Edição de Abril | Revista Bem Me Quer

GRUPO
PARCIFARMA
EDIÇÃO 01
ABRIL 2020
Coração saudável,
coração feliz
Vamos
manter-nos
ativos!
Covid-19
ou alergia: como
distinguir?
Gravidez
em tempo de
coronavírus
O que sabe sobre o novo
coronavírus?

GRUPO
PARCIFARMA
Visite-nos em
parcifarma.pt

Ficha Técnica
Direção da Revista
Parcifarma ACE
Direção de conteúdos
Parcifarma ACE
Redação
Materia
Design gráfico
Materia
Distribuição
Farmácias: Antas, Briteiros, Brito,
Coimbrões, Correia, J. Reis, Lobo,
Martins, Moderna Viana,
Moderna VPA, Pestana
Sede Administração
Avenida D. João IV
466, Edificio Módulo,
3º andar, salas 5 e 6
4810-533 Guimarães
917 645 776
918 841 810
916 569 636
administracao@parcifarma.pt
Conselho de Administração
Alexandre Freitas
João Sousa
Jorge Mesquita
O lançamento desta publicação
trimestral dedicada à temática da
saúde e do bem-estar é mais uma
iniciativa do Grupo Parcifarma
criada com o objetivo de estimular
a adoção de comportamentos
saudáveis que visam uma melhor
qualidade de vida.
Mais importante do
que viver mais é viver
ainda melhor
Por isso, compilamos os mais
variados conteúdos para o ajudar
nesse percurso para uma vida
mais saudável.
3 Parcifarma ACE

Sobre nós
A Parcifarma ACE é uma associação de várias farmácias do norte
de Portugal que atua diariamente no sentido de oferecer aos seus
parceiros as vantagens mais competitivas e proporcionar a todos
os seus utentes as melhores soluções de saúde.
A pensar em si, trabalhamos todos os dias para disponibilizarmos
os melhores produtos e serviços de saúde adequados às suas
necessidades com competência, confiança, solidariedade,
profissionalismo e visão.
Farmácia Brito
258 911 129
Praça da República, 43-45,
4910-453 Vila Praia de Âncora
Farmácia Correia
226 067 429
Praça Mouzinho de Albuquerque, 78
4100-357 Porto
Farmácia das Antas
225 367 776
Av. Fernão de Magalhães, 1043
4350-168 Porto
Farmácia de Briteiros
253 572 655
Rua Francisco Martins
Sarmento, 307
4805-448 Salvador de Briteiros,
Guimarães
Farmácia de Coimbrões
223 166 647
Rua Machado dos Santos, 820
4400-209 Vila Nova de Gaia
Farmácia J. Reis
255 922 640
Rua Rebelo de Carvalho, Loja 8
4610-212 Felgueiras
Farmácia Lobo
253 412 124
Avenida de Londres, 284
4835 - 066 Creixomil, Guimarães
Farmácia Martins
227 129 952
Rua António Francisco de Sousa, 447
4405-726 Madalena, Porto
Farmácia Moderna
258 809 000
Rua de Aveiro, 203-205
4900-495 Viana do Castelo
Farmácia Moderna
258 950 500
Rua 31 de Janeiro, 30
4910-455 Vila Praia de Âncora
Farmácia Pestana
227 624 695
Rua Nuno Alvares, 95,
4405-672 Gulpilhares,
Vila Nova de Gaia
Junte-se a nós nas
redes sociais e
acompanhe todas
as novidades da sua
farmácia
Bem me Quer
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A vida
não é o destino
é o caminho.
Quando, há 10 anos, tomámos a
venturosa decisão de criar uma
associação que unisse várias farmácias
de diferentes zonas do norte de
Portugal – o Grupo Parcifarma - , só
com inesperado otimismo poderíamos
antecipar que esta união constituiria
um projeto de sucesso, reconhecido e
sustentado no tempo.
Todos os dias, as equipas de profissionais
que fazem parte das nossas farmácias
trabalham no sentido de lhe oferecer
um serviço de excelência. Localizadas
nas zonas de Guimarães, Felgueiras,
Porto, Vila Nova de Gaia, Vila Praia de
Âncora e Viana do Castelo, as farmácias
da Parcifarma ACE constituem um grupo
coeso e competitivo, suportado por uma
relação de proximidade e confiança com
os seus clientes.
A procura de uma melhor qualidade de
vida geralmente exige mudanças, novas
práticas e hábitos saudáveis. Para realizar
essa transformação conscientemente,
é preciso ter acesso a informação de
qualidade. Por esse motivo, compilamos
nesta revista mensal diversos conteúdos
que podem auxiliar neste caminho para o
bem-estar e uma vida mais saudável.
Apesar de subjetiva e muito pessoal,
a definição de uma vida de qualidade
inclui, para a maioria das pessoas, ter
boa saúde, felicidade e tranquilidade,
tanto em família quanto no trabalho. No
entanto, a conquista da tão desejada
qualidade de vida não depende apenas
de fatores externos, mas principalmente
de conhecimento, determinação e
disciplina. Manter uma alimentação
saudável, praticar atividades e
hábitos conscientes são a chave para
a prevenção de doenças e para o
equilíbrio físico e mental. Para o ajudar
a alcançar tudo isto, continue a leitura e
comece agora a melhorar, reformular ou
reinventar o seu estilo de vida.
A Gerência da Parcifarma ACE
5 Parcifarma ACE

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Sobre Nós
sumário
O que sabe sobre o novo coronavírus?
Bem-Estar | Atualidade
Ficar em casa não é desculpa
para ficar parado!
Vida Ativa | Exercício Físico
Gravidez em tempo de coronavírus
Família | Gravidez
Dar biberões. Mudar fraldas. Dar colo.
A rotina de um bebé em isolamento.
Família | Bebé e papás
Sabia que...
Nutrição | Cuidados Nutricionais
Receitas - Cookies de banana, aveia
e canela | Bowl de frutos vermelhos
Nutrição | Receitas
Coração saudável, coração feliz
Saúde e Bem-Estar | Maio mês do Coração
Será que preciso realmente de
tomar um multivitamínico?
Saúde e Bem-Estar | Multivitamínicos
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Como distinguir sintomas covid-19
de uma alergia?
Saúde e Bem-Estar | Alergias
Covid-19 e os animais
Veterinária | Animais de estimação
7 Parcifarma ACE

Bem-estar | Atualidade
O que sabe sobre o novo
coronavírus?
Covid-19 é o nome atribuído pela Organização
Mundial da Saúde, à doença provocada pelo
novo coronavírus, identificado pela primeira
vez em humanos, no final de 2019, na cidade
chinesa de Wuhan.
Bem me Quer
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Edição Nº1 | Mar‘20
Os coronavírus são um grupo de
vírus que podem causar infeções
normalmente associadas ao
sistema respiratório, podendo ser
parecidas a uma gripe comum
ou evoluir para uma doença mais
grave, como pneumonia.
O vírus Covid-19 espalha-se
principalmente por gotículas de saliva
ou secreção nasal quando uma pessoa
infetada tosse ou espirra, por isso,
é importante que pratique etiqueta
respiratória. Tape o nariz e boca
ao espirrar ou tossir com um lenço
descartável – que deve ser deitado no
lixo após a utilização – ou com o braço.
O uso de qualquer tipo de luvas, não
indicado, representa um desperdício
de recursos e a sua utilização incorreta
pode resultar em oportunidades
perdidas para a higiene das mãos.
O mais importante para evitar a
transmissão do vírus é lavar as suas
mãos frequentemente ou sempre que
estiverem sujas. Poderá também usar
uma solução à base de álcool com
frequência, devendo evitar tocar
no rosto.
A maioria das pessoas infetadas
apresentam sintomas de infeção
respiratória aguda ligeiros a
moderados como febre (T>37,5ºC),
tosse e dificuldade respiratória (falta de
ar). Em casos mais graves pode causar
pneumonia grave com insuficiência
respiratória aguda, falência renal e
de outros órgãos, e eventual morte.
Contudo, a maioria dos casos recupera
sem sequelas.
O SNS24 é o contacto ideal para os casos suspeitos de COVID-19 porque encaminha
os doentes para o local mais adequado. Este é o contacto mais importante e
organizado. Se tiver tosse, febre, ou falta de ar ligue SNS24: 808 24 24 24.
Seja um agente de saúde pública, proteja-se a si e aos outros.
Fontes:
https://covid19.min-saude.pt/
https://www.sns24.gov.pt/tema/doencas-infecciosas/covid-19/
https://www.who.int/health-topics/coronavirus#tab=tab_1
9 Parcifarma ACE

Vida Ativa | Exercício Físico
Ficar em casa não é
desculpa para ficar parado!
Uma das adversidades de estar numa situação de isolamento social
é o risco de, sem nos apercebermos, reduzirmos substancialmente a
nossa atividade física e aumentar o nosso comportamento sedentário,
afetando a nossa saúde, bem-estar e qualidade de vida. Assim, a
DGS recomenda a quem estiver em situação de isolamento social
profilático, ou seja, sem sintomas nem diagnóstico de doença aguda,
que se mantenha ativo enquanto permanece em casa.
A Organização Mundial de Saúde aconselha todos os adultos saudáveis a realizar
30 minutos diários de atividade física de intensidade pelo menos moderada, de
atividades que promovam a aptidão cardiovascular e o reforço muscular.
Fique com a nossa sugestão de 6 exercícios físicos diários que pode fazer em
casa e incluir na sua rotina de treino.
Bem me Quer
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Edição Nº1 | Mar‘20
01
Corrida Estática
“Corra” sem sair do mesmo sítio. Faça movimento
de corrida 4 séries de 30 a 45 segundos cada uma.
Descanse entre séries cerca de 60 segundos.
Colocar um dos pés em cima da cadeira, subindo o corpo
verticalmente e tocar com o outro pé na base da cadeira
(alternar a perna). Realize 3 séries de 12 a 15 repetições e
descanse cerca de 60 segundos entre séries.
02
Step Up
03
Fundos
Com as mãos apoiadas numa cadeira e mantendo as
pernas fletidas, aproximamos o glúteo do chão, de
forma vertical, subindo de seguida com a força colocada
nos braços (sempre junto ao bordo da cadeira). Realize
3 séries de 12 a 15 repetições e descanse cerca de 60
segundos entre séries.
Deite-se de barriga para baixo. Coloque as suas mãos
por baixo do seu queixo. Eleve o seu tronco lentamente
e regresse à posição inicial. Realize 3 séries de 12 a 15
repetições e descanse cerca de 60 segundos entre séries.
04
Lower Back
05
Ponte de Glúteos
Deite-se de barriga para cima, coloque os seus pés em
apoio. Eleve a bacia lentamente e desça lentamente
à posição inicial. Realize 3 séries de 15 repetições e
descanse cerca de 60 segundos entre séries.
Deite-se de barriga para cima, aponte as suas mãos
verticalmente para o teto. Retire lentamente as omoplatas
do chão e mantenha o alinhamento da sua cervical. Se
não conseguir, opte por colocar as suas mão apoiando
a cabeça. Realize 3 séries de 20 repetições e descanse
cerca de 60 segundos entre séries.
06
Abdominais
11 Parcifarma ACE

Família | Gravidez
Gravidez
em tempo de coronavírus
A Covid-19 é transmissível durante o período de gestação?
O parto pode ter complicações? Amamentar é um risco?
São muitas as dúvidas que deixam as mulheres grávidas
alarmadas no que diz respeito à Covid-19.
Não existe informação
sobre a suscetibilidade
de mulheres grávidas à
Covid-19. No entanto, as
grávidas sofrem alterações
imunológicas e fisiológicas
que as podem
tornar mais suscetíveis,
na generalidade, a infeções
respiratórias virais
e isso inclui a Covid-19.
No que se refere à infeção
dos embriões, não
existem provas científicas
sustentadas que
mostrem que as grávidas
podem transmiti-lo, nem nas fases finais da gravidez
nem durante o parto.
“Do mesmo modo, não existem indícios de que
haja mais complicações de saúde nas grávidas
com covid-19 do que as reportadas em adultos
e mulheres adultas que não estão grávidas com
infeção confirmada por covid-19.”
No que diz respeito à amamentação, não foram
encontrados indícios de vírus no leite materno de
uma mãe infetada. Desta forma, todas as mães com
Covid-19 deverão tomar todas as precauções possíveis
para evitar a transmissão, como usar uma máscara
facial durante a amamentação e lavar as mãos
frequentemente. As mães infetadas e sintomáticas
não devem amamentar.
Bem me Quer
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Edição Nº1 | Mar‘20
“O risco é o mesmo da
população geral.
Não obstante o número
de casos de infeção
Covid-19 em grávidas não
ser elevado, devemos
assumir que o risco é o
mesmo da população
geral, pelo que as
grávidas devem cumprir
as medidas de redução
de contágio como o
isolamento social e a
etiqueta respiratória. A
Sociedade Portuguesa
de Medicina Interna
(SPMI) recomenda que
as mulheres grávidas
cumpram as ações
preventivas habituais
para evitar infeções.
“A Sociedade
Portuguesa de
Medicina Interna
(SPMI) recomenda
que as mulheres
grávidas cumpram
as ações preventivas
habituais para evitar
infeções.”
Se está grávida só deve deslocar-se ao hospital
quando estritamente necessário. A forma preferencial
para contactar com o médico deve ser através de
email e deve ter informação sobre os sinais que a sua
doença-base tem – por exemplo, diabetes —, se se
está agravar e sobre as razões que possam levá-la a
contactar a linha SNS24 (808 24 24 24).
13 Parcifarma ACE

Família | Bebé e papás
bebé e papás
Dar biberões.
Mudar fraldas.
Dar colo.
A rotina de
um bebé em
isolamento.
O isolamento é desafiante e
quando há um bebé em casa,
pode ser mais. Para que
consigam atravessar este período
da melhor forma, é preciso calma
e foco no presente para que a
rotina e a normalidade sejam
mantidas da forma mais natural
possível. Para lhe dar uma ajuda,
destacamos algumas dicas de
tarefas que fazem parte da rotina
do seu bebé.
Bem me Quer
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Edição Nº1 | Mar‘20
A hora do banho é um
momento de prazer e
relaxamento. Tenha uma
temperatura ambiente
controlada, entre os
20ºC e os 22ºC e a água
morna (cerca de 37ºC).
Não tenha receio de
manusear o bebé.
Faça-o com confiança,
segurando com uma mão
e lavando com a outra.
Ao secar a pele do bebé,
não a esfregue e absorva
cuidadosamente com a
toalha.
Quando a amamentação
é complementada com
leite de substituição, dê
o biberão logo a seguir
à mama. Os intervalos
entre mamadas podem,
no 1º mês ser de 2 em 2
ou 3 em 3 horas. Segura
sempre no biberão para
evitar que o bebé se
engasgue.
Na amamentação
exclusiva com leite
materno estes intervalos
poderão ser menores. Dê
de mamar sempre que
achar que o bebé tem
fome.
Se o bebé já tiver
idade para comer
alimentos sólidos, pode
usar a estratégia dos
aviõeszinhos e barulhos
divertidos. Comece por
introduzir as papas, sopas
e fruta e a diversificar
a alimentação com a
introdução de papas
com glúten, as primeiras
carnes magras, peixes
brancos, o ovo em
substituição da carne e
os iogurtes de bebé.
Quando chegar a hora de
adormecer o seu bebé,
coloque-o sobre o seu
peito e segure-o nos seus
braços até adormecer.
Aproveite para contar
histórias, músicas e
embalar daquela forma
especial que só um pai e
uma mãe sabem fazer.
Se ainda tem dúvidas,
contacte a sua Farmácia.
Os nossos profissionais de
saúde estão disponíveis
para esclarecer as suas
questões e aconselhar os
produtos mais adequados
para o seu bebé.
15 Parcifarma ACE

Nutrição | Cuidados Nutricionais
Drª Ana Filipa Sousa
sa bia
que
...
Nunca é tarde para relembrar
Hipócrates, pai da medicina:
“Que seu remédio seja seu
alimento, e que seu alimento seja
seu remédio”.
E a verdade é que estamos sempre
a tempo de alterar a nossa
alimentação, e nesta altura, em
casa, será uma boa oportunidade
para o fazer.
Todas as semanas
AVALIAÇÃO NUTRICIONAL
GRATUITA
Diante da pandemia do coronavírus,
para além dos cuidados de higiene, os
alimentos podem ser um verdadeiro
aliado do Sistema Imunológico.
Contudo, é importante referir que não
existem alimentos milagrosos para o
combate específico do coronavírus,
mas é possível fornecer um suporte
ao corpo para melhorar as defesas do
organismo.
Nutrientes que fortalecem o Sistema
Imunológico:
Zinco – É fundamental que haja um
consumo adequado deste mineral
uma vez que o nosso organismo não
o armazena. As fontes alimentares
com maior teor em zinco são as
ostras, carne vermelha, carne de aves,
feijão, nozes e grãos integrais. Os
cereais de pequeno-almoço e o leite
e seus derivados também se podem
considerar boas fontes uma vez que se
encontram fortificados.
Vitamina C – Esta vitamina é
conhecida pelo seu potencial
antioxidante e encontra-se sobretudo
nas frutas cítricas como laranja, kiwi,
limão, e, frutos vermelhos como
morango, mirtilo e amora.
Bem me Quer
Consulte a sua farmácia
Parcifarma
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Edição Nº1 | Mar‘20
Vitamina D – Não é tão fácil obter
esta vitamina através da alimentação,
contudo, pode ser produzida através
da exposição solar ou suplementos
alimentares.
Vitamina E – É conhecida pelo seu
poder antioxidante e ainda por estar
envolvida no sistema imunitário. Esta
encontra-se nas nozes, sementes e
óleos vegetais (azeite) e ainda em
vegetais de folhas verdes.
O papel da microbiota
intestinal:
Os Probióticos também têm a sua
importância nesta história. Para
além de fortalecer a imunidade,
estes auxiliam na flora intestinal.
Os probióticos são microrganismos
que colonizam o nosso intestino
e promovem diversos benefícios.
Podemos encontra-los em iogurtes e
bebidas fermentadas como o Kefir ou
em suplementos.
doenças (obesidade, diabetes,
colesterol, etc.). Assim, deve evitar
bebidas alcoólicas, alimentos
processados (fiambre, presunto,
bacon) e industrializados, alimentos
ricos em açúcar (bolos, doces,
bolachas) e em gordura (fritos,
carne vermelha, etc.)
Dicas importantes:
• Lave bem a fruta e retire a pele;
• Opte por alimentos cozinhados e
evite os alimentos crus (saladas,
sushi, etc.)
• Beba bastantes líquidos: água,
chás, infusões, sumos naturais, sopas.
• Faça um “plano alimentar mental”
no sentido de manter uma rotina
com as 6 refeições diárias: Pequenoalmoço;
Meio-manhã; Almoço;
Meio-tarde; Jantar e Ceia. Assim, evita
períodos compulsão alimentar, muitas
vezes desencadeado pela ansiedade.
• Evite situações de stress.
• Mantenha-se ativo.
Escolhas que podem prejudicar:
Em contrapartida, alguns alimentos
devem ser evitados, pois trazem
prejuízos para a defesa natural do
organismo, e além disso, podem
desencadear ou agravar determinadas
Manter uma alimentação saudável,
praticar atividade física regularmente,
mesmo dentro de casa e dormir bem
são hábitos que ajudam a fortalecer
as defesas do nosso organismo contra
infecções, como o Coronavírus.
17 Parcifarma ACE

Nutrição | Receitas
Cookies de
banana, aveia
e canela
2 bananas
maduras
1 Chávena de chá
de flocos de aveia
grossos
Uvas passas
q.b.
Canela q.b.
(opcional)
Bem me Quer
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Edição Nº1 | Mar‘20
Preparação:
Comece por amassar a banana numa taça e de seguida misture todos os outros
ingredientes até obter uma massa homogenea. Molde as cookies com a ajuda de
uma colher e coloque num tabuleiro forrado com papel vegetal. Leve ao forno
pré-aquecido a 180°C por 25 minutos ou até dourar.
19 Parcifarma ACE

Nutrição | Receitas
Bowl de Frutos
Vermelhos
Bem me Quer
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Edição Nº1 | Mar‘20
50g frutos vermelhos
congelados
+
1 chávena de frutos
vermelhos frescos
1/2 banana
congelada
125g iogurte grego
magro
1 c. sopa coco ralado
1 c. sopa sementes
1 c. sopa nozes
Preparação:
Coloque os frutos vermelhos congelados, a banana, o iogurte num liquidificador.
Misture até obter um creme espesso.
Ponha numa taça e decore a gosto com os frutos vermelhos, a manga, o coco
ralado, a mistura de sementes e as nozes. Sirva de imediato.
21 Parcifarma ACE

Saúde e Bem-Estar | Maio Mês do Coração
Coração saudável
coração feliz
Condicionantes genéticos à
parte, é o estilo de vida que
conta para manter um coração
saudável. Por isso, aproveitando
o facto de maio ser o “Mês do
Coração - institucionalizado
pela Fundação Portuguesa de
Cardiologia (FPC) - e porque
nunca é demais relembrar
os cuidados que devemos ter
com esta nossa “máquina”,
recordamos alguns conselhos
para um estilo de vida saudável
que, se forem seguidos com
cuidado, são capazes de
reduzir ou eliminar os fatores
de risco e a probabilidade de
complicações cardiovasculares.
Bem me Quer
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Edição Nº1 | Mar‘20
Fuja do cigarro
A regra de ouro, que já sabe de cor, é
não fumar e, sempre que possível, evitar
a exposição ao tabagismo passivo,
01
isto porque o fumo inalado contém
todos os químicos presentes no tabaco,
por isso, os fumadores passivos são
afetados tal como os fumadores ativos.
Pratique exercício físico
regularmente
A prática de atividade física ajuda a
02
manter o coração em forma. Com as
medidas de contenção do novo coronavírus
(covid-19), manter bons hábitos
de exercício físico pode parecer difícil.
Afaste os móveis, mantenha sempre
água por perto pesquise informação
com qualidade e fácil de seguir na
Internet ou em aplicações móveis.
Normalmente há vários níveis, com
instruções para iniciados ou pessoas
com mais prática.
Opte por uma alimentação
saudável
Privilegie o consumo de vegetais,
fruta, cereais e peixe. É também muito
03
importante beber água, evitar alimentos
salgados ou ricos em gorduras e
açúcares, e o consumo excessivo de
bebidas alcoólicas.
04
genética ou ser despoletadas por
Controle a hipertensão
As causas da pressão alta, ou hipertensão,
são muitas e podem ter origem
fatores externos. E por ser uma doença
inicialmente silenciosa, o melhor é
estar atento.
Respire fundo e relaxe
O stress é parte integrante da vida e
não representa algo negativo em si
mesmo. No entanto, apesar de não
ser a causa principal de problemas
cardíacos, o stress pode contribuir
para os despoletar ou agravar, uma
vez que, entre outras consequências,
faz subir a pressão arterial, e nos torna
mais vulneráveis a ataques exteriores.
Por isso, é fundamental que aprenda
a relaxar-se e a levar uma vida, dentro
do possível, tranquila. Para combater
o stress do quotidiano, inclua nas suas
05
rotinas atividades de lazer, como a
leitura, dança, desporto, meditação ou
jardinagem. É só escolher a que maior
grau de satisfação lhe dá.
23 Parcifarma ACE

Saúde e Bem-Estar | Multivitamínicos
Bem me Quer
24

Edição Nº1 | Mar‘20
Multivitamínicos
Será que preciso realmente de tomar
um multivitamínico?
Tal como acontece com a maioria das
questões relacionadas com nutrição
e alimentação, a resposta a esta
pergunta deve ser respondida com
um “depende”.
O objetivo da toma de um
multivitamínico consiste no auxilio
da reposição diária de vitaminas
e minerais no corpo, podendo
ser importantes auxiliadores no
fornecimento da quantidade certa
de vitaminas e sais minerais que
podem estar a faltar na dieta
das pessoas.
Estas são algumas razões que podem
justificar a toma de um multivitamínico:
complemento da atividade física,
promoção de um envelhecimento
saudável, reforço da imunidade, saúde
do coração, saúde ocular, pele e
cabelo saudáveis ou bem-estar geral.
No entanto, este suplementos não
são substitutos de uma alimentação
equilibrada e variada obtida através
da alimentação.
Os multivitamínicos devem ser
escolhidos com cuidado. Existem no
mercado imensas formas e marcas de
multivitamínicos. Para saber se precisa
de tomar um multivitamínico deve,
em primeiro lugar, aconselhar-se com
o seu médico ou farmacêutico, dado
que só um profissional o conseguirá
melhor aconselhar. Tire as suas dúvidas
antes de fazer qualquer tratamento por
iniciativa própria.
25 Parcifarma ACE

Saúde e Bem-Estar | Alergias
Como distinguir
sintomas da
Covid-19 de
uma alergia?
A primavera é a época mais
colorida e mais florida do ano,
mas ao mesmo tempo que a
natureza mostra a sua beleza, ela
também traz consigo alergias e
sintomas que se podem confundir
com uma infeção respiratória.
Nesta altura coexistem diferentes
problemas de saúde que causam
sintomas semelhantes. Ainda há
alguns casos de gripe, continua
a ser época das constipações e
já começam as alergias. Nariz
congestionado, espirros e tosse
são sintomas clássicos destas
doenças. É normal que haja
alguma confusão, sobretudo
numa altura em que se está
muito atento a todos os sinais.
Bem me Quer
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Edição Nº1 | Mar‘20
Como distinguir?
Pode ser confuso distinguir, mas
existem diferenças importantes entre
vírus e alergias que ajudam a aliviar
pânico desnecessário.
garganta, olhos vermelhos e inchados e
urticária, mas não causam arrepios de frio,
dor no corpo ou febre. Estes sintomas são
evidência de uma infeção viral.
As alergias são uma reação
exagerada do nosso sistema
imunitário a partículas estranhas -
no caso das alergias respiratórias,
o desencadeamento é feito, na
maioria das vezes, pelo contacto
com ácaros ou pólenes, libertados
em grande quantidade na primavera.
Normalmente, causam espirros,
nariz entupido ou a pingar, irritação na
A gripe, as constipações e a Covid-19
são causados por vírus transmissíveis
de pessoa para pessoa. Estas doenças
podem ser acompanhadas de febre e
tosse ou dificuldade em respirar. Se
tem alguns destes sintomas, deve contactar
a linha SNS24 (808 24 24 24),
seguir as orientações dadas e evitar
estar próximo de pessoas.
27 Parcifarma ACE

Veterinária | Animais de Estimação
João Sampaio
Médico Veterinário - Centro
Veterinario de Felgueiras
COVID-19
e os Animais
A Organização Mundial de
Saúde (OMS) confirmou que não
há evidências de que animais
como cães ou gatos possam estar
infetados com o coronavírus.
existem barreiras significativas para
que o vírus salte dos humanos para os
animais, e vice-versa.
A OMS informou assim que
“atualmente, não há provas de que
animais de companhia como cães
ou gatos possam ser infetados
com o novo coronavírus”.
O Covid-19 transmite-se
especialmente através de gotículas de
tosse, espirros, saliva ou corrimentos
nasais. Apesar de os animais gerarem
gotículas com bastante facilidade,
Passear o seu cão não apresenta risco
acrescido desde que sejam tomados
os cuidados gerais amplamente
divulgados – manter a distância
recomendada de outros humanos,
Bem me Quer
28

Edição Nº1 | Mar‘20
evitar tocar na cara, boca ou olhos e
lavar/desinfetar as mãos ao regressar
a casa.
Ter um animal de companhia não é
considerado um fator de risco.
No entanto, todos os que convivem com
animais de companhia são aconselhados
a lavar muito bem as mãos depois de
interagir com os seus animais. Também
não devem deixar os animais lamber
a cara nem ter acesso às camas dos
humanos. É ainda recomendável a
higienização das patas dos animais após
os passeios no exterior.
https://www.omv.pt/dmdocuments/2020/faq_covid_19.pdf
Fontes: Veterinária Actual e Ordem dos Médicos Veterinários
Facebook: @centroveterináriode felgueiras
https://instagram.com/centrovet_felgueiras_lixa?r=nametag
29 Parcifarma ACE

Passatempos
Sudoku
2
8
1
1 9
3
6
4
2
7
Está na hora de exercitar o
cérebro. Use os números de
1 a 9 para completar todos
os espaços. Lembre-se
que não se podem repetir
números numa mesma
linha, coluna ou grade 3x3.
7
3
4
6
6
8
9
5
5
1
4
7
8
1
1
5
6
8
Sopa de Letras
Procure encontrar no
A
E
M
P
D
O
T
I
P
L
F
P
W
P
A
M
quadro as 8 palavras
referidas na lista abaixo.
S
I
X
E
I
N
L
J
I
E
H
K
O
L
J
M
A
B
N
S
G
O
T
N
Ç
O
O
L
R
C
I
N
F
R
P
M
T
I
N
P
A
I
Z
U
L
I
I
I
Nutrição
U
C
Q
R
L
A
X
N
P
U
X
T
I
M
F
M
Saúde
L
I
S
E
U
L
I
W
Y
Y
C
R
E
Y
N
U
Medicamento
O
C
T
A
S
M
F
Q
R
T
V
I
R
T
B
R
Vitaminas
P
I
U
B
A
L
B
S
T
R
B
C
A
G
R
E
Alergias
U
O
N
T
U
P
T
G
F
E
N
A
D
R
A
D
Exercício
N
T
I
T
D
I
B
T
E
W
M
O
S
U
L
T
Sono
I
V
Y
O
E
M
Y
V
V
Q
Ç
I
R
V
E
E
Estética
L
S
T
L
Ç
N
N
I
C
A
K
J
T
C
R
A
R
D
R
N
N
Y
J
O
B
S
J
M
U
D
G
S
E
F
F
X
G
T
H
P
U
D
H
P
I
E
I
D
V
I
L A C B N O E R K N
O
I
A
U
J
M E D I C A M E N T O
R
O
S
I
Bem me Quer
30