15.01.2020
•
Views
RESULTADOS:• Mais sensível aos sentimentos dos outros• Melhor compreensão das conseqüências de seucomportamento• Maior capacidade de “medir” situações interpessoais eplanejar ações adequadas• Maior auto-estima• Melhor comportamento pró-social• Procurado por colegas para ajudar• Lida melhor com a transição para a escola média• Comportamento menos anti-social, autodestrutivo esocialmente perturbado, mesmo quando acompanhado atéo ginásio• Melhores aptidões para “aprender a aprender”• Mais autocontrole, consciência social e tomadas de decisãosociais dentro e fora da sala de aulaFontes: M. J. Elias, M. A. Gara, T. F. Schuyler, L. R. Branden-Muller e M. A. Sayette, “The Promotion of Social Competence:Longitudinal Study of a Preventive School-Based Program”,American Journal of Orthopsychiatry 61 (1991), p. 409-417.M. J. Elias e J. Clabby, Building Social Problem Solving Skills:Guidelines From a School-Based Program (São Francisco:Jossey-Bass,1992).
AgradecimentosOuvi pela primeira vez a expressão “alfabetização emocional”de Eileen Growald, então fundadora e presidente do Institutopara o Progresso da Saúde. Foi essa conversa casual queespicaçou meu interesse e deu forma às pesquisas quefinalmente deram corpo a este livro. Desde então, tem sido umprazer ver Eileen cuidando desse campo.O apoio do Instituto Fetzer, em Kalamazoo, no estado deMichigan, deu-me a oportunidade de estudar maisprofundamente o que significaria “alfabetização emocional”, esou grato pelo crucial encorajamento inicial de Rob Lehman,presidente do instituto, e a constante colaboração com DavidSluyter, o diretor de programa desse instituto. Foi Rob Lehmanquem, no começo de minhas pesquisas, me exortou a escreverum livro sobre alfabetização emocional.Entre minhas maiores dívidas, está aquela com centenas depesquisadores que durante esses anos partilharam comigo suasdescobertas, e cujos trabalhos são analisados e sintetizados aqui.A Peter Salovey, de Yale, devo o conceito de “inteligênciaemocional”. Também ganhei muito participando diretamente dotrabalho em andamento de muitos educadores e praticantes daarte de prevenção básica, que estão na linha de frente donascente movimento pela alfabetização emocional. Os trabalhosem prática que estão empenhados em levar maiores aptidõessociais e emocionais às crianças e recriar escolas comoambientes mais humanos foram uma inspiração. Entre eles estãoMark Greenberg e David Hawkins, da Universidade deWashington; David Schaps e Catherine Lewis, do Centro deEstudos Desenvolvimentistas, em Oakland, na Califórnia; TimShriver, no Centro de Estudos da Criança de Yale; RogerWeissberg, na Universidade de Illinois, em Chicago; MauriceElias, em Rutgers; Shelly Kessler, do Instituto Goddard de Ensinoe Aprendizado em Boulder, no Colorado; Chevy Martin e KarenStone McCown, no Centro de Aprendizado Nueva, emHillsbourogh, na Califórnia; e Linda Lantieri, diretora do CentroNacional para Solução Criativa para Conflitos, na cidade deNova York.Tenho uma dívida especial com os que reviram ecomentaram partes do manuscrito: Howard Gardner, daFaculdade de Educação da Universidade de Harvard; PeterSalovey, do departamento de psicologia da Universidade deYale; Paul Ekman, diretor do Laboratório de Interação Humana
-
Page 2 and 3:
DADOS DE COPYRIGHTSobre a obra:A pr
-
Page 4 and 5:
Copyright © 1995 by Daniel Goleman
-
Page 6 and 7:
Para Tara, fonte de saber emocional
-
Page 8 and 9:
Fluxo: A Neurobiologia da Excelênc
-
Page 10 and 11:
Apêndice F Aprendizado Social e Em
-
Page 12 and 13:
africano, um especialista em gerenc
-
Page 14 and 15:
conceito. Mark Greenberg, da Univer
-
Page 16 and 17:
que “o QE é responsável por 80%
-
Page 18 and 19:
páginas.Em Trabalhando com a Intel
-
Page 20 and 21:
privilegiados, como executivos de a
-
Page 22 and 23:
alfabetização emocional.
-
Page 24 and 25:
conhecia praticamente nada acerca d
-
Page 26 and 27:
suficientemente completa para escre
-
Page 28 and 29:
saúde física quanto fumar desbrag
-
Page 30 and 31:
PARTE UMO CÉREBROEMOCIONAL
-
Page 32 and 33:
instinto de sobrevivência dos pais
-
Page 34 and 35:
complicadas com que nos deparamos e
-
Page 36 and 37:
sobre um acontecimento que se deu d
-
Page 38 and 39:
alguma coisa é certa “aqui dentr
-
Page 40 and 41:
Com o advento dos primeiros mamífe
-
Page 42 and 43:
restante do cérebro — incluindo
-
Page 44 and 45:
faca de cozinha. Vinte e cinco anos
-
Page 46 and 47:
sobre os circuitos do cérebro emoc
-
Page 48 and 49:
um segundo sinal do tálamo é enca
-
Page 50 and 51:
resposta mais pronta (embora menosp
-
Page 52 and 53:
freqüentemente, é anacrônica —
-
Page 54 and 55:
cerebral, que é calculado em milé
-
Page 56 and 57:
planejadas e organizadas as ações
-
Page 58 and 59:
tratados de cooperação entre a ca
-
Page 60 and 61:
e neocórtex, amígdala e lobos pr
-
Page 62 and 63:
3Quando o InteligenteÉ IdiotaAinda
-
Page 64 and 65:
aprimoradas já na tenra idade —
-
Page 66 and 67:
de serem eficientes em suas vidas,
-
Page 68 and 69:
Carl Rogers ou de um líder de nív
-
Page 70 and 71:
inteligências pessoais para que co
-
Page 72 and 73:
intrapessoal e as últimas, alta. E
-
Page 74 and 75:
possibilita excepcionais desempenho
-
Page 76 and 77:
direto, e sentem-se bem consigo mes
-
Page 78 and 79:
psicanalistas a chamam de “ego ob
-
Page 80 and 81:
verem com clareza seus estados emoc
-
Page 82 and 83:
Motivo: não tinha consciência do
-
Page 84 and 85:
pessoas que privavam da intimidade
-
Page 86 and 87:
AVALIANDO O INCONSCIENTEO vácuo em
-
Page 88 and 89:
5Escravos da PaixãoTens sido...Um
-
Page 90 and 91:
podemos decidir sobre quanto durar
-
Page 92 and 93:
intolerante monólogo interior que
-
Page 94 and 95:
boca. Quando o vidro se espatifou n
-
Page 96 and 97:
como um modelo da segunda maneira d
-
Page 98 and 99:
raiva ainda. Ela descobriu que, qua
-
Page 100 and 101:
terrível. As preocupações quase
-
Page 102 and 103:
ansiedade que despertou.Mas as preo
-
Page 104 and 105:
e, sobretudo, uma ansiedade sufocan
-
Page 106 and 107:
centrais da ruminação — questio
-
Page 108 and 109:
do que antes de começarem.)Diane T
-
Page 110 and 111:
padrão de desligamento da maioria
-
Page 112 and 113:
fisiológica pode dever-se à tenta
-
Page 114 and 115:
A forma como as perturbações emoc
-
Page 116 and 117:
Em suma, uma forte ética de trabal
-
Page 118 and 119:
dieta até lutar para a obtenção
-
Page 120 and 121:
fazer a mesma coisa deteriorou-se a
-
Page 122 and 123:
positivo, tornando mais provável q
-
Page 124 and 125:
Os americanos entusiastas da nataç
-
Page 126 and 127:
rejeição é, para o pessimista, d
-
Page 128 and 129:
acontecera. Ficou espantado ao sabe
-
Page 130 and 131:
APRENDIZADO E FLUXO: UM NOVO MODELO
-
Page 132 and 133:
no aprendizado, se sintam encorajad
-
Page 134 and 135:
aferição de empatia, o PONS — P
-
Page 136 and 137:
na boca, para ver se também doem.
-
Page 138 and 139:
horas de gravação em vídeo de m
-
Page 140 and 141:
Enquanto o abandono emocional parec
-
Page 142 and 143:
emoções envolve os circuitos amí
-
Page 144 and 145:
moral é quando um circunstante é
-
Page 146 and 147:
crianças, há muito menos para out
-
Page 148 and 149:
palavras como matar do que a palavr
-
Page 150 and 151:
8A Arte de Viver em SociedadeComo
-
Page 152 and 153:
solidariedade, que o levou a tentar
-
Page 154 and 155:
americanos. — Foi realmente estra
-
Page 156 and 157:
ser tão sutil quanto duas pessoas
-
Page 158 and 159:
• Organizar grupos — aptidão e
-
Page 160 and 161:
enturmar-se e fazer-se gostar, est
-
Page 162 and 163:
consideração as débeis tentativa
-
Page 164 and 165:
bichinhos.— Não pode, não — d
-
Page 166 and 167:
das palavras de seu mestre:— O ai
-
Page 168 and 169:
PARTE TRÊSINTELIGÊNCIAEMOCIONAL A
-
Page 170 and 171:
psicológicas, que permitem identif
-
Page 172 and 173:
importante diferença de comportame
-
Page 174 and 175:
mulheres em matéria de emoção qu
-
Page 176 and 177:
ou são ignoradas.A diferença entr
-
Page 178 and 179:
Essas conversas paralelas — as fa
-
Page 180 and 181:
porque provocam seqüestros emocion
-
Page 182 and 183:
disparado por níveis mais baixos d
-
Page 184 and 185:
briga com o marido, Michael: ele qu
-
Page 186 and 187:
verdadeiro tempo de recuperação f
-
Page 188 and 189:
pensamento, mas também o sentiment
-
Page 190 and 191:
10Administrar com o CoraçãoMelbur
-
Page 192 and 193:
a arte de convencer as pessoas a tr
-
Page 194 and 195:
retraimento total ou a acirrada res
-
Page 196 and 197:
de um melhor desempenho e sugere o
-
Page 198 and 199:
que deu de ombros, dizendo:— Foi
-
Page 200 and 201:
arraigados. Muitos sulistas me conf
-
Page 202 and 203:
fazem isso naturalmente, ou aprende
-
Page 204 and 205:
condições em tudo mais, tornará
-
Page 206 and 207:
relacionamentos com pessoas cujos s
-
Page 208 and 209:
11A Emoção na Clínica Médica“
-
Page 210 and 211:
considerável.Ainda por cima, há u
-
Page 212 and 213:
físico permite que as células ner
-
Page 214 and 215:
entendidos.7Quando a Raiva é Suici
-
Page 216 and 217:
que foram considerados como facilme
-
Page 218 and 219:
para o alvo errado — a raiva se t
-
Page 220 and 221:
malabarismos para dar conta das tar
-
Page 222 and 223:
Há indícios de que também os pro
-
Page 224 and 225:
nos casos de lesão espinhal, pois
-
Page 226 and 227:
não houve qualquer correlação en
-
Page 228 and 229:
A APLICAÇÃO DA INTELIGÊNCIA EMOC
-
Page 230 and 231:
Finalmente, há o valor terapêutic
-
Page 232 and 233:
abordagem humanística. Um editoria
-
Page 234 and 235:
12O Ambiente FamiliarEstá acontece
-
Page 236 and 237:
tempo. Não aproveitam o momento pa
-
Page 238 and 239:
aptidões, diz Brazelton,pega um bl
-
Page 240 and 241:
relacionado com o senso de confian
-
Page 242 and 243:
dos primeiros quatro anos de vida,
-
Page 244 and 245:
mas, se continua, a progressão vai
-
Page 246 and 247:
13Trauma e Reaprendizado EmocionalS
-
Page 248 and 249:
que o momento temido está para aco
-
Page 250 and 251:
química do cérebro posta em movim
-
Page 252 and 253:
sintomas — o que sugere que o cé
-
Page 254 and 255:
induzidos em animais de laboratóri
-
Page 256 and 257:
crianças em sua pele, quando estav
-
Page 258 and 259:
seqüestro criado pelo PTSD com a h
-
Page 260 and 261:
ser finalmente quebrado. Cada siren
-
Page 262 and 263:
pontada de sentimento inicial. Quan
-
Page 264 and 265:
mostravam-se inseguras e hesitantes
-
Page 266 and 267:
apenas os roedores menores, por ser
-
Page 268 and 269:
pedindo socorro. Caíra e não cons
-
Page 270 and 271:
DOMANDO A AMÍGDALA SUPEREXCITÁVEL
-
Page 272 and 273:
natural é o fato de ela ter ou nã
-
Page 274 and 275:
mais espertos na saída de labirint
-
Page 276 and 277:
adrenais para a amígdala, levando-
-
Page 278 and 279:
PARTE CINCOALFABETIZAÇÃOEMOCIONAL
-
Page 280 and 281:
engravida. Em 1993, constatou-se qu
-
Page 282 and 283:
de uma quase duplicação do númer
-
Page 284 and 285:
que o garoto que esbarrou no outro
-
Page 286 and 287:
delas se tornaram mãe já no final
-
Page 288 and 289:
perturbava, não conseguia segurar
-
Page 290 and 291:
maioridade em tempos politicamente
-
Page 292 and 293:
O preço para as crianças vai alé
-
Page 294 and 295:
forte de previsão da depressão er
-
Page 296 and 297:
Em meus dias de pós-graduação em
-
Page 298 and 299:
efetivamente. Em vez disso, aprende
-
Page 300 and 301:
malícia, os mais “chatos” fora
-
Page 302 and 303:
Esses programas apresentam um índi
-
Page 304 and 305:
mesmos ao álcool para se acalmarem
-
Page 306 and 307:
drogas e, mais recentemente, à vio
-
Page 308 and 309:
sexual aos 17 anos (os números aum
-
Page 310 and 311:
para agir, depois identificando aç
-
Page 312 and 313:
Stone McCown, criadora do Currícul
-
Page 314 and 315:
trabalhar coletivamente para montar
-
Page 316 and 317:
rotulem de perturbador. Quando voc
-
Page 318 and 319:
vezes, são os problemas que as cri
-
Page 320 and 321:
aqui um distante universo —, a Tr
-
Page 322 and 323:
de introdução à psicologia da ma
-
Page 324 and 325:
caminho para solucionar desavenças
-
Page 326 and 327:
escolar praticamente todos os estud
-
Page 328 and 329:
como resolver brigas no pátio de r
-
Page 330 and 331:
os próprios sentimentos; o curríc
-
Page 332 and 333:
em casa”.Essas linhas paralelas d
-
Page 334 and 335:
as ruas, o lar.Vejam o depoimento d
-
Page 336 and 337:
• Maior capacidade de se concentr
-
Page 338 and 339:
sua vez permitem o verdadeiro compr
-
Page 340 and 341:
Apêndice AQue é Emoção?Uma pala
-
Page 342 and 343:
Apêndice BCaracterísticas daMente
-
Page 344 and 345:
querido — tem de ser continuament
-
Page 346 and 347:
Se a mente emocional segue essa ló
-
Page 348 and 349:
tipo exclusivo de sinais que o corp
-
Page 350 and 351:
de onde ele vem — será o gato? A
-
Page 352 and 353:
possuído pelo medo: percebe o cara
-
Page 354 and 355:
à crítica, resistir a influência
-
Page 356 and 357:
reconhecer as conseqüências de su
-
Page 358 and 359:
Mark Greenberg, Projeto Pista de Al
-
Page 360 and 361:
Project”, in J. McCord e R. Tremb
-
Page 364 and 365:
da Universidade da Califórnia, em
-
Page 366 and 367:
Search Institute: http://www.search
-
Page 368 and 369:
Objetiva, 2001.Gottman, John. Intel
-
Page 370 and 371:
PARTE UM: O CÉREBRO EMOCIONALCapí
-
Page 372 and 373:
Joseph, op. cit., p. 83. Por outro
-
Page 374 and 375:
11. Grande parte dessa especulaçã
-
Page 376 and 377:
19. Córtex pré-frontal: Antonio D
-
Page 378 and 379:
QI. Ele constata que há uma modest
-
Page 380 and 381:
Change”, em Wegner e Pennebaker,
-
Page 382 and 383:
Bell Curve.6. QI e ocupação de á
-
Page 384 and 385:
1994).28. Entrevistei o Dr. Csiksze
-
Page 386 and 387:
16. Os estudos da ligação entre e
-
Page 388 and 389:
14. Hatch, “Social Intelligence i
-
Page 390 and 391:
“Attributing Negative Intent to W
-
Page 392 and 393:
10. Thomas Pettigrew: entrevistei P
-
Page 394 and 395:
motivo, os dados mais convincentes
-
Page 396 and 397:
células brancas fundamentais para
-
Page 398 and 399:
de sua doença. Mesmo com impedimen
-
Page 400 and 401:
50. Preparação emocional para a c
-
Page 402 and 403:
(quase duas vezes mais meninos que
-
Page 404 and 405:
10. O cérebro, tentanto baixar a t
-
Page 406 and 407:
16. Recuperação de PTSD: soube de
-
Page 408 and 409:
8. Kagan, Galen’s Prophecy, p. 19
-
Page 410 and 411:
colegas; há uma geração atrás a
-
Page 412 and 413:
quanto na delinqüência. Quanto à
-
Page 414 and 415:
101 (1992).35. Taxa de depressão r
-
Page 416 and 417:
outros, “Plasma GABA-like Activit
-
Page 418 and 419:
4. Projeto Desenvolvimento das Cria
-
Page 420:
Environments”, Ethology and Socio