NBE POA NOVEMBRO 2021

ANO 18 • Nº 218 • NOVEMBRO 2021
PORTO ALEGRE • (51) 9.9996.9478 • WWW. NOSSOBEMESTAR . COM
Distribuição gratuita
HORA DO CHÁ
Conhece o relógio
do corpo humano?
SORRISO
SAUDÁVEL
O mundo apela
por ações rápidas
e responsáveis
para salvaguardar
o futuro da
humanidade
Novas aplicações
da Odontologia
TABULEIRO
DE CHANOCH
DIVULGAÇÃO/NBE
Um jogo para a
evolução quântica
Herdamos
um
JARDIM!
Vamos
deixar um
DESERTO?
ADOBE STOCK/NBE

Editorial
Nosso Bem Estar • Nº 218 • Novembro 2021 • 2
PORTO ALEGRE
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De volta para casa
BRAVAJULIA/ADOBESTOCK/NBE
“Todos têm direito
ao meio ambiente
ecologicamente
equilibrado, bem de
uso comum do povo
e essencial à sadia
qualidade de vida,
impondo-se ao Poder
Público e à coletividade
o dever de defendêlo
e preservá-lo para
as presentes e futuras
gerações.”*
Artigo o 225 da Constituição
Federal de 1988
Sabe aquela época de final
de ano em que a gente começa
a fazer a limpeza mais
encardida da casa para entrar
num ano novo mais “limpo e
organizado”?
É mais ou menos isso o que a
humanidade estará fazendo agora
em novembro na Conferência da
ONU que vai literalmente decidir
o futuro da humanidade.
Sim, da humanidade, porque o
Planeta vai continuar apesar das
atitudes irresponsáveis dos humanos.
Já, a humanidade... não há garantias,
caso não sejam tomadas
atitudes drásticas para reduzir o
impacto ambiental.
A questão ambiental está sempre
presente em nossas edições
porque “não há bem-estar sem o
equilíbrio do planeta”, como bem
afirmou o presidente da Associação
Gaúcha de Proteção ao Ambiente
Natural, Heverton Lacerda,
em entrevista para o programa
Estação Bem Estar. O desequilíbrio
ambiental acaba por impactar
todo mundo, mas num primeiro
momento atinge especialmente
os menos favorecidos, agravando a
injustiça social.
Em todas as culturas ancestrais
a Terra, Mundo, Gaia, Pachamama
é percebida como a grande
mãe provedora capaz de nutrir todos
os seres, desde invisíveis bactérias
até as vultosas baleias que,
aliás, tiveram sua população multiplicada
devido a medidas de restrições
de pesca instituídas nos últimos
50 anos. Nos tempos atuais,
as baleias voltam a ser ameaçadas
– como todos nós – pela poluição
dos oceanos.
OIKOS
Para quem ainda não entendeu
que não é preciso haver contradição
entre Economia e Ecologia,
trazemos a lembrança de que
o conceito de “casa” (oikos) está
presente em ambas as definições
dessas atividades humanas.
Nas atividades do dia a dia vale
uma dica simples: coloque o equilíbrio
ambiental em primeiro plano.
Avalie a “mochila ecológica”
daquilo que for adquirir, ao invés
de simplesmente definir pelo preço.
Pense, por exemplo, nos gases
de aquecimento global emitidos
para transportar até sua cidade
uma fruta do Chile, que você
pode substituir por uma fruta de
época da sua região. Ou calcule
quanto custa o uso de plásticos
para o Planeta, especialmente os
de uso único.
Se a Economia é a arte de bem
administrar a casa, é rapidinho pra
descobrir que nossas atividades
resultam numa conta que não vai
fechar, a menos que a gente mude
de atitude.
Ah, sim! E se a gente muda,
mas os governos não mudam?
Aqui é a hora de lembrar que a
Economia se move pelo mercado
e que no mercado o poder é do
consumidor. Sem falar no nosso
poder de eleitor e de cidadão(ã)
organizado(a).
A reciclagem de ideias e ações
é nossa única saída para que o impacto
ambiental leve o Planeta ao
ponto de não-retorno. Há tempos
isso é importante, mas agora é urgente.
Por isso se chama:
“EMERGÊNCIA GLOBAL”.
OS EDITORES
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EDIÇÃO DIGITAL
Lucimara Quadros,
Érico Vieira e Max Bof
Editores
Fábio Ferreira
Arte Final
CENTRAL BEM ESTAR
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Vera Mari Damian - Mtb 5119
Rose Brogliato - Mtb 11004
Editoras
Conselho Editorial - Rose Brogliato, Vera
Mari Damian, Max Bof, Erico Vieira,
Lucimara Quadros, Esther Atz, Carolina
Atz Haas, Raul Bocco, Ângela Schmidt,
Karen Arisi, Lauren Arisi, Adriana
Maristela de Carvalho
e Jardel Caetano Farias.
Daniela Fagundes
Colaboração
Ingrid Müller
Diagramação
Tatiana Andrighetti
Atendimento Comercial
Informes publicitários, textos e colunas assinadas
não correspondem necessariamente à opinião do
jornal e são de responsabilidade de seus autores.
Que todos os méritos gerados por
esse trabalho beneficiem e tragam
felicidade para todos os seres.

3 • Nº 218 • Novembro 2021 • Nosso Bem Estar
Famoso, bonito e gostoso
ESTAMOS FALANDO DE MORANGOS, UMA FRUTA APROVADA POR
UNANIMIDADE QUE FAZ MUITO BEM À SAÚDE
A produção em estufas permite
a produção em todas épocas. A fruta
tem até festa dedicada, realizada no
Vale do Caí, em Bom Princípio, há 76
km de Porto Alegre.
Os morangos estão entre as frutas
mais saborosas, amadas e consumidas
do planeta. Seu sabor único,
que mistura doce com cítrico, é intensamente
utilizado pela indústria
alimentícia para produção de doces,
biscoitos e bebidas.
A fruta pode ser uma excelente
maneira de manter a forma física
em dia e, ainda por cima, prevenir o
desenvolvimento de inúmeras doenças.
Dê sempre preferência para os
morangos orgânicos e conheça outras
vantagens de consumir essa fruta
adorada.
1. Fortalece a imunidade: O
morango aumenta a imunidade pois
tem betacaroteno, vitamina E e é rico
em vitamina C, substâncias que auxiliam
na absorção do ferro dos alimentos
ingeridos.
2. Ajuda a emagrecer: As substâncias
encontradas no morango, principalmente
as proteínas, fibras e gorduras
boas, causam efeito de saciedade,
colaborando para reduzir a quantidade
de alimentos ingeridos.
3. Faz bem para o coração: Há
quem diga que o formato de um morango
parece com o desenho de um
coração. Coincidência - ou não - a fruta
é um importante aliado para a prevenção
de doenças cardiovasculares. Devido
à presença rica em fibras, a fruta
atua no combate à pressão alta.
4. Previne o envelhecimento:
A vitamina C ajuda a evitar a sensação
de flacidez do corpo. O efeito antioxidante
da fruta também ajuda na questão
estética, retardando o envelhecimento
da pele e o surgimento de rugas.
Fonte: médico nutrólogo Dr. Fernando Cerqueira
FREEPIK/NBE
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Saúde
Nosso Bem Estar • Nº 218 • Novembro 2021 • 4
Muito além de um
sorriso perfeito
A Odontologia evoluiu
para outras áreas
como a respiratória, a
digestiva, a estética e a
reabilitação de pacientes
com doenças crônicas.
Conheça aqui algumas
dessas novas aplicações.
Desde que arqueólogos e antropólogos
da França revelaram que aldeões
paquistaneses, que viveram há 9.500
anos − durante o período Neolítico, usavam
brocas de pedra para abrir buracos
nos próprios dentes, a ciência que envolve
a Odontologia se desenvolveu e expandiu,
assumindo cada vez mais áreas.
Hoje, ela está relacionada não apenas
ao cuidado dentário, mas evoluiu
para as áreas respiratória, digestiva, estética
e a reabilitação de pacientes com
doenças crônicas, proporcionando mais
saúde e qualidade de vida.
ESTOMATOLOGIA
A cirurgiã-dentista Victoria Trucci
é especialista em Endodontia e mestre
em Estomatologia. Segundo ela,
essa é uma área ainda pouco conhecida,
mesmo entre os profissionais da
saúde. Trata-se de uma especialidade
odontológica que tem muito a ver com
a Dermatologia e a Patologia médicas.
“É uma espécie de 'dermatologia oral',
onde são observados os tecidos da boca
que sofrem alterações em situações
como tratamentos oncológicos, doenças
autoimunes e é muito importante na detecção
de câncer de boca”, explica.
Nestes casos, o tratamento é feito
após o diagnóstico da doença, por meio
de exames clínicos, de sangue e biópsia.
“Durante a pandemia aumentou muito a
COOKIE STUDIO/FREEPIK/NBE

5 • Nº 218 • Novembro 2021 • Nosso Bem Estar
PREVENÇÃO
é a dica para um
sorriso saudável
Defensora de uma linha
conservadora, Victoria
ressalta a importância de
visitas periódicas ao dentista.
“Procuro evitar ao máximo
que o paciente tenha que extrair
um dente e fazer um implante. Mas
é fundamental que a cada seis meses
sejam feitas revisões. A gente
faz tanta coisa ao longo do ano e visitar
o dentista muitas vezes ‘passa
batido’. É durante uma limpeza, por
exemplo, que podemos detectar se
a escovação precisa de mais atenção.
Fazendo isso, é possível paralisar
um processo de cárie sem a necessidade
de intervenção”, ensina.
Ela destaca ainda que muitas vezes
a cárie é oculta e só o exame clínico
pode identificar.
“Para todas as pessoas que estão
há mais de um ano sem ir ao
dentista, com receio, a dica principal
é que procurem seu profissional
de confiança o mais breve
possível”.
Os tratamentos que envolvem a área estética, como a
reconstrução dentária, colocação de aparelhos ortodônticos
e de implantes, tiveram uma procura maior neste período da
pandemia em que as pessoas se olharam mais no espelho
procura de tratamento por pessoas com
quadros de lesões orais decorrentes do
sistema imunológico enfraquecido pelo
stress”, observa.
TRATAMENTOS ESTÉTICOS
Conforme Victoria Trucci, muitos
pacientes protelaram os cuidados preventivos
durante a pandemia.
“Foi algo como: ‘Ah, não está doendo,
vou deixar para depois’, mas essa
demora também agravou situações infecciosas
que poderiam ser evitadas
com uma consulta preventiva ao dentista”,
salienta.
Por outro lado, ela observa que alguns
tratamentos que envolvem a área
estética, como a reconstrução dentária,
colocação de aparelhos ortodônticos
e de implantes tiveram uma procura
maior neste período por conta do uso
da máscara.
“Conversando com alguns colegas,
percebemos que houve um aumento
exponencial dos tratamentos estéticos,
como aplicação de toxina botulínica
(botox) e preenchimento com ácido
hialurônico, muito provavelmente porque
as pessoas ficaram mais tempo em
casa, observando-se no espelho”, revela.
BOTOX
Inicialmente a toxina botulínica ganhou
espaço nos consultórios dentários
para tratar disfunções como bruxismo e
dores na articulação temporomandibular
(ATM), avançando agora como tratamento
para a harmonização da face.
“Pacientes que têm um bruxismo
muito severo, que projetam uma força
mandibular muito grande e os que realizaram
implantes podem fazer uso da
toxina para aliviar a tensão muscular da
região, com uso terapêutico. Para fins
estéticos, a aplicação é feita após uma
conversa, exame clínico e o entendimento
das expectativas. Hoje ninguém
mais quer ficar velho” brinca a cirurgiã-
-dentista.
APNEIA COM
DISPOSITIVOS ORAIS
Os casos leves a moderados de apneia,
- repetidas interrupções da respiração
durante o sono, - são possíveis de
tratar com placas semelhantes às usadas
para o bruxismo.
“Trata-se de um dispositivo que posiciona
a mandíbula de forma que o ar
possa transitar com mais facilidade na faringe.
É indicada para pacientes com mais
idade ou que possuem mais flacidez na
região do pescoço”, explica a odontóloga.
Para indicação da placa são realizados
todos os exames clínicos e laboratoriais
que apontarão o grau da apneia.
GPOINTSTUDIO/FREEPIK/NBE

Chás
Nosso Bem Estar • Nº 218 • Novembro 2021 • 6
Relógio
do Corpo
Humano
Aprenda a otimizar o uso
de chás para melhorar a
performance de cada órgão
O
Relógio do Corpo Humano é
um sistema da medicina chinesa.
Segundo esse conhecimento
milenar, cada órgão do corpo humano
fica mais ativo em determinado horário
do dia se for estimulado/tratado
com determinada erva medicinal relacionada
àquele órgão.
Tradicionalmente, o Relógio do
Corpo Humano é implantado no solo,
em canteiros que formam uma espécie
de mandala. As horas do dia são marcadas
no chão, correspondendo os órgãos
às ervas plantadas no canteiro.
Mas esse formato pode ser simplificado
com o cultivo em vasos ou floreiras,
em pequenos quintais e varandas.
Pode-se também consumir os chás já
secos, adquiridos em casas especializadas.
Plantando ou comprando, atente
para ingerir o chá correto na hora indicada.
JCOMP/FREEPIK/NBE
OS ANÚNCIOS NO
NOSSO BEM ESTAR

7 • Nº 218 • Novembro 2021 • Nosso Bem Estar
03h a 05h PULMÃO
› Pulmonária: Atua nos problemas
respiratórios, asma, tosse, bronquite e
garganta.
› Violeta de jardim: é expectorante,
para problemas respiratórios, tosse,
asma.
05h às 07h INTESTINO GROSSO
› Linhaça: é refrescante intestinal, fundamental
para quem sofre de prisão de
ventre ou hemorroidas.
› Tanchagem: anti-inflamatório, cicatrizante,
depurativa, a folha é antidiarreica.
07h às 09h ESTÔMAGO
› Hortelã: é digestiva, para problemas
hepáticos, má digestão e vermífuga.
› Manjericão: digestiva, condimentar,
conservante natural, antisséptica, sudorífica,
antirreumática.
09h às 11h BAÇO E PÂNCREAS
› Pariparoba: depurativa, ativa o baço
e o pâncreas, digestiva, anti-inflamatória
e cicatrizante.
› Sete sangrias: ativa a circulação, depurativa,
digestiva antitérmica.
11h às 13h CORAÇÃO
› Alecrim: ativa a circulação, condimentar,
conservante natural tônico
da mente e do corpo, antisséptica
e digestiva.
› Pfáfia: estimulante, ativa a circulação
Fígado
Rins
e a memória, usada para o Mal de Parkinson,
estrias, flacidez da pele, labirintite
e artrose.
13h às 15h INTESTINO DELGADO
› Funcho: digestiva, analgésica, antitérmica,
diminui cólicas.
› Mil folhas: analgésica, antitérmica, anti-inflamatória,
digestiva, diminui cólicas
é cicatrizante.
19 Circulação/Sexo 21Triplo Aquecedor 23 Vesícula Biliar 1
3
17
Pulmão
Bexiga
5
Int. Delgado 15
Int. Grosso
15h às 17h BEXIGA
› Cavalinha: Rica em sais minerais, remineralizante,
imunoestimulante, cicatrizante,
para incontinência urinária, para
problemas de próstata e osteoporose.
› Malva: expectorante e laxativa, anti-
-inflamatória, principalmente para boca
garganta e ovários.
17h às 19h RINS
› Quebra-pedra: analgésica, contra
cálculos renais, usada em casos de hepatite.
› Carqueja: diurética, antisséptica, antimicrobiana,
digestiva, cicatrizante.
7
13
Estômago
Coração
9 Baço/Pâncreas 11
19h às 21h CIRCULAÇÃO
E APARELHO REPRODUTOR
› Artemísia: analgésica, bactericida
e antisséptica.
› Arnica: ativa a circulação periférica,
contusões, dores musculares.
21h às 23h TRIPLO AQUECEDOR
Período em que o sistema de limpeza
do corpo funcionará, acionado
pelo aparelho digestivo, o aparelho
respiratório e o aparelho excretor.
› Sálvia: digestiva, vermífuga, depurativa,
antisséptica, condimentar e
analgésica.
› Tomilho: digestiva, condimentar,
depurativa, antisséptica.
23h às 01h VESÍCULA BILIAR
› Bardana: para cálculos biliares,
depurativa diurética digestiva e
cicatrizante.
› Dente-de-leão: comestível,
rica em vitaminas, digestiva e
depurativa.
01h às 03h FÍGADO
› Alcachofra: é depurativa, baixa o
colesterol, atua no combate da diabetes,
elimina o ácido úrico, é hepatoprotetora,
diurética e digestiva.
› Cardo mariano: Atua contra a
cirrose hepática, alcoolismo, diurética,
digestiva, depurativa e hepatoprotetora.
FONTE: EMATER
INTERNET/DIVULGAÇÃO/NBE
Sempre ouvimos dizer
que para ser saudável precisamos
mudar nossos hábitos,
não é mesmo?!
Mas deixa eu te contar
uma coisa, não conseguimos
mudar um hábito já
instalado em nosso cérebro.
Sim, essa é a verdade!!
Dicas da Nutri
Mudança de hábitos
MAS CALMA QUE
A NUTRI EXPLICA!!
O que nosso cérebro
consegue fazer é aprender
um novo hábito e deixar
ele ativo, inativando o hábito
antigo.
Para que isso aconteça
precisamos de atenção ao
que estamos nos propondo
fazer de novo, disciplina para
ter consistência, e persistência
para não desistir toda vez
que um fator externo nos falar
que não somos capazes
de fazer aquilo.
Então para você ter
uma alimentação saudável,
emagrecer, ter mais saúde e
energia no seu dia a dia, temos
que construir esses novos
hábitos.
Dica: você pode optar por
criar apenas um novo hábito,
como incluir duas frutas (comece
pelas que você mais gosta)
no seu lanche da tarde. Assim
não vai sobrar espaço para
aquela “bolachinha fit” cheia
de açúcar e aditivos alimentares.
Logo vc vai perceber que
teve mais energia para o final
do dia. Faça isso por 3 semanas
e o novo hábito vai estar
consolidado, e você buscando
outras ações positivas à sua
saúde e bem estar!!
Adriana Alves
Nutricionista funcional CRN2 15297
ANUNCIE
51) 999.969.478
I nossobemestar.poa
F nossobemestarportoalegre

Matéria
Apelo de
cientistas
e líderes
religiosos
pedem ações
rápidas para
curar a nossa
casa comum
O mês de novembro de 2021 será
lembrado na história por um dos eventos
mais decisivos para o futuro da humanidade.
A chamada COP 26, promovida
pela Organização das Nações Unidas,
vai reunir líderes do mundo inteiro
na Escócia de 31 de outubro a 12 de
novembro para definir os compromissos
necessários para frear a emergência
climática.
Vários grupos e entidades vêm
dando o alerta há tempos. Em outubro
passado, o encontro “Fé e Ciência.
Rumo à Cop26” confluiu o conhecimento
de cientistas e a sabedoria de
líderes religiosos de diferentes culturas
e países que atenderam ao chamado
do Papa Francisco para referendar
um Apelo Conjunto para que a Comunidade
Internacional “tome medidas
rápidas, responsáveis e compartilhadas
para salvaguardar, restabelecer e curar
nossa humanidade ferida e a Casa confiada
aos nossos cuidados”.
“Herdamos um jardim: não devemos
deixar um deserto para os nossos
filhos”, realça outra parte do documento.
Uma imagem simbólica, mas que se
traduz concretamente para que os líderes
políticos tomem ações para “atingir
zero emissões de gás carbônico o mais
rápido possível e financiar a redução de
emissões das nações mais pobres”. As
definições e ações dos países que estiverem
no evento da Escócia podem decidir
o futuro da humanidade.
ADOBE STOCK/NBE

de Capa
Economia & Ecologia
O conceito de “casa” está na origem
das palavras Economia e Ecologia. Ambas
trazem na raiz o termo grego oikos
= “casa”. Em suas origens, Economia é a
arte de bem administrar a casa e Ecologia
é o estudo (logia) das relações entre
os seres vivos e o meio (casa) em que vivem.
O próprio criador do termo “Ecologia”,
o biólogo alemão Ernst Haeckel,
em 1869, ao definir Ecologia, destaca-a
como sendo “a economia da natureza”,
apontando essa ciência como “o conjunto
de conhecimentos referentes à economia
da natureza, à investigação de todas
as relações do animal tanto com seu
meio inorgânico quanto orgânico, incluindo,
sobretudo, sua relação amistosa
e hostil com aqueles animais e plantas
com que se relaciona direta ou indiretamente.
Já a Economia, para cumprir o
seu grande objetivo, deveria estar totalmente
em sintonia com a Ecologia, pois
a “casa dos seres humanos a ser administrada”
faz parte do grande ecossistema.
Passeios espaciais
No paradoxo dos tempos atuais,
assistimos na mídia os passeios turísticos
espaciais protagonizados por alguns
poucos milionários, acompanhamos os
O conceito de "casa" está na origem das palavras economia e
ecologia. Ambas trazem na raiz o termo grego oikos = "casa".
Em suas origens, economia é a arte de bem administrar a casa e
ecologia é o estudo (logia) das relações entre os seres vivos
e o meio (casa) em que vivem.
impactos ambientais irreversíveis e os
desperdícios de várias ordens, enquanto
boa parte da humanidade não tem
garantido sequer seu direito à moradia,
à alimentação e ao consumo mínimo.
A pergunta que não quer calar é:
qual o sentido de persistir num modelo
perverso que gera tamanha desigualdade
e a destruição autofágica da própria
vida? A segunda e necessária pergunta
é: o que EU – enquanto parte dos 8 bilhões
de seres humanos habitantes do
Planeta Terra – posso fazer para frear
a emergência climática e ajudar a construir
uma convivência mais harmoniosa
entre a Ecologia e a Economia.
As respostas precisam ser rápidas.
A postura deve ser incisiva sobre nossa
forma de nos relacionarmos com o
uso das diferentes formas de energia,
com o consumo em geral e com o descarte
adequado. Precisa ser questionadora
e exigente junto àqueles que definem
políticas públicas e reflexiva sobre
os valores humanos que realmente
importam.
a
ADOBE STOCK/NBE

A Terra forma com a humanidade uma única entidade,
complexa e sagrada. A Terra é viva e se comporta como um
único sistema autorregulador formado por componentes
físicos, químicos, biológicos e humanos que a tornam propícia
para a produção e reprodução da vida. Por isto, ela é nossa
grande mãe e nosso lar comum.
(A foto mostra um ritual em homenagem a Pachamama — Mãe Terra —
é um ritual dos povos indígenas da região central dos Andes)
Reflexões
sobre habitar
Um dos maiores filósofos do
século XX, o alemão Martin Heidegger,
já refletia sobre a forma habitarmos
a nossa casa. Para ele, habitar
significa o “nosso modo de estar
no mundo”. Habitamos, portanto,
a residência, mas este “habitar”
também se estende à rua, ao bairro,
à cidade, ao planeta. Segundo
ele, nosso modo de estar no mundo
é antes de tudo um modo de relacionamento
com o outro, com o
lugar, com a cultura e, num âmbito
maior, com aquilo que chamamos
de ecossistemas. Esta “liberdade
de ser e de estar no mundo” deve
ser assegurada pela compreensão e
respeito a todas as coisas e todos
os seres. O egoísmo e a ignorância
são, portanto, o que deve ser superado
para que o homem aprenda a
habitar, ou seja, para que aprenda
a “estar no mundo” em harmonia,
assegurando assim o seu futuro.
Os teólogos contemporâneos
Leonardo Boff e Gustavo Gutierrez,
que se dedicam a divulgar
uma espiritualidade de mudança
para o paradigma ecológico, defendem
que a conciliação do siste-
ma econômico com o ecológico se
faz necessária, visto a dependência
do primeiro em relação ao segundo.
Segundo o documento Declaração
Universal do Bem Comum da
Terra e da Humanidade, elaborado
por eles e entregue à ONU, “a
Terra e a Humanidade fazem parte
de um vasto universo em evolução
e têm o mesmo destino, ameaçado
de destruição pela irresponsabilidade
e falta de cuidado dos seres humanos.
A Terra forma com a Humanidade
uma única entidade, complexa
e sagrada. A Terra é viva e se
comporta como um único sistema
autorregulador formado por componentes
físicos, químicos, biológicos
e humanos que a tornam propícia
para a produção e reprodução
da vida. Por isto, ela é nossa Grande
Mãe e nosso Lar Comum”.
ADOBE STOCK/NBE
ADOBE STOCK/NBE

11 • Nº 218 • Novembro 2021 • Nosso Bem Estar
Matéria de Capa
Não desperdice a sua e a nossa energia
Preste atenção aos seus hábitos de consumo de energia e saiba o que fazer para diminuir seus gastos.
Afinal, é com a sua energia de trabalho - e às custas do meio ambiente - que a conta desse consumo será paga!
O consumo de energia está diretamente
relacionado às emissões de gases
de efeito estufa e tem impacto na
economia doméstica. Fique atento e
adote novos hábitos que ajudem a economizar
energia, de forma a obter o
máximo benefício com um menor consumo,
evitando os desperdícios ou o
uso inadequado.
O Idec - Instituto Brasileiro de Defesa
do Consumidor - desenvolveu a
plataforma on-line Clima & Consumo
para os consumidores poderem
medir o impacto do seu estilo de vida
sobre as mudanças climáticas, comparar
a eficiência energética e o custo-
-benefício de eletrodomésticos. A plataforma
traz três calculadoras, em um
layout amigável e intuitivo. Por meio
da Calculadora de Equipamentos Econômicos,
o usuário avalia a relação custo-benefício
de um eletrodoméstico
considerando sua eficiência energética.
Tome atitudes simples que também
estão ao seu alcance, como economizar
água, separar o lixo para reciclagem,
diminuir o uso de automóveis,
evitar compras por impulso e utilizar
produtos que sejam ecológicos
e biodegradáveis. Inclua
em suas ações reduzir
viagens realizadas por
transporte individual,
utilizar equipamentos
domésticos mais eficientes
e até mesmo
diminuir o consumo de
carne, já que a criação e
abate de animais consome
muita água e, não raro, colabora
direta ou indiretamente
para a devastação de biomas
como floresta, cerrado e
pantanal.
Fique atento para a Eficiência
Energética uma atividade
que busca melhorar o uso
das fontes de energia de uma forma
mais racional. O principal benefício
da eficiência energética é reduzir os
impactos ambientais e economizar. Em
sua casa há várias formas de ter uma
boa qualidade de vida e ainda ajudar o
planeta. A eficiência energética é apenas
uma dessas formas.
Veja alguns exemplos:
No planejamento da
construção de um imóvel
é possível otimizar
o consumo de energia
elétrica, aproveitando
ao máximo a
iluminação natural, a
ventilação e o aquecimento
interno.
Abra janelas, cortinas
e persianas durante o dia.
Troque as lâmpadas
incandescentes por lâmpadas
fluorescentes compactas
ou de led.
Adote dispositivos de
detecção de presença para lâmpadas
em áreas externas.
Ao sair do ambiente, sempre
apague as luzes.
Use cores claras no teto e nas
paredes internas. Elas refletem melhor
a luz e deixam o ambiente mais claro.
Avalie a possibilidade de adotar
o aquecimento solar de água. A substituição
dos chuveiros elétricos por
aquecimento solar possibilita a diminuição
de 30 a 50% da conta de energia do
consumidor residencial.
Verifique as borrachas de vedação
da geladeira e do forno elétrico
- coloque uma folha de papel entre a
borracha e a porta: se a folha ficar solta,
a porta não está fechando de forma
correta.
Antes de comprar um novo
equipamento eletroeletrônico, verifique
a etiqueta de consumo de energia
e o selo do Procel. Escolha os de menor
consumo.
Evite equipamentos ligados
quando não necessário. Se você for ficar
períodos longos sem utilizá-los,
desligue os equipamentos da tomada,
em vez de desligar apenas no comando.
Os aparelhos em modo stand-by continuam
consumindo energia.
Consulte um especialista sobre
as vantagens do uso e geração da energia
fotovoltaica.
Veja no portal
www.nossobemestar.com
outras formas de economia de energia
JANOON028/FREEPIK/NBE

Medicina
Nosso Bem Estar • Nº 218 • Novembro 2021 • 12
Promoção da saúde
deve ter foco conjunto
Conhecimentos da medicina tradicional e das terapias holísticas se
uniram no Simpósio de Medicina Quântica Integrativa
Ângela Schmidt
O
Simpósio de Medicina
Quântica Integrativa,
realizado nos dias 8, 9
e 10 de outubro, trouxe para o
palco da Sogipa, em Porto Alegre,
médicos, dentistas e nutricionistas,
entre outros profissionais
do Brasil, Suíça e Portugal.
Em comum entre todos
os especialistas em saúde que
desfilaram seus conhecimentos,
observa-se a integração
entre a medicina tradicional e
o olhar sistêmico que vê o ser
humano como um todo.
Para entendermos esse
conceito (holístico) tão falado
nos últimos tempos, os dentista
Augusto César Tralli e Ana
Tralli apresentaram estudos e
acompanhamentos feitos sobre
o impacto causado por implantes
com titânio, amálgamas
de prata em obturações, bem
como facetas de porcelana, entre
outros procedimentos dentários,
que podem impactar na
saúde do resto do corpo.
Corpo Sistêmico
César Tralli explicou que
uma dor em algum membro
do corpo, como um joelho por
exemplo, pode estar relacionada
aos dentes e trouxe casos de
pacientes para exemplificar ao
público. “É incrível como nosso
corpo é um todo integrado, sistêmico
– holístico”, destacou o
dentista em sua palestra.
Muito foi falado, também,
sobre a importância de uma alimentação
saudável e sobre a
necessidade de observar a qualidade
e a quantidade dos alimentos
a serem ingeridos. A nutricionista
Fernanda Ferraz ressaltou
a importância do uso de suplementos
alimentares, sempre
orientado por profissional especializado.
“Nosso solo não tem
mais condições de produzir alimentos
de qualidade e isso traz
como consequências uma sociedade
cada vez mais doente”, frisou
a doutora.
Detox
Entre as importantes mensagens
do Simpósio, estão as
orientações para a descontaminação
do corpo e das energias
eletromagnéticas. Vários palestrantes
indicaram a importância
de fazermos a limpeza de metais
pesados no organismo, através
de práticas simples e baratas, e
de dormirmos com os aparelhos
eletroeletrônicos desligados
e longe de nossa cama. São
práticas que podem nos manter
longe de remédios e hospitais,
“que aliás deveriam ser usados
o mínimo possível, apenas para
casos emergenciais”.
Enquanto terapeuta holística,
considero pessoalmente
um grande avanço perceber
a medicina tradicional como
aliada das “novas” técnicas e
propostas e se empenhando
como promotora de sistemas
preventivos para evitar a instalação
de doenças. Interessante
ainda foi perceber a mesma linguagem
e técnicas também em
outros países.
Ficou claro no Simpósio
que é responsabilidade de cada
um a promoção da saúde física,
mental e espiritual, para a qual
devemos lançar mão de uma
prática disciplinar para entendermos
nosso corpo e buscarmos
ser a nossa melhor versão.
Faz parte da nossa caminhada
espiritual nos cuidarmos, pois,
quando entendemos que nosso
corpo é nosso templo, temos
o compromisso de buscarmos
conhecimentos daquilo que nos
traz benefícios para mantermos
esse nosso templo sagrado.
*Ângela Schmidt é terapeuta holística
RAQUEL KOTHE/DIVULGAÇÃO/NBE

13 • Nº 218 • Novembro 2021 • Nosso Bem Estar
(51) 99996-9478

Terapias Alternativas
Nosso Bem Estar • Nº 218 • Novembro 2021 • 14
Um tabuleiro
para a evolução
quântica
O Tabuleiro de Chanoch integra a terapia floral,
a aromaterapia, os chacras, a numerologia e os
conselhos do tarô para o autoconhecimento e
equilíbrio dos campos sutis.
tabuleiro foi criado com o
objetivo de levar as pesso-
“O as a uma viagem quântica
de autoconhecimento. O jogo trabalha
o inconsciente em total sincronicidade
com o Universo, trazendo as questões
à luz, de forma reveladora, para
que sejam resolvidas”, traduz a terapeuta
integrativa Kiki Ortega criadora
do Tabuleiro de Chanoch. Nessa missão
de aproximar as pessoas das forças
do universo que agem de maneira sutil
a nos guiar para o caminho da evolução
pessoal, o jogo precisa ser conduzido
por profissionais muito capacitados
e bem treinados. A terapeuta holística
Silvia Bavaresco já era terapeuta floral
e aromaterapeuta, entre outras formações,
quando conheceu o Tabuleiro de
Chanoch e se apaixonou.
"Fiquei fascinada pela possibilidade
de ter um jogo que envolvesse a terapia
floral. Por mais que eu seja terapeuta
floral há muito tempo, confesso que
por vezes a gente fica em dúvida se está
fazendo o tratamento mais adequado
ADOBE STOCK/NBE

15 • Nº 218 • Novembro 2021 • Nosso Bem Estar
A presença da oração
para aquela pessoa. O jogo traz clareza
para isso e para que seja canalizada
toda a energia na atração das oportunidades
de melhoria e de desenvolvimento
pessoal. Ajuda também a tirar o
aspecto engessado e sério de uma terapia,
e acaba tornando a sessão leve",
explica Silvia.
SESSÕES ONLINE
O Tabuleiro de Chanoch possui
uma versão específica para atendimentos
online. “Tudo o que a pessoa escolhe
nesse jogo é para seu autoconhecimento
e dá indicativos para o terapeuta
sobre quais os tipos de tratamento
que podem ser interessantes de trabalhar
com o paciente”, observa.
Silvia costuma iniciar as sessões online
do Tabuleiro de Chanoch com uma
meditação. Ao longo da sessão, o tabuleiro
vai conduzindo o paciente por
uma jornada de autoconhecimento, de
revelações sobre as energias que atrapalham
o seu caminho, trazendo clareza
de como superar o desafio que está
acontecendo na sua vida. Atua no campo
e nos corpos sutis ao mesmo tempo
em que apresenta, de maneira lúdica
e de fácil entendimento, as questões
que necessitam ser trabalhadas dentro
e fora de si.
Durante a jornada do paciente
o terapeuta acessa elementos, informações
e recursos que serão utilizados
como tratamento para auxiliar nas
transformações necessárias, conforme
os objetivos pessoais do paciente.
A sessão online tem duração média
de 2h30min e, após encerrada, o
Tabuleiro gera um relatório com todas
as cartas escolhidas, que serão enviadas
juntamente com o receituário floral.
Nos últimos tempos, outra versão
da terapeuta acabou se desenvolvendo.
Silvia Bavaresco conta que
teve uma visão durante a quarentena
em que se via fazendo orações.
Entendeu que era a indicação de um
caminho e começou a convocar rodas
de oração com o objetivo de aliviar
o sofrimento das pessoas e para
a cura do Planeta.
"Essas orações fizeram com que
meu Instagram crescesse muito. Hoje
a conta @studio_silbavaresco tem 111
mil seguidores do Brasil e outros países.
Não foi uma estratégia; as coisas
foram acontecendo por inspiração. Eu
só pensava em aliviar o sofrimento das
pessoas. As próprias lives começaram
ALQUIMIA
“No tabuleiro, o universo acaba
trazendo para a pessoa aqueles florais
que lhe são essenciais naquele momento
e com o meu conhecimento acabo
introduzindo outros que identifico
como importantes. Eu também me dedico
na alquimia de preparar os tratamentos
e envio para cada cliente. Tenho
todo um método para fazer um
buquê floral e também um tratamento
de aromaterapia para meus clientes”,
pontua Silvia.
por pedidos dos seguidores."
Silvia chegou a fazer lives quase
diárias e atualmente as mantém
nas segundas e quintas-feiras, sem
horário fixo. O retorno que recebe
das pessoas que a acompanham são
principalmente relatos de benefícios
obtidos e de gratidão pelo apoio ao
longo de um período tão difícil para
todos.
"São momentos em que cultivamos
a paz e as pessoas vão replicar essa
paz que estão recebendo. Isso vai se
transformando numa grande corrente
do bem. Eu sou muito grata à espiritualidade
por ter me escolhido para essa
missão e levo muito a sério esse compromisso."
O tarô é outra ferramenta que
pode ser utilizada também online para
ajudar os clientes sobre qual o melhor
caminho. Além dessas terapias,
Silvia Bavaresco lança mão da intuição
e de orientações de seus guias espirituais
para indicar limpeza com ervas,
cristais e defumações, para a casa e/ou
ambientes de trabalho. Para a harmonização
energética, utiliza a apometria
e o alinhamento dos chacras, que podem
ser feitos também no consultório
ou a distância.
ARQUIVO PESSOAL/DIVULGAÇÃO/NBE
Agenda do Bem
Cursos, Eventos, Dicas De Cultura, Lazer E Boas Ações
CURSOS
ACCESS CONSCIOUNESS®
“Aula sobre o livro das possibilidades
infinitas”
Data : 05 de dezembro
Horário: 9h - 18h R$ 260,00
Inscrições: marciacrestani2@gmail.com
FORMAÇÃO EM ACUPUNTURA
Início: 29 e 30 de Janeiro 2022
Inscrições: (51) 99432.661
(51) 99231.1270
www.abacocba.com.br
TÉCNICAS DE ACUPUNTURA
Data: 11 e 12 dezembro 9h às 17h
Professor: Luis Gracia
Inscrições: (51) 99231.1270
Local: Av Nilo Peçanha,730 loja 01
FLP Coworking
CURSO DE NATUROPATIA
Presencial e on line
Inscrições abertas -início imediato
Informações: (51) 99231.1270
Local: Av Nilo Peçanha,730 loja 01
FLP Coworking
WORKSHOP CONSTELAÇÃO
FAMILIAR
Todas as Quintas-feiras 19h30
Com: Cristiane Gonçalves
Contato: (51) 99550.4288/99672-6170
Local: Av. Nilo Peçanha,730 Porto Alegre
FLP Coworking
EVENTOS
VIRADA SUSTENTÁVEL DE 06 A 21
DE NOVEMBRO
Oficinas, feira, show música instrumental
Data: 06 e 07 novembro
Local: Espaço Cultural Vila Flores
NOITE ILUMINADA, SHOW,
PIQUENIQUE (ARTE URBANA)
Data: 12 e 13 novembro
Local: Largo Açorianos
APRESENTAÇÃO DE
ORQUESTRAS JOVENS
Data: 21 novembro
Local: Parque da Redenção
PEDAL DA VIRADA
Data: 21 de novembro
Local: saída 16h parque da Redenção
EXPOSIÇÃO DE ARTES
NATUREZA PLÁSTICA
Data: 06 a 21 de novembro 10h às 18h
Galeria Sotero Cosme
Local: Casa de Cultura Mário Quintana
EXPOSIÇÃO FOTOGRÁFICA AS
PRAIAS DE PORTO ALEGRE
Data: 06 a 21 de novembro
Local: galeria Escadaria
Viaduto Borges de Medeiros
ENCONTRO DAS COZINHAS
COMUNITÁRIAS DE POA
Data: 20 de novembro
Minicurso: “Aproveitando até o talo”
com Regina Tchelly
MOSTRA INFANTIL DE CINEMA E
SUSTENTABILIDADE
Plataforma on line a partir do dia 15
Duas sessões de cinema ao ar livre
Eventos gratuitos
Acompanhe no site: viradasustentavel.org.br
DIÁLOGOS CONTEMPORÂNEOS
Data: de 3 a 30 de novembro 19h
Local: Teatro São Pedro
Ciclo de Palestras e debates com escritores
Entrada gratuita
Informações: dialogoscontemporaneos.com
FEIRA AGROECOLÓGICA NOTURNA
Quando: todas as quartas
Local: Cais Embarcadero
Horário: 15h30 às 20h30
HOLOS YOGA
Segundas e Quartas -18:30 On line
Terças e Quintas - 10h e 18:30 Presencial
Sábados: 10h On line
Professora Simone Rocha
Contato: (51) 98110.2397
HATHA YOGA ON LINE
Segundas e quartas - 7h
Terças e Quintas 20:30
Aulas presenciais com agendamento
Professora: Sonya Fhernandes
Contato: (51) 99813.5480
YOGA ITINERANTE
Data: 09 de novembro 14h30
Local: Praça Darci Azambuja
Data: 16 de novembro 14h30
Local: Praça João Amazonas- Lupi
Data: 23 de novembro 14h30
Local: Praça Tamandaré
Data: 29 de novembro 14h30
Local: Parque da Redenção
Professora: Aline Frediani
Aulas gratuitas
Informações: https://www.facebook.
com/SMELJ.POA/
MOVIIMENTE (CAMINHADA)
Data: 20 de novembro 8h30
Local: Belém Novo
https://www.facebook.com/SMELJ.POA/
(51) 99100-7814 (Aline Bonatto)

POA ganha feira
agroecológica noturna
Virada Sustentável Poa
começa no dia 6 de novembro
Um dos mais novos pontos turísticos
e de lazer de Porto Alegre agora
também se tornou local de acesso
ao alimento saudável. Através de uma
parceria entre o Cais Embarcadero e
a Associação Agroecológica foi inaugurado
no dia 27/10 a Feira Agroecológica
no Cais.
A nova feira é a primeira ecológica
noturna de funcionamento periódico
da capital. Funciona todas as quartas
das 15h30 às 20h30. Lá é possível
encontrar uma variedade de alimentos
orgânicos certificados. Também é a
oportunidade de ter um contato direto
ELSON SCHROEDER
com o produtor que cultiva e oferece às
pessoas a mesma comida que consome na
sua casa, fazendo da banca uma espécie de
extensão da sua mesa.
Outro ponto de destaque é que todas
as bancas são feitas de bambu, o que
traz não só um charme especial, mas também
o conceito de desenvolvimento sustentável.
Todo o processo produtivo do
que é ofertado vai muito além do não uso
de agrotóxicos, uma vez que a agroecologia
preza pela utilização de um trabalho
feito em sintonia com o meio ambiente e
com respeito ao solo, água, ar, fauna, flora
e relações sociais ente os participantes de
toda a cadeia produtiva.
SHOWS, DEBATES E INSTALAÇÕES ARTÍSTICAS.
TODAS AS ATIVIDADES SÃO GRATUITAS
Um dos maiores festivais de sustentabilidade
do país, a Virada Sustentável
2021 retorna a Porto Alegre no dia 6 de
novembro (sábado), com debates, shows,
oficinas e instalações artísticas de
forma híbrida - com atrações on-line e
presenciais, respeitando os protocolos
de saúde. O evento envolve a participação
de organizações da sociedade civil,
artistas, órgãos públicos, empresas, escolas
e universidades, coletivos de cultura
e movimentos sociais.
Toda a programação da Virada Sustentável
Porto Alegre 2021, gratuita e concebida
para diferentes públicos, está pautada
pelos Objetivos de Desenvolvimento Sustentável
(ODS), definidos pela ONU, principalmente
os objetivos Fome Zero e Agricultura
Sustentável, Redução das Desigualdades,
Cidades e Comunidades Sustentáveis
e Consumo e Produção Responsáveis.
Confira as principais atrações
Exposição de artes Natureza Plástica:
O artista Eduardo Srur, expõe na Galeria
Sotero Cosme, na Casa de Cultura
Mário Quintana.de 6 a 21 de novembro,
das 10h às 18h.
Exposição fotográfica As Praias de
Porto Alegre: A Galeria Escadaria, localizada
no viaduto da avenida Borges
de Medeiros, receberá a exposição As
Praias de Porto Alegre durante toda a
Virada Sustentável.
Festival de Artes e Sustentabilidade
no Vila Flores: Shows de música instrumental,
jazz, feira de consumo consciente
com o Brick de Desapegos, oficinas
culturais e socioambientais, dias 6 e 7
de novembro.
Uma Noite Iluminada no Largo dos
Açorianos: Luzes cênicas com performances
artísticas e de música instrumental,
e com uma projeção audiovisual na
Ponte dos Açorianos. Dias 12 e 13 de
novembro.
5ª edição da Semente - Mostra Infantil
de Cinema e Sustentabilidade: 18 curtas-metragens
representando os melhores
filmes brasileiros dirigidos ao público
infantil com abordagens relevantes sobre
a sustentabilidade serão lançados em plataforma
online a partir do dia 15. Também
acontecerão seminários com educadores
e estudantes, e duas sessões de
cinema ao ar livre.
Encontro das cozinhas comunitárias
de POA: 20 novembro
Pedal da Virada: um passeio ciclístico
pela causa da sustentabilidade, partindo
do Parque da Redenção, que incentiva
a mobilidade sustentável nas cidades
21 de novembro 16h
Festival de Orquestra Jovens - Música
Para Todos - IV Edição: Três apresentações
com orquestras jovens - Orquestra
Jovem do RS, Orquestra do Projeto
Projari e Orquestra Villa-Lobos –
são as convidadas para encerrar o evento
em 2021, em apresentação no Parque
da Redenção. Dia 21 de novembro.
Mais informações no site: viradasustentavel.org.br
Mais espaço de esporte e lazer
Novo Trecho da Orla está aberto
à população com diversos atrativos.
O espaço público conta com 29 estruturas
de quadras: basquete, patinação, tênis,
futebol infantil, vôlei de praia e outras.
Arquibancadas, pista de caminhada, vestiário,
ambiente arborizado e 100% acessível,
ciclovia, iluminação em LED, câmeras
de monitoramento, estacionamento,
bares e a maior pista de skate da América
Latina.
O uso das quadras é feito através
de agendamento pelo APP 156POA.
Cada agendamento é de 1h de duração e
totalmente gratuito.
Aproveita, forma teu time e vem praticar
saúde e bem estar na orla.
ALINE TEIXEIRA