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Flash SAÚDEMenopausaOs Cuidados com a Pele na MenopausaNa menopausa os ovários passam a produzir umamenor quantidade de estrogênio e de progesterona ecomo consequência surgem osteoporose, acumulode gordura na cintura e ocorre uma aceleração doprocesso de envelhecimento da pele. Neste período,a produção de colágeno diminui e ocorre umaredução progressiva de ácido hialurônico e outroscomponentes que ajudam a preencher a pele,aumentando a flacidez e as rugas.Fotos: Walter FernandesA pele fica mais seca, mais flácida e mais fina, ficandotambém mais sensível ao sol, havendo maioreschances de surgirem manchas escuras nas áreasexpostas ao sol, e de danos mais graves, como ocâncer de pele. Algumas mulheres podem apresentarpele mais oleosa e espinhas, devido ao aumento datestosterona que faz com que as glândulas sebáceasproduzam mais óleo. Embora os sinais deenvelhecimento sejam inevitáveis nesse estágio, terum estilo de vida saudável ajuda a minimizar osefeitos da menopausa na pele.Algumas dicas são:1-Alimentação saudável: Nessa fase pelo aumento depeso e dificuldade de emagrecer muitas mulheresfazem dietas hipocalóricas e acabam desenvolvendodeficiencias nutricionais e afetando sua saúde ebeleza justo no momento em que o corpo maisprecisa. É importante seguir uma dieta comnutricionista, alimentos antioxidantes e antiinflamatórios que previnem o envelhecimentocelular.2-Proteja a pele do sol :Embora a proteção solar sejaessencial em qualquer idade, durante a menopausa éessencial reforçar os cuidados, pois a pele está maisfina, sensível e com o ressecamento ela fica maisvulnerável e propensa á queimaduras, alergias emanchas.3-Consumo adequado de água : Os sinais dedesidratação são mais evidentes durante amenopausa, assim, para evitar que a pele fique secaou áspera é essencial consumir cerca de dois litros deágua por dia.4-Evite o tabagismo: O tabaco é um dos hábitos quemais envelhecem a pele, seu consumo aumenta apresença de rugas na pele e lhe agrega mais secura.Pág. 065-Durma bem: Na menopausa é comum ter problemas no sono, ea produção de melatonina diminui, e com isso ocorre tambémuma aceleração do envelhecimento celular. Procuredormir cedo , relaxar, evitar atividades estimulantes a noite eaparelhos eletrônicos.6-Pratique atividade física: importantíssimo nessa fase para evitara perda de massa muscular, fortalecer ossos e articulações,manter a oxigenação dos tecidos, manter o peso, combaterradicais livres, auxilia no sono, controle do stress, concentração,melhora do humor, enfim, muitos benefícios.7-Hidrate a pele: Nessa fase a pele fica mais ressecada, perdendoo viço, o brilho e a firmeza. Use um bom hidratante e ativos quedevolvam o brillho e viço da pele, como vitamina C, ácidoglicolico, ácido retinoico, ácido hialuronico, retinol, glicerina,peptideos, AHA, dentre outros.8-Por fim, tenha uma dermatologista de confiança: Ela iráacompanhar essas mudanças na sua pele e te indicar os melhoresprocedimentos para conservar sua pele hidratada e viçosa, edevolver a firmeza e volume perdido, mantendo sua pele jovem enaturalmente bonita.
Dra Vanessa BarcellosCRM 89154Clínica Derma OfficeRua Dr Emílio Ribas, 1187Cambuí - Campinas/SP19 3254-4230
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