E-book - Será que seu casamento chegou ao fim

E-book
H E L E N A M O R A E S
I N S T I T U T O M M A C A D E M Y
Será que seu
casamento
chegou ao fim?

E - B O O K
Será que
seu
casamento
chegou ao
fim?
Todo relacionamento começa com o
primeiro encontro, depois vocês namoram
por um tempo, e decidem se casar. A
felicidade é tanta que acreditam realmente
que existe o "Felizes para Sempre", que a
gente tanto viu nos contos de fadas
quando éramos crianças.
Mas a fase de lua de mel não dura para
sempre. Aos poucos, aquela vontade de se
jogar no colo e trocar beijos ardentes vai
acalmando e o relacionamento vai
entrando em uma zona de conforto que
funciona para vocês dois (duas). Ou a
situação pode se dissolver em uma relação
sem amor e vocês nem mesmo saberem
como acabaram ali, em um casamento
infeliz.

IDENTIFICANDO OS SINTOMAS
DE QUE REALMENTE ACABOU
C A S A M E N T O C H E G A A O F I M ,
Quando um casamento chega ao fim, devido a uma infinidade de motivos, você
ou o outro já não se importa mais com a relação, não tem expectativas para o
futuro e tudo passa a ficar frio, sem vida, emoção e sentimento. Esses são
apenas alguns dos sinais de um casamento que acabou. Veja a seguir outros
sintomas de casamento infeliz.
Procure por esses sinais, avalie os próprios sentimentos e tente identificar
quais são as razões para lutar ou desistir do relacionamento.

1 Procure por sinais de desdém,
como zombaria, frieza ou insultos.
Geralmente, esse sentimento é
motivado por repulsa e desgosto
intensos e é demonstrado por
declarações ou comportamentos nãoverbais
que atacam a auto estima do
outro. Sendo assim, ele é um dos
sinais mais graves de que um
casamento não vai bem.
- Exemplos incluem insultos como
"Você é um perdedor," "Você me dá
nojo", ou "Você nunca faz nada
direito".
- Sinais de desdém também podem
ser não-verbais. Virar o rosto ou fazer
barulhos de zombaria quando o outro
entra no cômodo, por exemplo.
- Um cônjuge pode perguntar "Como
foi seu dia?" e o outro revirar os olhos,
ignorar a pergunta ou dizer: "Não te
interessa".
T O D O S O S C A S A I S T Ê M
A L G U M A S R E C L A M A Ç Õ E S
U M D O O U T R O , M A S I S S O
V I R A U M P R O B L E M A
Q U A N D O S E T O R N A
P E S S O A L .
2 Criticismo é um grande indício.
Todos os casais têm algumas reclamações
um do outro, mas isso vira um problema
quando se torna pessoal.
Se você e seu cônjuge fazem ataques
pessoais e humilham um ao outro com
frequência, é hora de tomar medidas para
melhorar a comunicação.
- Por exemplo "Eu me sinto menosprezada e
ignorada quando você não responde minha
pergunta" é uma boa opção. Já "Você
sempre olha para o nada quando eu falo.
Tem alguma coisa errada com você" é um
ataque pessoal.
- Talvez a separação seja mesmo a
melhor opção se um dos dois
despreza o outro. Porém, se ambos
estiverem dispostos a lutar pelo
casamento, a terapia de casal pode
ajudá-los a criar um ambiente mais
respeitoso.

R E P A R E S E U M D O S D O I S E S T Á
S E M P R E N A D E F E N S I V A .
Quando uma ou ambas as partes lançam ataques
pessoais frequentemente, o outro pode se sentir
como se estivesse pisando em ovos.
Analise se você sempre sente a necessidade de se
defender, constantemente tendo que antecipar ser o
culpado, ou automaticamente achar que o parceiro
está prestes a fazer um insulto.
- Pense sobre quantas vezes o outro parece agir na
defensiva. Observe se um de vocês frequentemente
diz coisas como "Não foi culpa minha",
principalmente sem provocação.
P E R C E B A S E H Á U M G R A N D E
D I S T A N C I A M E N T O
Para resolver um conflito, o casal precisa manter
uma comunicação aberta, honesta e contínua. Sendo
assim, um dos principais sintomas de que um
relacionamento não vai bem é quando há frieza,
afastamento ou silêncio das partes.
- Saiba que é normal esperar os ânimos se
acalmarem para resolver uma questão. Porém, é
preciso dizer "Eu prefiro não discutir mais agora.
Melhor esperar um tempo para que possamos nos
acalmar" em vez de apenas ignorar.
- Além disso, tenha em mente que adiar
repetidamente resolver uma questão pode ser
sintoma de um problema maior.
Opiniões diferentes podem ser saudáveis se vocês
puderem concordar em discordar e manter o respeito
entre si; mas a situação se torna prejudicial se os
mesmos problemas persistirem.

AVALIE A
INTIMIDADE
EMOCIONAL E
FÍSICA.
Alguns casais não são íntimos e são felizes assim.
Entretanto, quando há um declínio constante na
intimidade emocional e física do casal, significa que
vocês estão se desligando um do outro.
- Exemplos de intimidade emocional e física são: falar
"Eu te amo", elogiar, expressar afeto, contar
segredos, ficar de mãos dadas, abraçar, beijar, fazer
carinho e fazer sexo.
- De novo, períodos de seca são normais, mas há
uma diferença entre não ser íntimo porque está
cansado ou estressado e não ser íntimo porque você
não gosta mais do cônjuge. Outros indícios incluem
comportamentos egoístas como gastar grandes
quantias de dinheiro ou fazer planos de carreira sem
consultar o parceiro.
- Problemas de comunicação e intimidade por causa
de desprezo ou rancor são difíceis de superar, e
podem significar que é hora de seguir caminhos
separados.

10 PERGUNTAS QUE
DEVEM SER
RESPONDIDAS PARA
AJUDAR A TER A
CERTEZA DA SEPARAÇÃO

10 PERGUNTAS
QUE DEVEM
SER
RESPONDIDAS
PARA AJUDAR
A TER A
CERTEZA DA
SEPARAÇÃO
Mesmo vendo alguns sinais, você
ainda tem dúvidas se deve se
separar ou não? Responda as
questões a seguir para te ajudar
na decisão:
1. Como eu me sinto nesse
relacionamento?
"Você se sente feliz, com boa
autoestima, animada, amada?",
"Seu par te apoia, a faz rir, dá
motivação para seus objetivos?"
e "É criticada ou posta para baixo
na maioria do tempo?".
É importante que você se
autoavalie em todos os sentidos
dentro do seu relacionamento.
Você precisa se sentir bem sobre
quem você é dentro da relação.

POR QUE AINDA ESTAMOS
JUNTOS?
É comum que depois de algum tempo
de relacionamento certas coisas
percam o encanto. "Se isso estiver
ocorrendo, tente se lembrar por quê
você está com a pessoa. Será que o
que admirava, você não admira mais?
Ou será que apenas deixou o tempo
passar?"
Algumas vezes, esperamos algo do
outro que ele nem sabe o que é, e isso
acaba causando muita frustração nos
dois. Conversar sempre será uma boa
saída.
NÓS COMPARTILHAMOS OS MESMO
OBJETIVOS E SONHOS PARA O FUTURO?
"O futuro pode parecer distante, mas, se os dois não estão na mesma frequência, há
uma boa chance de que estejam desperdiçando tempo". Seus objetivos e sonhos sobre
casamento, filhos, trabalho e um lugar para viver se alinham?
Não cometa o erro de pensar que essas coisas não são importantes ou que conseguirá
mudar o par. Tenha uma conversa séria sobre o futuro para descobrir se seus objetivos
são semelhantes.

EU BUSCO UM MODELO DE
PARCEIRO IDEAL NA
OUTRA PESSOA?
Todos temos expectativas que, mal
administradas, nos prejudicam. Em
muitos momentos não consideramos a
outra pessoa como um ser humano,
com seus próprios interesses e
vontades, mas, sim, como um objeto
de desejo.
E nos frustramos quando nossas
expectativas não são realizadas,
fazendo com que recriminemos o outro
por determinadas coisas.
É importante ter essa consciência para
sabermos se é esse o problema que
está você a desejar o fim do
relacionamento.
NÓS COMPARTILHAMOS OS
MESMO OBJETIVOS E SONHOS
PARA O FUTURO?
"Os períodos de muito trabalho e tensão
podem fazer com que sejamos menos
flexíveis, menos tolerantes e, pior, nos levar a
tomar decisões precipitadas e incorretas".
Quando nos encontramos em uma fase de
muita ansiedade, podemos levar qualquer
coisa ao limite e inclusive perder a perspectiva
de tudo o que acontece ao nosso redor.
Nossa visão das situações fica distorcida,
então é importante refletir e não ser impulsiva
no calor das emoções.

FIZ TUDO O QUE ESTAVA
AO MEU ALCANCE?
Antes de apontar os erros alheios,
reflita sobre como lida com as
situações.
Você realmente tenta mudar as coisas
ou fica insistindo no mesmo ponto,
esperando uma mudança por parte do
outro?
Tente conversar um pouco com o par e
ouça o que ele tem a dizer antes de
sair atacando para se defender.
E mais: cobrar mudanças apenas da
outra pessoa não resolve o problema.
É necessário que você também tenha
se esforçado para recuperar essa
relação.
CONSEGUIREI ARCAR COM AS
DESPESAS?
"Toda separação implica numa queda do
padrão de vida, afinal, as despesas de uma
casa eram custeadas por duas pessoas e
agora será apenas por uma.
É preciso colocar tudo na ponta do lápis, ver o
que pode cortar e até refletir para saber se o
momento é adequado ou se será necessário
adiar a decisão de separar até ter um pouco
mais de estabilidade financeiramente".

O QUE EU GANHO E O QUE
EU PERCO COM A
SEPARAÇÃO?
É fundamental fazer uma lista sobre
quais pontos positivos da relação você
abriria mão numa separação. É bom
elencar também os pontos negativos, o
que agrada e desagrada no par e até
mesmo das coisas que sentirá falta ou
não após o fim.
"Muitas pessoas se separam
acreditando que isso as fará mais
felizes, mas, com passar do tempo,
acabam percebendo que o término não
solucionou todos os seus problemas,
como imaginavam, apenas criou
problemas novos".
MEUS FILHOS ESTÃO
PREPARADOS PARA A
SEPARAÇÃO DOS PAIS?
A separação deve ser bem planejada
para que o casal esteja equilibrado o
suficiente para transmitir segurança aos
filhos, pois eles terão muitos
questionamentos e incertezas.
"Um casamento não deve ser mantido
apenas pelas crianças ou usando-as
como desculpa para não tomar uma
decisão, até porque filhos de pais que
moram juntos também têm problemas,
uma vez que podem vê-los discutindo
diariamente.
SERÁ QUE NÃO ESTOU AGINDO
POR IMPULSO PORQUE CONHECI
ALGUÉM INTERESSANTE?
"Pode ser um grande amor, claro, mas e se
for só fogo de palha? Você se separa e depois
se arrepende, percebe que se iludiu.
E aí pode se arrepender, achar que se
precipitou. Muitas vezes procuramos emoções
novas, desejamos correr riscos, mas é preciso
ver o que realmente vale a pena e pensar bem
nas consequências.
Nesse caso o bom e velho tempo ainda é um
bom remédio, pois ajuda a observar e avaliar
melhor as situações".

Separar ou
dar uma
chance?
Se um relacionamento caminha para o
fim, não quer dizer que já está enterrado.
Por um lado o término é a resposta para
todas as frustrações, mas há o receio da
precipitação.
Às vezes as pessoas só enxergam o
caminho do fim e não testam outras
possibilidades.
O que determina se a relação tem
condições de continuar é a disposição do
casal em tomar atitudes e dialogar sobre
as insatisfações .
O que diferencia os casais bem
sucedidos dos interrompidos é a
capacidade de enfrentar e solucionar
problemas.
Para dar uma chance ao amor, é preciso
renovar a relação e rever projetos a dois.
O fim do relacionando, em geral, não é
equivalente ao fim do sentimento.
Mas se o esforço para salvar um
casamento ou namoro é grande
demais, é possível que mesmo amando
uma das partes desista de tentar.
“Vale resgatar até o último segundo,
mas às vezes você põe todas as suas
forças e não tem salvação”.
E com o esgotamento, a relação não
tem volta.
Sem essa renovação, a tendência é que a
união “empobreça e morra.

OUÇA AGORA!
HELENA
MORAES
ESPECIALISTA DA SAÚDE E
BEM-ESTAR DO CASAL
ACESSE CONTEÚDOS
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Trabalho ajudando mulheres a transformarem os seus
relacionamentos e superarem o luto amoroso. Especializada
em Resgate e Transformação dos relacionamentos, Técnicas e
dinâmicas para casais, Separação na saúde e bem-estar do
casal e Gatilhos da sexualidade, Ancora do Podcast Dica do
Especialista, presente em 34 países.
Sou coprodutora da Semana da Mulher Extraordinária, uma
semana voltada para despertar a mulher extraordinária que
existe em cada uma de nós, criadora do desafio de 21 dias
Detox da Separação para superação de luto amoroso, realizo
atendimentos on-line ajudando mulheres de todo o Brasil a
construírem um relacionamento e uma vida sexual feliz e
saudável.