Inteligencia-emocional-Daniel-Goleman

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Conhece-te a Ti Mesmo
Um guerreiro samurai, conta uma velha história japonesa, certa
vez desafiou um mestre Zen a explicar os conceitos de céu e
inferno. Mas o monge respondeu-lhe com desprezo:
— Não passas de um bruto... não vou desperdiçar meu
tempo com gente da tua laia!
Atacado na própria honra, o samurai teve um acesso de fúria
e, sacando a espada da bainha, berrou:
— Eu poderia te matar por tua impertinência.
— Isso — respondeu calmamente o monge — é o inferno.
Espantado por reconhecer como verdadeiro o que o mestre
dizia acerca da cólera que o dominara, o samurai acalmou-se,
embainhou a espada e fez uma mesura, agradecendo ao monge
a revelação.
— E isso — disse o monge — é o céu.
A súbita consciência do samurai sobre seu estado de agitação
ilustra a crucial diferença entre alguém ser possuído por um
sentimento e tomar consciência de que está sendo arrebatado
por ele. A recomendação de Sócrates — “Conhece-te a ti
mesmo” — é a pedra de toque da inteligência emocional: a
consciência de nossos sentimentos no momento exato em que
eles ocorrem.
À primeira vista, pode parecer que nossos sentimentos são
óbvios; uma reflexão mais demorada nos lembra das vezes em
que fomos muito indiferentes ao que de fato sentimos sobre uma
coisa, ou quando tarde demais nos demos conta desses
sentimentos. Os psicólogos falam de metacognição — um termo
um pouco pesado — para referirem-se à consciência do
processo de pensar, e metaestado de espírito para a
consciência de nossas emoções. Eu prefiro o termo
autoconsciência, no sentido de permanente atenção ao que
estamos sentindo internamente.1 Nessa consciência autoreflexiva,
a mente observa e investiga o que está sendo
vivenciado, incluindo as emoções.2
Esse tipo de consciência é semelhante ao que Freud
denominou de “escuta flutuante”, e que recomendou aos que
queriam ser psicanalistas. Esse tipo de atenção é capaz de
registrar, com imparcialidade, tudo que passa pela consciência,
atuando como testemunha interessada mas não reativa. Alguns