Revista Super Moderna #13

O período de quarentena
em casa está sendo bastante estressante
para algumas pessoas,
tem gente que sente que já
perdeu a noção do tempo, não
consegue mais manter uma rotina,
tem dificuldade para dormir
a noite toda ou conseguir
pelo menos dormir na hora certa.
Em muitas cidades as pessoas
tiveram que enfrentar medidas
severas de distanciamento
social e até mesmo lockdown,
fator que desencadeou muitas
preocupações, incertezas sobre
o futuro, depressão e medo
de se contaminar com a doença.
Uma forma de lidar com
os sintomas depressivos e a angústia
que muitos estão sentindo
é é preparar um bom banho
relaxante em casa. De acordo com
um estudo realizado na Universidade
de Freiburg, na Alemanha,
tomar um banho quente diariamente
auxilia no alívio de sintomas
de depressivos e insônia, os
pesquisadores afirmam que o
aumento da temperatura corporal
ajuda a reajustar o ciclo biológico
a temperatura corporal
geralmente é mais elevada durante
o dia, caindo durante o período
noturno. Essa queda é fundamental
para preparar o corpo
para o descanso, pois promove a
liberação da melatonina, conhecido
como hormônio do sono.
Confira dicas para preparar
um bom banho relaxante. :)
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