Inteligencia-emocional-Daniel-Goleman

que foram considerados como facilmente susceptíveis à raiva
tinham três vezes mais probabilidade de morrer de parada
cardíaca do que os de temperamento mais estável. E se também
tinham altos níveis de colesterol, o risco trazido pela raiva era
cinco vezes maior.
Os pesquisadores de Yale observam que talvez não seja
apenas a raiva que aumenta o risco de morte por doenças
cardíacas, mas sim sentimentos negativos muito intensos, de
qualquer espécie, que enviam regularmente ondas de hormônio
de estresse por todo o corpo. Mas, no todo, as mais fortes
correlações científicas entre emoções e doença cardíaca
apontam para a raiva: um estudo da Faculdade de Medicina de
Yale pediu a mais de 1.500 homens e mulheres que haviam
sofrido ataques cardíacos que falassem de seu estado de humor
nas horas que antecederam a crise. Foi constatado que a raiva
mais que duplicava o risco de parada cardíaca em pessoas que
já tinham problemas de coração; o risco maior durava cerca de
duas horas depois da provocação da raiva.14
Tais constatações não significam que as pessoas devam tentar
não sentir raiva, quando ela é apropriada. Na verdade, há
indícios de que tentar suprimir completamente esses
sentimentos, no calor do momento, resulta, na verdade, numa
agitação maior do corpo e pode elevar a pressão sanguínea.15
Por outro lado, como vimos no Capítulo 5, quando damos vazão
à raiva, simplesmente a alimentamos, tornando-a uma respostapadrão
para qualquer situação que nos aborreça. Williams assim
resolve esse paradoxo: se devemos ou não expressar a raiva é
uma questão menos importante do que ter, de forma crônica,
sentimentos de raiva. Uma ocasional demonstração de
ressentimento não faz mal à saúde; o problema é quando o
ressentimento se torna tão constante a ponto de definir um estilo
pessoal antagonístico — assinalado por repetidos sentimentos de
desconfiança e ceticismo e pela tendência a tecer comentários
sarcásticos, além de outros mais óbvios ataques de mau gênio e
cólera.16
A notícia auspiciosa é que a raiva crônica não é
necessariamente uma sentença de morte: ser rancoroso é um
hábito que pode ser mudado. Um grupo de pacientes
cardiopatas da Faculdade de Medicina da Universidade de
Stanford foi inscrito num programa destinado a ajudá-los a
controlar suas tendências ao “pavio curto”. Comparados com
aqueles que não tinham tentado alterar o comportamento, para
os cardiopatas que participaram do programa a probabilidade
de sofrerem outra crise ficou reduzida em 44%.17 Um outro
programa, concebido por Williams, tem obtido semelhantes
resultados benéficos.18 Tal como o programa de Stanford,