
de observar e comemorar datas como
o equinócio de outono, o solstício de
inverno, o equinócio de primavera e o
solstício de verão com celebrações baseadas
na natureza.
Mesmo no ambiente urbano, as celebrações
podem ocorrer de forma coletiva,
como promover um jantar em família
ou participar de um evento comunitário.
É possível celebrar de forma individual
também, com uma caminhada na
floresta ou alguma meditação silenciosa.
ADOBE STOCK/NBE