NBE POA JUNHO 2021

ANO 17 • Nº 213 • JUNHO 2021
PORTO ALEGRE • (51) 9.9996.9478 • WWW. NOSSOBEMESTAR . COM
Distribuição gratuita
CASA LIMPA E
QUENTINHA
Dicas práticas para
o aconchego do
lar doce lar
MEMÓRIA
E COVID
Ginástica cerebral
previne e recupera
a cognição
OS PODERES
DO ALHO
enxaqueca
Os depoimentos
de quem conseguiu
se livrar dessa
doença são
comoventes.
Por vezes não
é fácil, mas
as terapias
integrativas podem
ajudar muito.
Render-se à dor é
coisa do passado.
tem solução
Um aliado com
inúmeros benefícios
ADOBE STOCK/NBE

Editorial
Nosso Bem Estar • Nº 213 • Junho 2021 • 2
Abraços, Sorrisos e
Cuidados
PORTO ALEGRE
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a nós agora mesmo!
“Sabe, Sancho, todas essas
tempestades que acontecem
conosco são sinais de que em
breve o tempo se acalmará
e que coisas boas têm de
acontecer; porque não é
possível que o bem e o mal
durem para sempre, e seguese
que, havendo o mal durado
muito tempo, o bem deve
estar por perto.”
Dom Quixote – Miguel de Cervantes
QUERO ANUNCIAR!
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para o seleto público do NBE.
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QUERO RECEBER GRÁTIS!
AAinda que pareça estarmos
lutando contra moinhos
de vento, distribuir
sorrisos e abraços segue
sendo fundamental. Não se trata
de praticar o Jogo do Contente,
do clássico livro Poliana que esteve
(e ainda está) na cabeceira
de adolescentes, mas de exercitar
ferramentas simples e gratuitas
para o equilíbrio da saúde
física, mental e emocional.
Ainda que parte do sorriso fique
escondido por trás das máscaras,
ele estará irradiando benefícios
para os outros, mas, principalmente,
para você mesma (o).
“Assim como as emoções se
abrem na face, é possível fazer o
caminho inverso e – através de
sorrisos – mandar mensagens
positivas para o cérebro, modificando
a própria rede neural”, ensinou
a especialista em fonoaudiologia
estética da face, Denise
da Maia, em live que pode ser
acessada em nosso canal no Youtube/nossobemestar
(Aproveite
para praticar os exercícios de ginástica
facial e “jovializar” seu rosto
e sua expressão).
Denise nos ensinou que o cérebro
é “congruente”, ou seja:
vai se solidarizar com as manifestações
que enviarmos a ele (leia
mais sobre isso nessa edição) e
passar a produzir substâncias em
consonância.
Significa dizer que posturas
de tristeza servirão para produzir
químicas associadas com
estados deprimidos. Da mesma
forma, ao sorrirmos e promovermos
estados mais positivos,
vamos incrementar em nosso
cérebro congruente a produção
de substâncias geradoras de
bem-estar.
Não significa dizer que devemos
nos alienar ou esconder
o contexto da realidade pessoal
ou social. Mas podemos manter
“um olho no peixe e outro
no gato”. Até porque a depressão
paralisa e estamos precisando
de força e ação para mudar a
realidade.
Essa também é uma das razões
da escolha da nossa matéria
de capa. Viver com enxaqueca
é uma circunstância muito difícil
e fomos atrás de vários profissionais
para ajudar no processo
de cura desse problema, que
por vezes acompanha uma vida.
Os resultados positivos obtidos
com as terapias integrativas
são impressionantes e vale a
pena conferir alguns depoimentos.
ABRAÇOS
Depois de ter recebido mais
de 50 abraços - cujos vídeos integraram
um grande abraço coletivo
na nossa campanha Abraços
Mágicos, só podemos agradecer
e desejar que os benefícios
dos abraços se estendam a todos
e se multipliquem.
TERAPIA DO CUIDADO
Seguimos nos cuidando e cuidando
dos outros. A pandemia
segue e nos exige cada vez mais
resiliência e prática de valores de
cuidado, cooperação e solidariedade.
Quanto antes aprendermos
que essa pandemia é um chamado
para melhorarmos a nossa
relação com nossos semelhantes
e com todos os seres do Planeta,
mais rápido poderemos superá-la.
OS EDITORES
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sempre terá acesso ao NBE, as
novidades e benefícios do nossos
assinantes. Aproveite, é grátis!
EDIÇÃO ESPECIAL DIGITAL
Érico Vieira, Max Bof
e Lucimara Quadros
Editores
Fábio Ferreira
Arte Final
CENTRAL BEM ESTAR
INFORMAÇÕES DE QUALIDADE
Vera Mari Damian - Mtb 5119
Rose Brogliato - Mtb 11004
Editoras
Conselho Editorial - Rose Brogliato,
Vera Mari Damian, Max Bof, Erico Vieira,
Lucimara Quadros, Esther Atz, Carolina Atz
Haas, Raul Bocco, Ângela Schmidt, Karen
Arisi, Lauren Arisi, Adriana Maristela de
Carvalho e Jardel Caetano Farias.
Jaqueline Bica
Ingrid Müller
Diagramação
Tatiana Andrighetti
Atendimento
Informes publicitários, textos e colunas
assinadas não correspondem necessariamente
à opinião do jornal e são de
responsabilidade de seus autores.
Que todos os méritos gerados por
esse trabalho beneficiem e tragam
felicidade para todos os seres.

3 • Nº 213 • Junho 2021 • Nosso Bem Estar
Olha o Alho
SE VOCÊ É FÃ DE ALHO, VAI FICAR FELIZ EM SABER QUE ELE NÃO SÓ
FAZ PARTE DA MEDICINA POPULAR COMO SEUS BENEFÍCIOS PARA
A SAÚDE JÁ FORAM COMPROVADOS EM ESTUDOS CIENTÍFICOS
O
alho é muito utilizado na cozinha
para temperar e condimentar
os alimentos, mas
também pode ser usado como um
medicamento natural para complementar
o tratamento de vários problemas
de saúde.
Este alimento é rico em compostos
sulfurados. A alicina proporciona
o cheiro característico do alho e é um
dos grandes responsáveis pelas suas
propriedades funcionais. Além disso,
também é rico em vários minerais,
como potássio, cálcio e magnésio.
Principais benefícios
1. Combate vírus, fungos e
bactérias.
2. Elimina as toxinas e bactérias
patológicas que afetam a flora intestinal,
sendo muito útil para completar
o tratamento de infecções por
vermes.
3. Protege a saúde do coração,
reduzindo os níveis de colesterol
"ruim" (LDL), de triglicerídeos no sangue
e o risco de aterosclerose.
4. Regula a pressão arterial e melhora
a circulação do sangue, diminuindo
a pressão sobre os vasos.
5. Melhora doenças inflamatórias.
Os compostos sulfúricos do alho
também têm ação anti-inflamatória,
diminuindo doenças que causam inflamação
crônica.
6. Evita doenças respiratórias.
Estimula as funções respiratórias graças
às suas propriedades expectorantes
e antissépticas que facilitam a
respiração. Pode ser usado para tratar
gripes, tosse, resfriados, ronco,
asma, bronquite e outros problemas
pulmonares.
7. Mantém o cérebro saudável. A
ação antioxidante e anti-inflamatória
proporcionada pela alicina e pelo enxofre
e seu teor em selênio e colina
ajudam a proteger as células do cérebro
e a diminuir os danos causados
pelos radicais livres.
Como usar o alho
Pode ser consumido em cápsulas,
extrato, pó e na forma de condimento
nas refeições.
Para obter um melhor benefício,
use 1 dente de alho fresco por dia esmagado
para 100 ml de água. Acrescente
especiarias (canela, cravo, gengibre),
ervas (alecrim) ou limão a gosto.
Deixe a bebida repousar por no
mínimo 8 horas e ela estará pronta
para ser servida. Dê preferência para
o consumo em jejum e na temperatura
ambiente, pois o alho aquecido perde
um pouco de suas propriedades.
JCOMP/FREEPIK/NBE
ALIMENTO
AMIGO DA
NATUREZA
PRODUTOS
VEGANOS
MANTEIGA DE LINHAÇA
QUEIJO DE AMÊNDOA
PESTO
CAPONATA
GRANOLA
PÃO DE QUEIJO
MUFFIN DE BANANA COM CACAU
e mais...
猀 甀 挀 漀 猀 Ⰰ 最 攀 氀 攀 椀 愀 猀 Ⰰ 洀 漀 氀 栀 漀 猀 搀 攀 琀 漀 洀 愀 琀 攀 Ⰰ
戀 椀 漀 洀 愀 猀 猀 愀 搀 攀 戀 愀 渀 愀 渀 愀 瘀 攀 爀 搀 攀 攀 猀 漀 戀 爀 攀 洀 攀 猀 愀 猀
䌀 䔀 刀 吀 䤀 䘀 䤀 䌀 䄀 윀쌀 伀
倀 伀 刀 䄀 唀 䐀 䤀 吀 伀 刀 䤀 䄀
CESTAS DE CAFÉ DA MANHÃ
LANCHES SAUDÁVEIS
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De Bem com a Estação
Nosso Bem Estar • Nº 213 • Junho 2021 • 4
Casa limpa,
quentinha e
aconchegante
Nessa época que o clima frio começa a invadir
os dias, nada melhor do que transformar
nossa casa num recanto acolhedor, com
aquela sensação única de conforto e abrigo.
Débora Chiari*
Sabemos que uma casa é muito
mais do que argamassa, janelas e
portas - é o local que estabelecemos
como refúgio, como provedor de
aconchego. É nosso espaço de pausa em
meio ao ritmo frenético que a vida moderna
nos impõe.
Então, que tal caprichar nos detalhes
que fazem toda a diferença para deixar o
seu cantinho ainda mais gostoso e aquecido
nesse inverno - sem deixar de lado a
higiene e ventilação adequadas.?
PEQUENOS DETALHES QUE
TRANSFORMAM O AMBIENTE
Para te ajudar a compor um ambiente
super aconchegante, com aquele toque
especial, listamos algumas sugestões
compartilhadas pela arquiteta Luciana
Hettwer, da HeArt Arquitetura, de Porto
Alegre. Acompanhe:
► O uso de cortinas complementa
a decoração de uma casa e modelos com
tramas mais fechadas funcionam como
uma camada protetora. Mantenha-as
abertas durante o dia para a entrada do
sol, mas feche assim que começar a escurecer,
para o calor permanecer dentro
de casa.
► Se estiver entrando frio pelas portas
e janelas, coloque borrachas ou escovinhas
adesivas nas frestas para impedir a
passagem de vento externo.
► A utilização de tapetes faz mais do
que evitar que seus pés toquem um chão
frio - eles trazem uma sensação de acolhimento
e atuam também como isolantes
térmicos. Para aumentar o conforto,
invista em modelos mais felpudos.
► Mantas nos sofás são sempre
bem-vindas - as de tricô estão super na
moda como elementos decorativos e
ainda servem como cobertor.
► Para os dias mais gelados, é bom
ter uma fonte extra de calor, como lareiras
e aquecedores. Além de esquentar,
ajudam a reduzir a umidade (que dá a
sensação térmica de estar mais frio).
► Uma iluminação adequada também
faz grande diferença. A utilização de
lâmpadas de cor quente traz uma sensação
reconfortante ao ambiente.
► O uso de velas aromáticas pela
casa aumenta a sensação de acolhimento,
ilumina e ainda perfuma o ambiente.
O TOQUE ESPECIAL DOS
ÓLEOS ESSENCIAIS
A sensação de acolhimento e conforto
de uma casa perpassa o aroma
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comunicação, planejamento e muito mais...
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e informação
fazem parte do
seu bem estar.

5 • Nº 213 • Junho 2021 • Nosso Bem Estar
Ampliando a limpeza
dos ambientes com
oxi-sanitização
A aplicação de gás ozônio
nos ambientes é uma das novidades
ecológicas que ajudam a
combater vírus, bactérias, mofos,
fungos, ácaros e outros micro-organismos
presentes nos recintos.
Por ser um gás, o ozônio se
espalha por todo o ambiente
onde é aplicado e alcança lugares
que uma limpeza convencional
não consegue (inclusive dentro
de armários), proporcionando
assim uma sanitização real
do espaço. A técnica também é
recomendada para automóveis,
hotéis, pousadas e ambientes
empresariais.
Segundo Caio César Cunha,
diretor da J.C. Higienização, a
Oxi-Sanitização deve ser feita
por agente especializado, peça
a peça, sem a presença de humanos
ou animais no ambiente.
Após a aplicação do ozônio, o
ambiente é arejado e, em 20 minutos,
retorna à oxigenação natural.
O resultado é um ar leve e
livre de impurezas.
Caprichar nos detalhes fazem toda a diferença para deixar o seu
cantinho ainda mais gostoso e aquecido nesse inverno - sem deixar
de lado a higiene e ventilação adequadas.
que toma conta do ambiente. A aromaterapeuta
Andrea Comin Klin explica
que óleos essenciais são moléculas
aromáticas de plantas com ativos químicos
que proporcionam a sensação
de bem-estar. “Na casa, a aromaterapia
pode ser aplicada por meio de difusores
ou sprays, que permitem a inalação
dos óleos essenciais e ainda podem
ser incorporados à decoração”.
A prática traz diversos efeitos,
como melhorar e equilibrar as energias
dos cômodos. Para estimular a imunidade
e atuar como antivirais, Andrea
recomenda os óleos de Eucalipto, Tea
Tree (Melaleuca), Limão siciliano, Louro,
Orégano, Palmarosa, Tomilho, Ravensara,
Olíbano e Mirra.
LIMPEZA E VENTILAÇÃO
ADEQUADAS NO INVERNO
Os meses de inverno elevam muito
o risco de aglomeração de microrganismos
como fungos, vírus e bactérias, e
exigem uma rotina frequente de limpeza.
Uma dica prática é a criação de uma
“área suja”, que deve ficar na entrada da
casa, separando, de certo modo, o ambiente
externo e interno. Nesse cômodo,
é possível colocar um móvel para
acomodar os calçados (aqueles usados
para sair e os chinelos para dentro de
casa), dispenser com álcool gel, ganchos
ou cabideiros para casacos, bolsas
e máscaras. Quem sabe até uma bancada
para apoiar compras que ainda não
passaram pela limpeza necessária.
Para ventilar, aproveite o momento
mais quente do dia (entre 10h e 15h) e
deixe portas e janelas abertas, por pelo
menos quinze minutos. É possível alternar
a ventilação dos cômodos, abrindo
a janela e fechando a porta para a ventilação
local. Repita a ação em outro cômodo,
seguindo até que todos tenham
sido ventilados.
*Débora Chiari é jornalista e professora
Veja mais dicas em nosso site
www.nossobemestar.com
PVPRODUCTION/FREEPIK/NBE

Saúde e Beleza
Nosso Bem Estar • Nº 213 • Junho 2021 • 6
A face é o palco
das emoções
A ginástica facial promove a harmonização
da face e retarda sinais de envelhecimento
Denise da Maia*
A
Fonoaudiologia Estética da Face,
popularmente conhecida como
ginástica facial, promove a harmonização
facial através do equilíbrio
entre os músculos da face, cabeça e
pescoço. Reorganiza as funções de
mastigar, respirar e deglutir promovendo
saúde geral ao organismo e retardando
sinais de envelhecimento como
rugas de expressão, flacidez de bochechas,
queixo duplo e o temido “bigode
chinês”. Além disso, é coadjuvante para
os tratamentos de dores faciais por
bruxismo, neuralgia do nervo trigêmeo,
dores cervicais causadas por contratura
muscular estimulada por respiração
superficial e superior.
A terapêutica tem como base a motricidade
orofacial para a seleção de
exercícios funcionais, mímicos e os tipos
de manobras utilizadas no atendimento.
A OUTRA FACE
O trabalho na face tem ainda outra
“face”. Ao olharmos no espelho, nosso
inconsciente lê em nossos traços os registros
emocionais vivenciados ao longo
da vida. E é geralmente disso que
não gostamos. Muito mais do que não
gostar da ruga, não gostamos do que
lemos na ruga a nosso respeito. Tudo
isso inconsciente, é claro!
Como diz o especialista português
no estudo da expressão facial da emoção,
Freitas Magalhães, a face é o palco
onde as emoções estão em constante
atuação. Por mais que queiramos
BENZOIX/FREEPIK/NBE

7 • Nº 213 • Junho 2021 • Nosso Bem Estar Saúde e Beleza
esconder um sentimento ou a expressão
de um pensamento, quase sempre
somos traídos por aquele “ar de”. Isso
porque parte da inervação da face se
dá pelo sistema nervoso autônomo,
ou seja, sobre o qual não temos ingerência.
É ele que comanda as microexpressões
e são elas as responsáveis em
demonstrar nossas emoções, antes
mesmo que tenhamos tempo de pensar
em como disfarçá-las.
CAMINHO INVERSO
O interessante é que, assim
como as emoções se abrem na
face, é possível fazer o caminho
inverso e, através do trabalho
muscular da ginástica
facial, da manipulação facial
nas massagens e de técnicas
de visagismo, mandando
assim
mensagens
mais positivas
ao cérebro,
refazendo
ou modificando
a rede neural
que contém
uma informação
não tão
gratificante.
É uma espécie de reprogramação
de crenças sobre si mesmo, principalmente
se for associada a alguma técnica
coaching e/ou de PNL.
Um trabalho consciente com a
face é mais do que estética escravagista
dos padrões de beleza da moda. É
amor próprio em sua essência libertadora
de se reconhecer em sua história
pessoal extraindo o melhor do vivido
até ali e se permitindo mudar o que já
não faz sentido à sua essência.
*Denise da Maia - especialista em
Fonoaudiologia Estética da Face
Para além da questão estética
Conceitos e exercícios práticos de ginástica
facial foram ministrados por Denise
da Maia em live promovida pelo
Nosso Bem Estar.
A abertura da live Face: Palco das
Emoções contou com a participação da
professora de yoga e meditação Evelise
Pisani, que compartilhou a Meditação
do Riso, uma prática que ajuda a
compreender facilmente de que forma
é possível ativar positivamente o cérebro
através de movimentos na face.
A iniciativa dessa live, para além da
questão estética, foi motivada pela queixa
frequente de pessoas que observam
sua expressão facial sendo modificada
nesse período pandêmico, seja pelo efeito
do uso excessivo das telas de celular
e computador, por conta do desânimo e
da tristeza com os acontecimentos ou
da falta de contato livre com a natureza
e com as pessoas. Esse contexto age
como causador efetivo da perda de expressão
de felicidade.
"O nosso cérebro é congruente", explica
Denise da Maia. "Ele precisa dos
nervos, da pele, das articulações para
saber como nós estamos e vai produzir
uma química de acordo com o conjunto
de nossa postura. O estado pandêmico
de uma forma geral e os celulares, que
nos mantêm com a cabeça abaixada,
peito fechado, ombros caídos e com expressões
que não estão promovendo um
estado de riso, mandam para o cérebro
vários sinais articulares de que estamos
deprimidos. Como o cérebro é congruente,
ele vai atender as necessidades que o
corpo pede. Ou seja, vai produzir a química
do estado de depressão.
Porém, ao organizarmos a postura,
abrirmos os ombros, olharmos na linha
do horizonte e acionarmos os músculos
do riso (zigomáticos maiores e menores),
nosso cérebro passa a produzir as
químicas de felicidade.
Associar isso a uma respiração mais
ampla e mais leve faz o nosso cérebro
compreender que estamos numa situação
de proteção, de tranquilidade, vai diminuir
a velocidade do pensamento e
toda essa química vai mudando e vai
mudando o nosso estado de humor."
A live completa, bem como exercícios práticos de ginástica
facial, estão em www.youtube.com/NossoBemEstar
DROBOTDEAN/FREEPIK/NBE

Matéria
enxaqueca
tem solução
Os depoimentos de quem
conseguiu se livrar dessa
doença são comoventes.
Por vezes não é fácil, mas
as terapias integrativas
podem ajudar muito.
Render-se à dor é coisa
do passado.
enxaqueca desde os
18 anos até os 44 quando
encontrei meu anjo
“Tive
salvador. As crises eram
diárias, sem sucesso com medicamentos.
Procurei tudo o que me indicavam, inclusive
curandeiros. Só quem já teve enxaqueca
sabe o que passei. Renasci com a acupuntura.
Gratidão eterna por me devolver
a vida.” (Nilda Canela)
Os relatos de quem já teve enxaqueca
geram comoção e muita solidariedade.
Essa é uma das razões porque o Nosso
Bem Estar foi ouvir diferentes terapeutas
integrativos e suas soluções para
essa doença que atinge cerca de 30 milhões
de pessoas no país, especialmente
do sexo feminino. A demora para buscar
auxílio especializado e o uso indiscriminado
de analgésicos tendem a prolongar
e agravar o sofrimento.
A recomendação é não se render
à dor e procurar ajuda. Terapeutas integrativos
colecionam vários cases de
cura. Confira as orientações:
Não tratamos a enxaqueca,
mas a pessoa
A medicina chinesa é sistêmica,
logo, nenhum sintoma tem uma única
causa. Sempre ressaltamos que não tra-
ADOBE STOCK/NBE

de Capa
tamos a enxaqueca, mas sim a pessoa
que apresenta a enxaqueca.
Geralmente o sistema mais afetado
é o fígado e sua víscera, a vesícula biliar,
seja pela alimentação (excesso de frituras
e alimentos refinados, gorduras),
pelo clima, por estresse, ou por emoções
tais como frustração, raiva, rancor
e ressentimento. Quando esse tipo
de emoção começa a se manifestar frequentemente
em nós, ocorre uma alteração
no padrão energético desse órgão.
Eventos traumáticos também podem
desencadear a dor.
A melhora virá de adequações no
estilo de vida. A acupuntura e a fitoterapia
vão ajudar a restabelecer o fluxo
da energia nos meridianos e a liberar as
emoções.
A enxaqueca também pode ter origem
transgeracional, ou seja, em nosso
sistema familiar. Nesse caso, a Constelação
Familiar revela-se uma excelente
terapia.
Natalina Pedrolo Acupunturista
Equilibrar a energia
Para qualquer doença existe uma causa
e, se ela for tratada, o corpo começa a
se recuperar como uma máquina perfeita.
Para qualquer doença existe uma causa e, se a causa for tratada,
o corpo começa a se recuperar como uma máquina perfeita.
Apesar de apresentar um sintoma
comum, a enxaqueca pode ter várias
causas. Uma avaliação através do pulso
e da língua vai indicar os desequilíbrios
do corpo. A acupuntura é utilizada para
buscar o equilíbrio do corpo, ou seja,
fazer o corpo promover seu próprio
tratamento, equilibrando a energia que
estiver em excesso, insuficiente ou estagnada.
As crises rapidamente começam
a desaparecer.
Rojane Plasencia Mestre em Medicina Tradicional
Chinesa e professora na área. (Tratou a paciente cujo
depoimento está no início desta reportagem)
“Eu aprendi o caminho”
A enxaqueca me acompanhou ao
longo de 15 anos e foi se agravando.
No início eu tomava chás porque nunca
gostei de medicação química. Mas quando
foi se tornando muito forte passei a
me medicar e cada vez se agravava mais.
Hoje compreendo que a enxaqueca
é conduzida pelos meridianos da vesícula,
que é quem carrega o chen, a energia
do fígado. E quanto mais me medicava,
mais sobrecarregava o fígado.
Nesse processo fui me envolvendo
com a Naturopatia, encontrei os fitoterápicos,
conscientizei questões emocionais,
desintoxiquei e fiz uso da Homeopatia.
Com os tratamentos, em
menos de um mês eu estava curada da
enxaqueca.
Eu aprendi o caminho e, por conta
da minha própria experiência, sempre
atraí muitos pacientes com problemas
de enxaqueca. E todos se curaram.
Ivone Cardoso Naturopata Clínica
Harmonizar
o elemento madeira
A medicina tradicional chinesa e a
acupuntura não focam no órgão e sua
função, mas na energia que ele produz.
A enxaqueca geralmente acomete
pessoas tensas e raivosas (ainda que
seja uma raiva contida), pessoas ansiosas,
com dificuldades de lidar com as
emoções, que engolem sapos ou que
explodem muito fácil. Nessas situações
a energia yang do fígado sobe e fica estagnada
no meridiano da vesícula biliar,
na altura da cabeça.
Se a energia ficar estagnada, a pessoa
vai sentir dor. Entre os sintomas da
enxaqueca estão a visão turva ou embaçada,
que obriga a pessoa a en-
a
ADOBE STOCK/NBE

Matéria de Capa
Nosso Bem Estar • Nº 213 • Junho 2021 • 10
trar num quarto, desligar as luzes e ficar
quieto. Na medicina tradicional chinesa
temos o meridiano do fígado e o da vesícula
biliar que chega até os olhos. Então,
pelo olhar da pessoa a gente já consegue
fazer uma anamnese.
Outro sintoma comum é o vômito,
A enxaqueca geralmente acomete pessoas tensas e
raivosas ( ainda que seja uma raiva contida ) , pessoas
ansiosas, com dificuldades de lidar com as emoções,
que engolem sapos ou que explodem muito fácil. Nessas
situações a energia yang do fígado sobe e fica estagnada
no meridiano da vesícula biliar, na altura da cabeça.
também ligado com fígado e vesícula.
A enxaqueca dos períodos de TPM
é explicada pelo fígado sobrecarregado,
porque as mulheres costumam ter retenção
de líquido nesse período.
Quando se trabalha para fazer fluir
a energia estagnada no meridiano da vesícula
biliar, começa a haver uma melhora.
Em seguida vamos harmonizar o
elemento madeira para fazer com que
essa energia flua de uma forma natural.
A melhora é sentida já desde a primeira
sessão, mas é importante fazer
um tratamento para harmonizar o fluxo
suave do CHI (energia).
Lucas Luis Marmitt Acupunturista,
Especialista em Saúde Quântica
Alergia alimentar
Nos meus 35 anos como médica
homeopata e 20 anos de terapia ortomolecular
tenho observado que 90%
das enxaquecas são de origem alimentar.
O tratamento consiste em retirar o
alimento que faz mal, identificado através
de um teste de alergia alimentar.
Tenho inúmeros casos já tratados dessa
forma.
A Homeopatia vai complementar
para o restabelecimento do equilíbrio.
Médica Neiva Milani Homeopatia e
Nutrição Biomolecular
Bruxismo como causa
Algumas enxaquecas podem ter
como causa o bruxismo, que é o ato de
apertar ou ranger os dentes. O bruxismo
é multifatorial, estando muito relacionado
à ansiedade, momento de estresse,
uso excessivo de estimulantes
ou de algumas medicações.
Este tipo de dor de cabeça apresenta
algumas características em comum:
acontece na região de têmporas e no
rosto, agrava com movimentos da boca
ou mastigação, piora ao apertar os dentes
ou a musculatura das têmporas.
O tratamento constitui no uso de
placas miorrelaxantes e, em casos severos,
no uso de botox aplicado nos músculos
da mastigação.
A placa miorrelaxante, assim como
o botox, agem para proteger as estruturas
envolvidas.
Ana Luisa Grings Dannenhauer
Cirurgiã-Dentista Especialista em Ortodontia e Endodontia.
Pós-graduada em DTM e Odontologia do Sono.
Yoga traz um
relaxamento real
Considerando os hábitos do ser
humano moderno, nós percebemos
que as pessoas estão cronicamente
acionando o sistema nervoso simpático.
Como resultado temos o aumento
do cortisol, dos batimentos cardíacos,
mais contratura muscular e uma série
de outros sintomas. A sociedade está
FREEPIK/NBE

11 • Nº 213 • Junho 2021 • Nosso Bem Estar
O corpo, a psique e a alma
nunca se acostumarão à dor
A dor é uma função de proteção e
alerta do organismo. As pessoas que
sofrem de dores de cabeça crônicas
ou enxaquecas precisam de uma
abordagem terapêutica holística.
O objetivo é identificar fatores
estressantes para que possam ser
reduzidos e, no melhor dos casos,
eliminados.
A dor recorrente causa uma grande
variedade de distúrbios:
Física: falta de força, déficit de sono,
vômitos, perda de apetite, constipação.
Psíquica: ansiedade, depressão,
angústia, distúrbios de percepção/
atenção.
Mental/Intelectual: sofrimento,
perda de motivação, culpabilidade.
Social: problemas de relacionamento,
perda de afeto, passividade,
dependência social, incapacidade de
trabalhar.
À medida que envelhecemos, muitos
fatores estressores se acumulam em
nossos corpos, entre outros:
►Lesões físicas e mentais
►Campos de interferência, por
exemplo, cicatrizes (após ferimentos,
operações)
►Constituição e tendência a
distúrbios circulatórios
►Acidificação do tecido
►Sobrecarga no intestino por
bactérias patogênicas, vírus, fungos
►Tensões no organismo por vírus e
bactérias
►Intolerância de alimentos, exposição
a poluentes ambientais e a metais
pesados
►Redução da energia devido à
desnutrição, ausência de exercício ao
ar livre e à luz solar
►Deficiências vitamínicas; deficiência
de oligoelementos; distúrbios
hormonais
No caso da enxaqueca, é importante
desintoxicar e alimentar o corpo o
melhor possível para que haja mais
capacidade de identificar os fatores
desencadeantes e interceptar os
gatilhos.
Hans Ogal Médico suíço especialista em dor, palestrante
do Simpósio de Medicina Quântica Integrativa, que
acontece em Porto Alegre de 8 a 10 de outubro.
Tenho observado que 90% das enxaquecas são de origem
alimentar. O tratamento consiste em retirar o alimento que faz
mal, identificado através de um teste de alergia alimentar.
respirando de forma ofegante e gerando
um estado ansioso crônico.
Além disso, existe um uso excessivamente
confortável do corpo, levando-
-o a uma subutilização de determinadas
partes desse corpo. A fragilidade na cintura
escapular, por exemplo, aumenta a
tensão e a rigidez nos ombros e pescoço,
comprometendo o próprio fluxo de
sangue no cérebro. Num primeiro momento
aparece a perda de memória e a
enxaqueca, que são gritos do corpo dizendo
que está sendo agredido.
Nesses casos, o yoga entra como
um tratamento gerador de um estado
de relaxamento real, que vai beneficiar
todas as células.
Temos inúmeros relatos de alunos
que, com pouco tempo de prática, passam
a dormir melhor, respirar melhor,
ganharam mais liberdade de movimentos
e se sentem mais funcionais.
As dores de enxaqueca e da fibromialgia
têm uma melhora significativa e,
a médio e longo prazo, até deixam de
existir.
Eve Pisani Professora de Kaiut Yoga
VALERIA_AKSAKOVA/FREEPIK/NBE
PROFISSIONAIS REGISTRAM
AUMENTO NOS CASOS DE BRUXISMO
Ansiedade e quadros de depressão acentuam o problema em crianças e adolescentes, principalmente.
Alterações emocionais e psicológicas,
dores de cabeça, quadros de ansiedade,
pânico, medo, angústia, chegando
até os casos de depressão. Eis o contexto
dessa pandemia que chega a afetar até a
saúde bucal. Isso mesmo. Dentistas e outros
profissionais têm registrado maior procura
nos consultórios por conta, por exemplo,
de casos de bruxismo, ou seja, o apertar
e ranger de dentes de forma involuntária.
Isso é confirmado pelas cirurgiãs-dentistas
Mara Perez e Mariana Jacques e pela
fisioterapeuta Míriam Silveira, que atendem
pela OPsaúde na Clínica Integrada em
Saúde. “Registramos o aumento de casos
em consultório, especialmente crianças e
adolescentes, ressalta Miriam. E acrescenta:
“Nas crianças, é causado pela ansiedade
que aumentou muito com a pandemia
e nos adolescentes por estarem desenvolvendo
quadros de depressão, o que também
leva ao bruxismo e ao apertamento
de dentes.”
Se começar a ter dores de cabeça, no
maxilar e nos dentes, o melhor caminho é
procurar o profissional da área de odontologia,
enfatiza a dentista Mara Perez, que,
geralmente, atende aos pacientes agregando
o tratamento de fisioterapia. Aliás,
o tratamento para o bruxismo diurno ou
noturno costuma ser feito por equipe multidisciplinar.
Mas como tratar o bruxismo?
O tratamento envolve principalmente
o uso de placa de bruxismo, que deve
ser de acrílico porque não pode ser flexível,
também pode ser aplicada toxina botulínica
(botox) na musculatura envolvida para ajudar
no relaxamento e uso de alguns medicamentos
na fase aguda para alívio da dor,
esclarece a cirurgiã bucomaxilofacial Mariana
Jacques. A placa se ajusta perfeitamente
sobre a superfície dos dentes e assim protege
dos desgastes e de eventuais fraturas,
mantendo a articulação em posição confortável.
Além do desgaste e fraturas de dentes,
o bruxismo acarreta desconforto e dor na
face e na cabeça. Trata-se, também, da disfunção
temporomandibular (DTM), explica
a fisioterapeuta Miriam Silveira, especializada
em tratamento da articulação temporomandibular
(ATM). Segundo ela, para aliviar
os sintomas do bruxismo é importante
e necessário, primeiro, distensionar e estabilizar
a articulação. Na sequência, se faz
uso da placa miorrelaxante. Junto ao dentista,
há de se fazer a reabilitação dos dentes
prejudicados e, em algumas situações, o
uso de aparelho ortodôntico.
É importante, destaca a fisioterapeuta,
os pais estarem atentos para minimizar
as causas de ansiedade. Miriam comenta
que as crianças, principalmente, não estão
tendo oportunidade de extravasar frustrações
e estresse com brincadeiras de rua,
por exemplo, ficando restritas a situações
que levam à ansiedade precoce. Nos adultos,
os fatores desencadeadores são, entre
outros, o cansaço físico, as pressões de trabalho
e ansiedade por algum acontecimento
importante.
No caso de crianças e adolescentes,
deve-se evitar também a sobrecarga de atividades.
Tanto adultos quanto jovens devem
procurar profissionais especializados,
fazer visitas periódicas ao dentista, ter uma
rotina de exercícios físicos, buscar uma vida
saudável e equilibrada.

Saúde Integral
Nosso Bem Estar • Nº 213 • Junho 2021 • 12
Dia Internacional do Yoga
O Dia Internacional do Yoga é o dia da evolução da humanidade, do respeito
pela vida humana (Ahimsa) e de toda a vida que o Planeta sustenta.
Participe das comemorações
do Dia Mundial do Yoga, que
no Brasil de 2021 seguem no
formato on-line. Pesquise as
iniciativas na sua cidade!
O
dia 21 de junho marca o Solstício
de Verão no hemisfério
Norte e é considerado uma
data especial, quando as influências cósmicas
tornam favoráveis às práticas espirituais.
De acordo com a tradição yogui,
a primeira transmissão do conhecimento
do Yoga foi feita neste dia do solstício
de verão por Shiva, o primeiro Guru.
O Dia Internacional do Ioga é comemorado
no dia 21 de junho depois
que a data foi oficializada pela Organização
das Nações Unidas em assembleia
geral no ano de 2014,
atendendo proposição do governo
indiano. A resolução
da ONU considera que o
Yoga proporciona uma abordagem
holística da saúde e
bem-estar e que uma maior
conscientização sobre os
benefícios dessa prática
seria benéfica para a saúde
da população mundial.
PIONEIRISMO PORTUGUÊS
A Confederação Portuguesa de
Yoga foi protagonista da iniciativa junto
ao governo indiano e à ONU e já comemorava
a data desde 2001. Sua proposição
é ainda mais expressiva.
Considera que o Dia Internacional
do Yoga é o dia da evolução da humanidade,
dia da vida, da luz, da inteligência,
do respeito pela vida humana (Ahimsa)
e de toda a vida que o Planeta sustenta.
Um dia pela importância do que
todos têm em comum, do diálogo
inter-religioso, da fraternidade
interétnica, do desenvolvimento
pessoal integrado,
da autorresponsabilidade
e da ligação humano / cósmica.
Propõe ainda que seja um
dia sem derramamento de
sangue, durante 24 horas,
em todo o planeta.
Yoga significa a comunhão
de mente e Espírito a partir do
equilíbrio e pode ser praticada por qualquer
pessoa, em qualquer faixa etária.
Não inclui religiosidade, ainda que várias
religiões incluam o yoga.
Na cultura ocidental, a maioria das
pessoas conhece o Yoga como um conjunto
de posturas, mas trata-se de um
método completo que propõe não só
um bem-estar físico, mas também práticas
de valores éticos, virtudes mentais,
meditações e elementos consistentes
para a construção
de uma vida com mais
qualidade num todo.
WAYHOMESTUDIO/FREEPIK/NBE

13 • Nº 213 • Junho 2021 • Nosso Bem Estar
(51) 99996-9478

Memória
Nosso Bem Estar • Nº 213 • Junho 2021 • 14
Exercícios para estimular
e preservar o cérebro
Há uma ginástica que
consegue criar uma
reserva cognitiva e atua
para preservar o cérebro
das sequelas da Covid
Além de vítimas humanas e das
consequências econômicas, a
Covid-19 deixa um saldo negativo
para a cognição de milhões de pessoas
que já manifestam, segundo os médicos,
sintomas conhecidos como sequelas
do pós-Covid-19, especialmente
no campo cognitivo.
Inúmeros são os relatos de pessoas
que se recuperam da doença, mas se
ressentem da capacidade do vírus de
afetar regiões importantes do cérebro,
como a memória. Através de estímulos
que envolvem novidade, variedade
e grau de desafio crescente, a ginástica
para o cérebro vem colaborando de
forma positiva no treino cognitivo de
pessoas que foram acometidas pela doença
e que relatam esse tipo sequelas.
Segundo a pesquisadora do Grupo
de Neurologia Cognitiva e do Comportamento
da Faculdade de Medicina
da USP, Thaís Bento Lima e Silva, estudos
recentes têm constatado mudanças
no funcionamento do cérebro em indivíduos
acometidos pela doença, tanto
nas formas graves quanto moderadas.
Ela detalha algumas: “Dificuldades
no desempenho da memória recente;
dificuldades no desempenho de atenção
e concentração e prejuízos na identificação
de aromas e odores, entre outros”.
De acordo com a pesquisadora,
casos graves da doença têm causado
problemas motores e até mesmo prejuízos
neurológicos, que comprometem
a capacidade de gerenciamento e
organização da própria vida.
As pesquisas indicam que, em indi-
ADOBE STOCK/NBE
ANUNCIE COM A GENTE E GANHE UM ESPAÇO NA AGENDA POSITIVA
PORTO ALEGRE
PALESTRAS E VIVÊNCIAS ON LINE
ANIVERSÁRIO LOJA SIRIUS 25 ANOS
PALESTRAS E VIVÊNCIAS
Data: 05/06 Sábado
AROMATERAPIA PARA CRIANÇAS E
FAMÍLIAS EM TEMPOS DE PANDEMIA
Com Adriana Souza- 11h
QUAIS CRISTAIS USAR EM TEMPOS DE
CRISE?
Com Ana Carolina Reis - 15h
OS DIFERENTES BARALHOS DE TARÔ
Com Julio Soares - 19h
Data: 06 de junho Domingo
O PODER DE SHIVA: COMPREENDENDO
SEU SIMBOLISMO NA CULTURA VÉDICA
Com Arthur Luna Borba 11h
– Por que nos Afastamos dos Anjos?
Com Carla Berto 15h
COMO HARMONIZAR E EQUILIBRAR
SUA VIDA ATRAVÉS DO AMBIENTE EM
QUE VIVEMOS
Com Daniela Monteiro 19h
Data: 07 de junho
AÇÕES SOCIAIS EM TEMPOS
DE PANDEMIA
Com Katia Almeida 11h
PROTEÇÃO E DEFESA ESPIRITUAL HOJE
Com Eddie Van Feu 15h
O REIKI E O BEM-ESTAR
Com Gabriela Mutoni 19h
Data: 08 de junho
A IMPORTÂNCIA DO ARTESANATO NA
CULTURA GUARANI
Com Cacique Maurício 11h
HARMONIZANDO AMBIENTES COM
ROCHAS, CRISTAIS E PEDRAS
Com Leandro Veppo 15h
A UMBANDA E A SOCIEDADE
Com Larri Carlesso 19h
Data: 09 de junho
OS BENEFÍCIOS DA TERAPIA HOLÍSTICA
PARA O AUTOCONHECIMENTO E PARA
TRATAMENTO COMPLEMENTAR DE SAÚDE
Com Rui Linde 11h
CULTURA EGÍPCIA
Com Essam Elbattal 15h
ÓLEOS ESSENCIAIS PARA A
HARMONIA DA MENTE E EMOÇÕES
Com Andressa Aliardi 19h
Data: 10 de junho
OS SIGNOS E OS SEUS CRISTAIS
Com Diego Nardi 11h
O VIIVER SAGRADO DA ÍNDIA
Com Patrícia Rico 15h
ARQUÉTIPOS FEMININOS
com Luana Bezzi 19h
Data: 11 de junho
GEOBIOLOGIA ESPIRITUAL AMBIENTAL
PARA RESTAURAR AS ENERGIAS DO
PLANETA PARA A NOVA TERRA.
Com Sandra Pereira 11h
OS SÍMBOLOS E SEUS SIGNIFICADOS
Com Leandro Veppo 15h
CULTURA CIGANA
Com SibylaRudana 19h
Data: 12 de junho
CRISTAIS, OS AVÓS DO MUNDO.
UMA INTRODUÇÃO AO USO
Com Roberto di Giorgio Coelho 11h
DESENVOLVIMENTO DA
AUTOCONFIANÇA COM
A APLICAÇÃO DE ÓLEOS ESSENCIAIS.
Com Fernando Amaral 15h
MELHORE SEU DESTINO CULTUANDO
SEUS ANCESTRAIS
Com Yóv Glaucio Costhae 19h
21H – LIVE/SHOW CELEBRANDO
OS 25 ANOS DA LOJA SIRIUS
Com Daniel Namkhay
Pelo INSTAGRAM: @danielnamkhay
Assistam as palestras em: @loja Sirius
Artigos Esotéricos
EVENTOS
SIMPÓSIO DE MEDICINA
QUÂNTICA INTEGRATIVA
Data: 8, 9 e 10 de outubro
Local: Sociedade Sogipa - Rua Barão
de Cotegipe, 415 - Bairro São João
Inscrições e informações:
medicinaintegrativa2021@gmail.com
CURSOS
CURSO DE ACUPUNTURA
Onde: Quantum Terapias Integrativas
Turmas em Novo Hamburgo e Porto
Alegre iniciando em julho
Contato: (51) 3311-6105
(51) 99791-4462
Certificado pela OSCIP/
1 ano de duração
Público: Massoterapeutas, terapeutas
holísticos, profissionais da área da saúde
CURSO DE AURICULOTERAPIA ,
VENTOSATERAPIA E MOXATERAPIA
Onde: Quantum Terapias Integrativas
Turmas em Novo Hamburgo
e Porto Alegre
Contato: (51) 3311-6105
(51) 99791-4462
Presencial dias 02 e 03 de julho

15 • Nº 213 • Junho 2021 • Nosso Bem Estar Memória
víduos com mais de 50 anos, as sequelas
da Covid-19 têm sido mais intensas
e gerado comprometimento neurológico
e das habilidades mentais, podendo
ser um fator de risco para o desenvolvimento
de demências, como a Doença
de Alzheimer.
Diante desse panorama, a comunidade
científica tem buscado alternativas
para prevenir danos à saúde ocasionados
pelo coronavírus, de modo que
eles não se tornem permanentes.
PREVENÇÃO
Segundo a doutora Thaís, uma das
alternativas de prevenção tem sido a
criação ou otimização da reserva cognitiva,
fazendo com que as conexões entre
os neurônios sejam cada vez mais
sólidas. “Aproveita-se assim o potencial
de funcionamento do sistema nervoso
para gerar ao longo da vida uma reserva
de proteção a possíveis danos que possam
acometer o cérebro”.
A relevância dessa estimulação cognitiva
é reforçada por Luiz Carlos Moraes,
diretor executivo da SUPERA -
empresa dedicada exclusivamente ao
desenvolvimento das capacidades do
cérebro e à saúde mental. Ele destaca
que, além de criar uma reserva cognitiva,
a ginástica para o cérebro consegue
colaborar de forma positiva na recuperação
de pessoas que foram acometidas
pela doença e que relatam sequelas
cognitivas”.
Através de estímulos que envolvem novidade, variedade e
grau de desafio crescente, a ginástica para o cérebro vem
colaborando de forma positiva no treino cognitivo de pessoas
que foram acometidas pela Covid e que relatam sequelas.
MEMÓRIA
Os resultados positivos da ginástica
cerebral para a estimular e preservar
a memória já são amplamente conhecidos
e vem conquistando cada vez mais
adeptos. A aposentada Vera Lúcia Rosa,
de 66 anos, é uma das beneficiadas. Ela
conta que iniciou as aulas no SUPERA
aos 62 anos, quando começou a sentir
o impacto dos problemas relacionados
à memória. Após três meses realizando
a prática, recebeu a primeira avaliação.
“O resultado foi muito significativo
e me deu uma felicidade imensa, porque
eu já vinha me sentindo mais capaz
e percebia as mudanças positivas
no meu dia a dia”, relata. Vera Lúcia
explica que os exercícios (individuais
e em grupo) colaboram no desenvolvimento
da autoestima e fortalecem
aquela “sensação de sentir-se capaz”.
“São fantásticos, fazem você voltar
a ter uma vida mais feliz e sociável.
É um método muito eficaz e os resultados
não demoram a aparecer”.
A importância da qualidade das relações
interpessoais é destacada pela
SUPERA como fundamental para o
bem-estar e para a saúde do cérebro.
Essas relações - que englobam diversidades,
redes de apoio e suporte social
entre os indivíduos - podem potencializar
nossa força e resiliência nos momentos
de adversidades, especialmente em
tempos que exigem maior enfrentamento
dos nossos aspectos emocionais.
Quer praticar
ginástica cerebral?
Inscreva-se para uma aula gratuita em
metodosupera.com.br/aula%20gratis/
ADOBE STOCK/NBE

Ainda mais romântica no Outono
Cercada por belezas naturais maravilhosas
em todas as estações, a
Rota Romântica no Outono ganha
cores especiais com as folhas de plátano
colorindo e forrando os caminhos.
O roteiro Rota Romântica é
uma ótima opção de passeio – a pé,
de bike, ou de carro –, mesmo neste
momento de cuidados redobrados
em função da pandemia do Covid-19.
Oferece diversas atrações ao ar livre,
como praças e parques, além das estradas
naturalmente lindas.
“Neste momento tão importante
nosso desejo era de podermos
estar juntos, confraternizando
e homenageando os que idealizaram
o roteiro. Mas, como isso ainda
não é possível, precisamos comemorar
curtindo nosso pedacinho da
Europa no Brasil e desejando que
Cultura,
Escultura e
Agricultura
Uma escultura móbile de grandes
dimensões (12m de comprimento
por 3m de altura) do artista plástico
César Cony estará em exposição
A Associação Rota Romântica comemora 25 anos de atuação
em prol do turismo e da preservação da cultura da região
na capital gaúcha a partir de 12 de
junho, no Parque Farroupilha, junto
ao Monumento ao Expedicionário e
próximo das feiras agroecológicas.
A escultura é estruturada com
ferro moldado e dressas (tranças feitas
de palha de trigo utilizadas pelos
imigrantes italianos na confecção de
cestas e chapéus, entre outros) e vai
VERA DAMIAN
GUSTAVO AGNE DE OLIVEIRA
a Rota Romântica siga despertando
os melhores sentimentos de quem
por aqui passa”, destaca Cláudio José
Weber, presidente da entidade.
O roteiro inclui quatorze municípios
do Vale dos Sinos e da Serra Gaúcha:
São Leopoldo, Novo Hamburgo,
Estância Velha, Ivoti, Dois Irmãos,
Morro Reuter, Santa Maria do Herval,
Presidente Lucena, Linha Nova, Picada
Café, Nova Petrópolis, Gramado, Canela
e São Francisco de Paula.
permitir movimento.
O artista porto-alegrense incluiu
na obra alguns dos elementos estéticos
significativos da arquitetura italiana
de Antônio Prado, cidade onde
ele reside atualmente e que abriga o
maior conjunto brasileiro de casarios
da arquitetura italiana tombados
e preservados pelo IPHAN.
Antônio Prado é também considerada
o berço da agroecologia no
Rio Grande do Sul.
O projeto cultural FERRO E
DRESSA foi contemplado pelo edital
Criação e Formação - Diversidade
das Culturas, realizado pela Secretaria
de Estado da Cultura (Sedac)
em parceria com a Fundação
Marcopolo, com recursos oriundos
da Lei Aldir Blanc.
Centro Holístico
Prana
Nova opção para quem
quer receber atendimento
junto a natureza
Foi inaugurado em 1 de
maio o Centro Holístico Prana,
localizado na RS 040 em Águas
Claras município de Viamão.
O espaço une-se a Cafeteria
e Floricultura Catavento a qual já
tem como costume ser um ponto
de encontro com uma energia
de sossego e acolhimento.
O local é composto por
chalés de madeira para atendimentos
individuais e visando
atender a todos com uma proposta
unificada o Centro Prana
conta com 11 terapeutas nas seguintes
formações: reiki, massagem,
constelação familiar, fitoterapia,
nova medicina germânica,
barras de access, entre outras.
A ideia é também é trazer feiras,
cursos e oficinas já que conta
com amplo espaço em área aberta.
Em meio as plantas e um
bom café o Portal Prana Centro
Holístico é convidativo a uma
experiencia de conexão, boas
energias e afeto em um só lugar.
Permita-se, e
venha conhecer.
Sucesso aos proprietários
Márcio e Marvan Prigol que
no meio a uma pandemia acreditaram
que sempre é possível
quando se é chamado a servir
o bem. Informações: (51)
984.226.265. Localização: RS
040 Aguas Claras Viamão/RS