Guia da 3ª Idade #50
Estamos vivendo mais, podemos viver com apreço Uma cidade que foi construída exclusivamente para portadores de Alzheimer é notícia nesta edição. Para a sua criação, foi realizado um concurso mundial , vencido pelo escritório Nord Architects (Noruega), um ícone . Para enfrentar os novos desafios de uma vida muito mais longa, soluções estão surgindo com frequência, felizmente. Podemos – queremos - viver com mais acerto. Entretanto, o caminho a seguir é longo e difícil, inclusive no Brasil. Já avançamos em tornar acessíveis alguns serviços. Podemos – devemos – ir mais longe. Um caminho que deve ser estimulado. Há muitos desafios a enfrentar. Cada um de nós pode – deve – dar a sua contribuição, reivindicar por mais qualidade de vida, participar de trabalhos voluntários. Toda contribuição – por menor que seja – será sempre significativa. Guia da 3ª Idade está comprometido em ser um guia confiável , que procura mostrar as facilidades do futuro que já estamos vivendo, os riscos e as possibilidades. A sua avaliação sobre o nosso trabalho será sempre bem vinda.
Estamos vivendo mais, podemos viver com apreço
Uma cidade que foi construída exclusivamente para portadores de Alzheimer é notícia nesta edição. Para a sua criação, foi realizado um concurso mundial , vencido pelo escritório Nord Architects (Noruega), um ícone .
Para enfrentar os novos desafios de uma vida muito mais longa, soluções estão surgindo com frequência, felizmente.
Podemos – queremos - viver com mais acerto.
Entretanto, o caminho a seguir é longo e difícil, inclusive no Brasil. Já avançamos em tornar acessíveis alguns serviços. Podemos – devemos – ir mais longe. Um caminho que deve ser estimulado.
Há muitos desafios a enfrentar. Cada um de nós pode – deve – dar a sua contribuição, reivindicar por mais qualidade de vida, participar de trabalhos voluntários. Toda contribuição – por menor que seja – será sempre significativa.
Guia da 3ª Idade está comprometido em ser um guia confiável , que procura mostrar as facilidades do futuro que já estamos vivendo, os riscos e as possibilidades. A sua avaliação sobre o nosso trabalho será sempre bem vinda.
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NUTRIÇÃO | SAFRA DA TEMPORADA
ESSES ALIMENTOS POSSUEM
SUBSTÂNCIAS ANTIOXIDANTES
De maneira geral, as frutas, verduras e legumes, são peças
fundamentais quando se fala de alimentação saudável,
pois são alimentos que fornecem vitaminas e minerais
como potássio, zinco, cálcio e magnésio. Além disso, esses
alimentos também são fontes de diferentes tipos de fibras
que ajudam a reduzir o colesterol ruim e a glicemia, equilibrando
o funcionamento intestinal e aumentando a saciedade.
Esses alimentos possuem substâncias antioxidantes
como os flavonoides, que são nutrientes importantes para
a proteção das células e que combatem a ação dos radicais
livres.
“Cada alimento também possui nutrientes e benefícios
específicos, por exemplo, o abacaxi possui uma enzima
conhecida como bromelina que auxilia na digestão, assim
como a enzima papaína presente no mamão; já o brócolis,
possui luteína e zeaxantina, que auxiliam na manutenção da
visão; a abóbora, é rica em carotenoides; o espinafre possui
luteína; e frutas como laranja, kiwi e morango são ricas em
vitamina C, que além de antioxidante é um fortalecedor do
sistema imunológico.”, explicou a nutricionista.
Guia da 3ª Idade | 54
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