Inteligencia-emocional-Daniel-Goleman

um amuleto que afasta um mal previsível, a preocupação ganha
psicologicamente o crédito de prevenir o perigo que é objeto de
sua preocupação.
A tarefa da preocupação
Ela se mudara do Meio-Oeste para Los Angeles,
atraída por um emprego numa editora. Mas a editora
foi logo depois comprada por outra, e ela ficou
desempregada. Voltou a trabalhar como freelance, um
mercado irregular, e ora ficava atolada de trabalho, ora
sem condições de pagar o aluguel. Muitas vezes, tinha
de racionar os telefonemas e, pela primeira vez em
sua vida, não tinha seguro-saúde. Essa falta de cobertura
era particularmente angustiante: ela imaginava
catástrofes sobre sua saúde, certa de que qualquer
dorzinha de cabeça era sinal de um câncer no cérebro
e vislumbrava um acidente sempre que tinha de ir de
carro a algum lugar. Muitas vezes se descobria perdida
num longo devaneio de preocupação, uma salada de
angústia. Mas, por outro lado, dizia que achava que suas
preocupações eram como um vício.
Borkovec descobriu outra surpreendente vantagem da
preocupação. Enquanto as pessoas estão mergulhadas em tais
pensamentos, parecem perder a percepção das sensações
subjetivas da ansiedade que a preocupação desperta — o
coração disparando, as gotas de suor, os tremores — e, à
medida que a preocupação continua, na verdade parece
eliminar parte dessa ansiedade, pelo menos a que se reflete nas
batidas cardíacas. Presume-se que a seqüência se dá mais ou
menos assim: o preocupado nota alguma coisa que cria a
imagem de uma ameaça potencial de perigo; essa catástrofe
imaginária, por sua vez, causa uma leve crise de ansiedade. O
preocupado, então, fica imerso numa longa série de
pensamentos angustiantes, cada um dos quais prepara mais um
tópico para que ele se preocupe; enquanto a atenção continua a
se fixar nessa cadeia de preocupação, a própria concentração
nesses pensamentos tira a mente da imagem catastrófica que
originou a ansiedade. Borkovec constatou que as imagens são
disparadores mais potentes de ansiedade psicológica do que os
pensamentos, de modo que a imersão em pensamentos, com a
exclusão de imagens catastróficas, alivia parcialmente a
sensação de ansiedade. E, nessa medida, a preocupação é
reforçada, como uma espécie de antídoto para a própria