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ANO 11 • Nº 154 • <strong>JAN</strong>EIRO/<strong>FEV</strong>EREIRO <strong>2022</strong><br />
JORNAL DE COLEÇÃO • TEL. W (54) 9 9946.4888 • (54) 9 9662.0728 • WWW.NOSSOBEMESTAR.COM<br />
Distribuição gratuita<br />
EDIÇÃO<br />
IMPRESSA<br />
E DIGITAL<br />
CANELA, GRAMADO, SÃO<br />
FRANCISCO DE PAULA<br />
E NOVA PETRÓPOLIS<br />
FESTA DA UVA<br />
Serra comemora a<br />
colheita com fartura<br />
e tradição<br />
Descubra a alegria de se reconectar com as estações.<br />
A prática pode ser uma maneira de reacender<br />
nosso relacionamento com a natureza.<br />
<br />
FOTO-<br />
PROTETORES<br />
Conheça os alimentos<br />
que ajudam a proteger<br />
a pele dos raios solares<br />
<br />
JÁ PRA CAMA<br />
ADOBE STOCK/<strong>NBE</strong><br />
Identifique a relação<br />
entre falta de sono<br />
e comportamentos<br />
indesejáveis
Editorial<br />
Um sonho, um passo!<br />
HORTÊNSIAS<br />
CONECTE-SE A NÓS<br />
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a nós agora mesmo!<br />
Canção do Dia de Sempre<br />
“Tão bom viver dia a dia…<br />
A vida, assim, jamais cansa…<br />
Viver tão só de momentos<br />
Como essas nuvens do céu…<br />
E só ganhar, toda a vida,<br />
Inexperiência.., esperança…<br />
E a rosa louca dos ventos<br />
Presa à copa do chapéu.<br />
Nunca dês um nome a um rio:<br />
Sempre é outro rio a passar.<br />
Nada jamais continua,<br />
Tudo vai recomeçar!<br />
E sem nenhuma lembrança<br />
Das outras vezes perdidas,<br />
Atiro a rosa do sonho<br />
Nas tuas mãos distraídas…”<br />
Mário Quintana<br />
Poeta, tradutor e jornalista gaúcho<br />
QUERO ANUNCIAR!<br />
Clique aqui para ter mais informações e ver todas<br />
vantagens de divulgar seu serviço/produto para o<br />
seleto público do <strong>NBE</strong>.<br />
QUERO RECEBER!<br />
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acesso ao <strong>NBE</strong>, as novidades e benefícios do nossos<br />
assinantes. Aproveite, é grátis!<br />
EDIÇÃO ESPECIAL DIGITAL<br />
Esther Atz<br />
Editora<br />
Angela Schmitz<br />
Diretora Admnistrativa<br />
Fábio Ferreira<br />
Arte Final<br />
Sabrina Feliú<br />
Midias Sociais<br />
Qualquer caminhada ou<br />
jornada, por mais longa<br />
e árdua que seja,<br />
começa com um primeiro<br />
passo. Essa sentença tem<br />
várias versões atribuídas a autores<br />
diferentes, desde Buda e Lao-Tsé<br />
a Vinícius de Moraes. É sabedoria<br />
antiga, provérbio chinês, verdade<br />
incontestável.<br />
“Nada jamais continua, tudo<br />
vai recomeçar”, poetiza Mário<br />
Quintana. Isso quer dizer que<br />
o primeiro passo é um início de<br />
jornada, mas cada novo passo<br />
não é só continuidade, é um recomeçar<br />
o caminho. Podemos dizer<br />
que um passo a mais é confirmação<br />
da trajetória, é acreditar<br />
no mesmo rumo.<br />
Cá estamos interagindo com<br />
você, leitor ou leitora, nesta primeira<br />
edição do Nosso Bem Estar<br />
em <strong>2022</strong>.<br />
Neste ano recém-inaugurado,<br />
o Nosso Bem Estar completa 19<br />
anos de presença no cenário brasileiro<br />
de informação para a qualidade<br />
de vida. Nasceu em maio de<br />
2003, com uma edição impressa<br />
de 12 mil exemplares que trazia o<br />
nome de “Estar Bem” e uma entrevista<br />
exclusiva com a atriz e escritora<br />
Maitê Proença.<br />
De lá para cá foram muitas<br />
mudanças. Mudou o nome, que<br />
variou para Bem Estar e hoje é<br />
marca registrada Nosso Bem Estar.<br />
Mudou a estrutura, que chegou<br />
a alcançar núcleos locais em<br />
seis estados e hoje mantém a organização<br />
regional mas vai muito<br />
mais longe pela internet. Mudaram<br />
os meios, de jornal impresso<br />
ampliando para jornal digital, site,<br />
redes sociais, TV <strong>NBE</strong> e eventos.<br />
E mais? Sim, haverá novidades pois<br />
estamos dando novos primeiros<br />
passos.<br />
“Atiro a rosa dos sonhos nas<br />
tuas mãos distraídas...” concluiu<br />
Quintana. Esperamos que os sonhos<br />
que não cansamos de sonhar<br />
ganhem sempre realidade e que as<br />
tuas mãos não estejam assim tão<br />
distraídas e possam acolher e amparar<br />
fraternalmente com a gente<br />
estes sonhos nascidos. Vamos lá,<br />
vamos dar um passo!<br />
OS EDITORES<br />
Atz Advocacia<br />
Assessoria de Cobrança<br />
Contato: W (54) 99946 4888<br />
e (54) 9 9662.0728<br />
hortensias@jornalbemestar.com.br<br />
CENTRAL BEM ESTAR<br />
INFORMAÇÕES DE QUALIDADE<br />
Vera Mari Damian - Mtb 5119<br />
Rose Brogliato - Mtb 11004<br />
Editoras<br />
Conselho Editorial - Rose Brogliato, Vera<br />
Mari Damian, Lucimara Quadros, Esther<br />
Atz, Raul Bocco, Ângela Schmidt.<br />
Ingrid Müller<br />
Diagramação<br />
Tatiana Andrighetti<br />
Atendimento Comercial<br />
Informes publicitários, textos e colunas assinadas<br />
não correspondem necessariamente à opinião do<br />
jornal e são de responsabilidade de seus autores.<br />
Que todos os méritos gerados por<br />
esse trabalho beneficiem e tragam<br />
felicidade para todos os seres.
3 • Nº 154 • Janeiro/Fevereiro <strong>2022</strong> • Nosso Bem Estar<br />
DIVULGAÇÃO/<strong>NBE</strong><br />
ADOBE STOCK/<strong>NBE</strong><br />
Quais as vantagens de<br />
ingerir água alcalina?<br />
A ÁGUA ALCALINA É UM TIPO<br />
DE ÁGUA QUE POSSUI PH<br />
SUPERIOR A 7,5, SEMELHANTE<br />
AO PH DO SANGUE, QUE É<br />
ENTRE 7,35 E 7,45.<br />
Por conta disso, considera-se que<br />
a água alcalina favorece os processos<br />
normais do organismo, trazendo vários<br />
benefícios, como melhora do fluxo<br />
sanguíneo e do desempenho muscular,<br />
além da prevenção do desenvolvimento<br />
de câncer e do envelhecimento<br />
precoce.<br />
Considera-se ainda que ela seja<br />
benéfica para a prática de atividade física,<br />
já que os músculos só conseguem<br />
funcionar corretamente num intervalo<br />
de pH que não deve ser inferior a 6,5,<br />
para que não haja acumulação do ácido<br />
lático e/ou um aumento progressivo<br />
do cansaço e maior risco de lesões.<br />
Ainda que no mundo científico os<br />
benefícios da ingestão da água alcalina<br />
não estejam devidamente comprovados,<br />
as pessoas que adotaram a prática<br />
relatam melhoras inclusive de perda<br />
de peso e melhoras na pressão alta ou<br />
colesterol elevado.<br />
A SABER:<br />
• O pH está relacionado com a<br />
concentração de íons de Hidrogênio<br />
(H+) e íons OH-. Quanto menor<br />
o pH de uma substância, maior<br />
a concentração de íons H+ e menor<br />
a concentração de íons OH-.<br />
• Para medir o pH existem equipamentos<br />
digitais e/ou substâncias<br />
que podem ser adquiridas em lojas<br />
para aquário. Considere 7 pH neutro.<br />
Abaixo desse valor é considerado<br />
pH acído e acima de 7 o pH é<br />
alcalino – melhor água para tomar.<br />
• Leia o rótulo da água mineral antes<br />
de consumir. E saiba que é possível<br />
encontrar no mercado filtros<br />
e jarras especiais para alcalinizar a<br />
água de forma rápida e fácil.<br />
BENEFÍCIOS DO COLÁGENO<br />
Os suplementos de colágeno se tornaram<br />
muito populares nos últimos anos<br />
e por um bom motivo: o colágeno é o<br />
principal componente dos tecidos que<br />
constituem várias partes do corpo, como<br />
tendões, ligamentos, pele e músculos.<br />
O colágeno tem muitas funções importantes,<br />
entre elas fornecer firmeza e<br />
elasticidade para a pele e fortalecer as articulações<br />
e ossos.<br />
Os benefícios do colágeno se tornam<br />
ainda mais evidentes no verão, já que reduz<br />
a celulite e a flacidez no corpo, fortalece<br />
cabelos e unhas e tem efeito anti-idade<br />
na pele do rosto.<br />
Entre os suplementos disponíveis no<br />
mercado, destaque para o Bio Colágeno,<br />
da Bioprim, que contém em sua composição<br />
o colágeno Verisol, ácido hialurônico,<br />
biotina e vitamina C. É adoçado com os<br />
ingredientes naturais estévia e taumatina.<br />
O sabor de frutas vermelhas com hibisco<br />
traz a refrescância para o verão.
Verão<br />
Nosso Bem Estar • Nº 154 • Janeiro/Fevereiro <strong>2022</strong> • 4<br />
Como proteger sua pele do<br />
sol através da alimentação<br />
Os alimentos fotoprotetores ajudam a nutrir a sua pele de dentro para fora.<br />
Você já deve saber que a exposição<br />
em excesso da pele ao sol pode contribuir<br />
para o envelhecimento precoce,<br />
aparecimento de manchas e rugas indesejadas<br />
e até mesmo câncer de pele.<br />
Além da recomendada aplicação<br />
de filtro solar, que funciona como barreira<br />
à penetração dos raios ultravioleta<br />
na pele, o uso de chapéus e vestimentas<br />
adequadas também favorece a<br />
proteção.<br />
O que poucos sabem é que diversos<br />
alimentos possuem nutrientes que<br />
promovem fotoproteção da pele frente<br />
aos danos acarretados pela exposição<br />
ao sol.<br />
A ação fotoprotetora e antioxidante<br />
fortalece os sistemas de defesa das<br />
células, principalmente contra as inflamações<br />
e os radicais livres gerados<br />
pelo sol.<br />
ALIADOS LARANJAS<br />
O damasco e outros alimentos<br />
ricos em antioxidantes ajudam a regenerar<br />
a pele e diminuem os efeitos<br />
nocivos do sol.<br />
FREEPIK/<strong>NBE</strong><br />
HALAYALEX/FREEPIK/<strong>NBE</strong>
5 • Nº 154 • Janeiro/Fevereiro <strong>2022</strong> • Nosso Bem Estar<br />
Verão<br />
Os mais alaranjados - como a cenoura,<br />
o mamão e a manga - são fontes da<br />
principal vitamina que atua nesse sentido<br />
- a vitamina A - e de betacaroteno -<br />
pigmento carotenóide antioxidante que<br />
pode ser transformado em vitamina A<br />
quando decomposto no organismo.<br />
Conheça outros alimentos fotoprotetores<br />
e comece a adicioná-los ao<br />
cardápio de verão.<br />
Oleaginosas: são ricas em Vitamina<br />
E, com ação antioxidante e um protetor<br />
solar natural. Entre as oleaginosas<br />
fotoprotetoras, estão castanha-do-Pará,<br />
castanha de caju, noz pecã, amêndoa,<br />
noz, pistache, macadâmia.<br />
Frutas: além de deliciosas e refrescantes,<br />
diversas frutas possuem<br />
ação típica dos alimentos fotoprotetores.<br />
Sendo assim, são perfeitas para<br />
a temporada mais quente do ano. Seu<br />
consumo também pode ser através<br />
de sucos, uma forma de se manter hidratado<br />
e protegido da ação do sol na<br />
pele. No quesito fotoprotetor, destaque<br />
para kiwi, morango, laranja, acerola,<br />
caju e cacau.<br />
Vegetais: além de serem ricos em<br />
fibras e grandes aliados do emagrecimento,<br />
esses vegetais também atuam<br />
como fotoprotetores: espinafre, brócolis,<br />
cenoura, tomate, rúcula e agrião.<br />
Delícias<br />
de verão<br />
Confira aqui algumas<br />
sugestões que o Nosso<br />
Bem Estar pesquisou<br />
para você se proteger e<br />
se refrescar nesse verão.<br />
SUCO FOTOPROTETOR<br />
Ingredientes:<br />
• ½ mamão papaya<br />
• 1/3 cenoura<br />
• 200ml de água de coco<br />
• 1 colher de chá de semente<br />
de linhaça<br />
Modo de Preparo:<br />
Bater no liquidificador com<br />
gelo e mel e servir.<br />
SALADA DE FRUTAS FOTOPROTETORA<br />
Ingredientes:<br />
• Suco de 2 laranjas<br />
• ½ mamão papaya sem casca e picado<br />
• 2 laranjas picadas<br />
• 3 rodelas de abacaxi picadas<br />
• ½ cenoura cortada em cubinhos pequenos<br />
• 2 goiabas sem casca picadas<br />
• 3 amêndoas<br />
• 3 castanhas-do-pará<br />
Modo de Preparo:<br />
Misturar todas as frutas em um pote de vidro e adicionar o suco de laranja.<br />
Triturar as amêndoas e as castanhas e reservar. Polvilhar sobre as frutas.<br />
PICOLÉ REFRESCANTE<br />
Ingredientes:<br />
• 4 rodelas de polpa de abacaxi<br />
• 1 xícara de água<br />
• 10 folhas de hortelã<br />
• Gengibre a gosto<br />
Modo de preparo:<br />
Em um liquidificador, bata todos os ingredientes. Acrescente as folhas de<br />
hortelã. Despeje a mistura em uma forminha de picolé. Leve ao congelador<br />
para gelar. Experimente também adaptar a receita, substituindo o abacaxi e a<br />
água por 3 xícaras de suco de melancia.<br />
FREEPIK/<strong>NBE</strong><br />
O evento<br />
que conecta<br />
o mundo da<br />
Erva Mate<br />
SOBRE A CONSTELAÇÃO<br />
FAMILIAR DE BERTH<br />
HELLINGER E A CONSTELAÇÃO<br />
SISTEMICA EMPRESARIAL<br />
DE GUNTHARD WEBER<br />
Feira de negócios, Palestras, Estação do Chef, Avaliamate<br />
e muito mais...<br />
18 e 19 de fevereiro de <strong>2022</strong><br />
Expogramado - Gramado/RS<br />
Entrada gratuita<br />
Apoio:<br />
Realização:<br />
JORNAL • PORTAL • PARCERIAS • EVENTOS<br />
Constelar é um método<br />
terapêutico que estuda padrões<br />
de comportamentos<br />
de grupos, familiares, sociais<br />
e organizacional ,através de<br />
gerações como forma de<br />
resolução e visualização de<br />
conflitos , emaranhamentos<br />
familiares, amorosos, profissionais<br />
e de qualquer natureza,<br />
como vícios, questões<br />
financeiras, questões de saúde,<br />
violência na maioria das<br />
vezes inconscientes e que na<br />
verdade precisamos organizar<br />
e harmonizar . Na Constelação<br />
a cura acontece na<br />
família inteira .<br />
Fez sentido para você ?<br />
Neuza Pletsch<br />
Terapeutica Holistica<br />
Abrath 2662
Qualidade do Sono<br />
Nosso Bem Estar • Nº 154 • Janeiro/Fevereiro <strong>2022</strong> • 6<br />
Tá na hora<br />
de dormir<br />
Poucas coisas são mais debilitantes do que a falta de sono. O sono adequado é<br />
fundamental em todas as fases da vida. Mas o que fazer quando o sono não vem?<br />
No caso das crianças, um sono de<br />
qualidade é essencial para o desenvolvimento<br />
cognitivo - aprendizagem, memória<br />
e regulação emocional - e para o desenvolvimento<br />
físico. Existe uma correlação<br />
clara entre o sono e o índice de<br />
massa corporal (relação altura /peso) em<br />
crianças.<br />
Há quem diga também que as crianças<br />
que dormem mais, crescem mais.<br />
Embora não esteja comprovado cientificamente,<br />
muitos pais já se depararam de<br />
manhã com a nítida sensação de que o filho<br />
havia crescido durante a noite.<br />
Há uma correlação direta entre<br />
sono insatisfatório e comportamentos<br />
indesejáveis. As crianças não conseguem<br />
lidar bem se a qualidade de seu sono for<br />
ruim, assim como os adultos não lidam<br />
bem, em seu dia-a-dia, com a má higiene<br />
do sono.<br />
Sono regenerador<br />
Dormir bem é fundamental para o<br />
bom funcionamento do corpo, pois é<br />
durante o sono que o organismo consegue<br />
recuperar as energias, regular o nível<br />
de vários hormônios e otimizar o metabolismo.<br />
Além disso, é durante o sono<br />
que se consolida o que foi aprendido durante<br />
o dia, bem como acontece a reparação<br />
dos tecidos e o fortalecimento do<br />
sistema imune.<br />
ADOBE STOCK/<strong>NBE</strong>
7 • Nº 154 • Janeiro/Fevereiro <strong>2022</strong> • Nosso Bem Estar<br />
Sinais de fadiga e como ajudar<br />
Aqui estão alguns sinais específicos de que sua prole pode não estar<br />
dormindo o suficiente e algumas maneiras de ajudá-los<br />
BEBÊS (4 A 12 MESES)<br />
Sinais de fadiga: puxa as orelhas, chora, sacode braços e pernas, denota<br />
confusão e/ou irritabilidade.<br />
Como ajudar: toque seu bebê suavemente, sem pegá-lo. Cante baixinho<br />
ou fale com uma voz suave. Confira se o bebê está bem alimentado;<br />
a agitação pode ser devido à fome.<br />
CRIANÇAS (1 A 3 ANOS)<br />
Sinais de fadiga: choro, movimentos desajeitados, dificuldade em expressar<br />
emoções, teimosia, hiperatividade.<br />
Como ajudar: leia uma história, coloque uma música calma, prepare um<br />
banho quente, use óleos essenciais de lavanda.<br />
CRIANÇAS (4 A 12 ANOS)<br />
Sinais de fadiga: hiperatividade, dificuldade em prestar atenção, comportamento<br />
anormal, atitudes impulsivas.<br />
Como ajudar: estabeleça uma rotina de hora de dormir que comece<br />
uma hora antes do sono esperado. Faça alguns exercícios de atenção plena<br />
juntos, incluindo técnicas de respiração ou imagens guiadas. Aumente<br />
a atividade física ao longo do dia.<br />
ADOLESCENTES (13 A 18 ANOS)<br />
Sinais de fadiga: apresenta dificuldade de concentração e aprendizagem,<br />
exibe problemas comportamentais, como mau humor e irritabilidade. Falta<br />
de motivação e até mesmo sintomas depressivos ou de alterações de humor.<br />
Como ajudar: incentive a prática de exercícios físicos todos os dias, de<br />
preferência ao ar livre. Mantenha uma boa higiene do sono. Corte a cafeína<br />
e lanches antes de dormir. Desligue as telas de preferência duas horas<br />
antes de dormir.<br />
É durante o sono que se consolida o que foi aprendido<br />
durante o dia, bem como acontece a reparação dos tecidos e<br />
o fortalecimento do sistema imune<br />
A qualidade do sono é fundamental,<br />
mas a quantidade também é. Considere<br />
nesse quesito as particularidades de cada<br />
pessoa e uma maior ou menor necessidade<br />
conforme as atividades diárias e o<br />
próprio clima. Ainda assim, observe as<br />
recomendações de tempo de sono para<br />
cada faixa etária.*<br />
• Recém-nascidos (0-3 meses):<br />
entre 14 a 17 horas por dia.<br />
• Bebês (4-11 meses): entre 12 e 15<br />
horas por dia.<br />
• Crianças pequenas (1-2 anos):<br />
não é aconselhável dormir menos de<br />
9 horas ou mais de 15 ou 16 horas.<br />
• Crianças (3-5 anos): 10 a 13 horas<br />
é o mais apropriado.<br />
• Crianças (6-13 anos): o aconselhável<br />
é dormir entre 9 e 11 horas.<br />
• Adolescentes (14-17 anos):<br />
devem dormir em torno de 10 horas<br />
por dia.<br />
• Adultos jovens (18-25 anos):<br />
7 a 9 horas por dia.<br />
• Adultos (26-64 anos): o ideal é<br />
dormir entre 7 e 9 horas.<br />
• Idosos (65 anos ou mais):<br />
o mais saudável é dormir de 7 a 8 horas<br />
por dia.<br />
*Fonte BBC News<br />
ADOBE STOCK/<strong>NBE</strong>
Matéria<br />
Descubra a alegria de se reconectar<br />
com as estações. A prática pode ser<br />
uma maneira de reacender nosso<br />
relacionamento com a natureza.<br />
As culturas tradicionais costumam<br />
celebrar a chegada das estações, os<br />
eclipses, as fases da lua e tantas outras<br />
manifestações da natureza.<br />
Quando foi que a sociedade dita civilizada<br />
esqueceu a importância desses<br />
eventos?<br />
Quais foram as consequências de<br />
nossa desconexão dos ciclos da natureza?<br />
Podemos não ter essas respostas<br />
com exatidão, mas é fácil constatar<br />
que muitos de nós estamos desconectados<br />
de nosso mundo natural há<br />
muito tempo.<br />
Com nossas rotinas de salas fechadas,<br />
janelas fechadas e mentes fechadas<br />
facilmente esquecemos o que está<br />
acontecendo na natureza à nossa volta.<br />
E quanto menos interagirmos com<br />
o mundo natural, mais desligados podemos<br />
nos sentir. Menos pertencendo<br />
ao todo e ao ciclo da vida.<br />
A prática de se conectar com a vida<br />
sazonal pode ser uma maneira de reacender<br />
nosso relacionamento com a<br />
natureza. No processo, podemos descobrir<br />
a alegria e a beleza do mundo<br />
natural que pareciam invisíveis à vista<br />
de todos ao nosso redor.<br />
O que é a<br />
vida sazonal?<br />
Muitas pessoas ao redor do mundo<br />
ainda vivem e identificam os ciclos<br />
da natureza. Para os agricultores, por<br />
exemplo, é fundamental saber o que<br />
está acontecendo na natureza, para<br />
que as safras sejam plantadas e colhidas<br />
na época certa e cuidadas devidamente.<br />
Conectar-se às estações do ano<br />
pode ser uma escolha intencional de<br />
estilo de vida por meio de práticas diárias<br />
conscientes.<br />
ADOBE STOCK/<strong>NBE</strong><br />
Agenda do Bem Cursos, Eventos, Dicas De Cultura, Lazer E Boas Ações<br />
CANELA<br />
CURSOS<br />
Local: Espaço Essence –<br />
Endereço: Rua Borbonite, 150 – Canela<br />
Informações: (54) 9 8130.6265 e<br />
(54) 9 8136.8146<br />
CONSULTA COM NUTRICIONISTA<br />
Data 17 de fevereiro<br />
Endereço: Av. Borges de Medeiros, 2889 - centro<br />
Agendamento fone: (54) 9.8432.0497<br />
@anapaulaamarsou<br />
Dias: de segunda a sexta-feira<br />
Contato: whatsApp (54) 34222056 ou @<br />
almalevegramado<br />
FORMAÇÃO EM TERAPEUTA AYURVEDA<br />
EM CANELA<br />
Realização : Escola Ayurveda Brasil<br />
Participação: com médicos indianos<br />
Formação em 18 módulos presenciais e<br />
aulas semanais plataforma EAD<br />
Inicio: março <strong>2022</strong><br />
Inscrições/Informações: (54) 9 9246.3959<br />
com Sabrina<br />
CAMPUS UNIVERSITÁRIO<br />
DE CANELA -UCS<br />
QUALIFICAÇÃO PARA CORRETORES<br />
IMOBILIÁRIOS<br />
Data : 07 a 25 de fevereiro, das 19h30 às<br />
22h30<br />
BIODIREITO E AS NOVAS TEMÁTICAS<br />
JURÍDICAS<br />
Data: 07, 08, 09,10 e 11 de fevereiro<br />
Horário: das 18h30 às 22h30<br />
HOSPITALIDADE E TURISMO: COMO O<br />
DESIGN DE INTERIORES INFLUÊNCIA<br />
NA EXPERIÊNCIA DO HÓSPEDE<br />
Data: 07,08, 09, 14, 15 e 16 de fevereiro<br />
Horário: das 19h30 às 22h30<br />
LIDERANÇA PAPÉIS E DESAFIOS<br />
Data:07 de fevereiro a 13 de março<br />
TÉCNICAS DE NEGOCIAÇÃO DE<br />
HAVARD<br />
Data: 14, 15, 16, 21, 22 e 23 de fevereiro<br />
Horário:das 19:00 às 22:00<br />
Informações dos cursos: (54) 9 9909.2623<br />
CONSTELAÇÃO FAMILIAR – VIVÊNCIAS<br />
EM GRUPOS<br />
Facilitadora : Andreia Gelaim<br />
Data: 17 de fevereiro, às 19h30<br />
ARTETERAPIA ON LINE<br />
Para pessoas com depressão e ansiedade<br />
Facilitadora: Arteterapeuta Kira Burro<br />
Inscrições e informações: (54) 99992-4461<br />
DANÇA CRIATIVA PARA TODOS<br />
Facilitadora : Kira Lua<br />
Data: todas as quartas feiras<br />
Horário: das 18h às 19h30<br />
Informações: (54) 9 9992.4461<br />
GRAMADO<br />
EVENTOS<br />
YOGA NO LAGO – GRATUITO<br />
COMEMORAÇÃO DIA INTERNACIONAL<br />
DA FELICIDADE<br />
Data: 20 de março, 10h<br />
Local: Lago Joaquina Rita Beer, frente<br />
Centro de Cultura<br />
Gramado - centro<br />
VINDIMA EM GRAMADO<br />
Data: 10 de fevereiro a 06 de março<br />
Local: Praça das Etnias – Gramado<br />
Informações: www.gramadoinesquecivel.tur.<br />
br/vindimaemgramado<br />
MATE WORLD<br />
Data: 18 e 19 de fevereiro<br />
Local: ExpoGramado- entrada gratuita<br />
Informações: www.chimateria.com.br<br />
CANTINHO DA SAÚDE - GRAMADO<br />
Consultas de Iridologia e Reflexologia<br />
Data: 10 de fevereiro<br />
FEIRAS DE ADOÇÃO<br />
Data: 05 de fevereiro<br />
Local: Agropecuária do Ronaldo<br />
End: Rua Faustino Rissi, 906, Várzea Grande<br />
Horário: 8h30 às 12h<br />
Data: 06 de fevereiro<br />
Local: Bio Market Haus<br />
Endereço: Rua João Petry, 45 – sala 101,<br />
Centro (Junto ao Posto Sim)<br />
Horário: 16h às 19h<br />
Data: 11 de fevereiro<br />
Local: Agrosserra Agropecuária<br />
End: AV. 1º de Maio, 2398, Várzea Grande<br />
Horário: 8h30 às 12h<br />
Data: 18 de fevereiro<br />
Local: Comercial Agrofer<br />
End: AV. do Trabalhador, 139, Várzea Grande<br />
Horário: 8h30 às 12h<br />
Data: 25 de fevereiro<br />
Local: Rancho BF<br />
End: Rua Tristão de Oliveira, 553, Bairro Floresta<br />
Horário: 8h30 às 12h e 14h às 16h<br />
BIBLIOTECA CYRO MARTINS<br />
Lançamento do Livro : As Crônicas de Sathira:<br />
A Fantástica Viagem no Tempo,<br />
Autor: escritor gramadense Ariel Fonseca Pulsz.<br />
Data: 11 de fevereiro, às 19h<br />
Informações: whatsApp (54) 3286.9635<br />
CURSOS<br />
ESPAÇO ALMA LEVE/ AULAS DE YOGA<br />
Prof. Cristiane Cristofoli<br />
@cris.cristofoli<br />
Dias: segundas e terças feiras<br />
Prof. Ana Paula Amaral<br />
AULAS DE INGLÊS PARA MENINAS –<br />
ON-LINE AO VIVO<br />
Projeto do Rotary Club de Gramado<br />
Amizade<br />
Inicio: 05 de fevereiro ( sábados) - gratuito<br />
Horário: das 11h às 12h – duração 3<br />
meses<br />
Informações: (54) 9 9918.6700 / Cleiza ou<br />
(51) 9 8278.2067/ Fernanda<br />
NOVA PETROPOLIS<br />
IRIDOLOGIA – ATENDIMENTOS<br />
Iridóloga Luana Schaefer<br />
Endereço: Edificio Boulevard, sala 207<br />
Agendamento: (54) 9 9954.1475 ou (54)<br />
9 9929.2994<br />
DIVERSOS<br />
SANTO ANTONIO DA PATRULHA<br />
CONSTELAÇÃO FAMILIAR – VIVÊNCIAS<br />
EM GRUPOS<br />
Facilitadora : Andreia Gelaim<br />
Data: 26 de fevereiro, às 14h<br />
Local: Espaço Na Na Mas Te<br />
Informações: (54) 9 8130.6265<br />
CAXIAS E REGIÃO<br />
METROPOLITANA<br />
SESC - EAD-EJA (EDUCAÇÃO A DISTÂNCIA<br />
PARA JOVENS E ADULTOS) - GRATUITO<br />
Data inscrição: até 20 de fevereiro<br />
Inscroções: pelo site www.sesc.com.bread.<br />
início das aulas: março
de Capa<br />
A prática de se conectar com a vida sazonal pode ser uma maneira<br />
de reacender nosso relacionamento com a natureza.<br />
Podemos aprender a apreciar e abraçar<br />
os ritmos naturais e as mudanças encontradas<br />
na natureza e em nós mesmos.<br />
Os benefícios da vida sazonal<br />
podem incluir:<br />
• Melhora do humor e redução do<br />
estresse por conta de passar mais tempo<br />
na natureza.<br />
• Aumento da sensação de interconexão<br />
com o mundo natural e nosso<br />
lugar dentro dele.<br />
• Maior conhecimento das espécies<br />
vegetais e animais.<br />
• A chance de desacelerar, refletir<br />
e viver de uma forma mais consciente e<br />
com propósito.<br />
• Uma postura mais ecológica para<br />
viver e consumir.<br />
Ouça a natureza<br />
Parece simples, mas muito da vida<br />
sazonal se resume a prestar atenção à<br />
natureza ao seu redor. Mas atenção:<br />
quando for passar o tempo na natureza,<br />
tente buscar qualidade além da<br />
quantidade.<br />
Procure absorver a natureza com<br />
todos os seus sentidos e com um espírito<br />
de presença no aqui e agora.<br />
a<br />
MASTER1305/FREEPIK/<strong>NBE</strong><br />
Matéria de Capa<br />
Vida sazonal,<br />
todos os dias<br />
Existem inúmeras maneiras de viver<br />
sazonalmente e, como sempre, é<br />
importante fazer o que funciona para<br />
você. A sugestão é implementar algumas<br />
práticas novas na sua vida.<br />
Aqui estão algumas idéias para ajudar<br />
a te inspirar.<br />
Na cozinha<br />
Existe algo mais delicioso do que<br />
uma fruta colhida diretamente do pé,<br />
ainda quente do sol?<br />
A escolha de alimentos locais e sazonais<br />
é uma forma de comermos de<br />
maneira mais ecológica, apoiar nossas<br />
comunidades e promover relacionamentos<br />
com fazendeiros locais e empresas<br />
de alimentos de sua região.<br />
Não há necessidade de revisar toda<br />
a sua dieta. Simplesmente comece a incorporar<br />
mais alimentos cultivados localmente<br />
e da estação em curso.<br />
Faça perguntas e converse com os<br />
vendedores no mercado/feira local ou<br />
com os especialistas em produtos da<br />
loja local de alimentos naturais para saber<br />
mais sobre os alimentos e como<br />
cozinhá-los, bem como são cultivados<br />
ou produzidos.<br />
Atenção plena<br />
Você também pode incorporar<br />
práticas de atenção plena e gratidão em<br />
suas refeições.<br />
O sol, a água e o solo nutrem as<br />
plantas que, por sua vez, nos nutrem.<br />
Antes de comer, reflita sobre sua comida,<br />
a jornada até o prato, as pessoas<br />
e os recursos envolvidos. Procure agradecer<br />
a tudo e a todos.<br />
No ambiente<br />
• Decore seu ambiente com vasos<br />
de plantas e/ou flores da estação.<br />
• Traga para seu ambiente de<br />
casa e/ou trabalho elementos naturais,<br />
como flores, folhas, pinhas, penas,<br />
troncos...<br />
• Pratique seus dons artísticos fazendo,<br />
por exemplo, uma guirlanda<br />
com folhas ou flores.<br />
Converse com os vendedores no mercado/feira local ou com os<br />
especialistas em produtos da loja local de alimentos naturais para<br />
saber como são cultivados ou produzidos.<br />
Rotina diária<br />
• Pergunte a si mesmo: como posso<br />
inserir mais natureza no meu tempo?<br />
• Descubra passeios pelo seu quintal<br />
ou em espaço ao ar livre pela manhã<br />
para sentir o orvalho nos dedos dos<br />
pés e ouvir os pássaros. Ou à noite para<br />
sentir o cheiro do ar fresco e ver a lua.<br />
• Pratique Yoga ou meditação ao ar<br />
livre regularmente.<br />
• Observe como essas experiências<br />
vão mudando ao longo do ano, a cada<br />
estação.<br />
Celebrações<br />
Comemorar a mudança das estações<br />
pode se tornar um evento alegre<br />
e significativo.<br />
Muitas pessoas ao redor do mundo,<br />
especialmente os povos originários<br />
e seus descendentes, mantêm a prática<br />
de observar e comemorar datas como<br />
o equinócio de outono, o solstício de<br />
inverno, o equinócio de primavera e o<br />
solstício de verão com celebrações baseadas<br />
na natureza.<br />
Mesmo no ambiente urbano, as celebrações<br />
podem ocorrer de forma coletiva,<br />
como promover um jantar em família<br />
ou participar de um evento comunitário.<br />
É possível celebrar de forma individual<br />
também, com uma caminhada na<br />
floresta ou alguma meditação silenciosa.<br />
ADOBE STOCK/<strong>NBE</strong>
10 dicas de vida sazonais para<br />
crianças (e adultos também)!<br />
Visite feiras de produtores locais<br />
e permita que as crianças 1<br />
escolham uma fruta ou vegetal da<br />
estação para experimentar.<br />
Todas as manhãs, olhe para<br />
2 fora e converse sobre o clima<br />
e as mudanças das estações.<br />
Escolha uma árvore próxima e<br />
3 observe-a tão freqüentemente<br />
quanto possível. Tire uma foto ou<br />
faça uma pintura toda semana para<br />
documentar suas mudanças ao longo<br />
do tempo.<br />
Crie obras de arte baseadas na<br />
4 natureza durante o tempo que<br />
passar fora, como coroas de flores,<br />
casas de fadas ou mandalas naturais.<br />
Vá observando as estrelas e<br />
5 acompanhe as constelações e<br />
os ciclos lunares.<br />
Crie uma “estação sazonal”<br />
6 em sua casa e encha-a com<br />
artesanato sazonal, materiais da natureza<br />
(como bolotas/folhas de plátanos,<br />
sementes, abóboras ou flores<br />
secas) e livros que falem sobre<br />
aquela estação.<br />
Pegue livros emprestados sobre<br />
a temporada atual na bi-<br />
7<br />
blioteca local e leiam juntos.<br />
Cultive um jardim e faça jardinagem<br />
8 coletiva.<br />
Durante o tempo na natureza,<br />
reflita em conjunto sobre 9<br />
os sentidos. O que você pode sentir?<br />
O que você pode cheirar? O<br />
que você pode ouvir?<br />
10<br />
Crie uma lista de atividades<br />
divertidas ao ar livre<br />
que você gostaria de fazer a cada<br />
temporada em família.<br />
Nosso Bem Estar • Nº 154 • Janeiro/Fevereiro <strong>2022</strong> • 10<br />
Procure absorver a natureza com todos os seus sentidos<br />
e com um espírito de presença no aqui e agora.<br />
De verão a verão<br />
Os equinócios e solstícios são marcados pela posição da Terra em relação<br />
ao Sol. Usamos o calendário gregoriano para marcar os dias e ele não<br />
corresponde exatamente aos ciclos astronômicos. Assim, a cada ano poderá<br />
haver mudanças na data e horário exato de início de cada Estação.<br />
Coloque na sua agenda essas datas e horários<br />
e programe as celebrações:<br />
Outono <strong>2022</strong> 20 de março, às 12h35min.<br />
Inverno <strong>2022</strong> 21 de junho, às 6h15min.<br />
Primavera <strong>2022</strong> 22 de setembro, às 22h05min.<br />
Verão <strong>2022</strong> 21 de dezembro, às 18h49min.<br />
FREEPIK/<strong>NBE</strong><br />
FREEPIC.DILLER/FREEPIK/<strong>NBE</strong><br />
Verão Combina<br />
com Pic Nic!<br />
Curta o pôr do sol<br />
dos dias mais<br />
longos e faça um<br />
pic nic em nossos<br />
jardins.<br />
Entre em contato<br />
e conheça nossas<br />
opções para curtir<br />
a dois ou com<br />
a família toda.<br />
Não hóspedes e<br />
moradores também<br />
podem aproveitar.<br />
RUA GETÚLIO VARGAS, 300<br />
CENTRO - CANELA<br />
(54) 9 9208-6088
Evento<br />
Juntos na Festa da Uva<br />
A Festa da Uva se prepara para receber de braços abertos os visitantes de 18 de fevereiro a 6 de março.<br />
Símbolo de Caxias do Sul e<br />
da Serra Gaúcha, a Festa da Uva<br />
é um evento comunitário que<br />
celebra a cultura dos imigrantes<br />
italianos, que fizeram da região<br />
sua morada. Em cada edição,<br />
milhares de pessoas ficam<br />
imersas na cultura, gastronomia,<br />
diversidade e alegria da cultura<br />
italiana da região.<br />
Não por acaso o tema dessa<br />
edição é “Juntos outra vez”.<br />
A Festa, programada inicialmente<br />
para 2021, precisou ser transferida<br />
e o longo período pandêmico<br />
obrigou inclusive que a tradicional<br />
escolha de rainha e princesas<br />
– sempre motivo de festa<br />
e congregação - fosse realizada<br />
com público muito restrito.<br />
“O tema ‘Juntos Outra Vez’<br />
denota o espírito de um recomeço<br />
pós crise pandêmica. Estamos<br />
programando uma festa<br />
com muita alegria, gastronomia<br />
farta, shows nacionais e mais de<br />
150 apresentações de dança,<br />
música, teatro e outras linguagens<br />
culturais presentes na região”,<br />
comenta o presidente da<br />
Festa da Uva, Fernando Bertotto,<br />
destacando que essa edição<br />
foi pensada para valorizar a marca<br />
da colonização italiana raiz.<br />
Amassar uva<br />
com os pés<br />
Os Jogos Coloniais retornam<br />
para a programação e novas<br />
provas estão sendo planejadas<br />
para a competição. Ao<br />
todo, 15 ou 16 modalidades de<br />
provas devem fazer parte da<br />
programação, entre elas a tradicional<br />
corrida de carriola (carrinho<br />
de mão), o arremesso de<br />
queijo à distância e a prova de<br />
amassar uva com os pés.<br />
Além de testarem a habilidade<br />
dos moradores do meio<br />
rural e seu conhecimento de<br />
técnica antigas de produção, os<br />
Jogos Coloniais também protagonizam<br />
momentos de descontração<br />
e diversão para os participantes<br />
e os turistas.<br />
A Vila dos Distritos volta<br />
para a Festa e de forma ampliada,<br />
valorizando os costumes e a<br />
gastronomia do meio rural. Os<br />
Desfiles Cênicos Musicais serão<br />
todos noturnos e abertos<br />
ao público, nos dias 18, 20, 23<br />
e 26 de fevereiro e 01 e 05 de<br />
março.<br />
E a grande estrela da Festa<br />
– a uva – estará mais presente<br />
do que nunca esteve. Além de<br />
conhecer a diversidade e as melhores<br />
uvas produzidas na região<br />
na tradicional exposição de<br />
uvas, os visitantes poderão degustar<br />
a fruta à vontade já na entrada<br />
do parque de exposições<br />
e em outros pontos de distribuição<br />
previstos.<br />
LEANDRO ARAÚJO/DIVULGAÇÃO/<strong>NBE</strong><br />
MATEUS ARGENTA/DIVULGAÇÃO/<strong>NBE</strong> E ADOBE STOCK/<strong>NBE</strong><br />
Dica de
Tecnologia<br />
Nosso Bem Estar • Nº 154 • Janeiro/Fevereiro <strong>2022</strong> • 12<br />
Liga pra mim... Não, não liga pra ele<br />
Aproveite o<br />
verão para se<br />
desconectar<br />
das telas e<br />
se conectar<br />
às pessoas<br />
Todos nós estamos familiarizados<br />
com os benefícios extraordinários de<br />
nossos telefones celulares. Mas, a maioria<br />
de nós também já se deparou com as<br />
desvantagens sociais e psicológicas que<br />
as novas dinâmicas da vida através das telas<br />
trouxeram para o nosso quotidiano.<br />
Os protestos contra o uso excessivo<br />
(e/ou compulsivo) dos celulares iniciaram<br />
a partir de amigos, pais, mães e avós<br />
que se viram perdendo atenção e convívio<br />
dos seres próximos.<br />
Em pouco tempo, os próprios pais –<br />
e até avós – acabaram eles também cooptados<br />
pelo no mundo das telas.<br />
Os protestos foram ficando cada<br />
vez mais raros. Os convívios interpessoais<br />
também.<br />
Uma das mais graves consequências<br />
do lockdown durante pandemia foi a solidão<br />
sentida por crianças e jovens no<br />
ambiente familiar. Todos em casa, nos<br />
celulares e ausentes da presença.<br />
DOMINAÇÃO DIGITAL<br />
O filósofo sul-coreano Byung-Chul<br />
Han está entre as poucas vozes que se<br />
levantam para denunciar o processo de<br />
dominação que o uso dessa tecnologia<br />
acabou gerando. Considerado uma<br />
das estrelas do pensamento atual, Han<br />
se aprofunda em sua cruzada contra os<br />
smartphones por acreditar que eles se<br />
transformaram em uma ferramenta de<br />
subjugação digital que cria viciados.<br />
“O smartphone é o artigo de culto<br />
da dominação digital. Age como um rosário<br />
e suas contas; é assim que mantemos<br />
o celular constantemente nas mãos.<br />
O like é o amém digital”, definiu o filósofo,<br />
também autor do livro Sociedade<br />
do Cansaço, no qual traz profundas reflexões<br />
sobre essa sensação permanen-<br />
ADOBE STOCK/<strong>NBE</strong>
te de exaustão que já atinge muitas pessoas.<br />
Um cansaço que, em grande parte,<br />
se deve à nossa imersão no mundo digital<br />
em busca de entretenimento e de informação.<br />
“Hoje entendemos o mundo através<br />
das informações. O mundo é mais<br />
do que a informação. A tela é uma representação<br />
pobre do mundo. Giramos<br />
em círculo ao redor de nós mesmos.<br />
O smartphone contribui decisivamente<br />
para essa percepção pobre de mundo”,<br />
diz o filósofo.<br />
FADIGA INFORMATIVA<br />
A Síndrome da Fadiga Informativa é<br />
causada pelo consumo de informações<br />
em excesso, num volume que o cérebro<br />
não consegue processar. Entre os sintomas<br />
estão: insônia e/ou sonolência excessiva,<br />
estresse, tensão e perda de memória.<br />
Pode vir a desencadear ou agravar<br />
a ansiedade e outros transtornos mentais<br />
e é caracterizada por comportamentos<br />
típicos, como a necessidade de estar<br />
sempre conectado(a) às mídias digitais,<br />
dificuldade de concentração, esquecimento,<br />
sentimento de incapacidade e<br />
depressão. As estratégias das redes sociais<br />
de incorporarem elementos lúdicos<br />
para provocar o vício nos usuários também<br />
contribuem para essa intoxicação.<br />
Para amenizar os efeitos dessa infointoxicação<br />
é necessário estabelecer<br />
momentos para se desconectar e ficar<br />
longe dos aparelhos eletrônicos (smartphones,<br />
notebook, computador, tablets,<br />
TV e outros).<br />
O tempo livre pode ser usado para<br />
fazer coisas que não envolvam tantos estímulos<br />
relacionados à informação, como<br />
levar o cachorro para passear (sem o celular),<br />
fazer atividade física, caminhar na<br />
praia, praticar jardinagem... ou mesmo<br />
não fazer nada, já que o ócio é extremamente<br />
necessário para que nosso cérebro<br />
possa descansar.<br />
As ilustrações são do italiano Marco Melgrati, que através do seu<br />
trabalho promove reflexões sobre a chamada “vida moderna”.<br />
Fortalecendo as redes sociais<br />
Durante muito tempo foi “aceitável” todo tipo de comportamento<br />
em relação ao uso de celulares no convívio social. Isso vem<br />
mudando e o relacionamento com as redes sociais presenciais<br />
retomam seu papel de importância. Dá um confere nessas dicas<br />
de “etiqueta” para o uso do celular:<br />
1. Não segure seu smartphone<br />
o tempo inteiro<br />
Ao ficar segurando seu celular<br />
enquanto conversa com outras pessoas,<br />
você demonstra que não está<br />
inteiramente ali /ou verdadeiramente<br />
interessado na presença. É indelicado<br />
de sua parte e constrangedor<br />
para a outra pessoa.<br />
2. Explicar é educado<br />
Se você precisa realmente usar<br />
seu telefone, é de bom tom de sua<br />
parte comunicar isto àqueles que<br />
estão ao seu redor. Mas não use<br />
esse argumento para ficar vendo<br />
cada mensagem que chega nos seus<br />
grupos do WhatsApp.<br />
3. Dê prioridade<br />
Se você está conversando com<br />
alguém pessoalmente, isto significa<br />
que a pessoa deixou tudo de lado<br />
para dar atenção a você. Interromper<br />
uma conversa para usar ou atender<br />
o telefone é falta de educação.<br />
Se for realmente necessário, peça licença<br />
e explique o motivo.<br />
4. Valorize a presença<br />
Muito tem se perdido com a falta<br />
de convívio interpessoal. Se você não<br />
consegue largar o seu celular quando<br />
está com outras pessoas, reflita profundamente<br />
sobre o seu grau de vício<br />
digital e busque tratamento.<br />
5. Crie uma cesta digital<br />
Enquanto as pessoas ainda não<br />
conseguem praticar o uso correto<br />
do celular no convívio social, experimente<br />
propor que os celulares do<br />
grupo sejam deixados todos juntos<br />
numa cesta. E definam em conjunto<br />
como vão funcionar as consultas e<br />
atendimentos de chamadas.<br />
ADOBE STOCK/<strong>NBE</strong><br />
@bio_laboratorio<br />
Mais informações sobre exames<br />
54 3282.1052 | 54 3286.2571 | 54 99196.2345
CANELA<br />
O QUE É AYURVEDA !<br />
O Ayurveda é um sistema de<br />
cura tradicional da India que surgiu<br />
há mais de 5.000 anos. Este sistema<br />
de medicina e filosofia nos ensina<br />
a conservar a saúde do corpo<br />
físico, mental e emocional. A palavra<br />
Ayurveda, que vem do sânscrito,<br />
significa “a ciência sagrada da<br />
vida”, e as práticas desta ciência já<br />
são reconhecidas no mundo inteiro<br />
por suas incríveis terapias. Reeducação<br />
alimentar, uso de ervas,<br />
massagens deliciosas, estilo de vida<br />
e yoga, são algumas das terapias utilizadas<br />
nas práticas ayurvédicas que<br />
nos proporcionam saúde, bem-estar<br />
e longevidade.<br />
O Ayurveda nos ensina que observando<br />
os cinco elementos da<br />
natureza, podemos compreender<br />
a linguagem do nosso corpo e da<br />
nossa mente, e através desta leitura,<br />
temos a capacidade de harmonizar<br />
os desequilíbrios que surgem<br />
no nosso dia a dia. Podemos harmonizar<br />
os desequilíbrios do nosso<br />
organismo antes que a doença<br />
se estabeleça de uma forma mais<br />
grave. Com cuidados diários e muito<br />
simples, podemos restabelecer a<br />
nossa saúde e, consequentemente,<br />
o nosso prazer de viver.<br />
OS DOSHAS<br />
O Ayurveda afirma que tudo no<br />
universo, inclusive o nosso corpo<br />
físico, é formado pelos 5 elementos<br />
básicos da natureza: espaço ou<br />
éter, ar, fogo, água e terra. e terra.<br />
Um dos objetivos desta ciência, é<br />
estudar as influências destes elementos<br />
na natureza e no ser humano.<br />
Estes elementos unem-se dois a<br />
dois para formar os doshas (princípios<br />
vitais) que atuam no nosso<br />
corpo físico, mental e emocional,<br />
e também na formação dos desequilíbrios<br />
psicofísicos quando estão<br />
desarmonizados. Estes três princípios<br />
vitais, Vata, Pitta e Kapha, mantêm<br />
a integridade de todo o corpo.<br />
Governam a estrutura física e<br />
os processos mentais. Um funcionamento<br />
coordenado e equilibrado<br />
dos três princípios vitais sustenta a<br />
vida e ajuda a manter a saúde. Seus<br />
desequilíbrios causam a decadência<br />
do corpo e problemas de personalidade.<br />
A variação humana na forma física,<br />
nos traços de personalidade e<br />
também nas reações biológicas, é devido<br />
à predominância de um ou mais<br />
destes princípios vitais. Comumente,<br />
o princípio vital que tem maior<br />
predomínio na nossa constituição,<br />
é que tem mais tendência para desequilibrar.<br />
Saiba mais no Curso<br />
para Formação em Terapeuta<br />
Ayurveda que iniciará em março,<br />
em Canela, pelo contato 54. 9<br />
9246.3959 54. 9 9946.4888.
GRAMADO<br />
GATZZ<br />
Gatzz, a nova casa de entretenimento<br />
de Gramado abriu suas portas.<br />
A novidade passa a funcionar diariamente<br />
em formato dinner show: jantar<br />
e apresentação do musical Bellepoque.<br />
O empreendimento será no<br />
mesmo modelo já operado em outras<br />
cidades como o Lido, de Paris, e o<br />
Señor Tango, de Buenos Aires, renomadas<br />
atrações turísticas que juntam<br />
gastronomia e entretenimento.<br />
No Gatzz, o show residente será<br />
o Bellepoque, um musical eletrizante<br />
com duração de 90 minutos com<br />
roteiro original, cenas de teatro, dança,<br />
interatividade com o público, acrobacias,<br />
números aéreos e músicas interpretadas<br />
ao vivo como All That<br />
Jazz (trilha de Chicago), El Tango de<br />
Roxanne (trilha de Moulin Rouge) e<br />
Show Me How You Burlesque (trilha<br />
de Burlesque). Nas performances artísticas,<br />
pole dance, lira, malabares e<br />
acrobacias aéreas. Em cena são 22 artistas<br />
a cada sessão.<br />
O Gatzz fica na Avenida das Hortênsias,<br />
tem 2.790 m², um palco de<br />
20 metros criado especialmente para<br />
a casa, espaço kids com monitores e<br />
capacidade para receber mais de 270<br />
pessoas a cada noite.Os ingressos estão<br />
disponíveis em www.gatzz.com.br<br />
.<br />
A 10ª edição da Rústica de Verão<br />
será dia 20 de fevereiro e integra<br />
a programação do Verão no Jardim da<br />
Serra Gaúcha <strong>2022</strong>. O evento esportivo<br />
é organizado pelo Departamento<br />
Municipal de Desporto e pelo Sesc Caxias<br />
do Sul. As inscrições estão abertas<br />
em www.sesc-rs.com.br/esporte/<br />
corridas.<br />
A competição esportiva terá modalidades<br />
de corrida com distâncias de<br />
5 e 10 quilômetros e caminhada com<br />
distância de 5km. O valor de inscrição<br />
é de R$ 40, por participante, com direito<br />
a medalha de participação, numeral<br />
de peito e chip. A largada será às<br />
8h30, no Centro de Eventos de Nova<br />
Petrópolis. As inscrições estão abertas<br />
até 17 de fevereiro ou até atingir o limite<br />
de 300 participantes.<br />
Todos que concluírem a prova re-<br />
ARTE E CULTURA: EXPOSIÇÃO TRIDIMENSIONAL<br />
A partir de dezembro de 2021 a 31 de<br />
dezembro de <strong>2022</strong>, a exposição virtual TRI-<br />
DIMENSIONAL VI, será apresentada no<br />
Centro Municipal de Cultura, em Gramado<br />
e nas redes sociais, e tem a curadoria de Sabrina<br />
Stephanou.<br />
A 6ª edição da Tridimensional conta<br />
com 53 obras de escultoras e escultores,<br />
oriundos de diversas regiões do Estado<br />
do Rio Grande do Sul e de outros Estados<br />
do Brasil: Alceo Luiz de Costa, Alessandra<br />
Vaiano, Alexandre Barcelos, Ana<br />
Aita, Ana Álvares Tita, Ana Lucia Homrich,<br />
Ana Andueza, André Lacerda, Andréa<br />
Portugal, Antônio Sobral, Ariberto Filho,<br />
Arminda Lopes, Beatriz Macedo, Carmela<br />
RÚSTICA DE VERÃO<br />
ceberão medalha de participação. Os<br />
cinco primeiros em cada distância, naipe<br />
e faixa etária também receberão<br />
medalha de classificação. Os cinco primeiros<br />
colocados no geral, nas duas<br />
CRÉDITO: ASCOM/PREFEITURA DE GRAMADO<br />
Slavutzky, Claudia Piccinini, Daliana Amaral<br />
Mirapalhete, Denis Moreira da Costa, Elisa<br />
Zattera, Fernanda Manéa, Gisele Sirena,<br />
Hidalgo Adams, Helena Prieto, Joana Thomazoni,<br />
Judith Vergara Martins Costa, kira<br />
Luá, Larissa Silva, Leandro Machado, Leonardo<br />
Mathias, Lucas Strey, Luciana Brum,<br />
Lúcio Spier, Magna Sperb, Luis Macchi, Manoela<br />
Furtado, Márcia Bianchini, Maria Elisa<br />
Troglio Froes, Marilia Fayh, Martina Berger,<br />
Neca Lahm, Paulo Corrêa, Rafael do Nascimento,<br />
Rejane Wagner, Ricardo Cardoso,<br />
Ronan Ribeiro, Rosa Groisman, Sandra kravetz,<br />
Sonia Seibel, Stella Ausdruck, Susane<br />
kochhann, Tonil Braz, Ubiratan Fernandes,<br />
Yann Ziegler e Zupo Rodolfo Zupo.<br />
ADRIANA MONTEIRO ARRIAL | COMUNICAÇÃO PMNP/ARQUIVO<br />
distâncias, também receberão troféu,<br />
bem como a maior equipe participante.<br />
Dúvidas e mais informações pelo<br />
fone (54) 3281-8406 ou pelo e-mail<br />
desporto@novapetropolis.rs.gov.br.<br />
A exposição desse ano tem como objetivo<br />
estimular o diálogo entre os escultores,<br />
com inclusão, pluralidade e representatividade,<br />
mostrando a diversidade de produção,<br />
nas técnicas, materiais e conceitos, demonstrando<br />
também como cada artista compreende<br />
e desenvolve sua arte tridimensional<br />
no espaço, usando volumes maciços ou espaços<br />
vazios, planos, texturas, baixos e altos relevos,<br />
com liberdade de expressão e fruição<br />
no cenário contemporâneo.<br />
Nesse contexto a criatividade mostra-se<br />
ilimitada, aliada as técnicas e ao ato<br />
de sentir e pensar, que permanece vibrante<br />
até o momento de executar de cada um<br />
dos escultores, que trazem ao expectador<br />
uma ebulição de possibilidades, de visões<br />
artísticas, em universo amplo e livre para o<br />
expectador interpretar.<br />
CENTRO DE<br />
REFERÊNCIA EM<br />
ATENDIMENTO<br />
A MULHER- CRM<br />
O CRM é um espaço destinado<br />
a prestar acolhimento e atendimento<br />
humanizado às mulheres em situação<br />
de violência, proporcionando atendimento<br />
psicológico, social e orientações<br />
jurídicas necessárias à superação<br />
da situação de violência, contribuindo<br />
para o fortalecimento da mulher. Os<br />
serviços prestados são:<br />
Atendimento e acompanhamento<br />
psicológico, social e jurídico realizado<br />
por uma equipe multidisciplinar especialmente<br />
preparada para este fim;<br />
Auxilio na obtenção do apoio jurídico<br />
necessário a cada caso específico;<br />
Encaminhamento para cursos de<br />
qualificação e capacitação;<br />
CURSOS GRATUITOS<br />
Também são elaborados e oferecidos<br />
à comunidade , vários cursos<br />
gratuitos em diferentes áreas, em parceria<br />
com o grupo de voluntárias Damas<br />
de Caridade e SENAR/RS, como<br />
forma de contribuir com a geração de<br />
emprego e renda ,tais como; confecção<br />
de vestuário feminino, costura,<br />
tingimento em tecido, bolachas e salgados<br />
caseiros, etc.<br />
Contate para participar pelo telefone<br />
(54) 3286.7343
1ª Vindima em Gramado<br />
O evento, que acontecerá<br />
de 10 de fevereiro a 06<br />
de março de <strong>2022</strong>, realizado<br />
em parceria da Secretaria<br />
do Turismo com a Gramadotur,<br />
contará com espaço<br />
especial na Praça das<br />
Etnias que se tornará a Vila<br />
do Vinho, alguns restaurantes<br />
com pratos harmonizados<br />
com os vinhos locais e<br />
uma programação especial<br />
nas 7 Vinícolas/Cantinas da<br />
cidade. A programação nas<br />
vinícolas já está confirmada<br />
e está repleta de atrações que vão desde<br />
visitação com os proprietários, degustação<br />
sensorial, até colheita e pisa<br />
das uvas. O visitante pode se preparar<br />
para momentos de celebração e festa e<br />
Pioneirismo. Em 1991 Canela<br />
iniciava sua história no turismo de<br />
parques temáticos com a inauguração<br />
do Mundo a Vapor. Em uma<br />
decisão arrojada, no ano 2000 o<br />
fundador, Benito Urbani decidiu<br />
levar para a fachada do parque<br />
um atrativo que se tornaria um<br />
dos mais fotografados e divulgados<br />
do Brasil, a locomotiva. Agora,<br />
ao completar 30 anos, o Parque<br />
Temático Mundo a Vapor começa<br />
a escrever mais um capítulo<br />
na história do turismo, anunciando<br />
a instalação de uma roda gigante<br />
de mais de 60 metros de altura<br />
na cidade de Canela/RS.<br />
para uma imersão na cultura e nas tradições<br />
de quem vive em torno da produção<br />
da uva e do vinho. Informações : https://<br />
www.gramadoinesquecivel.tur.br/vindimaemgramado<br />
O novo atrativo será instalado<br />
em uma área próxima ao parque<br />
do Caracol, terá um investimento<br />
de R$ 50 milhões e prevê<br />
a geração de aproximadamente<br />
100 empregos diretos e indiretos.<br />
As obras da roda gigante deverão<br />
iniciar em fevereiro. “Vamos ampliar<br />
a experiência de nossos visitantes,<br />
proporcionando a eles<br />
algo completamente inédito, no<br />
qual as cabines temáticas o levarão<br />
a uma volta ao mundo”, revela<br />
Lenise Urbani, diretora do empreendimento.<br />
Conheça o Mundo<br />
a Vapor pelo insta: @mundoavaporserragaucha<br />
Alma Leve<br />
Espaço Terapêutico<br />
Alma Leve é um espaço<br />
terapêutico, preparado<br />
com muito carinho<br />
para que terapeutas<br />
selecionados por Mariana<br />
Dreher possam oferecer<br />
tranquilidade, paz,<br />
equilíbrio e harmonia em<br />
um ambiente repleto de<br />
energia e amor. Salas especiais<br />
com recursos<br />
que permitem ser oferecidas<br />
as mais diversas<br />
terapias holísticas, com<br />
acolhimento, empatia e amorosidade.<br />
Além disso, estamos falando de um<br />
espaço de conhecimento, e por isso, a<br />
Alma Leve está sempre compartilhando<br />
conhecimento através de cursos realizados<br />
em nossa sede ou fora.<br />
FILOSOFIA ALMA LEVE<br />
Acreditamos que terapias convencionais<br />
e alternativas, podem ser complementares,<br />
uma não restringindo a<br />
outra. Não há uma verdade absoluta,<br />
somos seres complexos em busca de<br />
evolução.<br />
A evolução é um processo que perpassa<br />
o auto conhecimento, a percepção<br />
das dores e a cura das chagas. Não é<br />
um caminho apenas de alegrias e prazeres,<br />
mas um trabalho de reconstruir-se a<br />
partir do olhar para dentro de si mesmo<br />
e de perceber-se evoluindo.<br />
O QUE O ESPAÇO OFERECE?<br />
Além do Mapa Natal que é a especialidade<br />
da idealizadora da Alma Leve<br />
Mariana Dreher, conta com atendimentos<br />
e técnicas como Reiki, Barras<br />
de Access, Cone Chinês, Facelift Ener-<br />
Editora de livros abre espaço em<br />
Canela com o objetivo de fomentar a<br />
educação e a cultura na região<br />
Em dezembro a Criativa Leitura<br />
inaugurou sua boutique na Rua Tenente<br />
Manoel Corrêa, 253, loja 3, no<br />
Centro de Canela/RS. Atuante no segmento<br />
infantil e juvenil, a editora/livraria<br />
especializada já possui 15 títulos<br />
exclusivos no catálogo, além de uma<br />
linha de produtos para cada publicação.<br />
O espaço conta, ainda, com alimentos<br />
e bebidas que dialogam com<br />
os temas e os personagens da editora.<br />
Para o escritor e autor de todos<br />
os livros da Criativa Leitura, Marcio<br />
Marinho Nogueira, também médico<br />
e arteterapeuta, as publicações possuem<br />
um caráter educativo e cultural,<br />
abordando temáticas relevantes,<br />
como: sustentabilidade, preconceito<br />
e respeito às diferenças, con-<br />
Criativa Leitura<br />
gético, Tarô, Hipnose, Constelação Familiar,<br />
yoga , Constelação Familiar dentre<br />
outros.<br />
Mais recentemente iniciamos uma<br />
parceria com as Professoras de Yoga<br />
Cristiane Cristófoli e Ana Paula Amaral,<br />
que aos poucos está montando turmas<br />
no Espaço.<br />
Alguns cursos e Workshop são<br />
promovidos ao longo do ano, como<br />
Reiki, Acupressão, Aromaterapia para<br />
Autocuidado, Constelação Familiar,<br />
Barras de Access e muito mais!<br />
12/03 - ENCONTROS PARA A ALMA<br />
Neste dia o Espaço estará promovendo<br />
palestras, workshops, atividades<br />
com parceiros a fim de oferecer experiências<br />
e criar conexões.<br />
Confira nas nossas redes tudo que<br />
preparamos com muito carinho.<br />
Para saber mais sobre técnicas oferecidas,<br />
formações ou como ser parceiro<br />
da Alma Leve, você pode entrar<br />
em contato através do Fone/WhatsApp<br />
(54) 34222056 e Instagram @almalevegramado<br />
sumismo, amizade, amor, autoestima<br />
e prevenção do uso de álcool e outras<br />
drogas.