Edição de Julho | Revista Bem Me Quer
Porque a informação é o melhor o ponto de partida para uma vida mais saudável, nesta edição continuamos a reforçamos dicas e informações sobre saúde e bons hábitos, com o intuito de o auxiliar na busca e na conquista de uma melhor qualidade de vida.
Porque a informação é o melhor o ponto de partida para uma vida mais saudável, nesta edição continuamos a reforçamos dicas e informações sobre saúde e bons hábitos, com o intuito de o auxiliar na busca
e na conquista de uma melhor qualidade de vida.
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Nutrição | Receitas
Salada
em
Frasco
A primeira coisa é arranjar um frasco de vidro comprido e largo onde caibam
todos os ingredientes e de seguida colocar os ingredientes por camadas:
1.ª camada
Molho – Temperos a gosto;
2.ª camada
Vegetais duros impermeáveis – Cenoura, grão, ervilhas, tomate cherry,
feijão verde, cebola (todos os ingredientes que não absorvem o molho);
3.ª camada
Vegetais moles e sementes – Tais como: pepino, abacate, milho, quinoa,
tomate fatiado, fruta, cogumelos e outros;
4.ª camada
Verdes – Rúcula, alface, espinafres, entre outros;
5.ª camada
Proteínas – Carnes brancas, frutos secos, ovo cozido, queijo ou outros da
sua preferência.
Bem me Quer
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