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Educação Física 1º e 2º anos<br />
Corri<strong>da</strong> de <strong>tampinha</strong>s<br />
Querido aluno,<br />
queri<strong>da</strong> aluna<br />
A gente adoraria ter<br />
você na escola de<br />
novo, mas o mais<br />
importante agora é<br />
ficar em casa com a<br />
família, se possível.<br />
Preparamos este<br />
material para facilitar<br />
seus estudos – afinal,<br />
precisamos continuar<br />
aprendendo!<br />
Vamos lá?<br />
Esta ativi<strong>da</strong>de desenvolve:<br />
Destreza dos dedos e mãos<br />
Controle motor e coordenação<br />
olho-mão<br />
Solução de problemas<br />
Você vai precisar de:<br />
Tampinhas de garrafa<br />
Barbante, cor<strong>da</strong>, pano<br />
(ou qualquer material que<br />
permita demarcar um<br />
percurso no chão) e o gargalo<br />
<strong>da</strong> garrafa na outra ponta.<br />
Você sabia que os músculos<br />
são responsáveis por<br />
produzir os movimentos de<br />
ca<strong>da</strong> parte do nosso corpo?<br />
No caso dos movimentos<br />
dos dedos, os músculos<br />
são pequenos, para que os<br />
movimentos sejam precisos<br />
e mais delicados.
Corri<strong>da</strong> de <strong>tampinha</strong><br />
Para iniciar<br />
Faça os exercícios a seguir, sempre contando até 15:<br />
Entrelace os dedos <strong>da</strong>s mãos<br />
e, com as palmas para a<br />
frente, esten<strong>da</strong> os braços à<br />
frente do corpo o máximo<br />
que conseguir.<br />
Com os braços estendidos<br />
à frente do corpo, na<br />
altura dos ombros, dobre e<br />
esten<strong>da</strong> os dedos <strong>da</strong> mão,<br />
consecutivamente.<br />
Com os braços estendidos<br />
à frente do corpo, na altura<br />
dos ombros, dobre os joelhos,<br />
sentando nos calcanhares.
Corri<strong>da</strong> de <strong>tampinha</strong><br />
Vamos lá<br />
VOCÊS PODEM VARIAR<br />
Esta ativi<strong>da</strong>de pode ser feita individualmente, em duplas ou pequenos grupos.<br />
Chame os familiares e quem mais estiver por perto para participar!<br />
Usar outros<br />
objetos ao invés<br />
<strong>da</strong> <strong>tampinha</strong>:<br />
bolinha de<br />
papel, bolinha<br />
de borracha.<br />
1<br />
2<br />
3<br />
4<br />
Para começar, é preciso desenhar um percurso no chão, usando o material<br />
de demarcação (barbante, cor<strong>da</strong>, pano) e imitando uma estra<strong>da</strong> com curvas.<br />
Os jogadores posicionam a <strong>tampinha</strong> no início do percurso. Ca<strong>da</strong><br />
jogador deve fazer a <strong>tampinha</strong> an<strong>da</strong>r com movimentos rápidos do<br />
dedo indicador (petelecos).<br />
É preciso repetir o movimento rápido dos dedos para deslocar a<br />
<strong>tampinha</strong> pelo percurso, sem que ela saia do traçado delimitado.<br />
Se o jogo for em dupla ou grupo, os jogadores devem<br />
intercalar sua vez, jogando um após o outro.<br />
Usar outros dedos ao invés<br />
do indicador e intercalar<br />
entre a mão dominante<br />
e a mão não-dominante.<br />
Variar o percurso, criando curvas novas.<br />
Estipular metas, como um número<br />
máximo de toques na <strong>tampinha</strong> para<br />
completar o percurso.
Para finalizar<br />
Para refletir<br />
Para finalizar a ativi<strong>da</strong>de, faça estes movimentos:<br />
Sentado no chão com as<br />
pernas estendi<strong>da</strong>s à frente do<br />
corpo, dobre e abrace o joelho<br />
direito, trazendo-o para perto<br />
do peito. Conte até 10, volte à<br />
posição inicial e faça o mesmo<br />
movimento com a outra perna.<br />
Repita o exercício 3 vezes para<br />
ca<strong>da</strong> lado.<br />
Em pé, esten<strong>da</strong> os<br />
braços acima <strong>da</strong> cabeça,<br />
entrelaçando os dedos<br />
<strong>da</strong>s mãos. Fique na<br />
ponta dos pés e alongue<br />
o corpo todo o máximo<br />
que conseguir, como se<br />
quisesse tocar o céu.<br />
Conte até 10 e volte os<br />
calcanhares ao chão.<br />
Repita o exercício 3<br />
vezes.<br />
Pense sobre a questão a seguir:<br />
Para realizar a ativi<strong>da</strong>de, você precisou<br />
ajustar a força e a veloci<strong>da</strong>de com que<br />
movimentou o dedo. Você conseguiu<br />
realizar os movimentos com a mesma<br />
facili<strong>da</strong>de usando os dedos <strong>da</strong> mão<br />
direita e os <strong>da</strong> mão esquer<strong>da</strong>?<br />
Se foi diferente entre as mãos direita<br />
e esquer<strong>da</strong>, você percebeu que<br />
temos mais facili<strong>da</strong>de com uma mão<br />
(dominante) do que com a outra mão<br />
(não-dominante)?
Educação Física 3º, 4º e 5ºanos<br />
Corri<strong>da</strong> de <strong>tampinha</strong>s<br />
Querido aluno,<br />
queri<strong>da</strong> aluna<br />
A gente adoraria ter<br />
você na escola de<br />
novo, mas o mais<br />
importante agora é<br />
ficar em casa com a<br />
família, se possível.<br />
Preparamos este<br />
material para facilitar<br />
seus estudos – afinal,<br />
precisamos continuar<br />
aprendendo!<br />
Vamos lá?<br />
Esta ativi<strong>da</strong>de desenvolve:<br />
Destreza dos dedos e mãos<br />
Controle motor fino<br />
e coordenação olho-mão<br />
Solução de problemas<br />
Você vai precisar de:<br />
Tampinhas de garrafa<br />
Barbante, cor<strong>da</strong>, pano<br />
(ou qualquer material que<br />
permita demarcar um<br />
percurso no chão) e o gargalo<br />
<strong>da</strong> garrafa na outra ponta.<br />
Você sabia que os músculos<br />
são responsáveis por<br />
produzir os movimentos de<br />
ca<strong>da</strong> segmento (parte) do<br />
nosso corpo? No caso dos<br />
movimentos dos dedos, os<br />
músculos são pequenos<br />
para que os movimentos<br />
sejam precisos e delicados<br />
(coordenação motora fina).
Corri<strong>da</strong> de <strong>tampinha</strong><br />
Para iniciar<br />
Faça os exercícios a seguir, sempre contando até 20:<br />
Entrelace os dedos <strong>da</strong>s mãos<br />
e, com as palmas para a<br />
frente, esten<strong>da</strong> os braços à<br />
frente do corpo o máximo<br />
que conseguir.<br />
Com os braços estendidos<br />
à frente do corpo, na<br />
altura dos ombros, dobre e<br />
esten<strong>da</strong> os dedos <strong>da</strong> mão,<br />
consecutivamente.<br />
Com os braços estendidos<br />
à frente do corpo, na altura<br />
dos ombros, dobre os joelhos,<br />
sentando nos calcanhares.
Corri<strong>da</strong> de <strong>tampinha</strong><br />
Vamos lá<br />
VOCÊS PODEM VARIAR<br />
Esta ativi<strong>da</strong>de pode ser feita individualmente, em duplas ou pequenos grupos.<br />
Chame os familiares e quem mais estiver por perto para participar!<br />
Substituir a<br />
<strong>tampinha</strong> por<br />
outros objetos,<br />
como bolinha de<br />
papel ou caixa<br />
de fósforo vazia.<br />
1<br />
2<br />
3<br />
4<br />
Para começar, é preciso desenhar um percurso no chão, usando o material<br />
de demarcação (barbante, cor<strong>da</strong>, pano) e imitando uma estra<strong>da</strong> com curvas.<br />
Os jogadores posicionam a <strong>tampinha</strong> no início do percurso. Ca<strong>da</strong><br />
jogador deve fazer a <strong>tampinha</strong> an<strong>da</strong>r com movimentos rápidos do<br />
dedo indicador (petelecos).<br />
É preciso repetir o movimento rápido dos dedos para deslocar a<br />
<strong>tampinha</strong> pelo percurso, sem que ela saia do traçado delimitado.<br />
Se o jogo for em dupla ou grupo, os jogadores devem<br />
intercalar sua vez, jogando um após o outro.<br />
Usar diferentes dedos <strong>da</strong><br />
mão, e intercalar entre a<br />
mão dominante e a mão<br />
não-dominante.<br />
Variar o percurso, colocando obstáculos<br />
a serem ultrapassados.<br />
Estipular um número máximo de toques<br />
para completar o percurso.
Para finalizar<br />
Para refletir<br />
Para finalizar a ativi<strong>da</strong>de, faça estes movimentos:<br />
Sentado no chão com as<br />
pernas estendi<strong>da</strong>s à frente do<br />
corpo, dobre e abrace o joelho<br />
direito, trazendo-o para perto<br />
do peito. Conte até 15, volte à<br />
posição inicial e faça o mesmo<br />
movimento com a outra perna.<br />
Repita o exercício 5 vezes para<br />
ca<strong>da</strong> lado.<br />
Em pé, esten<strong>da</strong> os<br />
braços acima <strong>da</strong> cabeça,<br />
entrelaçando os dedos<br />
<strong>da</strong>s mãos. Fique na<br />
ponta dos pés e alongue<br />
o corpo todo o máximo<br />
que conseguir, como se<br />
quisesse tocar o céu.<br />
Conte até 10 e volte os<br />
calcanhares ao chão.<br />
Repita o exercício 5<br />
vezes.<br />
Pense sobre a questão a seguir:<br />
Para realizar a ativi<strong>da</strong>de, você precisou<br />
ajustar a força e a veloci<strong>da</strong>de com que<br />
movimentou o dedo. Você conseguiu<br />
realizar os movimentos com a mesma<br />
facili<strong>da</strong>de usando os dedos <strong>da</strong> mão direita<br />
e os <strong>da</strong> mão esquer<strong>da</strong>?<br />
Se foi diferente entre as mãos direita e<br />
esquer<strong>da</strong>, você percebeu que temos mais<br />
facili<strong>da</strong>de com uma mão (dominante) do<br />
que com a outra mão (não-dominante)? É<br />
que conseguimos controlar os músculos<br />
<strong>da</strong> mão dominante melhor do que os <strong>da</strong><br />
mão não-dominante.