Revista SF - Edição 06

Sedentarismo
Começar ou
intensificar atividades
físicas por conta
própria é uma das
maiores causas de
lesões nas academias
Paula Toledo
A
auxiliar-administrativo
Paula Toledo tem 33
anos e ficou os últimos
dez sem praticar atividade
física. Ela relata
que trabalhou durante anos em um
bar onde ficava em pé das 8h à 1h30
e não parava um minuto se quer. Porém,
trocou de emprego e passou a
ficar o dia todo no escritório, caindo
no sedentarismo.
Paula conta que tomou coragem
para mudar seu estilo de vida quando
a empresa onde trabalha ofereceu
um benefício que concede descontos
em academias. Com apenas
quatro meses de treino, aumentou a
carga de um exercício por conta própria
e sofreu uma lesão.
“Estava fazendo um exercício na
cadeira flexora deitada, quando resolvi
aumentar a carga e senti uma
dor aguda na parte de trás do joelho,
logo no primeiro movimento. Eu já
tinha sentido dores no joelho antes,
mas pensei que fosse muscular”, relata.
Após passar pelo Pronto Atendimento,
a auxiliar-administrativo precisou
fazer um tratamento com anti-inflamatório
e acompanhamento com um
ortopedista, mas a dor perdurou por
mais dois meses. “Eu continuo indo na
academia, mas agora os professores
ficam mais alertas comigo. O incidente
não me fez querer desistir, apenas me
levou a procurar uma orientação mais
adequada”, afirma.
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