A Sutil Arte de Ligar o F_da-se - Mark Manson

vezes a vida é uma droga mesmo, e a atitude mais saudável é admitir isso.
Negar sentimentos negativos só os aprofunda e prolonga, levando a
problemas emocionais sérios. Positividade constante é uma forma de fuga,
não uma solução válida para os problemas da vida — sobretudo porque esses
problemas podem revigorá-lo e motivá-lo se os valores e medidas corretos
forem aplicados.
É simples: coisas dão errado, pessoas cometem erros, acidentes acontecem.
Tudo isso deixa a gente na merda. E tudo bem. Sentir-se mal é um
componente imprescindível da saúde emocional. Negar sentimentos ruins é
perpetuar problemas em vez de solucioná-los.
Quando se trata de emoções negativas, o truque é: 1) expressá-las de um
jeito socialmente aceitável e saudável e 2) expressá-las de uma forma que
esteja alinhada aos seus valores. Exemplo simples: um dos meus valores é a
não violência. Então, quando fico com raiva de alguém, posso expressar esse
sentimento, mas sempre tomando o cuidado de não dar um soco na cara de
quem me irritou. É uma ideia radical, eu sei. Mas a raiva não é o problema. A
raiva é natural. Faz parte da vida. A raiva é, sem dúvida, saudável em muitas
situações. (Não esqueça que as emoções são apenas um mecanismo de
resposta.)
O problema seria socar as pessoas. A raiva é apenas o mensageiro do meu
punho na sua cara. Não culpe o mensageiro. Culpe meu punho (ou sua cara).
Quando nos forçamos a ser otimistas o tempo todo, negamos a existência
dos problemas. E quando negamos nossos problemas, nos privamos da
chance de resolvê-los e de criar felicidade. Os problemas geram uma sensação
de propósito e dão substância à vida. Por isso, evitá-los é o mesmo que levar
uma existência sem sentido (mesmo que supostamente agradável).
A longo prazo, terminar uma maratona nos deixa mais felizes do que comer
um bolo de chocolate. Criar um filho nos deixa mais felizes do que ganhar uma
partida de videogame. Abrir uma pequena empresa com amigos e vencer
dificuldades financeiras nos deixa mais felizes do que comprar um computador
novo. São atividades estressantes, árduas e muitas vezes desagradáveis, além de