Edição de Abril | Revista Bem Me Quer

Nutrição | Cuidados Nutricionais
Drª Ana Filipa Sousa
sa bia
que
...
Nunca é tarde para relembrar
Hipócrates, pai da medicina:
“Que seu remédio seja seu
alimento, e que seu alimento seja
seu remédio”.
E a verdade é que estamos sempre
a tempo de alterar a nossa
alimentação, e nesta altura, em
casa, será uma boa oportunidade
para o fazer.
Todas as semanas
AVALIAÇÃO NUTRICIONAL
GRATUITA
Diante da pandemia do coronavírus,
para além dos cuidados de higiene, os
alimentos podem ser um verdadeiro
aliado do Sistema Imunológico.
Contudo, é importante referir que não
existem alimentos milagrosos para o
combate específico do coronavírus,
mas é possível fornecer um suporte
ao corpo para melhorar as defesas do
organismo.
Nutrientes que fortalecem o Sistema
Imunológico:
Zinco – É fundamental que haja um
consumo adequado deste mineral
uma vez que o nosso organismo não
o armazena. As fontes alimentares
com maior teor em zinco são as
ostras, carne vermelha, carne de aves,
feijão, nozes e grãos integrais. Os
cereais de pequeno-almoço e o leite
e seus derivados também se podem
considerar boas fontes uma vez que se
encontram fortificados.
Vitamina C – Esta vitamina é
conhecida pelo seu potencial
antioxidante e encontra-se sobretudo
nas frutas cítricas como laranja, kiwi,
limão, e, frutos vermelhos como
morango, mirtilo e amora.
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