Inteligencia-emocional-Daniel-Goleman

não houve qualquer correlação entre o alto nível de tensão e a
taxa de mortalidade. O fato de terem pessoas com quem contar,
conversar, pessoas que podiam oferecer consolo, ajuda e
aconselhamento protegia-os do impacto mortal dos rigores e
traumas da vida.
A qualidade e um razoável número de pessoas com quem
nos relacionamos parecem ser fundamentais para amenizar
tensões. Os relacionamentos negativos têm um alto custo. As
discussões conjugais, por exemplo, causam um impacto
negativo no sistema imunológico.42 Um estudo de colegas que
moravam num quarto na universidade constatou que quanto mais
eles antipatizavam um com o outro, mais susceptíveis ficavam a
resfriados e gripes, e com mais freqüência procuravam
assistência médica. John Cacioppo, psicólogo da Universidade
do Estado de Ohio, que fez essa pesquisa, me disse:
— São os relacionamentos mais importantes na vida da
gente, as pessoas com quem a gente mantém contato cotidiano,
que são importantes para nossa saúde. E quanto mais
significativo for o relacionamento, mais ele é importante para a
preservação de nossa saúde.43
O Poder Curativo do Apoio Emocional
Em As Alegres Aventuras de Robin Hood, Robin aconselha a um
jovem discípulo: “Conte-nos seus problemas e fale livremente.
Uma enxurrada de palavras sempre ameniza as mágoas do
coração; é como abrir as comportas de uma represa que está
transbordante.” Este exemplo de sabedoria popular faz sentido; o
desabafo é um bom remédio. A corroboração científica do
conselho de Robin vem de James Pennebaker, psicólogo da
Universidade Metodista do Sul, que demonstrou, numa série de
experimentos, que, quando as pessoas expressam os sentimentos
que mais as perturbam, o efeito clínico é benéfico.44 O método
dele é muito simples: pede às pessoas que escrevam, durante
15 ou vinte minutos por dia, pelo período de mais ou menos
cinco dias, sobre, por exemplo, “a mais traumática experiência
que já tiveram”, ou alguma preocupação premente. O que as
pessoas escrevem pode ficar só para elas mesmas, se quiserem.
O resultado dessa “confissão” é impressionante: melhor
função imunológica, quedas significativas de atendimento em
centros de saúde nos seis meses seguintes, menor falta ao
trabalho e até melhor função enzimática do fígado. Além disso,
aqueles em cujos textos havia mais sinais de pensamentos
turbulentos foram os que obtiveram maior melhora na função
imunológica. A pesquisa revelou um padrão específico como a
forma “mais saudável” de extravasar sentimentos perturbadores: