Inteligencia-emocional-Daniel-Goleman

perspectiva de outras crianças, a saber como eram vistos pelos
outros e a perceber o que outras crianças poderiam estar
pensando e sentindo nos embates que os deixavam tão irados.
Também receberam treinamento direto de controle da raiva
através de encenações de provocações, que podiam levá-los a
perder a calma. Uma das aptidões-chave para o controle da
raiva consistia em monitorar os próprios sentimentos — tomar
consciência das sensações corporais, como o enrubescimento e
a tensão muscular quando estavam começando a ficar zangados
e considerar essas sensações como um alarme: deviam parar e
pensar como reagir, em vez de agir impulsivamente.
John Lochman, psicólogo da Universidade Duke que foi um
dos idealizadores do programa, disse:
— Eles discutem situações que viveram recentemente, como
receber no corredor um encontrão que julgam proposital. Os
garotos dizem como poderiam ter agido. Um deles disse, por
exemplo, que simplesmente encararia o garoto que esbarrasse
nele e lhe diria para não fazer mais aquilo, e seguiria em frente.
Isso o punha em posição de exercer algum controle e manter a
auto-estima, sem iniciar uma briga.
Esse programa tem um forte apelo; muitos garotos agressivos
ficam infelizes por terem perdido tão facilmente a calma e,
portanto, são receptivos ao treinamento que lhes ensine como
controlá-la. No calor do momento, claro, respostas sóbrias como
afastar-se ou contar até dez, até passar o impulso de agredir,
antes de reagir, não são automáticas; os meninos praticam tais
alternativas em cenas onde desempenham papéis como entrar
num ônibus onde outros garotos o provocam. Assim, podem
experimentar respostas amistosas que preservem sua dignidade
e lhes dêem, ao mesmo tempo, uma alternativa que não seja
bater, chorar ou fugir envergonhado.
Três anos depois de os garotos passarem pelo treinamento,
Lochman comparou-os com outras crianças agressivas que não
haviam participado do programa de controle da raiva.
Descobriu que, na adolescência, os garotos que concluíram o
programa eram muito menos perturbadores nas salas de aula,
se sentiam melhor consigo mesmos e havia uma menor
probabilidade de que fossem beber ou usar drogas. E quanto
mais tempo tinham participado do programa, menos agressivos
eram como adolescentes.
PREVENINDO A DEPRESSÃO
Dana, de 16 anos, sempre parecera se dar bem.
Mas agora, de repente, simplesmente não conseguia se
relacionar com outras garotas, e, o que mais a