Inteligencia-emocional-Daniel-Goleman

Essas conversas paralelas — as faladas e as silenciosas —
são relatadas por Aaron Beck, fundador da terapia cognitiva,
como um exemplo dos tipos de pensamentos que envenenam
um casamento.15 O verdadeiro intercâmbio emocional entre
Melanie e Martin é moldado pelo que estão pensando e esses
pensamentos, por sua vez, são determinados por outra camada,
mais profunda, que Beck chama de “pensamentos automáticos”
— suposições passageiras, de fundo, sobre aquele que está
pensando e sobre as pessoas que o cercam, que refletem nossas
mais profundas atitudes emocionais. Para Melanie, o pensamento
de fundo é alguma coisa do tipo: “Ele vive me atormentando
com sua raiva.” Para Martin, o pensamento mais importante é:
“Ela não tem o direito de me tratar assim.” Melanie sente-se
uma vítima inocente no casamento e Martin sente verdadeira
indignação por ser injustamente tratado.
Esse tipo de conjetura — de que se é uma vítima inocente,
ou de verdadeira indignação — é corriqueiro entre cônjuges cujo
casamento é problemático, onde o rancor e o ressentimento são
continuamente alimentados.16 Assim que pensamentos
perturbadores, como a justa indignação, se tornam automáticos,
se confirmam a si mesmos: o cônjuge que se sente vitimizado
vive constantemente procurando qualquer coisinha que confirme
o sentimento que tem de estar sendo vitimizado, ignorando ou
não levando em consideração qualquer ato de bondade da parte
do outro que contradiga ou não confirme essa visão.
Esses pensamentos são poderosos; disparam o sistema de
alarme neural. Uma vez que a sensação de estar sendo
vitimizado do marido dispara um seqüestro emocional, ele se
lembrará na mesma hora e ruminará sobre um monte de
queixas que lhe lembram as maneiras como a mulher o
vitimiza, esquecendo ao mesmo tempo tudo que ela tenha feito,
em todo o relacionamento, que desminta a visão de que ele é
uma vítima inocente. Isso põe a esposa numa situação de não
ganhar nunca: mesmo coisas que ela faz com boa intenção
podem ser reinterpretadas, quando vistas por uma lente tão
negativa, e descartadas como frouxas tentativas de negar que ela
é um algoz.
Os cônjuges que não têm essas opiniões geradoras de
angústia podem fazer uma interpretação mais favorável do que
acontece em situações idênticas, e assim é menos provável que
sofram um desses seqüestros emocionais, ou se os sofrerem, que
tendam a recuperar-se mais prontamente. O modelo geral dos
pensamentos que mantêm ou aliviam a angústia segue o padrão
esboçado no Capítulo 6 pelo psicólogo Martin Seligman para as
perspectivas pessimista e otimista. A opinião pessimista é que o
cônjuge é inerentemente cheio de defeitos, de uma maneira