EDIÇÃO FEVEREIRO

O CLAUSTRO
fevereiro
JORNAL EDIÇÃO Nº 2
ensino
ensino a
distancia
O Impacto do Ensino a Distância
entrevista
covid-19
O testemunho de um casal de
profissionais de saúde
empreendedorismo
projetos e
voluntariado
Fica a conhecer dois novos projetos e
cinco possibilidade de voluntariado
escrita
claustro à
tua medida
Escrita da autoria dos estudantes da
FPCEUC

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O Claustro
DESTAQUES
06
Impacto do ensino A distâncIa
Professora Teresa Pessoa, João Assunção e Cesário Silva
Nos tempos em que vivemos muitas são as posições sobre qual o impacto do
ensino a distância nos professores, nos estudantes e nos seus resultados
académicos, posições essas que nem sempre reúnem consenso.
12
SOS: EDUCAÇÃO, PARENTALIDADE E COVID-19
Testemunho de Profissionais da Linha da Frente
"É o medo de chegar a casa sem saber o que poderá acontecer. (...)
Era o medo de não saber se os meus filhos estavam seguros ao pé de mim."
14
O DESCONFINAMENTO DA SOLIDÃO
Andreia Pina
É necessário que exista uma preocupação urgente com a saúde pública e com a
economia do país, porém urge também o (re)pensar de alternativas para combater a
solidão sentida pelos mais idosos, que fora acentuada nos tempos atuais, mas que
sempre existiu.
16
Voluntaria-te
Diana Pinto
No voluntariado, para além de potenciar o nosso crescimento pessoal, onde nos permite
adquirir e desenvolver competências pessoais e profissionais, também facilita a compreensão
dos talentos e interesses; o desenvolvimento de horizontes; bem como, a perceção de qual é
o caminho que deves seguir depois de finalizados os estudos.

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DESTAQUES
19
CAMA SOLIDÁRIA
Um dos projetos mais falados durante este periodo pandémico. Descobre
mais sobre o mesmo e aventura-te no voluntariado pelos profissionais de
saúde e outros tantos.
20
Projetos Empreendedores
Dra. Silvia Peça e Dr. Ricardo Gonçalves
O Claustro apresenta-se dois projetos distintos de dois licenciados em Psicologia
pela Faculdade de Psicologia e Ciências da Educação da Universidade de Coimbra
que vais querer conhecer.
23
do hooby ao negócio
Teresa Churro & Andreia Coelho
Dois testemunhos diferentes, que relatam o desenvolvimento do seu hobby, de
como os seus passatempos, pelos quais têm um enorme gosto se
transformaram num negócio.
Da paixão por cozinhar até ao encanto pelo bordado, em inúmeras áreas podem
surgir oportunidades de negócio, basta ter prazer pelo que se faz.
26
Claustro à tua medida
Nesta edição do Claustro, pedimos aos nossos estudantes que fizessem
parte da equipa.
Aqui podes encontrar todos os textos que chegaram até nós.

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04
DI
CAROS
LEITORES,
sendo que uma se traduz na visão de um professor, e a outra,
OR
É de conhecimento geral que nos encontramos num período
incerto, carregado de dúvidas e de difícil previsão, contudo,
podemos assegurar que o nosso jornal continuará a ser uma
constante.
Nesta edição d'O Claustro podem encontrar duas perspetivas
distintas relativamente ao Impacto do Ensino a Distância,
sendo que uma se traduz na visão de um professor, e a outra,
no ponto de vista de um aluno.
Ainda no seguimento de uma das muitas consequências que
nos trouxe a atualidade, expomos o testemunho de um casal
que se vê obrigado a conciliar o seu trabalho, enquanto
profissionais de saúde, com a educação dos filhos e a própria
situação pandémica.
Encontramo-nos num período onde a distância é urgente, e
por isso, a internet tem tido um papel fulcral para
estabelecermos contacto com a nossa família e amigos.
Infelizmente, grande parte da população idosa portuguesa
encontra-se cada vez mais isolada e esse é mais um dos
tópicos que vos apresentamos nesta edição.
A realidade é que este período também nos proporcionou
algumas coisas positivas, tais como o sentimento relacionado
à necessidade de ajudar o outro, a valorização de projetos
empreendedores e a criação de novos negócios. Nesta linha
de pensamento, apresentamos-te cinco possibilidades de
voluntariado que podes realizar, dois projetos
empreendedores e dois testemunhos de pessoas que
transformaram algo que era o seu hobby, no seu atual
negócio.
Esperemos que esta edição d'O Claustro te proporcione uma
ótima leitura e que te delicies a cada página, da mesma forma
que nós, enquanto equipa, desfrutamos escrever.
empreendedores e a criação de novos negócios. Nesta linha
AL
A Equipa do CLaustro

05
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O Claustro
A EQUIPA
Andreia Pina, Vice-Presidente da
mesa do Plenário
Bárbara Simões, Coordenadora
do pelouro de Comunicação e
Imagem
Diana Pinto, Presidente
Fábio Ricardo, Tesoureiro
Helena Sofia, Subcoordenadora
do pelouro de Comunicação e
Imagem
Inês Carraca, Coordenadora do
pelouro Recreativo Cultural
Melissa Marques, Administradora

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O Claustro
06
Impacto do ensino a
distâncIa
"O ensino online e a aprendizagem
online têm estado presentes nas
dinâmicas
pedagógicas
contemporâneas nas universidades.
Desde há alguns anos. Não é um tema
novo nem uma prática só de hoje!"
Teresa Pessoa
Nos tempos em que vivemos muitas são as posições sobre qual o impacto do
ensino a distância nos professores, nos estudantes e nos seus resultados
académicos, posições essas que nem sempre reúnem consenso.
É com base nesse pressuposto que se apresentam, em seguida, três exemplos
que demonstram algumas das posições dos intervenientes da nossa comunidade
académica.

07
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O Claustro
T e r e s a P e s s o a - o E n s i n o o n l i n e
r e f l e x õ e s e m t e m p o d e c o n f i n a m e n t o
O ensino online e a aprendizagem online têm
estado presentes nas dinâmicas pedagógicas
contemporâneas nas universidades. Desde há
alguns anos. Não é um tema novo nem uma
prática só de hoje! O ensino a distância tem
também já a sua história que tem sido
protagonizada pelas Universidades Abertas,
mas de que há registos de boas práticas em
várias Universidades Clássicas. Do que hoje se
vem falando, e não se ouvia, é de ensino
remoto que traduz, na maioria dos casos,
práticas de ensino tradicionais mediadas pela tecnologia e, esta, apropriada, muitas
vezes, de forma pouco amadurecida em termos de inovação pedagógica.
Mas as vantagens do ensino online são muitas que poderão passar, entre outras, pelo
conforto do espaço e do tempo que o professor pode escolher para o concretizar e o
aluno para o receber, pela rentabilização das potencialidades da tecnologia no
desenho de coreografias didáticas de excelência, pelo acesso à informação em
suportes diversos, pela construção de uma relação pedagógica com proximidade, pela
construção ativa do conhecimento por parte dos alunos e sua publicação, etc. As
desvantagens poderão advir somente do seu mau uso embora nada substitua a
comunicação presencial e, como sabemos, a avaliação presencial.
Os estudantes, embora sejam eles os grandes ‘experts’ do ensino a distância, têm-se
queixado da falta de interação, da velocidade e quantidade de matéria dada pelos
professores e, sobretudo, da falta do tempo que acontece nas avaliações. Como eles
próprios referem: “mais trabalhos para fazer “, “a pressão e o facto dos colegas não
colaborarem”, “Excesso de trabalhos”, “frequências com o tempo muito limitado, e é
muito difícil concluir o teste com o tempo dado pelos docentes”.
A gestão do tempo tem sido, assim, uma das grandes dificuldades e uma ameaça aos
resultados académicos no pensar dos estudantes. Dizem os próprios que os bons
estudantes têm sido os mais prejudicados por quererem cumprir de forma crítica e
refletida a construção do conhecimento.

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O ensino online bem desenhado, desenvolvido e implementado pode, porém, ajudar a
construir uma participação ativa e uma cidadania digital mais consciente e crítica por
parte de quem decide aprender. É importante, todavia, que haja o tempo e esse
espaço – comunidades de investigação mediadas pela tecnologia - de reflexão e
colaboração para que alunos e professores pensem no gesto educativo com inovação
e, mesmo, em colaboração. Estes são caminhos que hoje a tecnologia – o online -
facilita e potencia e, assim, acrescenta valor(es) ao desenvolvimento profissional.
Professora Associada da Faculdade de Psicologia e de Ciências
Educação da Universidade de Coimbra
J o ã o A s s u n ç ã o
A r e s i l i ê n c i a d a A c a d e m i a e a d e s e j a d a
a n t i g a n o r m a l i d a d e
Desde março de 2020, as comunidades académicas viram-se obrigadas a uma
mudança abrupta de paradigma. O combate à pandemia de Covid-19 exigiu, no ensino
superior português, uma transição digital repentina, não antecipada e indesejada.
Por reunir estas características, aquela transição veio tornar-se prejudicial para a
formação dos milhares de estudantes de todo o país, que ficaram privados da relação
académica com os docentes nas salas de aula, da vertente prática do ensino e, além
disso, da rede de assistência fornecida pelos serviços de ação social das Instituições
de Ensino Superior, o que agravou drasticamente as desigualdades socioeconómicas
estruturalmente existentes no seio da comunidade estudantil.
Passados praticamente doze meses do início desta tempestade, é evidente o
transtorno que o ensino digital provocou nas nossas vidas. A digitalização forçada
testou a resiliência de estudantes e professores, ameaçando a relação docentediscente,
impedindo a formação plena aos colegas que não tinham as condições
necessárias nas suas residências para acompanhar o ensino digital e incentivando um
quadro coletivo bastante alarmante no que toca à sua saúde mental.

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No caso da Academia de Coimbra, podemos afirmar
que esse teste de resiliência foi passado – embora
com as dificuldades extremas que apontei – pela
dedicação e responsabilidade dos estudantes,
professores e corpos dirigentes de toda a nossa
instituição, capazes de uma adaptação célere,
tentando ao máximo evitar perdas provocadas pela
mudança repentina e assinalando a necessidade de
voltarmos a repor a normalidade para mitigar ao
máximo as perdas na formação e no bem-estar de
todos os indivíduos que constituem a comunidade
académica coimbrã.
É com este mote que devemos encarar o futuro
próximo. A necessidade de voltarmos ao normal
(não ao novo normal, mas sim ao antigo normal,
aquele que salvaguarda a máxima justiça e
equidade no acesso ao ensino superior) deve ser
encarada como urgente. Se é certo que o ensino
superior deve estar aberto a inserção de novos
instrumentos digitais no seu quotidiano pedagógico,
não é menos certo que o núcleo duro da atividade
letiva se deve centrar na sala de aula, onde
estudantes e professores têm oportunidade de
fomentar o ensino prático, baseado na
experimentação, na solução de problemas e no
debate intenso entre os intervenientes académicos.
São estas as características de uma verdadeira
academia e que nunca serão substituíveis por um
ensino à distância incapaz de estimular as
fundamentais relações interpessoais entre os
intervenientes no ensino-aprendizagem. E será,
certamente, desejo de todos nós que este possa
voltar rapidamente.
Presidente da Direção Geral da Associação
Académica de Coimbra

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C e s á r i o S i l v a - E n s i n o a d i s t â n c i a
U m a n e c e s s i d a d e i n c o n v e n i e n t e
Há quase um ano que nos encontramos forçados num
Ensino maioritariamente online. Este método trouxe
alguns benefícios e prejuízos, tanto para a Universidade
de Coimbra como para os estudantes que a frequentam.
Analisando o tempo há que já estamos nesta situação,
seria de esperar que houvesse uma maior sensibilidade à
realidade em que nos encontramos. No entanto, existem
ainda falhas que não se compreendem a nível do ensino,
que afetam os estudantes pela negativa. Alguns dos
problemas mais frequentes passam por não ter condições
a nível logístico, o aumento da carga de trabalho nas
cadeiras e regras restritivas de modo a haver uma
avaliação “completa e sem fraude”.
A nível logístico houve uma grande abertura por parte da
Universidade de Coimbra, permitindo a requisição de
equipamento de modo a solucionar esta necessidade dos
estudantes. O maior problema, na minha leitura,
encontra-se na segunda questão. Como resposta a um
medo de fraude por parte dos docentes, existem
situações caricatas. Desde sugestões de envio dos testes
por correio físico, a obrigar que os estudantes tenham
dois dispositivos na plataforma online, um para o
enunciado e outro para observar o ambiente onde o
estudante está a realizar a avaliação. Estes acréscimos e a
alteração de regras de avaliações criam uma pressão
desnecessária que afeta muito os estudantes.
Sabendo também que a realidade em que vivemos cria
bastante pressão e ansiedade, não se devia procurar
agravar o estado mental de muitos estudantes, criando
condições complicadíssimas para que o ensino corra “da
melhor forma”.

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O Claustro
É notório que este problema está a ser negligenciado, e que não está a pesar o
suficiente na decisão de alguns docentes na maneira como as avaliações
decorrem, mesmo com todo o mediatismo e sensibilização realizado por parte da
Associação Académica de Coimbra e dos vários estudantes nos órgãos da
Universidade de Coimbra.
Cada vez mais, e é algo defendido por vários estudantes, há uma maior
necessidade de investir na saúde mental e nos serviços que são fornecidos pela
Universidade de Coimbra, como o Gabinete de Apoio ao Estudante, e, a mais
recentemente criada UCare, no âmbito de garantir a mitigação deste impacto
negativo.
Como disse no início, nem tudo foi prejuízo e existem pontos positivos dentro do
ensino online. O facto de as aulas passarem a ser remotas permitiu que houvesse
uma maior adesão a estas, para além de facilitar o acesso às aulas em momentos
de estudo, no caso de o docente disponibilizar as aulas gravadas. Nesse aspeto,
os estudantes passaram a ter uma maior flexibilidade a nível do ensino e foi algo
elogiado por diversos estudantes que me contactaram em múltiplas ocasiões.
Creio que o ensino online tem vertentes positivas para os estudantes e que
certos passos dados devem ser mantidos para um ensino universal e acessível.
No entanto, fazendo o balanço dos vários pedidos de ajuda por parte dos
estudantes durante este ano, é-me impossível deixar de sublinhar que o impacto
do ensino online e a maneira como este é tratado na Universidade de Coimbra,
acabam por ter um impacto seriamente negativo na saúde dos estudantes e, por
consequência, no seu sucesso académico.
Conselheiro Geral da Universidade de Coimbra

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SOS: EDUCAÇÃO,
PARENTALIDADE E
COVID-19
(Por motivos de confidencialidade, os nomes foram alterados)
Rita e João são dois profissionais que estão na linha da frente do combate ao COVID-19.
Ela é enfermeira, ele é GNR e têm dois filhos pequenos.
Como foi o processo de explicar aos dois filhos que
existia um vírus que estava a afetar todo o mundo
e que lhes iria tirar muitos dos privilégios que até
ao momento conheciam? (liberdade, convívio,
abraços)
Não foi fácil, uma vez que estamos a falar de crianças
com 8 e 3 anos, respetivamente. Quando perceberam
de uma forma muito superficial a situação em que
nos encontrávamos, o meu mais novo chegou mesmo
a pedir-me para levar uma vassoura para a escola
dele de forma a matar o bicho para que ele pudesse
voltar a brincar com os amigos.
Obviamente que com estas reações, os nossos
corações ficaram muito apertados sem saber como é
que íamos conciliar tudo o que aí vinha.
Ao serem profissionais cujo trabalho obrigou um
aumento da carga horária, como conseguiram
consolidar o tempo disponível de cada um com a
telescola?
Foi uma tarefa bastante complicada de gerir, uma vez
que existiram várias baixas médicas devido a infeções
por COVID-19 e assim sendo tinha de ser eu a
substituir e a fazer turnos sucessivos. No nosso caso
de só a nossa filha é que estava em telescola e sempre foi uma menina muito aplicada então
não tivemos grandes dificuldades em convencê-la a esta nova realidade.

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O Claustro
Com o aparecimento do vírus, também
os afetos ficaram restritos,
principalmente quando se está em
contacto diário com possíveis positivos.
Como lidaram as crianças com isto?
Durante o dia também contámos com a
ajuda da madrinha do Afonso que os
levava para casa e acabava por ficar
com eles durante o tempo em que nós
estávamos a trabalhar.
São duas crianças muito afetuosas e
acreditamos que isso tenha sido a grande
dificuldade deles.
O facto de não poderem brincar com os
amigos, de nós chegarmos a casa e não
poderem correr para os nossos braços
acabou por criar algumas confusões em
casa.
Eram birras porque queriam ir para o
parque brincar, choravam porque queriam
andar de bicicleta livremente e nós não os
deixávamos.
Acabámos por ter de arranjar alternativas
e transformamos o sótão num espaço
lúdico. Aquela divisão é a verdadeira
confusão da casa.
Como é que conseguiram arranjar
solução para quando os turnos de
ambos coincidiam e era impensável
deixar as crianças sozinhas?
Temos a sorte de ter os meus pais que
moram perto de nós e quando estas
situações aconteciam, as crianças
acabavam por ficar com eles.
Alguma vez sentiram o medo de
estarem contaminados?
Esse pensamento persegue-nos a cada
minuto. É o medo de chegar a casa sem
saber o que poderá acontecer.
Perdemos a conta das vezes em que eu
ligava ao João a chorar por mais uma
colega do serviço ter testado positivo e
a possibilidade de eu ser a próxima.
Era o medo de não saber se os meus
filhos estavam seguros ao pé de mim.
Sendo profissionais que estão na
linha da frente desta luta, querem
deixar algumas palavras a quem nos
lê?
Que olhem para a realidade que
vivemos e que não pensem que o vírus
só afeta os outros.
Quando menos se espera, ele nem à
porta bate, só damos conta quando os
sintomas começam a aparecer e vemos
que não é só uma simples constipação.
Cuidem-se, protejam-se e unam-se por
uma causa que a todos nós diz respeito.
entrevista a profissionais da linha da frente ao
combate COVID-19

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O
desconfinamento
da solidão
O flagelo causado pela pandemia por SARS-Cov-2, vivenciado a nível mundial,
potenciou a emergência de novas problemáticas na sociedade contemporânea e,
concomitantemente, acentuou fragilidades já existentes na mesma.
O envelhecimento da população, considerado como um fenómeno natural da
vida humana, tem intrínsecas díspares debilidades, pelo que embora a pandemia
atual detenha um impacto incontornável em todas as faixas etárias, é junto das
pessoas com idade mais avançada que os seus efeitos se acentuam e
desencadeiam, por isso, maior preocupação.
Contudo, os efeitos observados no último ano não se prendem exclusivamente a
questões de saúde, existindo também aspetos sociais que merecem ser alvo de
atenção, sendo exemplo claro o agravamento da solidão que os idosos
experienciam. Assim, as medidas decretadas pelo Estado de Emergência, como o
confinamento obrigatório, a proibição de circulação interconcelhia ou o
isolamento profilático em caso de infeção, originaram uma maior solidão destes
idosos, tal como, um enfraquecimento das suas redes sociais, que nas
localidades do interior do país se agravam ainda mais.
Deste modo, o afastamento social, normalizado nos tempos correntes, contrasta
com os afetos, com as partilhas e com os convívios familiares de outrora, pelo
que de modo a combater esta situação a Guarda Nacional Republicana tem
desenvolvido ações, onde através das visitas a pessoas que se encontram mais
isoladas procuram atenuar este fenómeno sendo que, por vezes, acabam por ser
dos poucos, se não únicos, contactos que estas pessoas têm, desencadeando
impactos nas suas vidas.

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O Claustro
Neste sentido, de forma a entender tais
impactos existem já investigações a ser
desenvolvidas neste âmbito, a nível
nacional e internacional. Na
Universidade de Coimbra está a ser
realizado um estudo, com base nas
experiências de 250 pessoas que tem
como objetivo observar o impacto do
isolamento social causado pela atual
situação pandémica no bem-estar físico
e psicológico dos adultos e dos idosos.
Para concluir, de facto, é necessário que
exista uma preocupação urgente com a
saúde pública e com a economia do
país, porém urge também o (re)pensar
de alternativas para combater a solidão
sentida pelos mais idosos, que fora
acentuada nos tempos atuais, mas que
sempre existiu. Em termos sociais, o
recurso às novas tecnologias apresentase
como uma das possíveis alternativas
para combater a solidão, contudo, se
nas gerações mais novas estas são um
elemento crucial e indispensável
quotidianamente, nas idades mais
avançadas existe ainda alguma
dificuldade e, em alguns casos, uma
relutância na sua utilização, implicando,
assim, o desenvolvimento de novas
estratégias.

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O Claustro
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voluntaria-te
V o l u n t á r i o
Indivíduo que de forma livre, desinteressada e responsável se compromete, de
acordo com as suas aptidões próprias e o seu tempo livre, a realizar ações de
voluntariado no âmbito de uma organização promotora.
Legislação Portuguesa
Artigo 3º da Lei nº 71/98 de 3 de novembro
No voluntariado, para além de potenciar o nosso crescimento pessoal, onde nos
permite adquirir e desenvolver competências pessoais e profissionais, também
facilita a compreensão dos talentos e interesses; o desenvolvimento de
horizontes; bem como, a perceção de qual é o caminho que deves seguir depois
de finalizados os estudos.
No trabalho voluntário surgem situações para resolver, obstáculos para
ultrapassar e estratégias para delinear, sendo que possibilita a compreensão das
diversas técnicas de trabalho, valorizando o teu currículo!
Pôr um Sorriso à Distância
O Projeto “Pôr um Sorriso à distância” é um projeto de voluntariado, organizado
pelo Pelouro de Intervenção Cívica e Social do NEPCESS/AAC, com o propósito de
realizar atividades/jogos, que sejam feitos à distância, para alegrar o dia dos
utentes da Associação Cavalo Azul.
As atividades vão acontecer às quartas-feiras, das 10h às 16h, conforme a
disponibilidade dos voluntários, uma vez que estes serão divididos em diferentes
equipas, permitindo que cada equipa realize um turno de 1h.
Para te inscreveres, basta preencheres o seguinte formulário:
https://forms.gle/6oAjHdFNzuVC8Vd56, e ajuda-nos a Pôr um Sorriso à
distância!

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O Claustro
Transforma Portugal
A Forum Estudante e o Movimento Transforma Brasil lançaram a plataforma
Transforma Portugal, uma adaptação do Projeto Transforma Brasil, que vai
ajudar estudantes do ensino superior a combater os efeitos da Covid-19, com um
financiamento de 400€ para potenciar os seus projetos de
microempreendedorismo cívico, com o propósito de conectar, inspirar e
promover mudanças sociais através do trabalho voluntário.
A plataforma apresenta outras funcionalidades, tais como, ‘O Match do Bem’, que
irá conectar quem precisa de ajuda com quem quiser ajudar. As oportunidades
são filtradas por: Causa Social, Função, Localidade, Habilidades e Afinidades.
A Transforma Portugal acredita que, através do trabalho voluntário, é possível
desenvolver habilidades pessoais como trabalho em equipa, empatia e liderança.
Todo o voluntário terá o seu Currículo Social de Voluntariado, onde estarão
listadas todas as suas participações e horas de trabalho voluntário
registadas/acumuladas, além do Certificado para cada Ação em que participar.
Vamos juntos criar oportunidades e ser agentes desta transformação?
Be My Eyes
O Be My Eyes é uma app, criada com o propósito de ajudar as pessoas cegas ou
com deficiência visual, constituindo, assim, uma comunidade de pessoas com
deficiência visual e de voluntários sem deficiência visual.
Os voluntários do Be My Eyes conseguem trazer a visão às pessoas que têm
deficiência visual, através de uma vídeo-chamada, onde os voluntários fornecem
assistência visual às pessoas com deficiência visual, em situações variadas: desde
combinar cores, a verificar se as luzes estão ligadas, ou a preparar o jantar.
Como funciona a aplicação? Quando um utilizador com deficiência visual
requisita assistência através da aplicação, o Be My Eyes envia uma notificação
para os vários voluntários. A junção de um utilizador com deficiência visual a um
voluntário que consegue ver é baseada na língua e fuso horário. O primeiro
voluntário que atender o pedido é conectado a esse utilizador específico e recebe
uma transmissão ao vivo da câmara traseira do smartphone do utilizador.
A aplicação é gratuita e está disponível em Android e iOS.
Android
iOs

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O Claustro
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apav
Associação Portuguesa de Apoio à Vítima
O Voluntário da Associação Portuguesa
de Apoio à Vítima é aquele que
contribui, direta ou indiretamente, para
o sucesso do apoio às vítimas de crime,
aos seus familiares e/ou amigos.
Enquanto Voluntário/a estará a:
• A apoiar direta e/ou indiretamente
vítimas de crime em Portugal;
• Contribuir para a consolidação do
estatuto da vítima em território
nacional;
• A obter experiência e formação
certificada no apoio a vítimas de crime;
• A contribuir para uma rede que já
apoiou mais de 90.000 vítimas de crime
diretas desde a sua criação e que é
composta por mais de 250 voluntários.
O voluntariado na APAV tem a duração mínima de 4h semanais, por um período
não inferior a 6 meses, tendo em consideração a disponibilidade dos voluntários
(dia da semana e período do dia), em horário laboral semanal (período das 9h-
10h às 17h30-18h sensivelmente), ou ainda, em horário pós-laboral semanal
(período das 18h-21h).
De modo a garantir o bem-estar e satisfação na colaboração, a APAV garante o
apoio no desempenho do trabalho voluntário; a oferta da formação inicial e
contínua certificada; a oferta de um ambiente de trabalho favorável e em
condições de higiene e segurança; a total cobertura dos riscos inerentes ao
exercício da actividade através de um seguro; eventos lúdicos periódicos de cariz
não formativo; entre outros.
Ficha de candidatura:
https://apav.pt/apav_v3/index.php/pt/voluntariado/ficha-candidatura

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jornal
O Claustro
Cama solidária
"JUNTOS SOMOS AINDA MAIS SOLIDÁRIOS"
Ao longo deste período pandémico, profissionais de saúde, bombeiros, seguranças,
polícias e tantos outros, necessitam constantemente de descanso. A cama solidária é
um projeto que surge dos inúmeros relatos de filas de ambulâncias à porta dos
hospitais e que vem dar oportunidade a quem quer ajudar estas pessoas, dando-lhes
conforto através de casas ou autocaravanas que possam disponibilizar, caso estejam
perto de hospitais ou centros de saúde.
Esta iniciativa já reúne muitas casas espalhadas pelo país, equipadas com casa de
banho, água e eletricidade, o mínimo merecido a todos os profissionais que lutam
todos os dias para que a vida de tantos milhares de pessoas, possa melhorar.
Como podemos ajudar? Os interessados só precisam de se dirigir ao site do projeto
camasolidaria.pt e indicar qual a disponibilidade da sua autocaravana e a região
onde se encontra. Todos os voluntários têm a opção de levar a sua autocaravana ao
local, ficando depois um outro voluntário de vigia à viatura ou, podem pedir que a
sua autocaravana seja recolhida por voluntários e depois devolvida pelos mesmos.
Desta forma, garantem a proteção das mesmas. Caso queiram ser voluntários de
outra forma, podem candidatar-se a várias outras ações: organização e gestão do
espaço onde estarão as autocaravanas, higienização das mesmas ou até mesmo
doação de comida e materiais, como lençóis e álcool gel.
Nunca é tarde para ajudar o próximo. Não percas tempo!

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O Claustro
conhece a equipa
Sílvia Peça, fundadora do projeto KIRUI,
possui o curso em Intervenções Assistidas
por Animais, ministrado pela ÂNIMAS,
Associação Portuguesa para a Intervenção
com Animais de Ajuda Social (membro
acreditado da International Assistence Dogs),
Porto. É licenciada em Psicologia pela
Faculdade de Psicologia e de Ciências da
Educação da Universidade de Coimbra –
Cédula Profissional nº 9689 da Ordem dos
Psicólogos Portugueses e Pós Graduada
em Gestão de Recursos Humanos, através
do Instituto Português de Administração e
Marketing, Aveiro.
A Milka, uma Labrador Retriever, afixo
Terras d´Moga. Uma cadela carinhosa e
doce, treinada para IAA e certificada pela
ÂNIMAS.
A Preta é uma cadela mais calma e
reservada, foi adotada no Centro de
Recolha Animal de Cantanhede e é
cruzada de Labrador Retriever. Tal como a
Milka, é treinada para IAA e certificada
pela ÂNIMAS.
A Tika, Labrador Retriever, afixo Terras d
´Moga, é muito atenta e observadora.
Neste momento, dada a sua tenra idade,
está a ser treinada para ser um cão de IAA.
MILKA
PRETA
TIKA

jornal
O Claustro
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FOR UM WE CONNECT
@um_connect
No início de 2020 foi identificada uma
necessidade presente na representação
dos estudantes madeirenses a
frequentar o ensino superior.
Desta forma, O For UM we Connect
surgiu sob a missão de unir os
estudantes madeirenses de ensino
superior numa plataforma, com o
objetivo de informar, formar e
representar estes mesmos estudantes.
Neste sentido, a iniciativa tem como
ênfase a produção e divulgação de
conteúdo e iniciativas que abranjam as
diversas áreas de desenvolvimento
pessoal e profissional fornecendo
ferramentas para o sucesso e
desenvolvimento individual e coletivo.
Para além disso, temos como objetivo
investir na construção de eventos e
projetos capazes de fomentar ainda
mais o espírito crítico e o
desenvolvimento dos jovens.
São estes jovens a chave da mudança e
os responsáveis pela construção do “dia
de amanhã” e porque acreditamos que o
mundo seria um lugar melhor se todos
estivéssemos informados da realidade
que nos rodeia, se investíssemos na
nossa formação desde cedo e se nos
sentíssemos representados.
Da oportunidade ao desenvolvimento,
passando pela diversidade, confiança e
cooperação, objetivamos criar uma
plataforma coesa, útil e profissional.
ricardo gonçalves

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O Claustro
do hobby ao
negócio
Teresa Churro – teresabites
Como surgiu o hobby?
A minha mãe, além de professora, é pasteleira. Ela adora, é quase obcecada,
sendo que o último censo estimou mais de 500 livros (!) de pastelaria espalhados
pela casa. Durante alguns anos, quando eu era mais nova, ela teve uma
pastelaria. Uma pastelaria a sério, estilo londrino, e fazia tudo ela própria.
Durante esse tempo, para desgosto dela, eu não tinha qualquer interesse em
estar na cozinha. E assim continuou até entrar na faculdade - até ter que cozinhar
para mim própria e, principalmente... até ter o meu próprio forno. Não consigo
explicar como, mas foi este eletrodoméstico que despoletou a minha paixão pela
pastelaria. Queria fazer bolos para os meus amigos, e a partir daí, as minhas
capacidades foram evoluindo, a par dos meus interesses, encontrando assim o
meu niche - a haute pâtisserie. Porque quanto maior e mais complexo o desafio,
melhor!
Como percebi que podia ser um negócio?
Quando criei a teresabites, a intenção era de ser um blog em que postaria
receitas vegan... No entanto, percebi rapidamente que isso não me estava a
trazer contentamento, por isso transformei o projeto num portfólio -
simplesmente posto aquilo que faço.

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Foi só encontrar o meu niche, em
conjunto com 2 ou 3 cursos de food
photography... Cedo choviam
comentários como "quero comer!" e
"traz-me uma fatia!", bem como chefs
que eu admiro a partilhar os meus
posts e deixar comentários. Pensei
"OK, as pessoas estão interessadas em
experimentar, é possível vender?" e
assim conseguir assegurar um bom
produto, comecei a aceitar
encomendas. Penso que qualquer
hobby que produza um tipo de
produto, seja pastelaria, pintura,
cerâmica, etc, é passível de evoluir para
um negócio. Só é preciso gostar muito
desse hobby. Mas acho importante
termos uma noção clara daquilo que
estamos a vender.
Temos que ter confiança no produto,
ter a certeza de que é bom antes de o
pôr à venda, para que o cliente não se
arrependa de o ter comprado e
eventualmente, para que retorne. Aqui
entram alguns básicos de marketing.
Bastam alguns conhecimentos,
criatividade e espírito empreendedor, e
é possível fazer de qualquer hobby um
negócio!

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Andreia Coelho -
andy embroidery
Como surgiu o hobby?
Este hobby surgiu durante o primeiro
confinamento. Comecei a navegar pelo
Pinterest e pelo Youtube e comecei a
aprender imenso sobre bordar. Na
altura, bordar foi o que me ajudou a
ultrapassar o isolamento.
Posteriormente, descobri que a minha
avó e a minha tia também bordavam,
fazendo com que crescesse em mim um
maior carinho e apego pelo bordado.
Como percebi que podia ser um
negócio?
À medida que fui fazendo bordados e
partilhando com amigos, comecei a
receber cada vez mais propostas dentro
do meu círculo mais próximo. Passado
uns meses começaram a insistir que eu
criasse um Instagram, algo que não fiz
logo. Assim que me senti capaz de
começar algo mais sério com os meus
bordados, criei uma página e desde daí
nunca parei. Sinto-me bastante sortuda
por ter os amigos que tenho, porque
sem eles não teria criado este negócio e
sortuda também pelas pessoas que
solicitam os meus serviços. Todos os
dias eles ajudam-me a crescer neste
meu hobby, que agora significa tanto
para mim.

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Claustro à Tua
Medida
A Importância da Musicoterapia no combate à
Ansiedade
Nem sempre nos encontrámos em situações tão avassaladoras, inesperadas e ao
mesmo tempo desgastantes, como agora. O combate à Covid-19 não tem sido
facilitado e as consequências começam a fazer-se sentir cada vez mais.
Esta pandemia afeta todos e muda vidas a diversos níveis. Num lado temos os
médicos (as), enfermeiras (os) a implorar por descanso, a apelar ao bom senso de
cada um e paralelamente, temos todos aqueles que não conseguem prestar este
mesmo auxílio no combate a esta catástrofe global.
Para que cada indivíduo possa dar o seu “contributo” nesta luta, surgiu a
quarentena como que um “penso de rápido”. Contudo, esta mesma quarentena
acarretou consigo alguns “efeitos secundários”, entre eles a frustração, o stress, o
receio, a insegurança, a impotência e o que iremos abordar, a ansiedade.
A ansiedade não afeta só os adultos ou só os jovens, mas também os mais
pequenos que vão dando sinais da presença da mesma.
Uma das alternativas para tentar “aligeirar” ou “contornar” este sentimento é a
Musicoterapia. Esta opção vai de encontro às emoções que a música tem o poder de
despoletar em cada sujeito. Como é do conhecimento de todos, quando o
sentimento é de tristeza, há uma tendência para que a música escolhida coincida
com esta emoção e o mesmo acontece para os outros sentimentos.
Existe todo um leque de músicas adequadas a cada conjuntura, desde músicas para
estudar até às que têm por objetivo o relaxamento da mente e a tranquilização de
cada um.
Para concluir, pretendo remeter para os diversos estudos que comprovam que a
prática desta técnica traz benefícios para a saúde mental e física, incrementando um
aumento na comunicação, um bem-estar e a redução da ansiedade.
Ashley Silva

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Liderança
Liderança. Qual a sua definição? A rápida pesquisa num dicionário de língua
portuguesa demonstra-se parca. Devemos ser críticos. O significado que
pretendemos depende do prisma pelo qual observamos o conceito, embora não
descartemos a hipótese de existirem pontos conexos nos variadíssimos prismas
pelos quais podemos abordar a sua definição na evolução da história do Ser
Humano.
O líder é alguém admirado por um conjunto mais ou menos significativo de
pessoas. No seguimento do supra exposto seguem-se dois exemplos, a saber:
Nelson Mandela, que lutou por uma ideia sem a impor, mas divulgando-a e
defendendo a, sendo muitas vezes prisioneiro de tal ideia, porém, assim que
conquistou a sua liberdade, foi admirado mundialmente pela forma pacífica
como implementou a sua mensagem. No pólo contrário, Adolf Hitler, um líder
entusiasmante que impôs as suas ideias através da força, do medo, da violência,
causando sofrimento e tendo impacto negativo na comunidade mundial.
Podemos dizer que o primeiro utilizou a força da razão, já o segundo utilizou a
razão da força.
umpre-nos assinalar algumas características de um líder podendo umas serem
inatas e outras adquiridas. O líder precisa de saber identificar problemas, propor
soluções, distribuir tarefas e funções, possuir confiança e empatia, ser criativo,
inspirar o grupo, comunicar bem, estar disposto aprender, assumir sempre as
suas responsabilidades pelas suas decisões e as consequências dos resultados
obtidos, criar um ambiente positivo, ser compassivo, inclusivo, não usar as
pessoas, mas sim permitir o seu desenvolvimento em prol da solução.
Sublinhe-se que, por oposição à liderança, existe o conceito de chefia. Um chefe
distribui tarefas, ordena a execução das mesmas, delegando a responsabilidade
dos resultados nos seus subordinados. Esta descrição, infelizmente, enquadra-se
no mundo do trabalho, embora tenhamos vindo a assistir ao surgimento de
líderes e à lenta extinção de chefes. Concluindo, o conceito de liderança está em
constante mutação, tal como a sociedade em que vivemos, porém, as
características acima expostas e descritivas de um líder deve
Alexandra Barbosa

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O mar
O mar. Todos nós que num certo momento já o sentimos e vivemos algum
momento bom nele, sentimos agora a sua falta.
Praticantes de surf e bodyboard, até mesmo de SUP ou pessoas que
simplesmente gostam de dar um mergulho nas águas geladas de Portugal no
verão ou no primeiro dia do ano. Não têm saudades do mar? A cada dia que
passo trancada em casa, penso em como podia estar com o cabelo salgado e
encharcado, com o fato vestido, a fazer aquilo que mais gosto: surfar.
Sinto saudade, algo tão único que significa:
"lembrança grata de pessoa ausente, de um momento passado, ou de alguma
coisa de que alguém se vê privado"(Dicionário Priberam, 1.).
Sabem aquele momento em que acabaram de entrar, passam as mãos pela água
enquanto remam, fazem um bico de pato e o cabelo fica todo encharcado? Quero
tanto voltar a experienciar cada pequeno detalhe que compõe uma ida ao mar,
vestir um fato húmido, pegar na prancha, correr até ao sítio onde vou entrar,
colocar o leash, atirar-me para o mar e remar cheia de vontade até ao pico, falar
com o pessoal porque dentro do mar existe um convívio único que cria amizades
para a vida, apanhar aquela onda que veio direitinha para mim, fazer aquilo que
gosto mais e simplesmente divertir-me. Não interessa se caio, se a manobra não
sai bem ou mesmo se não entro na onda, só a oportunidade que tinha de estar
ali, naquilo a que posso chamar segunda casa, já me era suficiente.
É estranho neste momento só ver vídeos do mar e das pessoas que o tentam
dominar rasgando as suas ondas, antes conseguia vê-lo, em pessoa, com o sol, a
chuva, não importava o tempo, mas estava lá a presenciar as demonstrações
daqueles desportos que tanto admiro. E não era só isso, o sorriso na cara de
cada um que fazia uma onda, era altamente contagiante e mostrava o melhor de
cada um.
Sinto falta de ver alguém a aprender estes desportos que envolvem as ondas e a
água salgada. Ver alguém a rir-se porque caiu, mas que tem tanta vontade de
surfar, que vai tentar as vezes que forem necessárias até que chega aquela onda,
a primeira.

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Todos temos aquela primeira onda em que nos levantamos e a surfamos, até
podemos não nos recordar bem dela, mas foi a primeira de muitas. Mas
presenciar a primeira onda de alguém enche-me o coração. A felicidade presente
na cara daquela pessoa marca-me, é uma das melhores sensações que já senti
em toda a minha vida.
Sinceramente, não paro de pensar em como não dei valor a todos estes detalhes
que me faziam feliz, enquanto tinha a liberdade para os poder viver. Acho que
realmente só damos importância às surfadas menos boas nestes momentos em
que nem sequer podemos vivenciar uma.
Leonor Lima
A minha terra
É uma terra de malucos. Quem lá vive assim a reconhece, quem não vive
também.
Entre os campos e as casas, os matos e os barracões, encontra-se um hospital
psiquiátrico que quase se camufla na paisagem. No entanto, é impossível não dar
por ele.
De entre todos os homens que alberga, alguns sofrem fechados nos seus
quartos, por não poderem (ou não quererem) sair à rua e sentir o sol na pele ou
o cheiro da terra. Algures na sua vida, cederam aos próprios delírios, sucumbiram
aos impulsos dando ouvidos à voz da doença e causaram dano a outros que,
provavelmente sendo seus familiares, já os perdoaram pelas suas ofensas. Segue
na minha terra o rumor de que um deles atacou a própria mãe, mas nunca
ninguém o contactou para saber se era verdade. Tendo oportunidade, também
não o fariam.
A maior parte destes homens compensa o que lhes falta em astúcia com
simpatia. Estes têm autorização para, durante determinado período de tempo
durante o dia, saírem do hospital e passearem pelas redondezas. É aí que os
vemos, nos passeios junto à estrada ou no café mais próximo, a pedir trocos ou a
usar os que já lhes foram previamente “emprestados” pelos auxiliares do
hospital.

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Reconhecemo-los pelo seu andar, meio trôpego, pelas suas roupas mal
combinadas, ou por virem bater à nossa porta em busca de um cigarro ou de
uma qualquer moeda atirada para o fundo da mala.
São, na sua generalidade, presenças inofensivas. Provavelmente incoerentes,
intrometidas, mas sempre inofensivas. Ainda assim há quem prefira que não se
aproximem.
Lá na minha terra, dizem que os “malucos” são como crianças e discutem uns
com os outros por uma taça de sobremesa ou pelo comando da televisão. Sendo
isto verdade, também não os recriminaria, dado serem poucos os prazeres a que
têm direito no hospital. No entanto, também na minha terra, há disputas de anos
(e sem fim aparente) entre membros da mesma família, por um pedaço de
terreno seco que pouco vale e duas ovelhas rançosas. Irmãos discutem pelas
jóias baças da falecida avó. Assim se destrói uma família.
Dizem que os “malucos” são perigosos e não devemos dar-lhes atenção. Porém, a
cada ano que passa, são conhecidos novos casos de violência doméstica, assaltos
e esquemas de roubo a idosos orquestrados por gente sã que, tal como eles,
bate à nossa porta. E as notícias tristes lá na minha terra correm mais rápido que
qualquer ladrão.
Dizem que os “malucos” vêm coisas e são desligados da realidade. Pois na minha
terra, à noite, mulheres que se autointitulam de bruxas percorrem o mato e
deixam vestígios de cabeças de galinha ensanguentadas, velas e desenhos
esotéricos marcados no solo pela manhã. Passarão elas a noite a lançar-nos
pragas?
Dizem que os “malucos” são aqueles, do lado de lá do portão do hospital, que
vemos diariamente a partir das nossas casas, por entre as cortinas, para que não
nos vejam a nós. Mas eu também vejo malucos do nosso lado, no lado “são” e
harmonioso da terra.
Penso para mim que poderei estar, de facto, numa terra de malucos.
Mariana

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As “pequenas” coisas da vida
Se olharmos bem à nossa volta, descobrimos uma infinidade de pormenores do
nosso dia-a-dia que sempre estiveram lá mas que precisam de ser vistos com os
chamados “olhos de observador” para que possamos apreciar o seu valor.
Se estás com dúvidas quanto ao teu potencial para adotar este olhar, verás que,
no final desta leitura, essas dúvidas ficarão completamente fora de questão. Isto
porque estas “pequenas” coisas acompanham-nos a cada momento das nossas
vidas. Uma manhã ensolarada em que acordarmos com luz e alegria; o cheiro das
flores e a brisa do verão. No próprio inverno que, apesar de ser detestado por
tantos, nos proporciona momentos tão bons como a simplicidade de estar à
lareira (para ti que não tens lareira, um belo aquecedor) a beber uma bebida
quente que tanto nos reconforta.
Há quem diga que, para sermos felizes, precisamos de uma infinidade de bens e
dinheiro. E é claro que estes são importantes, mas a felicidade pode ser
alcançada com muito mais (ou alguns diriam menos) do que isso. O simples, mas
tão significativo ato de ajudar alguém, fazer uma boa ação; uma rotineira
caminhada pela rua. Se olharmos à nossa volta, existe tanta felicidade em cada
pormenor.
Sejas tu, o meu leitor, quem fores, senta-te na relva, num dia quente (no jardim
da cidade, no parque ou, se tiveres a minha sorte, no teu jardim), agora, pára,
olha à tua volta, respira fundo e sente a paz que te rodeia, ouve os passarinhos,
olha para o céu, para as árvores, flores que balançam se houver uma brisa de
verão. Tudo parece harmonioso.
Apenas a possibilidade que temos de sonhar acordados é fascinante. Podemos
criar histórias, com a nossa imaginação. Podemos projetar o nosso futuro, traçar
objetivos e os caminhos que queremos percorrer. Podemos traçar quem
queremos ser, que tipo de pessoa nos queremos tornar e dar, todos os dias,
pequenos (mas grandes) passos nesse caminho que nunca acaba, tal como os
nossos sonhos que nunca devem acabar. O objetivo não é chegar a uma meta,
que será a felicidade, mas sim, a cada dia, a cada virar da esquina, ter um
bocadinho dessa felicidade. As vitórias de cada dia deviam deixar-nos mais do qu
felizes porque, mesmo sem notarmos, atingimos uma grande lista destas vitórias
todos os dias.

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A forma como encaramos e vemos cada momento é que irá ditar se este irá ser
um momento de felicidade, ou apensas mais uma tarefa. Principalmente, tendo
em conta a atualidade, penso que devemos, cada vez mais, fomentar em nós
estes pequenos momentos de apreciação do nosso dia e da vida!
Na companhia dos que mais gostamos podemos ter, também, pequenos (mas
grandes) momentos de felicidade. Penso que qualquer pessoa, com qualquer
idade, género ou personalidade, se consegue lembrar de momentos felizes na
companhia dos mais adorados. Momentos esses que no fazem sorrir só de serem
lembrados, daqueles que sorrimos ao contar, histórias que começam com
“lembras-te quando nós...”.
Devíamos ser gratos por cada um destes momentos, pelas “pequenas coisas”,
como costumamos dizer, mas que, na verdade, são grandes e valiosas partes das
nossas vidas.
E tu, quais as “pequenas” coisas que tornam incrível o teu dia? Pensa nisso.
Mariana moreira

Fotografia Vencedora "Coimbra aos teus Olhos"