Guia da 3ª Idade #50
Estamos vivendo mais, podemos viver com apreço Uma cidade que foi construída exclusivamente para portadores de Alzheimer é notícia nesta edição. Para a sua criação, foi realizado um concurso mundial , vencido pelo escritório Nord Architects (Noruega), um ícone . Para enfrentar os novos desafios de uma vida muito mais longa, soluções estão surgindo com frequência, felizmente. Podemos – queremos - viver com mais acerto. Entretanto, o caminho a seguir é longo e difícil, inclusive no Brasil. Já avançamos em tornar acessíveis alguns serviços. Podemos – devemos – ir mais longe. Um caminho que deve ser estimulado. Há muitos desafios a enfrentar. Cada um de nós pode – deve – dar a sua contribuição, reivindicar por mais qualidade de vida, participar de trabalhos voluntários. Toda contribuição – por menor que seja – será sempre significativa. Guia da 3ª Idade está comprometido em ser um guia confiável , que procura mostrar as facilidades do futuro que já estamos vivendo, os riscos e as possibilidades. A sua avaliação sobre o nosso trabalho será sempre bem vinda.
Estamos vivendo mais, podemos viver com apreço
Uma cidade que foi construída exclusivamente para portadores de Alzheimer é notícia nesta edição. Para a sua criação, foi realizado um concurso mundial , vencido pelo escritório Nord Architects (Noruega), um ícone .
Para enfrentar os novos desafios de uma vida muito mais longa, soluções estão surgindo com frequência, felizmente.
Podemos – queremos - viver com mais acerto.
Entretanto, o caminho a seguir é longo e difícil, inclusive no Brasil. Já avançamos em tornar acessíveis alguns serviços. Podemos – devemos – ir mais longe. Um caminho que deve ser estimulado.
Há muitos desafios a enfrentar. Cada um de nós pode – deve – dar a sua contribuição, reivindicar por mais qualidade de vida, participar de trabalhos voluntários. Toda contribuição – por menor que seja – será sempre significativa.
Guia da 3ª Idade está comprometido em ser um guia confiável , que procura mostrar as facilidades do futuro que já estamos vivendo, os riscos e as possibilidades. A sua avaliação sobre o nosso trabalho será sempre bem vinda.
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NUTRIÇÃO | SAFRA DA TEMPORADA
O cardápio de uma dieta deve ser preferencialmente
construído de forma individual, levando em conta diversos
fatores como o objetivo, hábitos alimentares, estrutura física,
sexo, entre outros fatores. “Da mesma forma é necessário ter
cuidado com o jejum, ele pode ser uma boa opção para dieta,
mas não em todos os casos e para qualquer pessoa, por
isso, é sempre necessário avaliar individualmente. Mas o que
funciona para todos os organismos é uma dieta saudável, baseada
em alimentos diversificados e com grande quantidade
de nutrientes que é o exemplo que deixo abaixo:”
Café da manhã:
1 copo de suco de laranja
1 fatia de pão integral com geleia sem açúcar
Lanche da Manhã:
2 fatias de abacaxi ou 1/2 xícara de frutas desidratadas
sem açúcar
Almoço:
Salada de folhas verdes (almeirão, mostarda, chicória,
couve) com cebola, tomate cereja e ovos de codorna
Peixe ao forno
Arroz integral
Lentilha
Brócolis ao forno
Guia da 3ª Idade | 55
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